中秋佳節剛過，
是不是還有幾盒月餅沒吃？
"中秋佳節剛過，
是不是還有幾盒月餅沒吃？
怎麼處理這些月餅呢？
爸爸喜歡五仁月餅
媽媽喜歡雙黃月餅
我喜歡冰皮月餅、水晶月餅、火腿月餅、
麻薯月餅、流沙月餅、水果月餅.......
"中秋佳節剛過，
是不是還有幾盒月餅沒吃？
怎麼處理這些月餅呢？
爸爸喜歡五仁月餅
媽媽喜歡雙黃月餅
我喜歡冰皮月餅、水晶月餅、火腿月餅、
麻薯月餅、流沙月餅、水果月餅.......
要滿足家裡每個人的愛好
中秋節的月餅就總吃不完
吃不完
這可怎麼辦呢？！
不如試著以下做法
說不定會有驚喜哦！
"中秋佳節剛過，
是不是還有幾盒月餅沒吃？
怎麼處理這些月餅呢？
爸爸喜歡五仁月餅
媽媽喜歡雙黃月餅
我喜歡冰皮月餅、水晶月餅、火腿月餅、
麻薯月餅、流沙月餅、水果月餅.......
要滿足家裡每個人的愛好
中秋節的月餅就總吃不完
吃不完
這可怎麼辦呢？！
不如試著以下做法
說不定會有驚喜哦！
月餅八寶粥
★
方法：
把月餅切成小丁，放在煮好的八寶粥或紫米粥等上面，配合粥一起吃，滋味無窮。適合作為晚餐，配合涼拌蔬菜食用。
★
說明：
秋涼時節吃一碗熱乎乎的月餅八寶粥可以暖胃，八寶粥富含膳食纖維，配合少量月餅食用，有利於取長補短，增加營養的同時，也利於吸收。但是這種做法偏甜，糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
任意品種月餅都可以。
月餅三明治
"中秋佳節剛過，
是不是還有幾盒月餅沒吃？
怎麼處理這些月餅呢？
爸爸喜歡五仁月餅
媽媽喜歡雙黃月餅
我喜歡冰皮月餅、水晶月餅、火腿月餅、
麻薯月餅、流沙月餅、水果月餅.......
要滿足家裡每個人的愛好
中秋節的月餅就總吃不完
吃不完
這可怎麼辦呢？！
不如試著以下做法
說不定會有驚喜哦！
月餅八寶粥
★
方法：
把月餅切成小丁，放在煮好的八寶粥或紫米粥等上面，配合粥一起吃，滋味無窮。適合作為晚餐，配合涼拌蔬菜食用。
★
說明：
秋涼時節吃一碗熱乎乎的月餅八寶粥可以暖胃，八寶粥富含膳食纖維，配合少量月餅食用，有利於取長補短，增加營養的同時，也利於吸收。但是這種做法偏甜，糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
任意品種月餅都可以。
月餅三明治
★
方法：
把月餅切成薄片，選用生菜、培根或者火腿夾在中間，製成“月餅三明治”，配合低脂牛奶或豆漿食用，再加一份水果~
★
說明：
如此搭配可以讓早餐吃得飽一些，有利於控制午餐的食量。
適合品種
以五仁、蛋黃或鹹肉為餡料的月餅。
月餅豆漿
"中秋佳節剛過，
是不是還有幾盒月餅沒吃？
怎麼處理這些月餅呢？
爸爸喜歡五仁月餅
媽媽喜歡雙黃月餅
我喜歡冰皮月餅、水晶月餅、火腿月餅、
麻薯月餅、流沙月餅、水果月餅.......
