這6種食品堪稱營養倉庫，立秋過後多吃它，讓孩子個頭躥一躥

小傻妮

1/6 作為家長，孩子的身高問題無疑牽動你的心，然而，你是否知道只要方法得當，孩子就可能多長高10多釐米。立秋過後，多吃南瓜無疑是個不錯的選擇；南瓜營養豐富，含有糖類、維生素、蛋白質及人體所需的17種氨基酸。

2/6 紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動。另外，它含量豐富的β-胡蘿蔔素，有助於清除體內的自由基。

3/6 豆類是含鈣質質量最好的天然的食品，無論是黃豆、黑豆還是紅豆，其所含有的鈣質都是很豐富的，這是幫助孩子長身體長個子的很好的營養物質來源。

4/6 魚肉中除了含有能夠幫助孩子長身體的鈣質之外，其球蛋白的量也是非常豐富的，所以說，孩子在吃魚肉的同時，不僅能夠補充鈣質，幫助長個子，還能夠增強免疫力。

5/6 燕麥是屬於糧穀類的食物，食用後可以給機體提供能量以及營養素，還有助於孩子的消化吸收和長個頭，改善便祕的現象。

6/6 葡萄乾中含有豐富的營養成分和營養物質，其中鈣含量很高，兒童吃後，能更好的補充鈣，長高個。

2017-09-02

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