對於糖尿病患者來說，吃飯是非常重要的一件事，因為吃什麼和自己的血糖有著密切的關係。而且有的患者可以通過飲食來控制血糖，也就是醫學上的“飲食治療”，所以飲食對糖尿病比一般人更加重要。
吃飯很重要，吃過飯食物開始在胃裡消化，血糖也相應的發生改變，所以飯後對糖友來說是很關鍵的一個時期，特別是在飯後的半個小時內。
對於糖尿病患者來說，吃飯是非常重要的一件事，因為吃什麼和自己的血糖有著密切的關係。而且有的患者可以通過飲食來控制血糖，也就是醫學上的“飲食治療”，所以飲食對糖尿病比一般人更加重要。
吃飯很重要，吃過飯食物開始在胃裡消化，血糖也相應的發生改變，所以飯後對糖友來說是很關鍵的一個時期，特別是在飯後的半個小時內。
在這飯後的半個小時內，大家都有不同的習慣，有些習慣，對糖友來說最好不要有。下面給大家介紹一下：
一、飯後喝湯
對於糖尿病患者來說每天攝入的熱量不可過多，吃完飯再加碗湯，熱量會超標。而且飯後喝湯會把胃裡的胃液沖淡，影響消化吸收。其實不管是否有糖尿病，一般都建議在飯前喝湯。
對於糖尿病患者來說，吃飯是非常重要的一件事，因為吃什麼和自己的血糖有著密切的關係。而且有的患者可以通過飲食來控制血糖，也就是醫學上的“飲食治療”，所以飲食對糖尿病比一般人更加重要。
吃飯很重要，吃過飯食物開始在胃裡消化，血糖也相應的發生改變，所以飯後對糖友來說是很關鍵的一個時期，特別是在飯後的半個小時內。
在這飯後的半個小時內，大家都有不同的習慣，有些習慣，對糖友來說最好不要有。下面給大家介紹一下：
一、飯後喝湯
對於糖尿病患者來說每天攝入的熱量不可過多，吃完飯再加碗湯，熱量會超標。而且飯後喝湯會把胃裡的胃液沖淡，影響消化吸收。其實不管是否有糖尿病，一般都建議在飯前喝湯。
二、飯後洗澡
洗澡的時候由於周圍溫度比較高，會使皮膚血管擴張，血流量增加，也就使胃部的血流量減少，胃腸蠕動就會減慢，影響消化吸收，引起消化不良。
三、飯後運動
很多糖友怕吃過飯血糖升高過快，就趕緊去運動，其實這個時候食物正在被消化，如果去運動就會挪用胃部的血液，影響消化吸收。最好在飯後休息半個小時，讓食物消化一會兒，再去運動。當然，這裡說的是劇烈運動，如果你只是散散步，還是可以的。
四、飯後立刻睡覺
很多人都會有吃過飯犯困的現象，但是如果吃過飯就去睡覺，就會加快食物轉化為脂肪，引起發胖，發胖對糖尿病也是不利的，不過坐在沙發上看看電視，再去睡覺。
對於糖尿病患者來說，吃飯是非常重要的一件事，因為吃什麼和自己的血糖有著密切的關係。而且有的患者可以通過飲食來控制血糖，也就是醫學上的“飲食治療”，所以飲食對糖尿病比一般人更加重要。
吃飯很重要，吃過飯食物開始在胃裡消化，血糖也相應的發生改變，所以飯後對糖友來說是很關鍵的一個時期，特別是在飯後的半個小時內。
在這飯後的半個小時內，大家都有不同的習慣，有些習慣，對糖友來說最好不要有。下面給大家介紹一下：
一、飯後喝湯
對於糖尿病患者來說每天攝入的熱量不可過多，吃完飯再加碗湯，熱量會超標。而且飯後喝湯會把胃裡的胃液沖淡，影響消化吸收。其實不管是否有糖尿病，一般都建議在飯前喝湯。
二、飯後洗澡
