立冬過後氣溫低，無論大人還是小孩子，身體都最需補陽氣，增強抵抗力，不然套多少秋褲都沒用啦…而最為強腎健脾的食材，那非鐵棍山藥莫屬！
立冬過後氣溫低，無論大人還是小孩子，身體都最需補陽氣，增強抵抗力，不然套多少秋褲都沒用啦…而最為強腎健脾的食材，那非鐵棍山藥莫屬！
山藥富含果膠、DHEA、多巴胺、礦物質、黏蛋白，真可謂是營養塞人蔘了。山藥不光補中益氣，富含18種氨基酸，其中還有一個重要的營養成分叫做DHEA(青春因子)，對抗衰老和增強免疫力有重要作用。
可偏偏這營養全面的山藥，寶貝常不買賬，偶爾在外面吃飯，點一道“藍莓山藥”才能讓娃吃下去。其實山藥很百變，在家只要幾步就變著花樣的做出比藍莓山藥更美味的小食，分分鐘吸引寶貝的目光，再也不會拒絕山藥啦！
立冬過後氣溫低，無論大人還是小孩子，身體都最需補陽氣，增強抵抗力，不然套多少秋褲都沒用啦…而最為強腎健脾的食材，那非鐵棍山藥莫屬！
山藥富含果膠、DHEA、多巴胺、礦物質、黏蛋白，真可謂是營養塞人蔘了。山藥不光補中益氣，富含18種氨基酸，其中還有一個重要的營養成分叫做DHEA(青春因子)，對抗衰老和增強免疫力有重要作用。
可偏偏這營養全面的山藥，寶貝常不買賬，偶爾在外面吃飯，點一道“藍莓山藥”才能讓娃吃下去。其實山藥很百變，在家只要幾步就變著花樣的做出比藍莓山藥更美味的小食，分分鐘吸引寶貝的目光，再也不會拒絕山藥啦！
能讓寶貝吃山藥的方法，可不止這一種！
山藥紅豆糕
香甜快手小點心
立冬過後氣溫低，無論大人還是小孩子，身體都最需補陽氣，增強抵抗力，不然套多少秋褲都沒用啦…而最為強腎健脾的食材，那非鐵棍山藥莫屬！
山藥富含果膠、DHEA、多巴胺、礦物質、黏蛋白，真可謂是營養塞人蔘了。山藥不光補中益氣，富含18種氨基酸，其中還有一個重要的營養成分叫做DHEA(青春因子)，對抗衰老和增強免疫力有重要作用。
可偏偏這營養全面的山藥，寶貝常不買賬，偶爾在外面吃飯，點一道“藍莓山藥”才能讓娃吃下去。其實山藥很百變，在家只要幾步就變著花樣的做出比藍莓山藥更美味的小食，分分鐘吸引寶貝的目光，再也不會拒絕山藥啦！
能讓寶貝吃山藥的方法，可不止這一種！
山藥紅豆糕
香甜快手小點心
/ 用料 /
山藥 300g / 紅豆 40g / 細砂糖 8g / 清水 適量
/ 做法 /
1、紅豆用清水浸泡4小時以上。然後瀝乾移入小鍋裡，加清水，大火煮開後轉中火繼續煮20分鐘。山藥洗淨切小段，上鍋蒸熟。
立冬過後氣溫低，無論大人還是小孩子，身體都最需補陽氣，增強抵抗力，不然套多少秋褲都沒用啦…而最為強腎健脾的食材，那非鐵棍山藥莫屬！
山藥富含果膠、DHEA、多巴胺、礦物質、黏蛋白，真可謂是營養塞人蔘了。山藥不光補中益氣，富含18種氨基酸，其中還有一個重要的營養成分叫做DHEA(青春因子)，對抗衰老和增強免疫力有重要作用。
可偏偏這營養全面的山藥，寶貝常不買賬，偶爾在外面吃飯，點一道“藍莓山藥”才能讓娃吃下去。其實山藥很百變，在家只要幾步就變著花樣的做出比藍莓山藥更美味的小食，分分鐘吸引寶貝的目光，再也不會拒絕山藥啦！
能讓寶貝吃山藥的方法，可不止這一種！
山藥紅豆糕
香甜快手小點心
/ 用料 /
