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每天奔波在城市的各個街頭、各個崗位,可身體所承受的疾痛只有自己明白,當代社會,真正健康的人少之又少,亞健康狀態困擾了無數人,你,也許就是其中一個,今天,我們想給大家一個健康自測的機會,來看看自己屬於哪種體質。

體質學說源於中醫,北京中醫藥大學的研究人員基於中醫理論、實驗研究、臨床應用將人的體質大約分為以下9種,參照自己的身體狀況,給自己的體質分個類吧:

01平和質(A型)

這種體質的人體態勻稱,身體健康,面色紅潤,精力充沛,飲食睡眠好,二便規律正常,不易生病,即使生病了恢復能力也很好,屬於較理想的健康狀態。性格隨和開朗。

調理小TIP:

此類人群已經算是比較健康的人群,繼續保持你的健康作息,飲食規律,堅持健康每一天~

02氣虛質(B型)

這種體質的人一般肌肉較鬆軟不結實,容易疲乏、總覺得氣不夠用、易出汗,平時說話也是有氣無力的,總感覺精神不起來。易患感冒、內臟下垂等病,病後康復緩慢。

調理小TIP:

這類體質的人脾胃功能往往較弱,飲食上要注意的是,不要吃過涼過於刺激的食物,飲食要平和且適度,不要每餐都吃到撐。平時多吃一些健脾補氣的食物,如山藥、小米、香菇、白扁豆、桂圓等等,氣虛比較明顯的人可以適當用點黃芪泡水或煮水喝。生活中注意預防風寒,避免感冒,出汗多易感冒的人群可以試試玉屏風散。多運動,起居適宜。

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每天奔波在城市的各個街頭、各個崗位,可身體所承受的疾痛只有自己明白,當代社會,真正健康的人少之又少,亞健康狀態困擾了無數人,你,也許就是其中一個,今天,我們想給大家一個健康自測的機會,來看看自己屬於哪種體質。

體質學說源於中醫,北京中醫藥大學的研究人員基於中醫理論、實驗研究、臨床應用將人的體質大約分為以下9種,參照自己的身體狀況,給自己的體質分個類吧:

01平和質(A型)

這種體質的人體態勻稱,身體健康,面色紅潤,精力充沛,飲食睡眠好,二便規律正常,不易生病,即使生病了恢復能力也很好,屬於較理想的健康狀態。性格隨和開朗。

調理小TIP:

此類人群已經算是比較健康的人群,繼續保持你的健康作息,飲食規律,堅持健康每一天~

02氣虛質(B型)

這種體質的人一般肌肉較鬆軟不結實,容易疲乏、總覺得氣不夠用、易出汗,平時說話也是有氣無力的,總感覺精神不起來。易患感冒、內臟下垂等病,病後康復緩慢。

調理小TIP:

這類體質的人脾胃功能往往較弱,飲食上要注意的是,不要吃過涼過於刺激的食物,飲食要平和且適度,不要每餐都吃到撐。平時多吃一些健脾補氣的食物,如山藥、小米、香菇、白扁豆、桂圓等等,氣虛比較明顯的人可以適當用點黃芪泡水或煮水喝。生活中注意預防風寒,避免感冒,出汗多易感冒的人群可以試試玉屏風散。多運動,起居適宜。

來看看你是什麼體質吧!不同體質的調養方法你值得擁有

03陽虛質(C型)

這類人最明顯的特徵就是總是怕冷,總比別人穿的多,手腳冰涼,不管吃飯還是喝水總喜歡熱的,吃完涼的就不舒服,精神不振,舌淡胖嫩,容易得水腫、腹瀉等疾病。

調理小TIP:

陽虛體質的人生活中更要注意保暖,不要吃寒涼的食物,忌喝涼茶、綠茶,輕易不要吃下火藥。平時適宜吃點溫性的食物,例如蔥薑蒜、韭菜、羊肉、辣椒胡椒等等。天氣好了多出去走走,運動運動。

04陰虛質(D型)

