明天就是中秋節了，中秋節吃月餅已經是我們國家的一個傳統習俗了，一家人聚在一起吃月餅賞月亮，是一副很美好的畫面。

但我們可不能忘了一件事情，月餅雖然好吃但也屬於三高食品，高糖、高熱量且高脂，成年人相對來說比較有自控能力，那孩子們該怎麼吃月餅比較好呢？

月餅的餡料怎麼選？

參考資料：

植物性種子含不飽和脂肪酸高，其中以油酸、亞油酸居多，對軟化血管防止動脈硬化有益。

現在月餅的種類選擇還是蠻多的，孩子如果真的想吃，父母就可以挑月餅植物餡料一類的，例如：杏仁、紅豆。

除此之外父母也可以挑選這一類的餡料來自制月餅，網上也有不少的食譜是專門給寶寶吃的月餅。

月餅搭配什麼吃比較好呢？

月餅吃一小口覺得挺好吃的，吃多了就會膩，一般我們也都會配一杯水在旁邊。

有人說喝茶比喝水解膩，孩子們能喝嗎？茶、碳酸飲料和高糖果汁（如西瓜汁）都是不建議和月餅一起吃的，會增加腸胃的負擔。

孩子們吃的時候可以搭配一些水果，柚子和橙子這樣的酸性水果不僅可以解渴也可以解膩，家長們可以準備一盤果盤放在旁邊。3歲以下的孩子就不要吃月餅了，三歲以上的就吃一小塊足矣，感受一下節日的氛圍。

吃月餅有時間限制嗎？

中國人吃東西還是比較講究的，例如說晚上不能吃薑之類的，那月餅是否也是這樣呢？

我們首先來分析一下月餅的材料組成，在製作月餅的過程中我們會用到麵粉、澱粉和糖，熱量和能量比較高，一整塊月餅吃下去可以抵下半碗飯。

月餅可以在上午吃，如果想要邊賞月邊吃，那就儘量提前一些，避免影響睡眠。如果孩子是十點就要睡覺的話，那麼可以在7點左右的時間吃。

吃完月餅後的可以做些什麼？

☁️吃完月餅後的第一件事情就是帶著孩子刷牙漱口，睡前刷牙的這個習慣大家應該儘早培養，可以有效的預防齲齒。刷完牙之後我們就可以進行下一項了。

☁️趁著節日，我們也可以藉此機會讓孩子們瞭解我們的傳統文化，嫦娥奔月、玉兔搗藥的故事大家都略有耳聞了，我們可以口述給孩子們聽，如果爸爸媽媽們也不太清楚的話，可以先網上做做功課再跟他們分享。

用動畫片或者是繪本的方式也是不錯的選擇，重要的是讓他們瞭解節日的來源，更深一層的瞭解我們國家的文化。

☁️培養節日儀式感，發送祝福。不知為何，現在的人對過節日這樣的事情似乎變得不再熱衷了。

生活裡若是沒有這樣的儀式感，就會變的枯燥乏味。想要生活變得更加的有趣，就應該擁有這樣的儀式感，過節的時候大家都會發送祝福的信息，我們可以跟著孩子一起發送祝福消息給親朋好友，也可以和她們一起選擇禮品送給家人。

《小王子》一書裡，關於儀式感，它是這麼說的：它就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。

丁媽結語：

每個國家都會有一兩個傳統節日，擁有五千多年文化歷史的中國更是有好幾個傳統節日，這些節日都是民族文化的象徵。

通過節日我們不僅可以讓孩子瞭解傳統文化，還能讓一家人聚在一起感受團圓的溫暖。最後丁媽也要祝大家中秋節快樂！