要滿足家裡每個人的愛好
中秋節的月餅就總吃不完
吃不完
這可怎麼辦呢？！
不如試著以下做法
說不定會有驚喜哦！
月餅八寶粥
★
方法：
把月餅切成小丁，放在煮好的八寶粥或紫米粥等上面，配合粥一起吃，滋味無窮。適合作為晚餐，配合涼拌蔬菜食用。
★
說明：
秋涼時節吃一碗熱乎乎的月餅八寶粥可以暖胃，八寶粥富含膳食纖維，配合少量月餅食用，有利於取長補短，增加營養的同時，也利於吸收。但是這種做法偏甜，糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
任意品種月餅都可以。
月餅三明治
★
方法：
把月餅切成薄片，選用生菜、培根或者火腿夾在中間，製成“月餅三明治”，配合低脂牛奶或豆漿食用，再加一份水果~
★
說明：
如此搭配可以讓早餐吃得飽一些，有利於控制午餐的食量。
適合品種
以五仁、蛋黃或鹹肉為餡料的月餅。
月餅豆漿
★
方法：
把月餅切成小丁，在打豆漿的時候一起放入打漿機。無論是五穀豆漿還是普通豆漿，都可以添加月餅餡料。打出來的豆漿帶有香甜氣息，口感不錯。
★
說明：
很多人喝豆漿要加糖，這種月餅豆漿不需要另外加糖便增加了豆漿的甘甜口感。糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
以豆沙、蓮蓉、五仁、水果為餡料的月餅。
炸月餅
"中秋佳節剛過，
是不是還有幾盒月餅沒吃？
怎麼處理這些月餅呢？
爸爸喜歡五仁月餅
媽媽喜歡雙黃月餅
我喜歡冰皮月餅、水晶月餅、火腿月餅、
麻薯月餅、流沙月餅、水果月餅.......
要滿足家裡每個人的愛好
中秋節的月餅就總吃不完
吃不完
這可怎麼辦呢？！
不如試著以下做法
說不定會有驚喜哦！
月餅八寶粥
★
方法：
把月餅切成小丁，放在煮好的八寶粥或紫米粥等上面，配合粥一起吃，滋味無窮。適合作為晚餐，配合涼拌蔬菜食用。
★
說明：
秋涼時節吃一碗熱乎乎的月餅八寶粥可以暖胃，八寶粥富含膳食纖維，配合少量月餅食用，有利於取長補短，增加營養的同時，也利於吸收。但是這種做法偏甜，糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
任意品種月餅都可以。
月餅三明治
★
方法：
把月餅切成薄片，選用生菜、培根或者火腿夾在中間，製成“月餅三明治”，配合低脂牛奶或豆漿食用，再加一份水果~
★
說明：
如此搭配可以讓早餐吃得飽一些，有利於控制午餐的食量。
適合品種
以五仁、蛋黃或鹹肉為餡料的月餅。
月餅豆漿
★
方法：
把月餅切成小丁，在打豆漿的時候一起放入打漿機。無論是五穀豆漿還是普通豆漿，都可以添加月餅餡料。打出來的豆漿帶有香甜氣息，口感不錯。
★
說明：
很多人喝豆漿要加糖，這種月餅豆漿不需要另外加糖便增加了豆漿的甘甜口感。糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
以豆沙、蓮蓉、五仁、水果為餡料的月餅。
炸月餅
★
方法：
把月餅先放到冰箱裡冰凍，半凍狀態時拿出來用刀切成兩片，在油中炸至黃色，然後盛出來，稍冷片刻食用。
★
說明：
蓮蓉等軟餡類的月餅比較適合這種做法，蛋黃、肉鬆等類型的使用這種做法太過油膩。這種做法的月餅雖然皮酥可口，但畢竟是油炸食品，一次吃上一兩片即可。
適合品種
豆沙、蓮蓉等軟餡類的月餅。
月餅沙拉
"中秋佳節剛過，
是不是還有幾盒月餅沒吃？
怎麼處理這些月餅呢？
爸爸喜歡五仁月餅
媽媽喜歡雙黃月餅
我喜歡冰皮月餅、水晶月餅、火腿月餅、
麻薯月餅、流沙月餅、水果月餅.......