洗澡的時候由於周圍溫度比較高，會使皮膚血管擴張，血流量增加，也就使胃部的血流量減少，胃腸蠕動就會減慢，影響消化吸收，引起消化不良。
三、飯後運動
很多糖友怕吃過飯血糖升高過快，就趕緊去運動，其實這個時候食物正在被消化，如果去運動就會挪用胃部的血液，影響消化吸收。最好在飯後休息半個小時，讓食物消化一會兒，再去運動。當然，這裡說的是劇烈運動，如果你只是散散步，還是可以的。
四、飯後立刻睡覺
很多人都會有吃過飯犯困的現象，但是如果吃過飯就去睡覺，就會加快食物轉化為脂肪，引起發胖，發胖對糖尿病也是不利的，不過坐在沙發上看看電視，再去睡覺。
五、飯後吃水果
剛剛吃過飯，就去吃糖分這麼高的水果對血糖肯定是不好的，雖然補充了一些營養物質，但是糖友還是要以血糖穩定為重，可以在兩餐之間吃，不僅可以補充營養，還能讓下一餐不那麼餓，減少熱量攝入。
六、飯後喝酸奶
酸奶的口感很好，很多人認為它可以促進消化吸收，會在飯後喝。但是實際上真正的無添加的酸奶是酸的，我們喝到的酸奶是添加了不同的糖分，所以對糖友來說還是儘量不要喝。
對於糖尿病患者來說，吃飯是非常重要的一件事，因為吃什麼和自己的血糖有著密切的關係。而且有的患者可以通過飲食來控制血糖，也就是醫學上的“飲食治療”，所以飲食對糖尿病比一般人更加重要。
吃飯很重要，吃過飯食物開始在胃裡消化，血糖也相應的發生改變，所以飯後對糖友來說是很關鍵的一個時期，特別是在飯後的半個小時內。
在這飯後的半個小時內，大家都有不同的習慣，有些習慣，對糖友來說最好不要有。下面給大家介紹一下：
一、飯後喝湯
對於糖尿病患者來說每天攝入的熱量不可過多，吃完飯再加碗湯，熱量會超標。而且飯後喝湯會把胃裡的胃液沖淡，影響消化吸收。其實不管是否有糖尿病，一般都建議在飯前喝湯。
二、飯後洗澡
洗澡的時候由於周圍溫度比較高，會使皮膚血管擴張，血流量增加，也就使胃部的血流量減少，胃腸蠕動就會減慢，影響消化吸收，引起消化不良。
三、飯後運動
很多糖友怕吃過飯血糖升高過快，就趕緊去運動，其實這個時候食物正在被消化，如果去運動就會挪用胃部的血液，影響消化吸收。最好在飯後休息半個小時，讓食物消化一會兒，再去運動。當然，這裡說的是劇烈運動，如果你只是散散步，還是可以的。
四、飯後立刻睡覺
很多人都會有吃過飯犯困的現象，但是如果吃過飯就去睡覺，就會加快食物轉化為脂肪，引起發胖，發胖對糖尿病也是不利的，不過坐在沙發上看看電視，再去睡覺。
五、飯後吃水果
剛剛吃過飯，就去吃糖分這麼高的水果對血糖肯定是不好的，雖然補充了一些營養物質，但是糖友還是要以血糖穩定為重，可以在兩餐之間吃，不僅可以補充營養，還能讓下一餐不那麼餓，減少熱量攝入。
六、飯後喝酸奶
酸奶的口感很好，很多人認為它可以促進消化吸收，會在飯後喝。但是實際上真正的無添加的酸奶是酸的，我們喝到的酸奶是添加了不同的糖分，所以對糖友來說還是儘量不要喝。
以上就是糖友在飯後半小時儘量不要有的習慣，比起吃藥和打針，做到這些其實並不難，糖友們在平常中要多注意啦～
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