就需要一口鍋，幾隻蝦就OK了，很簡單的。
只要喜歡吃蝦，西藍花的，做這道面就OK啦，絕對沒錯。因為，口感鮮美，香嫩可口。即有炒麵的香味，也有蝦味海鮮的鮮美，吃起來回味無窮。
旭哥推薦指數：★★★★★
美感指數： ★★★★
口感指數： ★★★★
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蝦油蝦仁意大利麵——減脂，低脂
就需要一口鍋，幾隻蝦就OK了，很簡單的。
只要喜歡吃蝦，西藍花的，做這道面就OK啦，絕對沒錯。因為，口感鮮美，香嫩可口。即有炒麵的香味，也有蝦味海鮮的鮮美，吃起來回味無窮。
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蝦油蝦仁意大利麵——減脂，低脂
用料
意大利麵50克
西蘭花150克
洋蔥50克
基圍蝦10幾隻視大小
橄欖油(或任意油)適量生抽1勺蠔油1勺
減脂|美味又低脂的蝦油蝦仁意大利麵的做法
1、開水下鍋煮意麵，10一15分鐘左右至面軟
就需要一口鍋，幾隻蝦就OK了，很簡單的。
只要喜歡吃蝦，西藍花的，做這道面就OK啦，絕對沒錯。因為，口感鮮美，香嫩可口。即有炒麵的香味，也有蝦味海鮮的鮮美，吃起來回味無窮。
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蝦油蝦仁意大利麵——減脂，低脂
用料
意大利麵50克
西蘭花150克
洋蔥50克
基圍蝦10幾隻視大小
橄欖油(或任意油)適量生抽1勺蠔油1勺
減脂|美味又低脂的蝦油蝦仁意大利麵的做法
1、開水下鍋煮意麵，10一15分鐘左右至面軟
2、蝦拔頭剝殼，拔頭時直接用手上，蝦線能一起拉出來，很快手。西蘭花開水燙1一2分鐘備用
就需要一口鍋，幾隻蝦就OK了，很簡單的。
只要喜歡吃蝦，西藍花的，做這道面就OK啦，絕對沒錯。因為，口感鮮美，香嫩可口。即有炒麵的香味，也有蝦味海鮮的鮮美，吃起來回味無窮。
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蝦油蝦仁意大利麵——減脂，低脂
用料
意大利麵50克
西蘭花150克
洋蔥50克
基圍蝦10幾隻視大小
橄欖油(或任意油)適量生抽1勺蠔油1勺
減脂|美味又低脂的蝦油蝦仁意大利麵的做法
1、開水下鍋煮意麵，10一15分鐘左右至面軟
2、蝦拔頭剝殼，拔頭時直接用手上，蝦線能一起拉出來，很快手。西蘭花開水燙1一2分鐘備用
3、1勺生抽，1勺蠔油調汁備用
就需要一口鍋，幾隻蝦就OK了，很簡單的。
只要喜歡吃蝦，西藍花的，做這道面就OK啦，絕對沒錯。因為，口感鮮美，香嫩可口。即有炒麵的香味，也有蝦味海鮮的鮮美，吃起來回味無窮。
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蝦油蝦仁意大利麵——減脂，低脂
用料
意大利麵50克
西蘭花150克
洋蔥50克
基圍蝦10幾隻視大小
橄欖油(或任意油)適量生抽1勺蠔油1勺
減脂|美味又低脂的蝦油蝦仁意大利麵的做法
1、開水下鍋煮意麵，10一15分鐘左右至面軟
2、蝦拔頭剝殼，拔頭時直接用手上，蝦線能一起拉出來，很快手。西蘭花開水燙1一2分鐘備用
3、1勺生抽，1勺蠔油調汁備用
4、加油炸蝦頭，炸至冒很多泡時撈出不要了，蝦頭會帶油出來，所以油量可以略微多點，加蝦仁炒至變色，加洋蔥炒香
就需要一口鍋，幾隻蝦就OK了，很簡單的。
只要喜歡吃蝦，西藍花的，做這道面就OK啦，絕對沒錯。因為，口感鮮美，香嫩可口。即有炒麵的香味，也有蝦味海鮮的鮮美，吃起來回味無窮。
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蝦油蝦仁意大利麵——減脂，低脂
用料
意大利麵50克
西蘭花150克
洋蔥50克
基圍蝦10幾隻視大小
橄欖油(或任意油)適量生抽1勺蠔油1勺
減脂|美味又低脂的蝦油蝦仁意大利麵的做法
1、開水下鍋煮意麵，10一15分鐘左右至面軟
2、蝦拔頭剝殼，拔頭時直接用手上，蝦線能一起拉出來，很快手。西蘭花開水燙1一2分鐘備用
3、1勺生抽，1勺蠔油調汁備用