山藥 300g / 紅豆 40g / 細砂糖 8g / 清水 適量
/ 做法 /
1、紅豆用清水浸泡4小時以上。然後瀝乾移入小鍋裡，加清水，大火煮開後轉中火繼續煮20分鐘。山藥洗淨切小段，上鍋蒸熟。
2、取小鍋，加入8g細砂糖和100ml清水，開中火，不停攪拌。熬成粘稠狀後，加入煮好瀝乾的紅豆，不斷翻炒，讓紅豆均勻裹上糖漿。
立冬過後氣溫低，無論大人還是小孩子，身體都最需補陽氣，增強抵抗力，不然套多少秋褲都沒用啦…而最為強腎健脾的食材，那非鐵棍山藥莫屬！
山藥富含果膠、DHEA、多巴胺、礦物質、黏蛋白，真可謂是營養塞人蔘了。山藥不光補中益氣，富含18種氨基酸，其中還有一個重要的營養成分叫做DHEA(青春因子)，對抗衰老和增強免疫力有重要作用。
可偏偏這營養全面的山藥，寶貝常不買賬，偶爾在外面吃飯，點一道“藍莓山藥”才能讓娃吃下去。其實山藥很百變，在家只要幾步就變著花樣的做出比藍莓山藥更美味的小食，分分鐘吸引寶貝的目光，再也不會拒絕山藥啦！
能讓寶貝吃山藥的方法，可不止這一種！
山藥紅豆糕
香甜快手小點心
/ 用料 /
山藥 300g / 紅豆 40g / 細砂糖 8g / 清水 適量
/ 做法 /
1、紅豆用清水浸泡4小時以上。然後瀝乾移入小鍋裡，加清水，大火煮開後轉中火繼續煮20分鐘。山藥洗淨切小段，上鍋蒸熟。
2、取小鍋，加入8g細砂糖和100ml清水，開中火，不停攪拌。熬成粘稠狀後，加入煮好瀝乾的紅豆，不斷翻炒，讓紅豆均勻裹上糖漿。
3、山藥稍微晾涼後，剝去外皮。壓成泥。將紅豆趁熱倒入山藥泥裡，攪拌均勻。
立冬過後氣溫低，無論大人還是小孩子，身體都最需補陽氣，增強抵抗力，不然套多少秋褲都沒用啦…而最為強腎健脾的食材，那非鐵棍山藥莫屬！
山藥富含果膠、DHEA、多巴胺、礦物質、黏蛋白，真可謂是營養塞人蔘了。山藥不光補中益氣，富含18種氨基酸，其中還有一個重要的營養成分叫做DHEA(青春因子)，對抗衰老和增強免疫力有重要作用。
可偏偏這營養全面的山藥，寶貝常不買賬，偶爾在外面吃飯，點一道“藍莓山藥”才能讓娃吃下去。其實山藥很百變，在家只要幾步就變著花樣的做出比藍莓山藥更美味的小食，分分鐘吸引寶貝的目光，再也不會拒絕山藥啦！
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山藥紅豆糕
香甜快手小點心
/ 用料 /
山藥 300g / 紅豆 40g / 細砂糖 8g / 清水 適量
/ 做法 /
1、紅豆用清水浸泡4小時以上。然後瀝乾移入小鍋裡，加清水，大火煮開後轉中火繼續煮20分鐘。山藥洗淨切小段，上鍋蒸熟。
2、取小鍋，加入8g細砂糖和100ml清水，開中火，不停攪拌。熬成粘稠狀後，加入煮好瀝乾的紅豆，不斷翻炒，讓紅豆均勻裹上糖漿。
3、山藥稍微晾涼後，剝去外皮。壓成泥。將紅豆趁熱倒入山藥泥裡，攪拌均勻。
4、取一小份紅豆山藥泥，用模具塑形。如果家裡沒有合適的模具，也可以藉助方形容器壓制後切小塊。
立冬過後氣溫低，無論大人還是小孩子，身體都最需補陽氣，增強抵抗力，不然套多少秋褲都沒用啦…而最為強腎健脾的食材，那非鐵棍山藥莫屬！
