今日話題“吃什麼能養髮?”
頭髮對於我們來說，一來可以給頭部保暖，二來可以使得我們的外在形象“升值”。頭髮的多少影響著我們的外觀形象，一個好的頭髮烏黑濃密讓人看起來，年輕靚麗。一個稀薄蒼白的頭髮讓人看起來就要蒼老和萎靡，因此擁有一頭烏黑濃密的頭髮尤為重要。
但生活未必總是那麼如意，或許很多人都有這樣的經歷，每次洗完頭一看水池都是頭髮，每次梳頭梳子上面也都是一梳子頭髮，包括掃地也是地上到處都是散落的頭髮，看著這些頭髮我們除了傷心就只有乾著急。
脫髮有的是因遺傳脫髮，一般20歲開始，頭髮就會掉的多。而有的脫髮是因各種原因，比如生活壓力大、經常加班加點，熬夜、飲食不均衡等。
那麼怎麼改善脫髮的症狀呢？下面小編推薦多吃這2種食物可養髮，髮量越來越多！
一、杏仁：
杏仁一般認為具有堅韌秀髮的作用。能補充掉髮人群常缺的維生素B6、維生素E、鐵和鋅，從而減少脫髮。同時，杏仁還可降低膽固醇，對人體有益。
薏米杏仁粥：
材料：薏米若干、杏仁適量、白糖適量。
步驟：薏米洗淨，浸泡2小時（薏米較難煮）薏米文火煮至半熟，放入杏仁，繼續煮。等煮熟後，以自己口味加入適量白糖。
服法：可天天食用。
二、黑芝麻：
黑芝麻富含許多人體必需的氨基酸，能提高人體新陳代謝和預防缺鐵性貧血。黑芝麻能治療少白頭、烏髮和具有防脫髮的功效。
黑芝麻糊：
食材：黑芝麻若干，海帶粉若干，蜂蜜適量。
步驟：將黑芝麻洗淨，放入炒鍋，文火慢炒。將黑芝麻搗碎，加入海帶粉、適量蜂蜜並充分攪拌，攪拌成糊狀即成。
服法：每日1-2匙，不可多服。
單靠這些食物和食療方也是不行的，單一食材的效力有限，對治療脫髮的作用也有限。生活中飲食還得均衡，多運動參加活動。
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