西蘭花炒鮮香菇
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花又名青花菜，營養豐富，富含維C和抗壞血酸以及對人體有益的其他元素，能減少癌症發病，增加肝臟解毒能力，有效緩解糖尿病等，被譽為"蔬菜皇后"。西蘭花口感爽脆、清香美味，可以熱炒，可以涼拌和做湯。西蘭花熱量很低，也是減肥愛美人士的必備口糧。今天介紹一道西蘭花炒鮮香菇，美味營養、做法簡單易學。
【西蘭花炒鮮香菇】
一、準備食材
1、 西蘭花、鮮香菇、大蒜。
2、 鹽、十三香、雞精。
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花又名青花菜，營養豐富，富含維C和抗壞血酸以及對人體有益的其他元素，能減少癌症發病，增加肝臟解毒能力，有效緩解糖尿病等，被譽為"蔬菜皇后"。西蘭花口感爽脆、清香美味，可以熱炒，可以涼拌和做湯。西蘭花熱量很低，也是減肥愛美人士的必備口糧。今天介紹一道西蘭花炒鮮香菇，美味營養、做法簡單易學。
【西蘭花炒鮮香菇】
一、準備食材
1、 西蘭花、鮮香菇、大蒜。
2、 鹽、十三香、雞精。
西蘭花
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花又名青花菜，營養豐富，富含維C和抗壞血酸以及對人體有益的其他元素，能減少癌症發病，增加肝臟解毒能力，有效緩解糖尿病等，被譽為"蔬菜皇后"。西蘭花口感爽脆、清香美味，可以熱炒，可以涼拌和做湯。西蘭花熱量很低，也是減肥愛美人士的必備口糧。今天介紹一道西蘭花炒鮮香菇，美味營養、做法簡單易學。
【西蘭花炒鮮香菇】
一、準備食材
1、 西蘭花、鮮香菇、大蒜。
2、 鹽、十三香、雞精。
西蘭花
香菇和大蒜
二、具體制作步驟
1、 西蘭花去掉底部老梗，掰成一小朵一小朵，放在水裡浸泡30分鐘，水裡放一勺鹽，這樣能去除西蘭花裡面的小蟲子和髒東西。
小貼士：減掉西蘭花焯水的步驟，可以保持西蘭花的爽脆，直接翻炒煮熟的西蘭花更入味。
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花又名青花菜，營養豐富，富含維C和抗壞血酸以及對人體有益的其他元素，能減少癌症發病，增加肝臟解毒能力，有效緩解糖尿病等，被譽為"蔬菜皇后"。西蘭花口感爽脆、清香美味，可以熱炒，可以涼拌和做湯。西蘭花熱量很低，也是減肥愛美人士的必備口糧。今天介紹一道西蘭花炒鮮香菇，美味營養、做法簡單易學。
【西蘭花炒鮮香菇】
一、準備食材
1、 西蘭花、鮮香菇、大蒜。
2、 鹽、十三香、雞精。
西蘭花
香菇和大蒜
二、具體制作步驟
1、 西蘭花去掉底部老梗，掰成一小朵一小朵，放在水裡浸泡30分鐘，水裡放一勺鹽，這樣能去除西蘭花裡面的小蟲子和髒東西。
小貼士：減掉西蘭花焯水的步驟，可以保持西蘭花的爽脆，直接翻炒煮熟的西蘭花更入味。
2、 香菇切片，大蒜切片。
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花又名青花菜，營養豐富，富含維C和抗壞血酸以及對人體有益的其他元素，能減少癌症發病，增加肝臟解毒能力，有效緩解糖尿病等，被譽為"蔬菜皇后"。西蘭花口感爽脆、清香美味，可以熱炒，可以涼拌和做湯。西蘭花熱量很低，也是減肥愛美人士的必備口糧。今天介紹一道西蘭花炒鮮香菇，美味營養、做法簡單易學。
【西蘭花炒鮮香菇】
一、準備食材
1、 西蘭花、鮮香菇、大蒜。
2、 鹽、十三香、雞精。
西蘭花
香菇和大蒜
二、具體制作步驟
1、 西蘭花去掉底部老梗，掰成一小朵一小朵，放在水裡浸泡30分鐘，水裡放一勺鹽，這樣能去除西蘭花裡面的小蟲子和髒東西。
小貼士：減掉西蘭花焯水的步驟，可以保持西蘭花的爽脆，直接翻炒煮熟的西蘭花更入味。
2、 香菇切片，大蒜切片。
3、 起油鍋，下大蒜爆香。