山藥富含果膠、DHEA、多巴胺、礦物質、黏蛋白，真可謂是營養塞人蔘了。山藥不光補中益氣，富含18種氨基酸，其中還有一個重要的營養成分叫做DHEA(青春因子)，對抗衰老和增強免疫力有重要作用。
可偏偏這營養全面的山藥，寶貝常不買賬，偶爾在外面吃飯，點一道“藍莓山藥”才能讓娃吃下去。其實山藥很百變，在家只要幾步就變著花樣的做出比藍莓山藥更美味的小食，分分鐘吸引寶貝的目光，再也不會拒絕山藥啦！
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山藥紅豆糕
香甜快手小點心
/ 用料 /
山藥 300g / 紅豆 40g / 細砂糖 8g / 清水 適量
/ 做法 /
1、紅豆用清水浸泡4小時以上。然後瀝乾移入小鍋裡，加清水，大火煮開後轉中火繼續煮20分鐘。山藥洗淨切小段，上鍋蒸熟。
2、取小鍋，加入8g細砂糖和100ml清水，開中火，不停攪拌。熬成粘稠狀後，加入煮好瀝乾的紅豆，不斷翻炒，讓紅豆均勻裹上糖漿。
3、山藥稍微晾涼後，剝去外皮。壓成泥。將紅豆趁熱倒入山藥泥裡，攪拌均勻。
4、取一小份紅豆山藥泥，用模具塑形。如果家裡沒有合適的模具，也可以藉助方形容器壓制後切小塊。
無油山藥芝士球
不用炸也酥脆
立冬過後氣溫低，無論大人還是小孩子，身體都最需補陽氣，增強抵抗力，不然套多少秋褲都沒用啦…而最為強腎健脾的食材，那非鐵棍山藥莫屬！
山藥富含果膠、DHEA、多巴胺、礦物質、黏蛋白，真可謂是營養塞人蔘了。山藥不光補中益氣，富含18種氨基酸，其中還有一個重要的營養成分叫做DHEA(青春因子)，對抗衰老和增強免疫力有重要作用。
可偏偏這營養全面的山藥，寶貝常不買賬，偶爾在外面吃飯，點一道“藍莓山藥”才能讓娃吃下去。其實山藥很百變，在家只要幾步就變著花樣的做出比藍莓山藥更美味的小食，分分鐘吸引寶貝的目光，再也不會拒絕山藥啦！
能讓寶貝吃山藥的方法，可不止這一種！
山藥紅豆糕
香甜快手小點心
/ 用料 /
山藥 300g / 紅豆 40g / 細砂糖 8g / 清水 適量
/ 做法 /
1、紅豆用清水浸泡4小時以上。然後瀝乾移入小鍋裡，加清水，大火煮開後轉中火繼續煮20分鐘。山藥洗淨切小段，上鍋蒸熟。
2、取小鍋，加入8g細砂糖和100ml清水，開中火，不停攪拌。熬成粘稠狀後，加入煮好瀝乾的紅豆，不斷翻炒，讓紅豆均勻裹上糖漿。
3、山藥稍微晾涼後，剝去外皮。壓成泥。將紅豆趁熱倒入山藥泥裡，攪拌均勻。
4、取一小份紅豆山藥泥，用模具塑形。如果家裡沒有合適的模具，也可以藉助方形容器壓制後切小塊。
無油山藥芝士球
不用炸也酥脆
/ 用料 /
鐵棍山藥 250克 / 鹽 適量 / 黑胡椒 適量 / 糯米粉 10克 / 雞蛋 1-2個 / 玉米澱粉 適量 / 麵包糠or煎炸粉 適量
/ 做法 /
1、山藥削皮洗淨，放入鍋中蒸熟。放入大碗中碾碎，加入適量鹽和黑胡椒調味，加10克左右的糯米粉，再拌均勻。
立冬過後氣溫低，無論大人還是小孩子，身體都最需補陽氣，增強抵抗力，不然套多少秋褲都沒用啦…而最為強腎健脾的食材，那非鐵棍山藥莫屬！
