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導讀：家中有孩子的家長們，都會非常關注孩子們的身體成長的問題。有的家長為了能夠讓孩子的身體更加的健康，甚至會選擇給孩子吃各種的營養補品。但其實這一類的保健品並不適合小孩子，多吃了反而會影響到孩子的身體發育。想要孩子的生長髮育更加健康，那麼我們就更需要通過日常飲食的改善來幫助孩子成長。
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不知不覺，我們的季節已經到了立秋以後，而我們古代中國向來都有著依時而食的習慣，而秋天也是一個不錯的吃魚的季節，各種的魚類開始陸續上市，其中市場上最常見到的就是肥美肉嫩的黃骨魚。立秋後這魚再貴家長們也要在家多做給孩子吃。
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導讀：家中有孩子的家長們，都會非常關注孩子們的身體成長的問題。有的家長為了能夠讓孩子的身體更加的健康，甚至會選擇給孩子吃各種的營養補品。但其實這一類的保健品並不適合小孩子，多吃了反而會影響到孩子的身體發育。想要孩子的生長髮育更加健康，那麼我們就更需要通過日常飲食的改善來幫助孩子成長。
不知不覺，我們的季節已經到了立秋以後，而我們古代中國向來都有著依時而食的習慣，而秋天也是一個不錯的吃魚的季節，各種的魚類開始陸續上市，其中市場上最常見到的就是肥美肉嫩的黃骨魚。立秋後這魚再貴家長們也要在家多做給孩子吃。
一、黃骨魚的營養豐富
而這種魚就是我們常見到的黃骨魚，我們都知道魚類的營養物質向來都非常的豐富。而黃骨魚身上含有的微量元素非常豐富，而且屬於高蛋白低脂肪的食材，孩子多吃一些也不用害怕會長胖。根據研究的數據顯示，每100克的黃骨魚之中就含有16.1克的蛋白質，而脂肪含量卻只有0.7克。像黃骨魚這種擁有超高蛋白含量的食材，比我們平時喝的牛奶還要好，多吃能夠有助於增強大腦的記憶裡，促進大腦發育。
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導讀：家中有孩子的家長們，都會非常關注孩子們的身體成長的問題。有的家長為了能夠讓孩子的身體更加的健康，甚至會選擇給孩子吃各種的營養補品。但其實這一類的保健品並不適合小孩子，多吃了反而會影響到孩子的身體發育。想要孩子的生長髮育更加健康，那麼我們就更需要通過日常飲食的改善來幫助孩子成長。
不知不覺，我們的季節已經到了立秋以後，而我們古代中國向來都有著依時而食的習慣，而秋天也是一個不錯的吃魚的季節，各種的魚類開始陸續上市，其中市場上最常見到的就是肥美肉嫩的黃骨魚。立秋後這魚再貴家長們也要在家多做給孩子吃。
一、黃骨魚的營養豐富
而這種魚就是我們常見到的黃骨魚，我們都知道魚類的營養物質向來都非常的豐富。而黃骨魚身上含有的微量元素非常豐富，而且屬於高蛋白低脂肪的食材，孩子多吃一些也不用害怕會長胖。根據研究的數據顯示，每100克的黃骨魚之中就含有16.1克的蛋白質，而脂肪含量卻只有0.7克。像黃骨魚這種擁有超高蛋白含量的食材，比我們平時喝的牛奶還要好，多吃能夠有助於增強大腦的記憶裡，促進大腦發育。
二、黃骨魚的家常做法
黃骨魚的做法有很多，但都是以紅燒和燉湯的比較多。小編在這裡就給大家講解一下這兩種做法的簡單步驟。
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導讀：家中有孩子的家長們，都會非常關注孩子們的身體成長的問題。有的家長為了能夠讓孩子的身體更加的健康，甚至會選擇給孩子吃各種的營養補品。但其實這一類的保健品並不適合小孩子，多吃了反而會影響到孩子的身體發育。想要孩子的生長髮育更加健康，那麼我們就更需要通過日常飲食的改善來幫助孩子成長。
