'這菜好過大魚大肉，補鈣長個比喝牛奶強，入秋後一定要多給孩子吃'
哈嘍，小夥伴們大家好，今天小編要跟大家分享一道補鈣的菜餚哦，請大家注意聽講啦！這菜好過大魚大肉，補鈣長個比喝牛奶強，入秋後一定要多給孩子吃！它就是杏鮑菇，一種食用性菇，吃起來的質地很像鮑魚，營養師大喬根據研究發現，杏鮑菇含有豐富的鈣質、高蛋白、低脂肪，而且含有人體必需的八種氨基酸，能夠與我們吃的肉類蛋類相媲美。是一種很有營養的食材。今天我們要學習的是榨菜雞蛋杏鮑菇二米餅的做法，香香脆脆的米餅加上杏鮑菇的獨特口感，美味好吃又營養，大家一起來學學吧！
榨菜雞蛋杏鮑菇
哈嘍，小夥伴們大家好，今天小編要跟大家分享一道補鈣的菜餚哦，請大家注意聽講啦！這菜好過大魚大肉，補鈣長個比喝牛奶強，入秋後一定要多給孩子吃！它就是杏鮑菇，一種食用性菇，吃起來的質地很像鮑魚，營養師大喬根據研究發現，杏鮑菇含有豐富的鈣質、高蛋白、低脂肪，而且含有人體必需的八種氨基酸，能夠與我們吃的肉類蛋類相媲美。是一種很有營養的食材。今天我們要學習的是榨菜雞蛋杏鮑菇二米餅的做法，香香脆脆的米餅加上杏鮑菇的獨特口感，美味好吃又營養，大家一起來學學吧！
榨菜雞蛋杏鮑菇
By 阿凱
配料：
剩二米飯 1碗、杏鮑菇 1個、雞蛋 1個、榨菜 40克、芹菜葉 適量、小蔥 1棵、胡椒粉 1克、熟花椒粉 1克、熟八角粉 0.6克、調和油 10毫升、麵粉 1湯勺
烹飪步驟：
1.芹菜葉洗淨晾乾切粒，榨菜切碎。
哈嘍，小夥伴們大家好，今天小編要跟大家分享一道補鈣的菜餚哦，請大家注意聽講啦！這菜好過大魚大肉，補鈣長個比喝牛奶強，入秋後一定要多給孩子吃！它就是杏鮑菇，一種食用性菇，吃起來的質地很像鮑魚，營養師大喬根據研究發現，杏鮑菇含有豐富的鈣質、高蛋白、低脂肪，而且含有人體必需的八種氨基酸，能夠與我們吃的肉類蛋類相媲美。是一種很有營養的食材。今天我們要學習的是榨菜雞蛋杏鮑菇二米餅的做法，香香脆脆的米餅加上杏鮑菇的獨特口感，美味好吃又營養，大家一起來學學吧！
榨菜雞蛋杏鮑菇
By 阿凱
配料：
剩二米飯 1碗、杏鮑菇 1個、雞蛋 1個、榨菜 40克、芹菜葉 適量、小蔥 1棵、胡椒粉 1克、熟花椒粉 1克、熟八角粉 0.6克、調和油 10毫升、麵粉 1湯勺
烹飪步驟：
1.芹菜葉洗淨晾乾切粒，榨菜切碎。
2.杏鮑菇洗淨切粒。
哈嘍，小夥伴們大家好，今天小編要跟大家分享一道補鈣的菜餚哦，請大家注意聽講啦！這菜好過大魚大肉，補鈣長個比喝牛奶強，入秋後一定要多給孩子吃！它就是杏鮑菇，一種食用性菇，吃起來的質地很像鮑魚，營養師大喬根據研究發現，杏鮑菇含有豐富的鈣質、高蛋白、低脂肪，而且含有人體必需的八種氨基酸，能夠與我們吃的肉類蛋類相媲美。是一種很有營養的食材。今天我們要學習的是榨菜雞蛋杏鮑菇二米餅的做法，香香脆脆的米餅加上杏鮑菇的獨特口感，美味好吃又營養，大家一起來學學吧！
榨菜雞蛋杏鮑菇
By 阿凱
配料：
剩二米飯 1碗、杏鮑菇 1個、雞蛋 1個、榨菜 40克、芹菜葉 適量、小蔥 1棵、胡椒粉 1克、熟花椒粉 1克、熟八角粉 0.6克、調和油 10毫升、麵粉 1湯勺
烹飪步驟：
1.芹菜葉洗淨晾乾切粒，榨菜切碎。
2.杏鮑菇洗淨切粒。
3.盛出米飯，在微波爐里加熱1.5分鐘（易打散）。