山藥富含果膠、DHEA、多巴胺、礦物質、黏蛋白，真可謂是營養塞人蔘了。山藥不光補中益氣，富含18種氨基酸，其中還有一個重要的營養成分叫做DHEA(青春因子)，對抗衰老和增強免疫力有重要作用。
可偏偏這營養全面的山藥，寶貝常不買賬，偶爾在外面吃飯，點一道“藍莓山藥”才能讓娃吃下去。其實山藥很百變，在家只要幾步就變著花樣的做出比藍莓山藥更美味的小食，分分鐘吸引寶貝的目光，再也不會拒絕山藥啦！
能讓寶貝吃山藥的方法，可不止這一種！
山藥紅豆糕
香甜快手小點心
/ 用料 /
山藥 300g / 紅豆 40g / 細砂糖 8g / 清水 適量
/ 做法 /
1、紅豆用清水浸泡4小時以上。然後瀝乾移入小鍋裡，加清水，大火煮開後轉中火繼續煮20分鐘。山藥洗淨切小段，上鍋蒸熟。
2、取小鍋，加入8g細砂糖和100ml清水，開中火，不停攪拌。熬成粘稠狀後，加入煮好瀝乾的紅豆，不斷翻炒，讓紅豆均勻裹上糖漿。
3、山藥稍微晾涼後，剝去外皮。壓成泥。將紅豆趁熱倒入山藥泥裡，攪拌均勻。
4、取一小份紅豆山藥泥，用模具塑形。如果家裡沒有合適的模具，也可以藉助方形容器壓制後切小塊。
無油山藥芝士球
不用炸也酥脆
/ 用料 /
鐵棍山藥 250克 / 鹽 適量 / 黑胡椒 適量 / 糯米粉 10克 / 雞蛋 1-2個 / 玉米澱粉 適量 / 麵包糠or煎炸粉 適量
/ 做法 /
1、山藥削皮洗淨，放入鍋中蒸熟。放入大碗中碾碎，加入適量鹽和黑胡椒調味，加10克左右的糯米粉，再拌均勻。
2、山藥泥團和芝士片都分小塊揉成小球，取一個山藥球壓扁，然後放入一個芝士小圓球。
立冬過後氣溫低，無論大人還是小孩子，身體都最需補陽氣，增強抵抗力，不然套多少秋褲都沒用啦…而最為強腎健脾的食材，那非鐵棍山藥莫屬！
山藥富含果膠、DHEA、多巴胺、礦物質、黏蛋白，真可謂是營養塞人蔘了。山藥不光補中益氣，富含18種氨基酸，其中還有一個重要的營養成分叫做DHEA(青春因子)，對抗衰老和增強免疫力有重要作用。
可偏偏這營養全面的山藥，寶貝常不買賬，偶爾在外面吃飯，點一道“藍莓山藥”才能讓娃吃下去。其實山藥很百變，在家只要幾步就變著花樣的做出比藍莓山藥更美味的小食，分分鐘吸引寶貝的目光，再也不會拒絕山藥啦！
能讓寶貝吃山藥的方法，可不止這一種！
山藥紅豆糕
香甜快手小點心
/ 用料 /
山藥 300g / 紅豆 40g / 細砂糖 8g / 清水 適量
/ 做法 /
1、紅豆用清水浸泡4小時以上。然後瀝乾移入小鍋裡，加清水，大火煮開後轉中火繼續煮20分鐘。山藥洗淨切小段，上鍋蒸熟。
2、取小鍋，加入8g細砂糖和100ml清水，開中火，不停攪拌。熬成粘稠狀後，加入煮好瀝乾的紅豆，不斷翻炒，讓紅豆均勻裹上糖漿。
3、山藥稍微晾涼後，剝去外皮。壓成泥。將紅豆趁熱倒入山藥泥裡，攪拌均勻。
4、取一小份紅豆山藥泥，用模具塑形。如果家裡沒有合適的模具，也可以藉助方形容器壓制後切小塊。
無油山藥芝士球
不用炸也酥脆
/ 用料 /
鐵棍山藥 250克 / 鹽 適量 / 黑胡椒 適量 / 糯米粉 10克 / 雞蛋 1-2個 / 玉米澱粉 適量 / 麵包糠or煎炸粉 適量
/ 做法 /
1、山藥削皮洗淨，放入鍋中蒸熟。放入大碗中碾碎，加入適量鹽和黑胡椒調味，加10克左右的糯米粉，再拌均勻。
