早餐這樣吃多睡10分鐘,擠出5分鐘就搞定,鈣量比牛奶還高

蔬菜 麵條 落葵 雞蛋麵 牛奶 兔子的減肥餐 2018-11-29

這個蔬菜,除了炒,還可以煮麵條,和吃肉一樣爽。說起吃麵條,不知道您家是早中晚,哪個點吃麵條的時候更多一些,首先說下我們家吃麵條,早上吃麵條的時候就會多一些,為什麼呢,因為早上吃麵條,可以多睡一會懶覺,簡單,方便,哪怕你早上10點起床,煮一碗簡單的清菜雞蛋麵只需5分鐘就可以搞定了。

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煮麵條大家都會,再熟悉不過的了,但您煮的麵條好吃勁道嗎,尤其是青菜面,怎樣煮出來才會使青菜鮮綠不變黑呢,有幾個小竅門,今天就分享給大家,大家在做青菜面的時候有幾個誤區,第一,先把青菜炒熟,第二,麵條拿起來就放鍋裡放,第三,先放鹽,最後湯都是鹽的。

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我今天做青菜面用到的是木耳菜,木耳菜可有“蔬菜之王”的稱號,它軟滑清香,口感豐厚,含有豐富的鈣和鐵及多種維生素,還有助於促進排洩,有清腸的作用,老年人和孩子應該多吃木耳菜。

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早餐這樣吃多睡10分鐘,擠出5分鐘就搞定,鈣量比牛奶還高。不要小看一碗普通的麵條,有菜有蛋有面,它的營養成份完全可以保證您一天的營養需求,早起一碗青菜雞蛋麵,為你一天的能量保駕護航。

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[木耳清湯雞蛋麵]下面說下製作步驟

準備食材:木耳菜、掛麵、雞蛋、大蔥

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1、準備一把木耳菜,只取葉子和嫩莖,老根和壞掉的葉子不要,清洗乾淨備用

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2、大蔥切末備用,鍋中倒入食用油,重點1來了,油溫8成熱倒入蔥花爆出香味,加入兩大碗清水,蓋上蓋子

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3、水煮沸,立馬關火,磕入整個雞蛋(如果技術不高,也可以提前把雞蛋磕入碗中),看到雞蛋有點定型,再打開火,加入一點生抽,開始下面條,重點2來了,麵條向鍋裡放的時候,一定要撒開快速扔進鍋裡,如果是溼麵條,一定要抖開,再下鍋,麵條下鍋以後用筷子快速攪拌,這樣煮出來的麵條才不會坨成團,麵條煮1分鐘左右即可,煮時間久了會發黏,影響口感

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4、最後放入木耳菜,重點3來了,一定要最後放鹽,再煮1分鐘,用筷子攪拌下,倒入一點雞精,滴兩滴芝麻油,關火即可出鍋

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小提示:最後放鹽可以保證木耳菜鮮綠,營養成份不流失,煮麵條過早放鹽,會導致麵條軟塌,沒有嚼頭,最後放鹽,使麵條有韌性,更有嚼頭。

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