要滿足家裡每個人的愛好
中秋節的月餅就總吃不完
吃不完
這可怎麼辦呢？！
不如試著以下做法
說不定會有驚喜哦！
月餅八寶粥
★
方法：
把月餅切成小丁，放在煮好的八寶粥或紫米粥等上面，配合粥一起吃，滋味無窮。適合作為晚餐，配合涼拌蔬菜食用。
★
說明：
秋涼時節吃一碗熱乎乎的月餅八寶粥可以暖胃，八寶粥富含膳食纖維，配合少量月餅食用，有利於取長補短，增加營養的同時，也利於吸收。但是這種做法偏甜，糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
任意品種月餅都可以。
月餅三明治
★
方法：
把月餅切成薄片，選用生菜、培根或者火腿夾在中間，製成“月餅三明治”，配合低脂牛奶或豆漿食用，再加一份水果~
★
說明：
如此搭配可以讓早餐吃得飽一些，有利於控制午餐的食量。
適合品種
以五仁、蛋黃或鹹肉為餡料的月餅。
月餅豆漿
★
方法：
把月餅切成小丁，在打豆漿的時候一起放入打漿機。無論是五穀豆漿還是普通豆漿，都可以添加月餅餡料。打出來的豆漿帶有香甜氣息，口感不錯。
★
說明：
很多人喝豆漿要加糖，這種月餅豆漿不需要另外加糖便增加了豆漿的甘甜口感。糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
以豆沙、蓮蓉、五仁、水果為餡料的月餅。
炸月餅
★
方法：
把月餅先放到冰箱裡冰凍，半凍狀態時拿出來用刀切成兩片，在油中炸至黃色，然後盛出來，稍冷片刻食用。
★
說明：
蓮蓉等軟餡類的月餅比較適合這種做法，蛋黃、肉鬆等類型的使用這種做法太過油膩。這種做法的月餅雖然皮酥可口，但畢竟是油炸食品，一次吃上一兩片即可。
適合品種
豆沙、蓮蓉等軟餡類的月餅。
月餅沙拉
★
方法：
將所有的水果切成大小相似的方塊，先混合所有水果，再加入切好的月餅，最後放入沙拉醬，攪拌。
★
說明：
要特別注意的是，不要選擇水分過多的水果哦！否則瀉出的水分容易將月餅變成漿糊，將非常影響口感和整體觀感。
適合品種
豆沙餡、蛋黃餡等，甜味的月餅。
這些創意做法你學會了嗎？
不過，需要注意的是，
即使月餅吃不完也千萬別這樣吃！
錯誤
月餅當飯“造”
每天早晨，人的胃經歷一個晚上休整之後，消化功能比較弱。
月餅的糖分、油量、熱量、黏度等都比較高。如果用又甜又黏的月餅來當早餐，會刺激胃酸的分泌，出現反酸、燒心、腹脹等不適。
人們在中午、晚上飢餓的狀態下，用月餅代替正餐，也會刺激胃部，影響健康。
月餅屬於高營養的食品，但是如果將其當成飯，每天攝入的營養、熱量就會遠遠大於身體所需，營養過剩，會導致一系列問題的發生。
早餐選擇上應該以幹稀搭配為主，同時適當攝取一些蛋白質、果蔬，以保證一上午能量的供應。
"中秋佳節剛過，
是不是還有幾盒月餅沒吃？
怎麼處理這些月餅呢？
爸爸喜歡五仁月餅
媽媽喜歡雙黃月餅
我喜歡冰皮月餅、水晶月餅、火腿月餅、
麻薯月餅、流沙月餅、水果月餅.......
要滿足家裡每個人的愛好
中秋節的月餅就總吃不完
吃不完
這可怎麼辦呢？！
不如試著以下做法
說不定會有驚喜哦！
月餅八寶粥
★
方法：
把月餅切成小丁，放在煮好的八寶粥或紫米粥等上面，配合粥一起吃，滋味無窮。適合作為晚餐，配合涼拌蔬菜食用。
★
說明：
秋涼時節吃一碗熱乎乎的月餅八寶粥可以暖胃，八寶粥富含膳食纖維，配合少量月餅食用，有利於取長補短，增加營養的同時，也利於吸收。但是這種做法偏甜，糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
任意品種月餅都可以。