2、山藥泥團和芝士片都分小塊揉成小球，取一個山藥球壓扁，然後放入一個芝士小圓球。
3、包裹起來，成圓球狀，依照澱粉-雞蛋液-麵包糠-雞蛋液-麵包糠的順序滾一層
立冬過後氣溫低，無論大人還是小孩子，身體都最需補陽氣，增強抵抗力，不然套多少秋褲都沒用啦…而最為強腎健脾的食材，那非鐵棍山藥莫屬！
山藥富含果膠、DHEA、多巴胺、礦物質、黏蛋白，真可謂是營養塞人蔘了。山藥不光補中益氣，富含18種氨基酸，其中還有一個重要的營養成分叫做DHEA(青春因子)，對抗衰老和增強免疫力有重要作用。
可偏偏這營養全面的山藥，寶貝常不買賬，偶爾在外面吃飯，點一道“藍莓山藥”才能讓娃吃下去。其實山藥很百變，在家只要幾步就變著花樣的做出比藍莓山藥更美味的小食，分分鐘吸引寶貝的目光，再也不會拒絕山藥啦！
能讓寶貝吃山藥的方法，可不止這一種！
山藥紅豆糕
香甜快手小點心
/ 用料 /
山藥 300g / 紅豆 40g / 細砂糖 8g / 清水 適量
/ 做法 /
1、紅豆用清水浸泡4小時以上。然後瀝乾移入小鍋裡，加清水，大火煮開後轉中火繼續煮20分鐘。山藥洗淨切小段，上鍋蒸熟。
2、取小鍋，加入8g細砂糖和100ml清水，開中火，不停攪拌。熬成粘稠狀後，加入煮好瀝乾的紅豆，不斷翻炒，讓紅豆均勻裹上糖漿。
3、山藥稍微晾涼後，剝去外皮。壓成泥。將紅豆趁熱倒入山藥泥裡，攪拌均勻。
4、取一小份紅豆山藥泥，用模具塑形。如果家裡沒有合適的模具，也可以藉助方形容器壓制後切小塊。
無油山藥芝士球
不用炸也酥脆
/ 用料 /
鐵棍山藥 250克 / 鹽 適量 / 黑胡椒 適量 / 糯米粉 10克 / 雞蛋 1-2個 / 玉米澱粉 適量 / 麵包糠or煎炸粉 適量
/ 做法 /
1、山藥削皮洗淨，放入鍋中蒸熟。放入大碗中碾碎，加入適量鹽和黑胡椒調味，加10克左右的糯米粉，再拌均勻。
2、山藥泥團和芝士片都分小塊揉成小球，取一個山藥球壓扁，然後放入一個芝士小圓球。
3、包裹起來，成圓球狀，依照澱粉-雞蛋液-麵包糠-雞蛋液-麵包糠的順序滾一層
5、放入烤箱170度上下火中層，烤15-20分鐘。直至表面變硬。
立冬過後氣溫低，無論大人還是小孩子，身體都最需補陽氣，增強抵抗力，不然套多少秋褲都沒用啦…而最為強腎健脾的食材，那非鐵棍山藥莫屬！
山藥富含果膠、DHEA、多巴胺、礦物質、黏蛋白，真可謂是營養塞人蔘了。山藥不光補中益氣，富含18種氨基酸，其中還有一個重要的營養成分叫做DHEA(青春因子)，對抗衰老和增強免疫力有重要作用。
可偏偏這營養全面的山藥，寶貝常不買賬，偶爾在外面吃飯，點一道“藍莓山藥”才能讓娃吃下去。其實山藥很百變，在家只要幾步就變著花樣的做出比藍莓山藥更美味的小食，分分鐘吸引寶貝的目光，再也不會拒絕山藥啦！
能讓寶貝吃山藥的方法，可不止這一種！
山藥紅豆糕
香甜快手小點心
/ 用料 /
山藥 300g / 紅豆 40g / 細砂糖 8g / 清水 適量
/ 做法 /
1、紅豆用清水浸泡4小時以上。然後瀝乾移入小鍋裡，加清水，大火煮開後轉中火繼續煮20分鐘。山藥洗淨切小段，上鍋蒸熟。
