孩子個矮不長高？每天多吃6樣食物，補鈣又長高個頭躥一躥

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2/12 大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，多吃也不需要擔心會發胖。

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4/12 還含有豐富的維生素B、E。因此，兒童多吃核桃，從而增強補鈣的效果，預防骨質疏鬆。

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8/12 蝦皮吃之前最好用涼水泡洗至少20分鐘，再用熱水焯一下，能預防骨質疏鬆，強化腿力。

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10/12 燕麥中含有豐富的維生素B1、維生素E葉酸等，預防骨質疏鬆，有助於孩子個子長高。

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12/12 對小朋友而言，最好的吃法就是用來塗抹麵包片，早餐一片芝麻醬麵包，真是營養又美味。

2017-10-26

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