月餅三明治
★
方法：
把月餅切成薄片，選用生菜、培根或者火腿夾在中間，製成“月餅三明治”，配合低脂牛奶或豆漿食用，再加一份水果~
★
說明：
如此搭配可以讓早餐吃得飽一些，有利於控制午餐的食量。
適合品種
以五仁、蛋黃或鹹肉為餡料的月餅。
月餅豆漿
★
方法：
把月餅切成小丁，在打豆漿的時候一起放入打漿機。無論是五穀豆漿還是普通豆漿，都可以添加月餅餡料。打出來的豆漿帶有香甜氣息，口感不錯。
★
說明：
很多人喝豆漿要加糖，這種月餅豆漿不需要另外加糖便增加了豆漿的甘甜口感。糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
以豆沙、蓮蓉、五仁、水果為餡料的月餅。
炸月餅
★
方法：
把月餅先放到冰箱裡冰凍，半凍狀態時拿出來用刀切成兩片，在油中炸至黃色，然後盛出來，稍冷片刻食用。
★
說明：
蓮蓉等軟餡類的月餅比較適合這種做法，蛋黃、肉鬆等類型的使用這種做法太過油膩。這種做法的月餅雖然皮酥可口，但畢竟是油炸食品，一次吃上一兩片即可。
適合品種
豆沙、蓮蓉等軟餡類的月餅。
月餅沙拉
★
方法：
將所有的水果切成大小相似的方塊，先混合所有水果，再加入切好的月餅，最後放入沙拉醬，攪拌。
★
說明：
要特別注意的是，不要選擇水分過多的水果哦！否則瀉出的水分容易將月餅變成漿糊，將非常影響口感和整體觀感。
適合品種
豆沙餡、蛋黃餡等，甜味的月餅。
這些創意做法你學會了嗎？
不過，需要注意的是，
即使月餅吃不完也千萬別這樣吃！
錯誤
月餅當飯“造”
每天早晨，人的胃經歷一個晚上休整之後，消化功能比較弱。
月餅的糖分、油量、熱量、黏度等都比較高。如果用又甜又黏的月餅來當早餐，會刺激胃酸的分泌，出現反酸、燒心、腹脹等不適。
人們在中午、晚上飢餓的狀態下，用月餅代替正餐，也會刺激胃部，影響健康。
月餅屬於高營養的食品，但是如果將其當成飯，每天攝入的營養、熱量就會遠遠大於身體所需，營養過剩，會導致一系列問題的發生。
早餐選擇上應該以幹稀搭配為主，同時適當攝取一些蛋白質、果蔬，以保證一上午能量的供應。
錯誤
水果味月餅取代水果
水果味的月餅不能取代水果，因為水果味的月餅當中纖維的含量實在太少，吃得太多會加重腸胃的負擔。
水果是生活中的必需品，不可替代。每天最多吃一塊月餅，最好分多次食用。同時根據具體情況，相應地減少主食和烹飪油的攝入量。
錯誤
每天食用超過一塊月餅
食用月餅務必適量。月餅有“高糖、高脂、高能量”的特點，多量進食會增加血液黏稠度。
專家介紹，雖然月餅大小、含熱量都不盡相同，不過每天最好不要食用超過一塊月餅。
食用月餅最佳方式是將一整塊月餅切開與家人、朋友分享。
錯誤
患者食用蛋黃月餅、無糖月餅
現在市場上常見的蛋黃月餅，它還具有很高的膽固醇。市場上賣的無糖月餅也是一個誤區。
因為這種無糖月餅其實只是不含有蔗糖這種糖類，但可能含有一些木糖醇，因此也不建議多吃。
中老年人和患有糖尿病、心腦血管疾病的人更應慎重食用這些月餅。
錯誤
搭配汽水或果汁飲料
食用甜味月餅的時候，不要搭配含糖分高的汽水或果汁等飲料，因為兩者本身都是高熱量的食品，特別是一些心血管等疾病的患者需要特別注意。
吃月餅的時候最好準備一杯熱茶或者白開水，可以幫助去油膩，也是因為茶所含熱量較低。
同時也可以吃些新鮮蔬菜，不但可以起到解油膩的作用，還能夠平衡膳食、合理補充營養。
"
中秋佳節剛過，
是不是還有幾盒月餅沒吃？
怎麼處理這些月餅呢？
爸爸喜歡五仁月餅
媽媽喜歡雙黃月餅
我喜歡冰皮月餅、水晶月餅、火腿月餅、
麻薯月餅、流沙月餅、水果月餅.......
