糖尿病人在飲食、運動等方面，都是十分注意的，但有時也會因為沒有注意一些細節，導致血糖波動比較大，今天，咱就來盤點糖友們最容易犯的一些錯誤，希望你們不要中招哦~
糖尿病人在飲食、運動等方面，都是十分注意的，但有時也會因為沒有注意一些細節，導致血糖波動比較大，今天，咱就來盤點糖友們最容易犯的一些錯誤，希望你們不要中招哦~
1、別吃重口味食物
可能很多糖友會覺得，不吃甜的食物就行，至於其他的食物，經常吃一吃完全是沒問題的。
其實，這樣的想法是不對的！因為很多糖友都是合併有高血壓、高血脂的，如果不注意鹽和油的攝入，很容易引起血壓、血脂失控，最後引起心腦血管等疾病。
2、別做劇烈運動
飲食與運動治療是糖尿病的基礎治療方法，一些糖友除了控制飲食，在運動上也對自己“狠得下心”，每天不走夠一兩萬步、不跑完四五公里就不罷休。
只有合理地運動才能降血糖，如果不顧自身的情況，擅自進行劇烈運動，很容易導致低血糖，增加酸中毒的風險。
糖尿病人在飲食、運動等方面，都是十分注意的，但有時也會因為沒有注意一些細節，導致血糖波動比較大，今天，咱就來盤點糖友們最容易犯的一些錯誤，希望你們不要中招哦~
1、別吃重口味食物
可能很多糖友會覺得，不吃甜的食物就行，至於其他的食物，經常吃一吃完全是沒問題的。
其實，這樣的想法是不對的！因為很多糖友都是合併有高血壓、高血脂的，如果不注意鹽和油的攝入，很容易引起血壓、血脂失控，最後引起心腦血管等疾病。
2、別做劇烈運動
飲食與運動治療是糖尿病的基礎治療方法，一些糖友除了控制飲食，在運動上也對自己“狠得下心”，每天不走夠一兩萬步、不跑完四五公里就不罷休。
只有合理地運動才能降血糖，如果不顧自身的情況，擅自進行劇烈運動，很容易導致低血糖，增加酸中毒的風險。
3、別抽菸了
對於普通人來說，吸菸對身體的傷害也不小，而糖尿病人本身抵抗力較弱，吸菸的危害就更大了。
由於菸草在燃燒的時候會產生尼古丁、焦油等對人體有害的毒素，而這些毒素進入人體後，不僅會使得分泌胰島素的胰腺受到影響，還容易導致身體組織對胰島素的抵抗性增加，這也增加了各種糖尿病併發症的風險。
4、別放縱豪飲
得了糖尿病，酒就要少喝或者儘量不喝了，因為酒精會損傷胰腺的功能，使得血糖忽高忽低，導致血糖失控，增加高血壓、高血脂、脂肪肝、痛風的發生風險。
糖尿病人在飲食、運動等方面，都是十分注意的，但有時也會因為沒有注意一些細節，導致血糖波動比較大，今天，咱就來盤點糖友們最容易犯的一些錯誤，希望你們不要中招哦~
1、別吃重口味食物
可能很多糖友會覺得，不吃甜的食物就行，至於其他的食物，經常吃一吃完全是沒問題的。
其實，這樣的想法是不對的！因為很多糖友都是合併有高血壓、高血脂的，如果不注意鹽和油的攝入，很容易引起血壓、血脂失控，最後引起心腦血管等疾病。
2、別做劇烈運動
飲食與運動治療是糖尿病的基礎治療方法，一些糖友除了控制飲食，在運動上也對自己“狠得下心”，每天不走夠一兩萬步、不跑完四五公里就不罷休。
只有合理地運動才能降血糖，如果不顧自身的情況，擅自進行劇烈運動，很容易導致低血糖，增加酸中毒的風險。
3、別抽菸了
對於普通人來說，吸菸對身體的傷害也不小，而糖尿病人本身抵抗力較弱，吸菸的危害就更大了。