哈嘍，小夥伴們大家好，今天小編要跟大家分享一道補鈣的菜餚哦，請大家注意聽講啦！這菜好過大魚大肉，補鈣長個比喝牛奶強，入秋後一定要多給孩子吃！它就是杏鮑菇，一種食用性菇，吃起來的質地很像鮑魚，營養師大喬根據研究發現，杏鮑菇含有豐富的鈣質、高蛋白、低脂肪，而且含有人體必需的八種氨基酸，能夠與我們吃的肉類蛋類相媲美。是一種很有營養的食材。今天我們要學習的是榨菜雞蛋杏鮑菇二米餅的做法，香香脆脆的米餅加上杏鮑菇的獨特口感，美味好吃又營養，大家一起來學學吧！
榨菜雞蛋杏鮑菇
By 阿凱
配料：
剩二米飯 1碗、杏鮑菇 1個、雞蛋 1個、榨菜 40克、芹菜葉 適量、小蔥 1棵、胡椒粉 1克、熟花椒粉 1克、熟八角粉 0.6克、調和油 10毫升、麵粉 1湯勺
烹飪步驟：
1.芹菜葉洗淨晾乾切粒，榨菜切碎。
2.杏鮑菇洗淨切粒。
3.盛出米飯，在微波爐里加熱1.5分鐘（易打散）。
4.把加熱的飯打散，將所有調料和配料都加入。
哈嘍，小夥伴們大家好，今天小編要跟大家分享一道補鈣的菜餚哦，請大家注意聽講啦！這菜好過大魚大肉，補鈣長個比喝牛奶強，入秋後一定要多給孩子吃！它就是杏鮑菇，一種食用性菇，吃起來的質地很像鮑魚，營養師大喬根據研究發現，杏鮑菇含有豐富的鈣質、高蛋白、低脂肪，而且含有人體必需的八種氨基酸，能夠與我們吃的肉類蛋類相媲美。是一種很有營養的食材。今天我們要學習的是榨菜雞蛋杏鮑菇二米餅的做法，香香脆脆的米餅加上杏鮑菇的獨特口感，美味好吃又營養，大家一起來學學吧！
榨菜雞蛋杏鮑菇
By 阿凱
配料：
剩二米飯 1碗、杏鮑菇 1個、雞蛋 1個、榨菜 40克、芹菜葉 適量、小蔥 1棵、胡椒粉 1克、熟花椒粉 1克、熟八角粉 0.6克、調和油 10毫升、麵粉 1湯勺
烹飪步驟：
1.芹菜葉洗淨晾乾切粒，榨菜切碎。
2.杏鮑菇洗淨切粒。
3.盛出米飯，在微波爐里加熱1.5分鐘（易打散）。
4.把加熱的飯打散，將所有調料和配料都加入。
5.攪拌勻後加一湯勺小麥粉繼續攪拌勻既好。
哈嘍，小夥伴們大家好，今天小編要跟大家分享一道補鈣的菜餚哦，請大家注意聽講啦！這菜好過大魚大肉，補鈣長個比喝牛奶強，入秋後一定要多給孩子吃！它就是杏鮑菇，一種食用性菇，吃起來的質地很像鮑魚，營養師大喬根據研究發現，杏鮑菇含有豐富的鈣質、高蛋白、低脂肪，而且含有人體必需的八種氨基酸，能夠與我們吃的肉類蛋類相媲美。是一種很有營養的食材。今天我們要學習的是榨菜雞蛋杏鮑菇二米餅的做法，香香脆脆的米餅加上杏鮑菇的獨特口感，美味好吃又營養，大家一起來學學吧！
榨菜雞蛋杏鮑菇
By 阿凱
配料：
剩二米飯 1碗、杏鮑菇 1個、雞蛋 1個、榨菜 40克、芹菜葉 適量、小蔥 1棵、胡椒粉 1克、熟花椒粉 1克、熟八角粉 0.6克、調和油 10毫升、麵粉 1湯勺
烹飪步驟：
1.芹菜葉洗淨晾乾切粒，榨菜切碎。
2.杏鮑菇洗淨切粒。
3.盛出米飯，在微波爐里加熱1.5分鐘（易打散）。
4.把加熱的飯打散，將所有調料和配料都加入。
5.攪拌勻後加一湯勺小麥粉繼續攪拌勻既好。
6.戴一次性手套，按鍋的大小分成幾份揉勻揉光滑。
哈嘍，小夥伴們大家好，今天小編要跟大家分享一道補鈣的菜餚哦，請大家注意聽講啦！這菜好過大魚大肉，補鈣長個比喝牛奶強，入秋後一定要多給孩子吃！它就是杏鮑菇，一種食用性菇，吃起來的質地很像鮑魚，營養師大喬根據研究發現，杏鮑菇含有豐富的鈣質、高蛋白、低脂肪，而且含有人體必需的八種氨基酸，能夠與我們吃的肉類蛋類相媲美。是一種很有營養的食材。今天我們要學習的是榨菜雞蛋杏鮑菇二米餅的做法，香香脆脆的米餅加上杏鮑菇的獨特口感，美味好吃又營養，大家一起來學學吧！
