我們每天都要吃飯，而消化食物的重任就落在我們的胃上面。我們一生難免會吃進去一些不好的東西，以及養成一些不良的飲食習慣，這些都會對胃造成傷害的。

現在人們常說“十人九胃”，也就是說在現代社會當中，胃部出現毛病的人很多，出現胃病也十分的常見。

並且根據相關數據統計，全球每年新發生的胃癌病例約有120萬之多，而我國是胃癌大國，佔40%，可以說是非常嚴峻，不容樂觀的。

而想要避免胃部，避開胃癌，那麼就要注意保護我們的胃，尤其是在飲食和習慣方面進行改善。

胃不好，飯後4種現象要留意，建議改掉4個習慣，改掉一個也好

胃不好飯後易出現4種現象

1、經常飯後腹脹

正常人飯後腹脹往往是吃得過飽所導致的，而胃不好的人則不論是吃得八分飽還是過飽都會有明顯的腹脹，而且經常性的飯後腹脹，甚至有的人還會伴有噁心、嘔吐、頻繁打嗝的現象。

當出現這些現象，就說明你的胃不太好了，如果情況比較嚴重，比如出現貧血、食慾不振、明顯消瘦等，就要及時的去檢查，更要警惕胃癌的發生。

2、飯後出現胃疼

正常人吃了飯之後，胃是不會有太大感覺的，而胃不好的人則不同，吃了飯後可能會出現胃疼的現象，尤其是吃了一些辛辣刺激性的食物。

這種情況的出現，則說明你的胃功能下降了，胃粘膜出現了損傷，從而容易出現胃疼的現象。千萬不要小看這種現象，說明胃有潰瘍的現象，如果置之不理，是有可能惡化成癌的。

3、飯後短時間腹瀉

正常的人吃了飯之後是不會出現腹瀉的現象的，而胃不好的人則吃了飯之後可能會出現短時間的腹瀉現象。

這有可能是吃了不乾淨的食物，有或者是吃了辛辣刺激性的食物，這些情況的腹瀉是胃的一種自我保護，但也說明你胃的功能下降了，沒有之前那麼強健了（強健的胃吃了一點不乾淨的食物和辛辣刺激性食物也是沒啥感覺的）。

值得警惕的是，如果經常飯後腹瀉，即便沒有吃不好的東西，並且伴有黑便、柏油樣糞便時，就要引起警惕了，這可能是胃癌的早期症狀。

4、經常飯後噯氣，腸鳴

噯氣俗稱打嗝、打飽嗝，飯後打嗝是很常見的，但是經常飯後打嗝就值得警惕了，這說明你的胃有炎症了。

如果還常伴有腸鳴的現象，那麼就可能說明你的消化系統功能出現了紊亂，當吃了辛辣刺激性的食物，這種現象就會更加的嚴重。

當出現這些情況，最好還是要注意保護自己的腸胃，調理好自己的腸胃，以免給身體健康造成更多的傷害。

建議改掉4個習慣

很多人發生胃病，大部分情況下是和飲食習慣有關的，在預防的時候改掉這些習慣就變得尤為重要了。

1、吃飯狼吞虎嚥

現在人們生活水平提高了，食物也極大的豐富，但是人們在豐盛的美食麵前不懂得剋制自己，常常出現狼吞虎嚥、暴飲暴食的現象，這不僅導致了很多人出現胃病，而且也有很多人因此身體肥胖，體重超標，患上心血管疾病等。

我們的胃消化食物是需要時間的，當狼吞虎嚥將食物塞進胃當中，食物也沒被充分咀嚼，這都會加重胃的負擔，容易導致消化不良，久而久之則容易導致胃病的發生。

因此，想要胃健康，那麼就要改掉吃飯狼吞虎嚥的習慣，而是要細嚼慢嚥，食物要多咀嚼，這樣才能夠減輕胃的負擔，達到養胃的效果。

2、愛吃重口味食物

大多數人在飲食上面偏愛重口味，喜歡油膩、辛辣、鹹、甜等等食物，如火鍋、油炸食品、燒烤、麻辣、鹹菜等等。

這些食物固然能夠刺激人的味蕾，吃起來也很好吃，但是經常吃重口味食物無疑會加重胃的負擔，並且也容易給身體健康帶來傷害，比如肥胖、高血壓、高血糖、高血脂等等。

因此，想要胃健康，建議還是少吃點重口味的食物，這樣才能夠減少罹患胃病的疾病，甚至能夠減少胃癌的機率。

3、吃飯過燙

有部分人在吃飯過於的滾燙，尤其是在喝湯、吃麵食、吃火鍋等等，食物的溫度還比較高，就迫不及待的吃進肚子裡面。

這不僅會燙傷食道，而且也會燙傷胃粘膜，雖然一兩次並不會有什麼大礙，但是時間長了容易導致潰瘍的發生，甚至會增加罹患食道癌、胃癌的機率。

4、吃飯不守時

現在人們的工作壓力大，加班也成為了家常便飯，於是有很多人吃飯就變得不守時了，要等到所有的工作完成之後才去吃飯，或者是忙到沒時間吃飯。

其實這種行為對我們的胃的傷害是非常大的，因為我們的胃是非常守時的器官之一，到了時間它就會餓，提醒要吃飯，而如果這時候不吃，雖然之後不會餓了，也是我們常說的“餓過頭”，但是這已經對胃造成傷害了，胃對飢餓的感知能力下降，並且還會導致胃功能的紊亂，生物鐘的紊亂。

這樣的結果就是很容易導致胃病的發生，尤其是胃潰瘍，最後可能會誘發胃癌。在現象生活當中，很多人吃飯不守時，飲食不規律，從而導致胃病的案例比比皆是。

因此，千萬不要小看吃飯要守時，飲食要規律，因為這是保障你胃健康的前提。