不知不覺，我們的季節已經到了立秋以後，而我們古代中國向來都有著依時而食的習慣，而秋天也是一個不錯的吃魚的季節，各種的魚類開始陸續上市，其中市場上最常見到的就是肥美肉嫩的黃骨魚。立秋後這魚再貴家長們也要在家多做給孩子吃。
一、黃骨魚的營養豐富
而這種魚就是我們常見到的黃骨魚，我們都知道魚類的營養物質向來都非常的豐富。而黃骨魚身上含有的微量元素非常豐富，而且屬於高蛋白低脂肪的食材，孩子多吃一些也不用害怕會長胖。根據研究的數據顯示，每100克的黃骨魚之中就含有16.1克的蛋白質，而脂肪含量卻只有0.7克。像黃骨魚這種擁有超高蛋白含量的食材，比我們平時喝的牛奶還要好，多吃能夠有助於增強大腦的記憶裡，促進大腦發育。
二、黃骨魚的家常做法
黃骨魚的做法有很多，但都是以紅燒和燉湯的比較多。小編在這裡就給大家講解一下這兩種做法的簡單步驟。
1、紅燒黃骨魚：將魚處理乾淨以後，在魚身上各劃幾刀，準備好青紅椒、蔥薑蒜等的配料，以及香油、醬油、鹽以及料酒等調料。將魚下鍋煎至兩面金黃裝起，然後下姜塊和蒜頭爆炒出香味，再放魚回鍋，下小半碗水，下醬油和鹽調味，下料酒去腥，下青紅椒大火燒開後煮熟收汁，最後下蔥花裝飾。
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不知不覺，我們的季節已經到了立秋以後，而我們古代中國向來都有著依時而食的習慣，而秋天也是一個不錯的吃魚的季節，各種的魚類開始陸續上市，其中市場上最常見到的就是肥美肉嫩的黃骨魚。立秋後這魚再貴家長們也要在家多做給孩子吃。
一、黃骨魚的營養豐富
而這種魚就是我們常見到的黃骨魚，我們都知道魚類的營養物質向來都非常的豐富。而黃骨魚身上含有的微量元素非常豐富，而且屬於高蛋白低脂肪的食材，孩子多吃一些也不用害怕會長胖。根據研究的數據顯示，每100克的黃骨魚之中就含有16.1克的蛋白質，而脂肪含量卻只有0.7克。像黃骨魚這種擁有超高蛋白含量的食材，比我們平時喝的牛奶還要好，多吃能夠有助於增強大腦的記憶裡，促進大腦發育。
二、黃骨魚的家常做法
黃骨魚的做法有很多，但都是以紅燒和燉湯的比較多。小編在這裡就給大家講解一下這兩種做法的簡單步驟。
1、紅燒黃骨魚：將魚處理乾淨以後，在魚身上各劃幾刀，準備好青紅椒、蔥薑蒜等的配料，以及香油、醬油、鹽以及料酒等調料。將魚下鍋煎至兩面金黃裝起，然後下姜塊和蒜頭爆炒出香味，再放魚回鍋，下小半碗水，下醬油和鹽調味，下料酒去腥，下青紅椒大火燒開後煮熟收汁，最後下蔥花裝飾。
2、黃骨魚豆腐湯：這款湯的做法同樣簡單，將魚肉煎至兩面金黃，然後下開水煮至湯色奶白，其中下薑片和料酒去腥，之後再放入切好的嫩豆腐一起煮熟，中間可以下點胡椒粉提鮮，出鍋前下蔥花裝飾。
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不知不覺，我們的季節已經到了立秋以後，而我們古代中國向來都有著依時而食的習慣，而秋天也是一個不錯的吃魚的季節，各種的魚類開始陸續上市，其中市場上最常見到的就是肥美肉嫩的黃骨魚。立秋後這魚再貴家長們也要在家多做給孩子吃。
一、黃骨魚的營養豐富
而這種魚就是我們常見到的黃骨魚，我們都知道魚類的營養物質向來都非常的豐富。而黃骨魚身上含有的微量元素非常豐富，而且屬於高蛋白低脂肪的食材，孩子多吃一些也不用害怕會長胖。根據研究的數據顯示，每100克的黃骨魚之中就含有16.1克的蛋白質，而脂肪含量卻只有0.7克。像黃骨魚這種擁有超高蛋白含量的食材，比我們平時喝的牛奶還要好，多吃能夠有助於增強大腦的記憶裡，促進大腦發育。