榨菜雞蛋杏鮑菇
By 阿凱
配料：
剩二米飯 1碗、杏鮑菇 1個、雞蛋 1個、榨菜 40克、芹菜葉 適量、小蔥 1棵、胡椒粉 1克、熟花椒粉 1克、熟八角粉 0.6克、調和油 10毫升、麵粉 1湯勺
烹飪步驟：
1.芹菜葉洗淨晾乾切粒，榨菜切碎。
2.杏鮑菇洗淨切粒。
3.盛出米飯，在微波爐里加熱1.5分鐘（易打散）。
4.把加熱的飯打散，將所有調料和配料都加入。
5.攪拌勻後加一湯勺小麥粉繼續攪拌勻既好。
6.戴一次性手套，按鍋的大小分成幾份揉勻揉光滑。
7.起鍋，用廚房用紙均勻抹上一點油，然後將揉好的餅坯放入，用飯鏟壓扁（喜歡油多的朋友可多加入油煎熟也不錯）。
哈嘍，小夥伴們大家好，今天小編要跟大家分享一道補鈣的菜餚哦，請大家注意聽講啦！這菜好過大魚大肉，補鈣長個比喝牛奶強，入秋後一定要多給孩子吃！它就是杏鮑菇，一種食用性菇，吃起來的質地很像鮑魚，營養師大喬根據研究發現，杏鮑菇含有豐富的鈣質、高蛋白、低脂肪，而且含有人體必需的八種氨基酸，能夠與我們吃的肉類蛋類相媲美。是一種很有營養的食材。今天我們要學習的是榨菜雞蛋杏鮑菇二米餅的做法，香香脆脆的米餅加上杏鮑菇的獨特口感，美味好吃又營養，大家一起來學學吧！
榨菜雞蛋杏鮑菇
By 阿凱
配料：
剩二米飯 1碗、杏鮑菇 1個、雞蛋 1個、榨菜 40克、芹菜葉 適量、小蔥 1棵、胡椒粉 1克、熟花椒粉 1克、熟八角粉 0.6克、調和油 10毫升、麵粉 1湯勺
烹飪步驟：
1.芹菜葉洗淨晾乾切粒，榨菜切碎。
2.杏鮑菇洗淨切粒。
3.盛出米飯，在微波爐里加熱1.5分鐘（易打散）。
4.把加熱的飯打散，將所有調料和配料都加入。
5.攪拌勻後加一湯勺小麥粉繼續攪拌勻既好。
6.戴一次性手套，按鍋的大小分成幾份揉勻揉光滑。
7.起鍋，用廚房用紙均勻抹上一點油，然後將揉好的餅坯放入，用飯鏟壓扁（喜歡油多的朋友可多加入油煎熟也不錯）。
8.烙制兩面焦黃色既可。（一定要小火烙制）
哈嘍，小夥伴們大家好，今天小編要跟大家分享一道補鈣的菜餚哦，請大家注意聽講啦！這菜好過大魚大肉，補鈣長個比喝牛奶強，入秋後一定要多給孩子吃！它就是杏鮑菇，一種食用性菇，吃起來的質地很像鮑魚，營養師大喬根據研究發現，杏鮑菇含有豐富的鈣質、高蛋白、低脂肪，而且含有人體必需的八種氨基酸，能夠與我們吃的肉類蛋類相媲美。是一種很有營養的食材。今天我們要學習的是榨菜雞蛋杏鮑菇二米餅的做法，香香脆脆的米餅加上杏鮑菇的獨特口感，美味好吃又營養，大家一起來學學吧！
榨菜雞蛋杏鮑菇
By 阿凱
配料：
剩二米飯 1碗、杏鮑菇 1個、雞蛋 1個、榨菜 40克、芹菜葉 適量、小蔥 1棵、胡椒粉 1克、熟花椒粉 1克、熟八角粉 0.6克、調和油 10毫升、麵粉 1湯勺
烹飪步驟：
1.芹菜葉洗淨晾乾切粒，榨菜切碎。
2.杏鮑菇洗淨切粒。
3.盛出米飯，在微波爐里加熱1.5分鐘（易打散）。
4.把加熱的飯打散，將所有調料和配料都加入。
5.攪拌勻後加一湯勺小麥粉繼續攪拌勻既好。
6.戴一次性手套，按鍋的大小分成幾份揉勻揉光滑。
7.起鍋，用廚房用紙均勻抹上一點油，然後將揉好的餅坯放入，用飯鏟壓扁（喜歡油多的朋友可多加入油煎熟也不錯）。
8.烙制兩面焦黃色既可。（一定要小火烙制）
9.烙好裝盤的米餅。
