我的營養早餐,五色窩頭搭配紫薯,享受生活,享受做早餐的好心情
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我的營養早餐,五色窩頭搭配紫薯,享受生活,享受做早餐的好心情
我的營養早餐,五色窩頭搭配紫薯,享受生活,享受做早餐的好心情
我的營養早餐,五色窩頭搭配紫薯,享受生活,享受做早餐的好心情
小太陽美食記
1/5 近日因工作原因出差了一段時間,心心念唸的都是好久沒有寫文了,大家一定忘記我了!於我而言最開心的莫過於靜下來,聽自己喜歡的音樂,用心做一頓美味的早餐給自己、給家人;今天分享一份單人份早餐,單身一個在外,也不要放鬆,早餐更不要草草了事,有一句話說的好“一日之計在於晨”,做早餐可以讓自己靜下來,享受生活,整理心情,過程是享受的,也能讓自己思考一天的工作重點及計劃。
2/5 簡單的紫薯煮熟,揉成糰子,再加上薄荷葉,看起來是那麼有食慾,每一類食物都是一件藝術品;不僅如此,紫薯的維生素,蛋白質、微量元素、膳食纖維豐富,每天早餐吃上一個紫薯,慢慢的你會發現,你的腸胃越來越通暢!由此可見,紫薯的營養價值有多豐富。
3/5 看到這樣一份早餐,你是不是會好奇這是什麼?炒窩頭,我喜歡五色搭配,簡單又美味!窩頭富含人體必需的多種蛋白質、氨基酸、不飽合脂肪酸、碳水化合物、粗纖維和多種微量元素、礦物質,屬低脂、低糖食品,用作早餐最適合不過。
4/5 準備的食材有:窩頭,胡蘿蔔,洋蔥切丁,西蘭花焯水切成小朵,鍋裡放油,放蔥花胡蘿蔔翻炒,然後依次加入窩頭,洋蔥,西蘭花炒,放少許鹽出鍋裝盤,上面點綴泰式辣醬,再做一朵美麗的蓮花,多種食材搭配,營養均勻,保證一天的營養及能量。
5/5 再來一張全家福,這份早餐花費時間15分鐘,做法簡單,好食材,好營養要搭配好,喜歡這份單身早餐嗎?對了忘記告訴大家,紫薯是晚上做好保溫到早上的,如果您的時間夠用,就早上蒸吧。
2017-08-25

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