房奴的週末午餐,20塊錢有肉有海鮮,營養又健康
房奴的週末午餐,20塊錢有肉有海鮮,營養又健康
房奴的週末午餐,20塊錢有肉有海鮮,營養又健康
房奴的週末午餐,20塊錢有肉有海鮮,營養又健康
房奴的週末午餐,20塊錢有肉有海鮮,營養又健康
房奴的週末午餐,20塊錢有肉有海鮮,營養又健康
黃太愛生活
1/5 房奴的週末午餐,20塊錢讓一家三口吃飽吃好,營養又健康
2/5 到市場買了尾骨,15塊一斤,一根買了18塊錢,其實一頓吃不完,就放了一半的量,放了點芋頭,隔水煲湯,滋潤營養。
3/5 涼拌西蘭花 黃太分享:西蘭花不僅含量高,而且十分全面,包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等,但是長時間高溫烹飪會導致大量的營養流失,所以建議開水滾開1分半鐘即可出鍋調味哦。
4/5 小墨魚(鹹味)的,菜市場30塊錢一斤,這一盤的量不超過2兩,很便宜的,豆腐吸了墨魚的鹹鮮 這盤海鮮小咖,超級下飯哦。
5/5 這頓飯,還是比較健康的,沒有油炸,沒有辛辣,又很省烹調時間。尾骨湯和墨魚豆腐分別放在電飯煲上下兩層,時間一到2道菜就都好了。很方便哦。
2017-11-07

更多精彩

推薦中...