4、加油炸蝦頭，炸至冒很多泡時撈出不要了，蝦頭會帶油出來，所以油量可以略微多點，加蝦仁炒至變色，加洋蔥炒香
5、依次加面，西蘭花，醬汁，翻炒均勻
就需要一口鍋，幾隻蝦就OK了，很簡單的。
只要喜歡吃蝦，西藍花的，做這道面就OK啦，絕對沒錯。因為，口感鮮美，香嫩可口。即有炒麵的香味，也有蝦味海鮮的鮮美，吃起來回味無窮。
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用料
意大利麵50克
西蘭花150克
洋蔥50克
基圍蝦10幾隻視大小
橄欖油(或任意油)適量生抽1勺蠔油1勺
減脂|美味又低脂的蝦油蝦仁意大利麵的做法
1、開水下鍋煮意麵，10一15分鐘左右至面軟
2、蝦拔頭剝殼，拔頭時直接用手上，蝦線能一起拉出來，很快手。西蘭花開水燙1一2分鐘備用
3、1勺生抽，1勺蠔油調汁備用
4、加油炸蝦頭，炸至冒很多泡時撈出不要了，蝦頭會帶油出來，所以油量可以略微多點，加蝦仁炒至變色，加洋蔥炒香
5、依次加面，西蘭花，醬汁，翻炒均勻
6、太太美味了
就需要一口鍋，幾隻蝦就OK了，很簡單的。
只要喜歡吃蝦，西藍花的，做這道面就OK啦，絕對沒錯。因為，口感鮮美，香嫩可口。即有炒麵的香味，也有蝦味海鮮的鮮美，吃起來回味無窮。
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用料
意大利麵50克
西蘭花150克
洋蔥50克
基圍蝦10幾隻視大小
橄欖油(或任意油)適量生抽1勺蠔油1勺
減脂|美味又低脂的蝦油蝦仁意大利麵的做法
1、開水下鍋煮意麵，10一15分鐘左右至面軟
2、蝦拔頭剝殼，拔頭時直接用手上，蝦線能一起拉出來，很快手。西蘭花開水燙1一2分鐘備用
3、1勺生抽，1勺蠔油調汁備用
4、加油炸蝦頭，炸至冒很多泡時撈出不要了，蝦頭會帶油出來，所以油量可以略微多點，加蝦仁炒至變色，加洋蔥炒香
5、依次加面，西蘭花，醬汁，翻炒均勻
6、太太美味了
7、超級好吃呀
就需要一口鍋，幾隻蝦就OK了，很簡單的。
只要喜歡吃蝦，西藍花的，做這道面就OK啦，絕對沒錯。因為，口感鮮美，香嫩可口。即有炒麵的香味，也有蝦味海鮮的鮮美，吃起來回味無窮。
旭哥推薦指數：★★★★★
美感指數： ★★★★
口感指數： ★★★★
❤❤：關注（我會給你推薦各種美食呀）、點贊（要點贊哦）、收藏、轉發隨便啦~(*^▽^*)
蝦油蝦仁意大利麵——減脂，低脂
用料
意大利麵50克
西蘭花150克
洋蔥50克
基圍蝦10幾隻視大小
橄欖油(或任意油)適量生抽1勺蠔油1勺
減脂|美味又低脂的蝦油蝦仁意大利麵的做法
1、開水下鍋煮意麵，10一15分鐘左右至面軟
2、蝦拔頭剝殼，拔頭時直接用手上，蝦線能一起拉出來，很快手。西蘭花開水燙1一2分鐘備用
3、1勺生抽，1勺蠔油調汁備用
4、加油炸蝦頭，炸至冒很多泡時撈出不要了，蝦頭會帶油出來，所以油量可以略微多點，加蝦仁炒至變色，加洋蔥炒香
5、依次加面，西蘭花，醬汁，翻炒均勻
6、太太美味了
7、超級好吃呀
8、無比鮮美
就需要一口鍋，幾隻蝦就OK了，很簡單的。
只要喜歡吃蝦，西藍花的，做這道面就OK啦，絕對沒錯。因為，口感鮮美，香嫩可口。即有炒麵的香味，也有蝦味海鮮的鮮美，吃起來回味無窮。
旭哥推薦指數：★★★★★
美感指數： ★★★★
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西蘭花150克
洋蔥50克
基圍蝦10幾隻視大小
橄欖油(或任意油)適量生抽1勺蠔油1勺
減脂|美味又低脂的蝦油蝦仁意大利麵的做法
1、開水下鍋煮意麵，10一15分鐘左右至面軟
2、蝦拔頭剝殼，拔頭時直接用手上，蝦線能一起拉出來，很快手。西蘭花開水燙1一2分鐘備用
3、1勺生抽，1勺蠔油調汁備用
4、加油炸蝦頭，炸至冒很多泡時撈出不要了，蝦頭會帶油出來，所以油量可以略微多點，加蝦仁炒至變色，加洋蔥炒香
5、依次加面，西蘭花，醬汁，翻炒均勻
6、太太美味了
7、超級好吃呀
8、無比鮮美
小貼士
1、減肥的寶寶用橄欖油。不減肥就隨意用啦。
2、油可以略多些，因為蝦頭不要了，會帶走一些油。
3、喜歡吃醋的，旁邊放一點的醋呀。