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花又名青花菜，營養豐富，富含維C和抗壞血酸以及對人體有益的其他元素，能減少癌症發病，增加肝臟解毒能力，有效緩解糖尿病等，被譽為"蔬菜皇后"。西蘭花口感爽脆、清香美味，可以熱炒，可以涼拌和做湯。西蘭花熱量很低，也是減肥愛美人士的必備口糧。今天介紹一道西蘭花炒鮮香菇，美味營養、做法簡單易學。
【西蘭花炒鮮香菇】
一、準備食材
1、 西蘭花、鮮香菇、大蒜。
2、 鹽、十三香、雞精。
西蘭花
香菇和大蒜
二、具體制作步驟
1、 西蘭花去掉底部老梗，掰成一小朵一小朵，放在水裡浸泡30分鐘，水裡放一勺鹽，這樣能去除西蘭花裡面的小蟲子和髒東西。
小貼士：減掉西蘭花焯水的步驟，可以保持西蘭花的爽脆，直接翻炒煮熟的西蘭花更入味。
2、 香菇切片，大蒜切片。
3、 起油鍋，下大蒜爆香。
4、 下西藍花翻炒，再下香菇翻炒。
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花又名青花菜，營養豐富，富含維C和抗壞血酸以及對人體有益的其他元素，能減少癌症發病，增加肝臟解毒能力，有效緩解糖尿病等，被譽為"蔬菜皇后"。西蘭花口感爽脆、清香美味，可以熱炒，可以涼拌和做湯。西蘭花熱量很低，也是減肥愛美人士的必備口糧。今天介紹一道西蘭花炒鮮香菇，美味營養、做法簡單易學。
【西蘭花炒鮮香菇】
一、準備食材
1、 西蘭花、鮮香菇、大蒜。
2、 鹽、十三香、雞精。
西蘭花
香菇和大蒜
二、具體制作步驟
1、 西蘭花去掉底部老梗，掰成一小朵一小朵，放在水裡浸泡30分鐘，水裡放一勺鹽，這樣能去除西蘭花裡面的小蟲子和髒東西。
小貼士：減掉西蘭花焯水的步驟，可以保持西蘭花的爽脆，直接翻炒煮熟的西蘭花更入味。
2、 香菇切片，大蒜切片。
3、 起油鍋，下大蒜爆香。
4、 下西藍花翻炒，再下香菇翻炒。
西蘭花
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花又名青花菜，營養豐富，富含維C和抗壞血酸以及對人體有益的其他元素，能減少癌症發病，增加肝臟解毒能力，有效緩解糖尿病等，被譽為"蔬菜皇后"。西蘭花口感爽脆、清香美味，可以熱炒，可以涼拌和做湯。西蘭花熱量很低，也是減肥愛美人士的必備口糧。今天介紹一道西蘭花炒鮮香菇，美味營養、做法簡單易學。
【西蘭花炒鮮香菇】
一、準備食材
1、 西蘭花、鮮香菇、大蒜。
2、 鹽、十三香、雞精。
西蘭花
香菇和大蒜
二、具體制作步驟
1、 西蘭花去掉底部老梗，掰成一小朵一小朵，放在水裡浸泡30分鐘，水裡放一勺鹽，這樣能去除西蘭花裡面的小蟲子和髒東西。
小貼士：減掉西蘭花焯水的步驟，可以保持西蘭花的爽脆，直接翻炒煮熟的西蘭花更入味。
2、 香菇切片，大蒜切片。
3、 起油鍋，下大蒜爆香。
4、 下西藍花翻炒，再下香菇翻炒。
西蘭花
香菇
5、 加入鹽和十三香粉調味，加少許清水，大火煮5分鐘。
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花又名青花菜，營養豐富，富含維C和抗壞血酸以及對人體有益的其他元素，能減少癌症發病，增加肝臟解毒能力，有效緩解糖尿病等，被譽為"蔬菜皇后"。西蘭花口感爽脆、清香美味，可以熱炒，可以涼拌和做湯。西蘭花熱量很低，也是減肥愛美人士的必備口糧。今天介紹一道西蘭花炒鮮香菇，美味營養、做法簡單易學。
【西蘭花炒鮮香菇】
一、準備食材
1、 西蘭花、鮮香菇、大蒜。
2、 鹽、十三香、雞精。
西蘭花
香菇和大蒜
二、具體制作步驟
1、 西蘭花去掉底部老梗，掰成一小朵一小朵，放在水裡浸泡30分鐘，水裡放一勺鹽，這樣能去除西蘭花裡面的小蟲子和髒東西。
小貼士：減掉西蘭花焯水的步驟，可以保持西蘭花的爽脆，直接翻炒煮熟的西蘭花更入味。