要滿足家裡每個人的愛好
中秋節的月餅就總吃不完
吃不完
這可怎麼辦呢？！
不如試著以下做法
說不定會有驚喜哦！
月餅八寶粥
★
方法：
把月餅切成小丁，放在煮好的八寶粥或紫米粥等上面，配合粥一起吃，滋味無窮。適合作為晚餐，配合涼拌蔬菜食用。
★
說明：
秋涼時節吃一碗熱乎乎的月餅八寶粥可以暖胃，八寶粥富含膳食纖維，配合少量月餅食用，有利於取長補短，增加營養的同時，也利於吸收。但是這種做法偏甜，糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
任意品種月餅都可以。
月餅三明治
★
方法：
把月餅切成薄片，選用生菜、培根或者火腿夾在中間，製成“月餅三明治”，配合低脂牛奶或豆漿食用，再加一份水果~
★
說明：
如此搭配可以讓早餐吃得飽一些，有利於控制午餐的食量。
適合品種
以五仁、蛋黃或鹹肉為餡料的月餅。
月餅豆漿
★
方法：
把月餅切成小丁，在打豆漿的時候一起放入打漿機。無論是五穀豆漿還是普通豆漿，都可以添加月餅餡料。打出來的豆漿帶有香甜氣息，口感不錯。
★
說明：
很多人喝豆漿要加糖，這種月餅豆漿不需要另外加糖便增加了豆漿的甘甜口感。糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
以豆沙、蓮蓉、五仁、水果為餡料的月餅。
炸月餅
★
方法：
把月餅先放到冰箱裡冰凍，半凍狀態時拿出來用刀切成兩片，在油中炸至黃色，然後盛出來，稍冷片刻食用。
★
說明：
蓮蓉等軟餡類的月餅比較適合這種做法，蛋黃、肉鬆等類型的使用這種做法太過油膩。這種做法的月餅雖然皮酥可口，但畢竟是油炸食品，一次吃上一兩片即可。
適合品種
豆沙、蓮蓉等軟餡類的月餅。
月餅沙拉
★
方法：
將所有的水果切成大小相似的方塊，先混合所有水果，再加入切好的月餅，最後放入沙拉醬，攪拌。
★
說明：
要特別注意的是，不要選擇水分過多的水果哦！否則瀉出的水分容易將月餅變成漿糊，將非常影響口感和整體觀感。
適合品種
豆沙餡、蛋黃餡等，甜味的月餅。
這些創意做法你學會了嗎？
不過，需要注意的是，
即使月餅吃不完也千萬別這樣吃！
錯誤
月餅當飯“造”
每天早晨，人的胃經歷一個晚上休整之後，消化功能比較弱。
月餅的糖分、油量、熱量、黏度等都比較高。如果用又甜又黏的月餅來當早餐，會刺激胃酸的分泌，出現反酸、燒心、腹脹等不適。
人們在中午、晚上飢餓的狀態下，用月餅代替正餐，也會刺激胃部，影響健康。
月餅屬於高營養的食品，但是如果將其當成飯，每天攝入的營養、熱量就會遠遠大於身體所需，營養過剩，會導致一系列問題的發生。
早餐選擇上應該以幹稀搭配為主，同時適當攝取一些蛋白質、果蔬，以保證一上午能量的供應。
錯誤
水果味月餅取代水果
水果味的月餅不能取代水果，因為水果味的月餅當中纖維的含量實在太少，吃得太多會加重腸胃的負擔。
水果是生活中的必需品，不可替代。每天最多吃一塊月餅，最好分多次食用。同時根據具體情況，相應地減少主食和烹飪油的攝入量。
錯誤
每天食用超過一塊月餅
食用月餅務必適量。月餅有“高糖、高脂、高能量”的特點，多量進食會增加血液黏稠度。
專家介紹，雖然月餅大小、含熱量都不盡相同，不過每天最好不要食用超過一塊月餅。
食用月餅最佳方式是將一整塊月餅切開與家人、朋友分享。
錯誤
患者食用蛋黃月餅、無糖月餅
現在市場上常見的蛋黃月餅，它還具有很高的膽固醇。市場上賣的無糖月餅也是一個誤區。
因為這種無糖月餅其實只是不含有蔗糖這種糖類，但可能含有一些木糖醇，因此也不建議多吃。
中老年人和患有糖尿病、心腦血管疾病的人更應慎重食用這些月餅。
錯誤
搭配汽水或果汁飲料
食用甜味月餅的時候，不要搭配含糖分高的汽水或果汁等飲料，因為兩者本身都是高熱量的食品，特別是一些心血管等疾病的患者需要特別注意。
吃月餅的時候最好準備一杯熱茶或者白開水，可以幫助去油膩，也是因為茶所含熱量較低。
同時也可以吃些新鮮蔬菜，不但可以起到解油膩的作用，還能夠平衡膳食、合理補充營養。
來源：中國文明網、渦陽之窗、亳州晚報
編輯：勳
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"中秋佳節剛過，
是不是還有幾盒月餅沒吃？
怎麼處理這些月餅呢？
爸爸喜歡五仁月餅
媽媽喜歡雙黃月餅
我喜歡冰皮月餅、水晶月餅、火腿月餅、
麻薯月餅、流沙月餅、水果月餅.......