2、取小鍋，加入8g細砂糖和100ml清水，開中火，不停攪拌。熬成粘稠狀後，加入煮好瀝乾的紅豆，不斷翻炒，讓紅豆均勻裹上糖漿。
3、山藥稍微晾涼後，剝去外皮。壓成泥。將紅豆趁熱倒入山藥泥裡，攪拌均勻。
4、取一小份紅豆山藥泥，用模具塑形。如果家裡沒有合適的模具，也可以藉助方形容器壓制後切小塊。
無油山藥芝士球
不用炸也酥脆
/ 用料 /
鐵棍山藥 250克 / 鹽 適量 / 黑胡椒 適量 / 糯米粉 10克 / 雞蛋 1-2個 / 玉米澱粉 適量 / 麵包糠or煎炸粉 適量
/ 做法 /
1、山藥削皮洗淨，放入鍋中蒸熟。放入大碗中碾碎，加入適量鹽和黑胡椒調味，加10克左右的糯米粉，再拌均勻。
2、山藥泥團和芝士片都分小塊揉成小球，取一個山藥球壓扁，然後放入一個芝士小圓球。
3、包裹起來，成圓球狀，依照澱粉-雞蛋液-麵包糠-雞蛋液-麵包糠的順序滾一層
5、放入烤箱170度上下火中層，烤15-20分鐘。直至表面變硬。
芝麻山藥條
最健康的手指食物
立冬過後氣溫低，無論大人還是小孩子，身體都最需補陽氣，增強抵抗力，不然套多少秋褲都沒用啦…而最為強腎健脾的食材，那非鐵棍山藥莫屬！
山藥富含果膠、DHEA、多巴胺、礦物質、黏蛋白，真可謂是營養塞人蔘了。山藥不光補中益氣，富含18種氨基酸，其中還有一個重要的營養成分叫做DHEA(青春因子)，對抗衰老和增強免疫力有重要作用。
可偏偏這營養全面的山藥，寶貝常不買賬，偶爾在外面吃飯，點一道“藍莓山藥”才能讓娃吃下去。其實山藥很百變，在家只要幾步就變著花樣的做出比藍莓山藥更美味的小食，分分鐘吸引寶貝的目光，再也不會拒絕山藥啦！
能讓寶貝吃山藥的方法，可不止這一種！
山藥紅豆糕
香甜快手小點心
/ 用料 /
山藥 300g / 紅豆 40g / 細砂糖 8g / 清水 適量
/ 做法 /
1、紅豆用清水浸泡4小時以上。然後瀝乾移入小鍋裡，加清水，大火煮開後轉中火繼續煮20分鐘。山藥洗淨切小段，上鍋蒸熟。
2、取小鍋，加入8g細砂糖和100ml清水，開中火，不停攪拌。熬成粘稠狀後，加入煮好瀝乾的紅豆，不斷翻炒，讓紅豆均勻裹上糖漿。
3、山藥稍微晾涼後，剝去外皮。壓成泥。將紅豆趁熱倒入山藥泥裡，攪拌均勻。
4、取一小份紅豆山藥泥，用模具塑形。如果家裡沒有合適的模具，也可以藉助方形容器壓制後切小塊。
無油山藥芝士球
不用炸也酥脆
/ 用料 /
鐵棍山藥 250克 / 鹽 適量 / 黑胡椒 適量 / 糯米粉 10克 / 雞蛋 1-2個 / 玉米澱粉 適量 / 麵包糠or煎炸粉 適量
/ 做法 /
1、山藥削皮洗淨，放入鍋中蒸熟。放入大碗中碾碎，加入適量鹽和黑胡椒調味，加10克左右的糯米粉，再拌均勻。
2、山藥泥團和芝士片都分小塊揉成小球，取一個山藥球壓扁，然後放入一個芝士小圓球。
3、包裹起來，成圓球狀，依照澱粉-雞蛋液-麵包糠-雞蛋液-麵包糠的順序滾一層
5、放入烤箱170度上下火中層，烤15-20分鐘。直至表面變硬。
芝麻山藥條
最健康的手指食物
/ 用料 /
山藥 1根 / 砂糖、芝麻 適量
/ 做法 /
1、山藥去皮切條，每一根都裹滿芝麻，山藥表面很粘，所以很容易裹。