由於菸草在燃燒的時候會產生尼古丁、焦油等對人體有害的毒素，而這些毒素進入人體後，不僅會使得分泌胰島素的胰腺受到影響，還容易導致身體組織對胰島素的抵抗性增加，這也增加了各種糖尿病併發症的風險。
4、別放縱豪飲
得了糖尿病，酒就要少喝或者儘量不喝了，因為酒精會損傷胰腺的功能，使得血糖忽高忽低，導致血糖失控，增加高血壓、高血脂、脂肪肝、痛風的發生風險。
5、別總熬夜
睡得好，身體才會好。熬夜帶給人體的傷害，想必不用多說大家也知道，不僅會加速人體衰老，還會給身體各個器官帶來影響。
熬夜對血糖、血壓的影響也是很大的，導致機體分泌一些促使血糖升高的激素。所以糖尿病人一定要規律作息，保證充足的睡眠時間。
6、別亂發脾氣
如果糖友的情緒總是起伏很大，那麼會非常不利於血糖的控制，血糖控制不好，同時也會影響情緒，從而陷入惡性循環，糖友切忌亂髮脾氣，保持愉悅的心情，也是對自己的健康負責。
糖尿病人在飲食、運動等方面，都是十分注意的，但有時也會因為沒有注意一些細節，導致血糖波動比較大，今天，咱就來盤點糖友們最容易犯的一些錯誤，希望你們不要中招哦~
1、別吃重口味食物
可能很多糖友會覺得，不吃甜的食物就行，至於其他的食物，經常吃一吃完全是沒問題的。
其實，這樣的想法是不對的！因為很多糖友都是合併有高血壓、高血脂的，如果不注意鹽和油的攝入，很容易引起血壓、血脂失控，最後引起心腦血管等疾病。
2、別做劇烈運動
飲食與運動治療是糖尿病的基礎治療方法，一些糖友除了控制飲食，在運動上也對自己“狠得下心”，每天不走夠一兩萬步、不跑完四五公里就不罷休。
只有合理地運動才能降血糖，如果不顧自身的情況，擅自進行劇烈運動，很容易導致低血糖，增加酸中毒的風險。
3、別抽菸了
對於普通人來說，吸菸對身體的傷害也不小，而糖尿病人本身抵抗力較弱，吸菸的危害就更大了。
由於菸草在燃燒的時候會產生尼古丁、焦油等對人體有害的毒素，而這些毒素進入人體後，不僅會使得分泌胰島素的胰腺受到影響，還容易導致身體組織對胰島素的抵抗性增加，這也增加了各種糖尿病併發症的風險。
4、別放縱豪飲
得了糖尿病，酒就要少喝或者儘量不喝了，因為酒精會損傷胰腺的功能，使得血糖忽高忽低，導致血糖失控，增加高血壓、高血脂、脂肪肝、痛風的發生風險。
5、別總熬夜
睡得好，身體才會好。熬夜帶給人體的傷害，想必不用多說大家也知道，不僅會加速人體衰老，還會給身體各個器官帶來影響。
熬夜對血糖、血壓的影響也是很大的，導致機體分泌一些促使血糖升高的激素。所以糖尿病人一定要規律作息，保證充足的睡眠時間。
6、別亂發脾氣
如果糖友的情緒總是起伏很大，那麼會非常不利於血糖的控制，血糖控制不好，同時也會影響情緒，從而陷入惡性循環，糖友切忌亂髮脾氣，保持愉悅的心情，也是對自己的健康負責。
7、別追求偏方
相信糖尿病人都應該知道一個事實，那就是目前糖尿病是不能治癒的！
但是，有些人偏偏不信這個邪，看到街邊巷口的廣告，或者道聽途說，就以為靠偏方、土方可以治癒糖尿病，殊不知，這樣不僅浪費錢，可能還會加重病情！
綜上來說，以上都是需要糖尿病友特別注意的一些事情，這些錯誤很多人都犯過，希望正在看本文的你，不要再犯啦~