俗話說“十胃九病”。
但是我們卻常常忽視胃的健康。
親友相聚，大吃大喝；
早餐不吃，晚餐吃撐；
正餐不吃，零食不停……
你知道嗎，這樣受傷的總是胃
測測是哪種胃病
（以下為圖片 可點擊放大觀看）
看看胃病愛找哪些人
01
加班熬夜族
工作壓力大、精神緊張，經常加班熬夜，很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。
02
不吃早餐族
胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易導致潰瘍，還可能導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。
03
餐後運動族
吃完飯就馬上健身運動，可能導致內臟供血不足，影響消化功能。
04
天天吃撐族
飲食沒節制，不僅會加重胃的負擔，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，引發一系列問題。
05
吃飽就睡族
吃飽就睡，胃內食物沒來得及消化，很容易出現消化功能異常。
06
無辣不歡族
如果本身有胃腸疾病又食辣過多，會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫。
護胃的8個方法
01
進餐時細嚼慢嚥
狼吞虎嚥可以在吞嚥的同時帶入大量氣體。胃和食管內氣體增加，可以導致胃脹、噯氣不適。
02
規律吃飯
三餐固定時間吃，保持規律。
早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。
03
少菸酒
酒精會對胃黏膜造成損傷，引起胃充血、水腫、糜爛，甚至出血。
煙不但直接損傷胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。
04
堅持鍛鍊
保持胃腸道健康，要讓自己多運動。每週至少鍛鍊3~4次。
05
保持好心情
處於焦慮、憤怒、憂傷、緊張等不良情緒下，會出現食慾不振、上腹部隱痛、反酸、燒心、便祕等症狀，要保持一個好心情。
有些疾病如腸激綜合徵容易受到情緒的影響；胃腸病往往有反覆發作、病程較長的特點，因此要保持樂觀心態。
治癒後，每年也應該定期複查，以減少該病復發。
06
不舒服及時看病
生病時不要自行用藥，更不要擅自停藥、換藥等，應及時諮詢相關醫生，遵醫囑服藥。
07
必要時少吃多餐
胃的容受性會隨著年齡增大，以及某些疾病，比如病毒性胃腸炎之後短暫出現下降。此時少吃多餐可能會有利於避免一些胃脹的不適感。
08
少吃或不吃煙薰和油煎食物
剩飯菜、烤制或醃製的食物（如火腿、烤腸、各種鹹菜），亞硝酸鹽含量往往比較高。
亞硝酸鹽可以在胃裡轉化為亞硝胺，是誘發胃癌的主要原因之一，其中醃製肉類，致癌風險更大。
健康時刻養胃表