立冬過後氣溫低，無論大人還是小孩子，身體都最需補陽氣，增強抵抗力，不然套多少秋褲都沒用啦…而最為強腎健脾的食材，那非鐵棍山藥莫屬！
山藥富含果膠、DHEA、多巴胺、礦物質、黏蛋白，真可謂是營養塞人蔘了。山藥不光補中益氣，富含18種氨基酸，其中還有一個重要的營養成分叫做DHEA(青春因子)，對抗衰老和增強免疫力有重要作用。
可偏偏這營養全面的山藥，寶貝常不買賬，偶爾在外面吃飯，點一道“藍莓山藥”才能讓娃吃下去。其實山藥很百變，在家只要幾步就變著花樣的做出比藍莓山藥更美味的小食，分分鐘吸引寶貝的目光，再也不會拒絕山藥啦！
能讓寶貝吃山藥的方法，可不止這一種！
山藥紅豆糕
香甜快手小點心
/ 用料 /
山藥 300g / 紅豆 40g / 細砂糖 8g / 清水 適量
/ 做法 /
1、紅豆用清水浸泡4小時以上。然後瀝乾移入小鍋裡，加清水，大火煮開後轉中火繼續煮20分鐘。山藥洗淨切小段，上鍋蒸熟。
2、取小鍋，加入8g細砂糖和100ml清水，開中火，不停攪拌。熬成粘稠狀後，加入煮好瀝乾的紅豆，不斷翻炒，讓紅豆均勻裹上糖漿。
3、山藥稍微晾涼後，剝去外皮。壓成泥。將紅豆趁熱倒入山藥泥裡，攪拌均勻。
4、取一小份紅豆山藥泥，用模具塑形。如果家裡沒有合適的模具，也可以藉助方形容器壓制後切小塊。
無油山藥芝士球
不用炸也酥脆
/ 用料 /
鐵棍山藥 250克 / 鹽 適量 / 黑胡椒 適量 / 糯米粉 10克 / 雞蛋 1-2個 / 玉米澱粉 適量 / 麵包糠or煎炸粉 適量
/ 做法 /
1、山藥削皮洗淨，放入鍋中蒸熟。放入大碗中碾碎，加入適量鹽和黑胡椒調味，加10克左右的糯米粉，再拌均勻。
2、山藥泥團和芝士片都分小塊揉成小球，取一個山藥球壓扁，然後放入一個芝士小圓球。
3、包裹起來，成圓球狀，依照澱粉-雞蛋液-麵包糠-雞蛋液-麵包糠的順序滾一層
5、放入烤箱170度上下火中層，烤15-20分鐘。直至表面變硬。
芝麻山藥條
最健康的手指食物
/ 用料 /
山藥 1根 / 砂糖、芝麻 適量
/ 做法 /
1、山藥去皮切條，每一根都裹滿芝麻，山藥表面很粘，所以很容易裹。
2、裹好擺入烤盤，放空氣炸鍋或者烤箱，選擇160度15分鐘，中間拉出顛翻幾下受熱均勻。
立冬過後氣溫低，無論大人還是小孩子，身體都最需補陽氣，增強抵抗力，不然套多少秋褲都沒用啦…而最為強腎健脾的食材，那非鐵棍山藥莫屬！
山藥富含果膠、DHEA、多巴胺、礦物質、黏蛋白，真可謂是營養塞人蔘了。山藥不光補中益氣，富含18種氨基酸，其中還有一個重要的營養成分叫做DHEA(青春因子)，對抗衰老和增強免疫力有重要作用。
可偏偏這營養全面的山藥，寶貝常不買賬，偶爾在外面吃飯，點一道“藍莓山藥”才能讓娃吃下去。其實山藥很百變，在家只要幾步就變著花樣的做出比藍莓山藥更美味的小食，分分鐘吸引寶貝的目光，再也不會拒絕山藥啦！
能讓寶貝吃山藥的方法，可不止這一種！
山藥紅豆糕
香甜快手小點心
/ 用料 /
山藥 300g / 紅豆 40g / 細砂糖 8g / 清水 適量
/ 做法 /
1、紅豆用清水浸泡4小時以上。然後瀝乾移入小鍋裡，加清水，大火煮開後轉中火繼續煮20分鐘。山藥洗淨切小段，上鍋蒸熟。