2、 香菇切片，大蒜切片。
3、 起油鍋，下大蒜爆香。
4、 下西藍花翻炒，再下香菇翻炒。
西蘭花
香菇
5、 加入鹽和十三香粉調味，加少許清水，大火煮5分鐘。
加鹽
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花又名青花菜，營養豐富，富含維C和抗壞血酸以及對人體有益的其他元素，能減少癌症發病，增加肝臟解毒能力，有效緩解糖尿病等，被譽為"蔬菜皇后"。西蘭花口感爽脆、清香美味，可以熱炒，可以涼拌和做湯。西蘭花熱量很低，也是減肥愛美人士的必備口糧。今天介紹一道西蘭花炒鮮香菇，美味營養、做法簡單易學。
【西蘭花炒鮮香菇】
一、準備食材
1、 西蘭花、鮮香菇、大蒜。
2、 鹽、十三香、雞精。
西蘭花
香菇和大蒜
二、具體制作步驟
1、 西蘭花去掉底部老梗，掰成一小朵一小朵，放在水裡浸泡30分鐘，水裡放一勺鹽，這樣能去除西蘭花裡面的小蟲子和髒東西。
小貼士：減掉西蘭花焯水的步驟，可以保持西蘭花的爽脆，直接翻炒煮熟的西蘭花更入味。
2、 香菇切片，大蒜切片。
3、 起油鍋，下大蒜爆香。
4、 下西藍花翻炒，再下香菇翻炒。
西蘭花
香菇
5、 加入鹽和十三香粉調味，加少許清水，大火煮5分鐘。
加鹽
十三香粉
6、 加點雞精調味增鮮。
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花又名青花菜，營養豐富，富含維C和抗壞血酸以及對人體有益的其他元素，能減少癌症發病，增加肝臟解毒能力，有效緩解糖尿病等，被譽為"蔬菜皇后"。西蘭花口感爽脆、清香美味，可以熱炒，可以涼拌和做湯。西蘭花熱量很低，也是減肥愛美人士的必備口糧。今天介紹一道西蘭花炒鮮香菇，美味營養、做法簡單易學。
【西蘭花炒鮮香菇】
一、準備食材
1、 西蘭花、鮮香菇、大蒜。
2、 鹽、十三香、雞精。
西蘭花
香菇和大蒜
二、具體制作步驟
1、 西蘭花去掉底部老梗，掰成一小朵一小朵，放在水裡浸泡30分鐘，水裡放一勺鹽，這樣能去除西蘭花裡面的小蟲子和髒東西。
小貼士：減掉西蘭花焯水的步驟，可以保持西蘭花的爽脆，直接翻炒煮熟的西蘭花更入味。
2、 香菇切片，大蒜切片。
3、 起油鍋，下大蒜爆香。
4、 下西藍花翻炒，再下香菇翻炒。
西蘭花
香菇
5、 加入鹽和十三香粉調味，加少許清水，大火煮5分鐘。
加鹽
十三香粉
6、 加點雞精調味增鮮。
一盤爽脆可口，營養豐富的西蘭花炒鮮香菇就做好了，簡簡單單幾步就做好了。減肥瘦身也能吃飽又吃好了。
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花炒鮮香菇
西蘭花又名青花菜，營養豐富，富含維C和抗壞血酸以及對人體有益的其他元素，能減少癌症發病，增加肝臟解毒能力，有效緩解糖尿病等，被譽為"蔬菜皇后"。西蘭花口感爽脆、清香美味，可以熱炒，可以涼拌和做湯。西蘭花熱量很低，也是減肥愛美人士的必備口糧。今天介紹一道西蘭花炒鮮香菇，美味營養、做法簡單易學。
【西蘭花炒鮮香菇】
一、準備食材
1、 西蘭花、鮮香菇、大蒜。
2、 鹽、十三香、雞精。
西蘭花
香菇和大蒜
二、具體制作步驟
1、 西蘭花去掉底部老梗，掰成一小朵一小朵，放在水裡浸泡30分鐘，水裡放一勺鹽，這樣能去除西蘭花裡面的小蟲子和髒東西。
小貼士：減掉西蘭花焯水的步驟，可以保持西蘭花的爽脆，直接翻炒煮熟的西蘭花更入味。
2、 香菇切片，大蒜切片。
3、 起油鍋，下大蒜爆香。
4、 下西藍花翻炒，再下香菇翻炒。
西蘭花
香菇
5、 加入鹽和十三香粉調味，加少許清水，大火煮5分鐘。
加鹽
十三香粉
6、 加點雞精調味增鮮。
一盤爽脆可口，營養豐富的西蘭花炒鮮香菇就做好了，簡簡單單幾步就做好了。減肥瘦身也能吃飽又吃好了。
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