二、黃骨魚的家常做法
黃骨魚的做法有很多，但都是以紅燒和燉湯的比較多。小編在這裡就給大家講解一下這兩種做法的簡單步驟。
1、紅燒黃骨魚：將魚處理乾淨以後，在魚身上各劃幾刀，準備好青紅椒、蔥薑蒜等的配料，以及香油、醬油、鹽以及料酒等調料。將魚下鍋煎至兩面金黃裝起，然後下姜塊和蒜頭爆炒出香味，再放魚回鍋，下小半碗水，下醬油和鹽調味，下料酒去腥，下青紅椒大火燒開後煮熟收汁，最後下蔥花裝飾。
2、黃骨魚豆腐湯：這款湯的做法同樣簡單，將魚肉煎至兩面金黃，然後下開水煮至湯色奶白，其中下薑片和料酒去腥，之後再放入切好的嫩豆腐一起煮熟，中間可以下點胡椒粉提鮮，出鍋前下蔥花裝飾。
雖然現在的天氣還是相當的炎熱，但在季節的表現上已經到了立秋以後了，也就是說我們已經開始步入到秋天的季節了。而不同於夏季的炎熱，立秋的天氣會更加的乾燥，因此在消暑去熱的同時也要潤肺利呼吸，家長們在孩子的飲食結構上，可以多增加一些養肺、養陰、潤燥、護肝的柔潤食物，以益胃生津。
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導讀：家中有孩子的家長們，都會非常關注孩子們的身體成長的問題。有的家長為了能夠讓孩子的身體更加的健康，甚至會選擇給孩子吃各種的營養補品。但其實這一類的保健品並不適合小孩子，多吃了反而會影響到孩子的身體發育。想要孩子的生長髮育更加健康，那麼我們就更需要通過日常飲食的改善來幫助孩子成長。
不知不覺，我們的季節已經到了立秋以後，而我們古代中國向來都有著依時而食的習慣，而秋天也是一個不錯的吃魚的季節，各種的魚類開始陸續上市，其中市場上最常見到的就是肥美肉嫩的黃骨魚。立秋後這魚再貴家長們也要在家多做給孩子吃。
一、黃骨魚的營養豐富
而這種魚就是我們常見到的黃骨魚，我們都知道魚類的營養物質向來都非常的豐富。而黃骨魚身上含有的微量元素非常豐富，而且屬於高蛋白低脂肪的食材，孩子多吃一些也不用害怕會長胖。根據研究的數據顯示，每100克的黃骨魚之中就含有16.1克的蛋白質，而脂肪含量卻只有0.7克。像黃骨魚這種擁有超高蛋白含量的食材，比我們平時喝的牛奶還要好，多吃能夠有助於增強大腦的記憶裡，促進大腦發育。
二、黃骨魚的家常做法
黃骨魚的做法有很多，但都是以紅燒和燉湯的比較多。小編在這裡就給大家講解一下這兩種做法的簡單步驟。
1、紅燒黃骨魚：將魚處理乾淨以後，在魚身上各劃幾刀，準備好青紅椒、蔥薑蒜等的配料，以及香油、醬油、鹽以及料酒等調料。將魚下鍋煎至兩面金黃裝起，然後下姜塊和蒜頭爆炒出香味，再放魚回鍋，下小半碗水，下醬油和鹽調味，下料酒去腥，下青紅椒大火燒開後煮熟收汁，最後下蔥花裝飾。
2、黃骨魚豆腐湯：這款湯的做法同樣簡單，將魚肉煎至兩面金黃，然後下開水煮至湯色奶白，其中下薑片和料酒去腥，之後再放入切好的嫩豆腐一起煮熟，中間可以下點胡椒粉提鮮，出鍋前下蔥花裝飾。
雖然現在的天氣還是相當的炎熱，但在季節的表現上已經到了立秋以後了，也就是說我們已經開始步入到秋天的季節了。而不同於夏季的炎熱，立秋的天氣會更加的乾燥，因此在消暑去熱的同時也要潤肺利呼吸，家長們在孩子的飲食結構上，可以多增加一些養肺、養陰、潤燥、護肝的柔潤食物，以益胃生津。
重要提示：孩子的身體發育成長離不開我們日常健康的飲食供給，立秋過後是吃黃骨魚的最好時期，而這種魚肉不僅鮮美，更擁有豐富的微量元素和蛋白質，同時脂肪含量極低，是一款非常有利於孩子大腦發育以及記憶力成長的一款食材，家長們在家可以多做給孩子吃。
今日話題：除了黃骨魚以外，你還知道有哪些食材同樣是非常有利於孩子健康的嗎？歡迎留言討論。
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