5種最傷孩子的早餐，千萬別再這麼吃了！

豌豆媽媽說育兒

1/5 白粥鹹菜。孩子正是長身體的時候，對蛋白質、維生素的需求還是很大的，但是白米粥裡不但很缺乏蛋白質，鈉含量也偏高。鹹菜更不用說了，鹽分過量，有的甚至防腐劑超標，長期食用對孩子身體肯定會有損傷。

2/5 油條的脂肪、鹽含量都是很高的，長期食用極易引起肥胖，甚至有誘發高血壓的風險。

3/5 這類食物為了追求誘人的外形和口感，往往會加入大量的糖、油、添加劑，非常不健康；而且這類食物膳食纖維、維生素等含量也特別低，孩子經常吃的話，肯定會營養失衡。另外，甜點麵包這類的東西都很乾，孩子吃完再喝不上水的話，對身體很不好。

4/5 如果孩子早上只吃雞蛋牛奶，飢餓的腸胃為了補充能量，就會把蛋白質徹底分解掉，作為熱量消耗掉。這樣一來，吃進的牛奶雞蛋就白費了。

5/5 吃隔夜的食物其實是有很大風險的，現在正值夏天，剩飯剩菜存放久了很容易滋生細菌，即便是放在冰箱裡；另外，一些莖葉類蔬菜存放久了容易產生亞硝酸鹽，吃多了有致癌風險。

2017-08-28

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