這種體質的人總是處於口乾舌燥、鼻幹、手腳心熱的狀態,總比別人怕熱,皮膚也比較幹,不夠滋潤,吃喝都喜歡涼的東西,大便也愛乾燥。容易上火、失眠等。

調理小TIP:

陰虛體質飲食要注意,忌吃辛辣刺激、溫補燥溼等食物,平時多喝點水,多吃點涼潤的食物,如芝麻、甘蔗、百合、綠豆、沙蔘、玉竹等等。西洋參雖然屬於參類,但性涼,可用於泡水喝。

05痰溼質(E型)

這類人體態一般都比較肥胖,肚子大,但是摸起來卻是鬆軟的,臉上出油多,痰多,口腔裡總是感覺黏黏的,出汗多而且黏,有時會有胸悶,吃東西愛吃肥膩的,甜的。 容易得心腦血管疾病、糖尿病等。

調理小TIP:

這類人群平時飲食中注意不要過食甜的、肥膩的食物。可適當多吃一些祛溼化痰的食物。如薏苡仁、赤小豆、海帶、冬瓜等。多運動,少吹空調。

06溼熱質(F型)

溼熱體質的人一般臉上出油多、愛長痤瘡、總感覺口苦口乾,身體總覺得困重,提不起精神,小便少且黃、大便有時黏膩衝不乾淨有時乾結便祕,男性易陰囊潮溼,女性易帶下增多,舌質偏紅,苔黃膩。易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

調理小TIP:

此類人群同痰溼質有一部分相似之處,也要少食甜膩,多吃點清熱利溼的食物,如薏苡仁、茯苓、西瓜、綠豆、芹菜等,洗澡水不可過熱,平時可用菊花、薏苡仁泡泡茶。

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每天奔波在城市的各個街頭、各個崗位,可身體所承受的疾痛只有自己明白,當代社會,真正健康的人少之又少,亞健康狀態困擾了無數人,你,也許就是其中一個,今天,我們想給大家一個健康自測的機會,來看看自己屬於哪種體質。

體質學說源於中醫,北京中醫藥大學的研究人員基於中醫理論、實驗研究、臨床應用將人的體質大約分為以下9種,參照自己的身體狀況,給自己的體質分個類吧:

01平和質(A型)

這種體質的人體態勻稱,身體健康,面色紅潤,精力充沛,飲食睡眠好,二便規律正常,不易生病,即使生病了恢復能力也很好,屬於較理想的健康狀態。性格隨和開朗。

調理小TIP:

此類人群已經算是比較健康的人群,繼續保持你的健康作息,飲食規律,堅持健康每一天~

02氣虛質(B型)

這種體質的人一般肌肉較鬆軟不結實,容易疲乏、總覺得氣不夠用、易出汗,平時說話也是有氣無力的,總感覺精神不起來。易患感冒、內臟下垂等病,病後康復緩慢。

調理小TIP:

這類體質的人脾胃功能往往較弱,飲食上要注意的是,不要吃過涼過於刺激的食物,飲食要平和且適度,不要每餐都吃到撐。平時多吃一些健脾補氣的食物,如山藥、小米、香菇、白扁豆、桂圓等等,氣虛比較明顯的人可以適當用點黃芪泡水或煮水喝。生活中注意預防風寒,避免感冒,出汗多易感冒的人群可以試試玉屏風散。多運動,起居適宜。

來看看你是什麼體質吧!不同體質的調養方法你值得擁有

03陽虛質(C型)

這類人最明顯的特徵就是總是怕冷,總比別人穿的多,手腳冰涼,不管吃飯還是喝水總喜歡熱的,吃完涼的就不舒服,精神不振,舌淡胖嫩,容易得水腫、腹瀉等疾病。

調理小TIP:

陽虛體質的人生活中更要注意保暖,不要吃寒涼的食物,忌喝涼茶、綠茶,輕易不要吃下火藥。平時適宜吃點溫性的食物,例如蔥薑蒜、韭菜、羊肉、辣椒胡椒等等。天氣好了多出去走走,運動運動。

04陰虛質(D型)

這種體質的人總是處於口乾舌燥、鼻幹、手腳心熱的狀態,總比別人怕熱,皮膚也比較幹,不夠滋潤,吃喝都喜歡涼的東西,大便也愛乾燥。容易上火、失眠等。

調理小TIP:

陰虛體質飲食要注意,忌吃辛辣刺激、溫補燥溼等食物,平時多喝點水,多吃點涼潤的食物,如芝麻、甘蔗、百合、綠豆、沙蔘、玉竹等等。西洋參雖然屬於參類,但性涼,可用於泡水喝。

05痰溼質(E型)

這類人體態一般都比較肥胖,肚子大,但是摸起來卻是鬆軟的,臉上出油多,痰多,口腔裡總是感覺黏黏的,出汗多而且黏,有時會有胸悶,吃東西愛吃肥膩的,甜的。 容易得心腦血管疾病、糖尿病等。

調理小TIP:

這類人群平時飲食中注意不要過食甜的、肥膩的食物。可適當多吃一些祛溼化痰的食物。如薏苡仁、赤小豆、海帶、冬瓜等。多運動,少吹空調。

06溼熱質(F型)

溼熱體質的人一般臉上出油多、愛長痤瘡、總感覺口苦口乾,身體總覺得困重,提不起精神,小便少且黃、大便有時黏膩衝不乾淨有時乾結便祕,男性易陰囊潮溼,女性易帶下增多,舌質偏紅,苔黃膩。易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

調理小TIP:

此類人群同痰溼質有一部分相似之處,也要少食甜膩,多吃點清熱利溼的食物,如薏苡仁、茯苓、西瓜、綠豆、芹菜等,洗澡水不可過熱,平時可用菊花、薏苡仁泡泡茶。

來看看你是什麼體質吧!不同體質的調養方法你值得擁有

07血瘀質(G型)

該類型人群一般膚色晦黯、色素沉著,容易出現瘀斑,口脣顏色紫暗,舌暗或有瘀點,舌下青筋紫黯或增粗。容易患各種腫塊及瘤、痛證、出血證等。

調理小TIP:

血瘀體質飲食上多用散結活血食物,如海帶,桃仁、紫菜、玫瑰、山楂、黑豆等。也要忌寒涼的食物。也可食用一些活血化瘀的膏方(醫師指導調配)。

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每天奔波在城市的各個街頭、各個崗位,可身體所承受的疾痛只有自己明白,當代社會,真正健康的人少之又少,亞健康狀態困擾了無數人,你,也許就是其中一個,今天,我們想給大家一個健康自測的機會,來看看自己屬於哪種體質。

體質學說源於中醫,北京中醫藥大學的研究人員基於中醫理論、實驗研究、臨床應用將人的體質大約分為以下9種,參照自己的身體狀況,給自己的體質分個類吧:

01平和質(A型)

這種體質的人體態勻稱,身體健康,面色紅潤,精力充沛,飲食睡眠好,二便規律正常,不易生病,即使生病了恢復能力也很好,屬於較理想的健康狀態。性格隨和開朗。

調理小TIP:

此類人群已經算是比較健康的人群,繼續保持你的健康作息,飲食規律,堅持健康每一天~

02氣虛質(B型)

這種體質的人一般肌肉較鬆軟不結實,容易疲乏、總覺得氣不夠用、易出汗,平時說話也是有氣無力的,總感覺精神不起來。易患感冒、內臟下垂等病,病後康復緩慢。

調理小TIP:

這類體質的人脾胃功能往往較弱,飲食上要注意的是,不要吃過涼過於刺激的食物,飲食要平和且適度,不要每餐都吃到撐。平時多吃一些健脾補氣的食物,如山藥、小米、香菇、白扁豆、桂圓等等,氣虛比較明顯的人可以適當用點黃芪泡水或煮水喝。生活中注意預防風寒,避免感冒,出汗多易感冒的人群可以試試玉屏風散。多運動,起居適宜。

來看看你是什麼體質吧!不同體質的調養方法你值得擁有

03陽虛質(C型)

這類人最明顯的特徵就是總是怕冷,總比別人穿的多,手腳冰涼,不管吃飯還是喝水總喜歡熱的,吃完涼的就不舒服,精神不振,舌淡胖嫩,容易得水腫、腹瀉等疾病。

調理小TIP:

陽虛體質的人生活中更要注意保暖,不要吃寒涼的食物,忌喝涼茶、綠茶,輕易不要吃下火藥。平時適宜吃點溫性的食物,例如蔥薑蒜、韭菜、羊肉、辣椒胡椒等等。天氣好了多出去走走,運動運動。

04陰虛質(D型)

這種體質的人總是處於口乾舌燥、鼻幹、手腳心熱的狀態,總比別人怕熱,皮膚也比較幹,不夠滋潤,吃喝都喜歡涼的東西,大便也愛乾燥。容易上火、失眠等。

調理小TIP:

陰虛體質飲食要注意,忌吃辛辣刺激、溫補燥溼等食物,平時多喝點水,多吃點涼潤的食物,如芝麻、甘蔗、百合、綠豆、沙蔘、玉竹等等。西洋參雖然屬於參類,但性涼,可用於泡水喝。

05痰溼質(E型)

這類人體態一般都比較肥胖,肚子大,但是摸起來卻是鬆軟的,臉上出油多,痰多,口腔裡總是感覺黏黏的,出汗多而且黏,有時會有胸悶,吃東西愛吃肥膩的,甜的。 容易得心腦血管疾病、糖尿病等。

調理小TIP:

這類人群平時飲食中注意不要過食甜的、肥膩的食物。可適當多吃一些祛溼化痰的食物。如薏苡仁、赤小豆、海帶、冬瓜等。多運動,少吹空調。

06溼熱質(F型)

溼熱體質的人一般臉上出油多、愛長痤瘡、總感覺口苦口乾,身體總覺得困重,提不起精神,小便少且黃、大便有時黏膩衝不乾淨有時乾結便祕,男性易陰囊潮溼,女性易帶下增多,舌質偏紅,苔黃膩。易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

調理小TIP:

此類人群同痰溼質有一部分相似之處,也要少食甜膩,多吃點清熱利溼的食物,如薏苡仁、茯苓、西瓜、綠豆、芹菜等,洗澡水不可過熱,平時可用菊花、薏苡仁泡泡茶。

來看看你是什麼體質吧!不同體質的調養方法你值得擁有

07血瘀質(G型)

該類型人群一般膚色晦黯、色素沉著,容易出現瘀斑,口脣顏色紫暗,舌暗或有瘀點,舌下青筋紫黯或增粗。容易患各種腫塊及瘤、痛證、出血證等。

調理小TIP:

血瘀體質飲食上多用散結活血食物,如海帶,桃仁、紫菜、玫瑰、山楂、黑豆等。也要忌寒涼的食物。也可食用一些活血化瘀的膏方(醫師指導調配)。

來看看你是什麼體質吧!不同體質的調養方法你值得擁有

08氣鬱質(H型)

此類人群一般神情抑鬱、悶悶不樂、敏感多慮,以瘦人多見。性格內向不穩定。易患精神異常、慢性咽炎等疾病。

調理小TIP:

這類人一般會有肝鬱氣滯的表現(如上所述),適合吃一些疏肝理氣的食物,如佛手、白蘿蔔、萊菔子(蘿蔔籽)、金桔等。平時學會調整自己的心情,不要什麼事都悶在自己心裡,多多與人交流。

09特稟質(I型)

特稟質是指先天生理缺陷、比如畸形、先天病、遺傳病等人群,易過敏體質也包含在內。過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等。

調理小TIP:

該類人群的體質往往不好調理,但是平時也要特別注意,比如過敏體質的人要注意避免接觸過敏源,飲食及日常用品儘量用溫和不刺激的。先心病的人平時要避免情緒激動,避免乾重體力活,防止感冒。病情比較嚴重者一定要儘早治療。

以上方法皆為日常調理,不能等同於治療,症狀比較嚴重的建議去醫院裡好好看看,切不可小病拖大。

參考文獻:

1.360百科.【Z】https://baike.so.com/doc/6399334-6612992.html

2.民福康健康.【Z】http://www.39yst.com/zycs/338271_2.shtml

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