腸胃在人體中相當於汽車的發動機，人體所需的能量都是由腸胃提供。人體攝入的食物不能直接被人體吸收，要靠腸胃黏膜的蠕動把食物消化成能吸收的分子，以供人體所吸收。好多人都說吃涼的喝辣的把腸胃吃壞了，其實不是這麼回事，真正的原因是您沒有保養好自己的胃，今天給大家總結了一些養胃小訣竅，歡迎收藏。
小米粥，小米含有許多人體所需的膳食纖維，還含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。因此，小米熬粥有''代蔘湯''之美稱。小米有開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、 特色小米粥胃納欠佳者進補，小米粥雖常見但是是養胃效果最佳的粥類。
菌類，菌類有養腸胃的功效，除了金針菇。蘑菇甘，平，入胃，肺經，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經，有滋補生津，潤肺養胃的功效。
花生， 這是一種養胃的食物，可以很好的修復胃的粘膜，花生食用量應保持在一個低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個4到6粒為好，吃多了反倒會反胃。
木瓜 ，可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
南瓜，南瓜性溫，含有維生素和果膠，果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者，是最好的養胃蔬菜之一。
山藥，山藥是一味藥材，其性平、味甘，有益腎、填精、健脾、益胃、潤肺、止咳、強筋骨、止瀉、化痰、潤髮的作用。山藥含有的黏液蛋白，能預防脂肪在血管壁沉澱，有預防動脈硬化的作用，還可保護胃黏膜，可預防胃炎和胃潰瘍。
牛奶，全脂牛奶具有抑制胃酸分泌的作用，對於胃酸分泌過多的人來講，是較好的養胃食物，牛奶中一般含有乳糖成分，比較難消化，因此每天最好把牛奶的攝入量控制在300g以內。
俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行。其實並不是您的胃不行，只是您沒有把腸胃當回事。經常吃刺激性（酸甜苦辣鹹）美食的，更要注意保護好自己的胃，對自己的腸胃好一點。
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