哈嘍，小夥伴們大家好，今天小編要跟大家分享一道補鈣的菜餚哦，請大家注意聽講啦！這菜好過大魚大肉，補鈣長個比喝牛奶強，入秋後一定要多給孩子吃！它就是杏鮑菇，一種食用性菇，吃起來的質地很像鮑魚，營養師大喬根據研究發現，杏鮑菇含有豐富的鈣質、高蛋白、低脂肪，而且含有人體必需的八種氨基酸，能夠與我們吃的肉類蛋類相媲美。是一種很有營養的食材。今天我們要學習的是榨菜雞蛋杏鮑菇二米餅的做法，香香脆脆的米餅加上杏鮑菇的獨特口感，美味好吃又營養，大家一起來學學吧！
榨菜雞蛋杏鮑菇
By 阿凱
配料：
剩二米飯 1碗、杏鮑菇 1個、雞蛋 1個、榨菜 40克、芹菜葉 適量、小蔥 1棵、胡椒粉 1克、熟花椒粉 1克、熟八角粉 0.6克、調和油 10毫升、麵粉 1湯勺
烹飪步驟：
1.芹菜葉洗淨晾乾切粒，榨菜切碎。
2.杏鮑菇洗淨切粒。
3.盛出米飯，在微波爐里加熱1.5分鐘（易打散）。
4.把加熱的飯打散，將所有調料和配料都加入。
5.攪拌勻後加一湯勺小麥粉繼續攪拌勻既好。
6.戴一次性手套，按鍋的大小分成幾份揉勻揉光滑。
7.起鍋，用廚房用紙均勻抹上一點油，然後將揉好的餅坯放入，用飯鏟壓扁（喜歡油多的朋友可多加入油煎熟也不錯）。
8.烙制兩面焦黃色既可。（一定要小火烙制）
9.烙好裝盤的米餅。
10.裝盤的米餅。
哈嘍，小夥伴們大家好，今天小編要跟大家分享一道補鈣的菜餚哦，請大家注意聽講啦！這菜好過大魚大肉，補鈣長個比喝牛奶強，入秋後一定要多給孩子吃！它就是杏鮑菇，一種食用性菇，吃起來的質地很像鮑魚，營養師大喬根據研究發現，杏鮑菇含有豐富的鈣質、高蛋白、低脂肪，而且含有人體必需的八種氨基酸，能夠與我們吃的肉類蛋類相媲美。是一種很有營養的食材。今天我們要學習的是榨菜雞蛋杏鮑菇二米餅的做法，香香脆脆的米餅加上杏鮑菇的獨特口感，美味好吃又營養，大家一起來學學吧！
榨菜雞蛋杏鮑菇
By 阿凱
配料：
剩二米飯 1碗、杏鮑菇 1個、雞蛋 1個、榨菜 40克、芹菜葉 適量、小蔥 1棵、胡椒粉 1克、熟花椒粉 1克、熟八角粉 0.6克、調和油 10毫升、麵粉 1湯勺
烹飪步驟：
1.芹菜葉洗淨晾乾切粒，榨菜切碎。
2.杏鮑菇洗淨切粒。
3.盛出米飯，在微波爐里加熱1.5分鐘（易打散）。
4.把加熱的飯打散，將所有調料和配料都加入。
5.攪拌勻後加一湯勺小麥粉繼續攪拌勻既好。
6.戴一次性手套，按鍋的大小分成幾份揉勻揉光滑。
7.起鍋，用廚房用紙均勻抹上一點油，然後將揉好的餅坯放入，用飯鏟壓扁（喜歡油多的朋友可多加入油煎熟也不錯）。
8.烙制兩面焦黃色既可。（一定要小火烙制）
9.烙好裝盤的米餅。
10.裝盤的米餅。
烹飪小貼士：
1、杏鮑菇，是一種生長於歐洲地中海區域、中東和北非，但也在亞洲部分地區生長的食用性菇類，因其具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鮑魚的口感而得名。未烹調前，會散發出淡淡的香氣。烹調後會散發出典型的菇鮮味，並且質地類似於鮑魚。
2、杏鮑菇是開發栽培成功的集食用、藥用、食療於一體的珍稀食用菌新品種。菇體具有杏仁香味，肉質肥厚，口感鮮嫩，味道清香，營養豐富，能烹飪出幾十道美味佳餚。
3、杏鮑菇肉質肥嫩適合炒、燒、燴、燉、做湯及火鍋用料，亦適宜西餐；即使做涼拌菜，口感都非常好，加工後口感脆、韌，呈白至奶黃色，外觀好。
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