要滿足家裡每個人的愛好
中秋節的月餅就總吃不完
吃不完
這可怎麼辦呢？！
不如試著以下做法
說不定會有驚喜哦！
月餅八寶粥
★
方法：
把月餅切成小丁，放在煮好的八寶粥或紫米粥等上面，配合粥一起吃，滋味無窮。適合作為晚餐，配合涼拌蔬菜食用。
★
說明：
秋涼時節吃一碗熱乎乎的月餅八寶粥可以暖胃，八寶粥富含膳食纖維，配合少量月餅食用，有利於取長補短，增加營養的同時，也利於吸收。但是這種做法偏甜，糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
任意品種月餅都可以。
月餅三明治
★
方法：
把月餅切成薄片，選用生菜、培根或者火腿夾在中間，製成“月餅三明治”，配合低脂牛奶或豆漿食用，再加一份水果~
★
說明：
如此搭配可以讓早餐吃得飽一些，有利於控制午餐的食量。
適合品種
以五仁、蛋黃或鹹肉為餡料的月餅。
月餅豆漿
★
方法：
把月餅切成小丁，在打豆漿的時候一起放入打漿機。無論是五穀豆漿還是普通豆漿，都可以添加月餅餡料。打出來的豆漿帶有香甜氣息，口感不錯。
★
說明：
很多人喝豆漿要加糖，這種月餅豆漿不需要另外加糖便增加了豆漿的甘甜口感。糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
以豆沙、蓮蓉、五仁、水果為餡料的月餅。
炸月餅
★
方法：
把月餅先放到冰箱裡冰凍，半凍狀態時拿出來用刀切成兩片，在油中炸至黃色，然後盛出來，稍冷片刻食用。
★
說明：
蓮蓉等軟餡類的月餅比較適合這種做法，蛋黃、肉鬆等類型的使用這種做法太過油膩。這種做法的月餅雖然皮酥可口，但畢竟是油炸食品，一次吃上一兩片即可。
適合品種
豆沙、蓮蓉等軟餡類的月餅。
月餅沙拉
★
方法：
將所有的水果切成大小相似的方塊，先混合所有水果，再加入切好的月餅，最後放入沙拉醬，攪拌。
★
說明：
要特別注意的是，不要選擇水分過多的水果哦！否則瀉出的水分容易將月餅變成漿糊，將非常影響口感和整體觀感。
適合品種
豆沙餡、蛋黃餡等，甜味的月餅。
這些創意做法你學會了嗎？
不過，需要注意的是，
即使月餅吃不完也千萬別這樣吃！
錯誤
月餅當飯“造”
每天早晨，人的胃經歷一個晚上休整之後，消化功能比較弱。
月餅的糖分、油量、熱量、黏度等都比較高。如果用又甜又黏的月餅來當早餐，會刺激胃酸的分泌，出現反酸、燒心、腹脹等不適。
人們在中午、晚上飢餓的狀態下，用月餅代替正餐，也會刺激胃部，影響健康。
月餅屬於高營養的食品，但是如果將其當成飯，每天攝入的營養、熱量就會遠遠大於身體所需，營養過剩，會導致一系列問題的發生。
早餐選擇上應該以幹稀搭配為主，同時適當攝取一些蛋白質、果蔬，以保證一上午能量的供應。
錯誤
水果味月餅取代水果
水果味的月餅不能取代水果，因為水果味的月餅當中纖維的含量實在太少，吃得太多會加重腸胃的負擔。
水果是生活中的必需品，不可替代。每天最多吃一塊月餅，最好分多次食用。同時根據具體情況，相應地減少主食和烹飪油的攝入量。
錯誤
每天食用超過一塊月餅
食用月餅務必適量。月餅有“高糖、高脂、高能量”的特點，多量進食會增加血液黏稠度。
專家介紹，雖然月餅大小、含熱量都不盡相同，不過每天最好不要食用超過一塊月餅。
食用月餅最佳方式是將一整塊月餅切開與家人、朋友分享。
錯誤
患者食用蛋黃月餅、無糖月餅
現在市場上常見的蛋黃月餅，它還具有很高的膽固醇。市場上賣的無糖月餅也是一個誤區。
因為這種無糖月餅其實只是不含有蔗糖這種糖類，但可能含有一些木糖醇，因此也不建議多吃。
中老年人和患有糖尿病、心腦血管疾病的人更應慎重食用這些月餅。
錯誤
搭配汽水或果汁飲料
食用甜味月餅的時候，不要搭配含糖分高的汽水或果汁等飲料，因為兩者本身都是高熱量的食品，特別是一些心血管等疾病的患者需要特別注意。
吃月餅的時候最好準備一杯熱茶或者白開水，可以幫助去油膩，也是因為茶所含熱量較低。
同時也可以吃些新鮮蔬菜，不但可以起到解油膩的作用，還能夠平衡膳食、合理補充營養。
來源：中國文明網、渦陽之窗、亳州晚報
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