2、取小鍋，加入8g細砂糖和100ml清水，開中火，不停攪拌。熬成粘稠狀後，加入煮好瀝乾的紅豆，不斷翻炒，讓紅豆均勻裹上糖漿。
3、山藥稍微晾涼後，剝去外皮。壓成泥。將紅豆趁熱倒入山藥泥裡，攪拌均勻。
4、取一小份紅豆山藥泥，用模具塑形。如果家裡沒有合適的模具，也可以藉助方形容器壓制後切小塊。
無油山藥芝士球
不用炸也酥脆
/ 用料 /
鐵棍山藥 250克 / 鹽 適量 / 黑胡椒 適量 / 糯米粉 10克 / 雞蛋 1-2個 / 玉米澱粉 適量 / 麵包糠or煎炸粉 適量
/ 做法 /
1、山藥削皮洗淨，放入鍋中蒸熟。放入大碗中碾碎，加入適量鹽和黑胡椒調味，加10克左右的糯米粉，再拌均勻。
2、山藥泥團和芝士片都分小塊揉成小球，取一個山藥球壓扁，然後放入一個芝士小圓球。
3、包裹起來，成圓球狀，依照澱粉-雞蛋液-麵包糠-雞蛋液-麵包糠的順序滾一層
5、放入烤箱170度上下火中層，烤15-20分鐘。直至表面變硬。
芝麻山藥條
最健康的手指食物
/ 用料 /
山藥 1根 / 砂糖、芝麻 適量
/ 做法 /
1、山藥去皮切條，每一根都裹滿芝麻，山藥表面很粘，所以很容易裹。
2、裹好擺入烤盤，放空氣炸鍋或者烤箱，選擇160度15分鐘，中間拉出顛翻幾下受熱均勻。
3、時間到，取出裹些白糖，開吃！
立冬過後氣溫低，無論大人還是小孩子，身體都最需補陽氣，增強抵抗力，不然套多少秋褲都沒用啦…而最為強腎健脾的食材，那非鐵棍山藥莫屬！
山藥富含果膠、DHEA、多巴胺、礦物質、黏蛋白，真可謂是營養塞人蔘了。山藥不光補中益氣，富含18種氨基酸，其中還有一個重要的營養成分叫做DHEA(青春因子)，對抗衰老和增強免疫力有重要作用。
可偏偏這營養全面的山藥，寶貝常不買賬，偶爾在外面吃飯，點一道“藍莓山藥”才能讓娃吃下去。其實山藥很百變，在家只要幾步就變著花樣的做出比藍莓山藥更美味的小食，分分鐘吸引寶貝的目光，再也不會拒絕山藥啦！
能讓寶貝吃山藥的方法，可不止這一種！
山藥紅豆糕
香甜快手小點心
/ 用料 /
山藥 300g / 紅豆 40g / 細砂糖 8g / 清水 適量
/ 做法 /
1、紅豆用清水浸泡4小時以上。然後瀝乾移入小鍋裡，加清水，大火煮開後轉中火繼續煮20分鐘。山藥洗淨切小段，上鍋蒸熟。
2、取小鍋，加入8g細砂糖和100ml清水，開中火，不停攪拌。熬成粘稠狀後，加入煮好瀝乾的紅豆，不斷翻炒，讓紅豆均勻裹上糖漿。
3、山藥稍微晾涼後，剝去外皮。壓成泥。將紅豆趁熱倒入山藥泥裡，攪拌均勻。
4、取一小份紅豆山藥泥，用模具塑形。如果家裡沒有合適的模具，也可以藉助方形容器壓制後切小塊。
無油山藥芝士球
不用炸也酥脆
/ 用料 /
鐵棍山藥 250克 / 鹽 適量 / 黑胡椒 適量 / 糯米粉 10克 / 雞蛋 1-2個 / 玉米澱粉 適量 / 麵包糠or煎炸粉 適量
/ 做法 /
1、山藥削皮洗淨，放入鍋中蒸熟。放入大碗中碾碎，加入適量鹽和黑胡椒調味，加10克左右的糯米粉，再拌均勻。
2、山藥泥團和芝士片都分小塊揉成小球，取一個山藥球壓扁，然後放入一個芝士小圓球。
3、包裹起來，成圓球狀，依照澱粉-雞蛋液-麵包糠-雞蛋液-麵包糠的順序滾一層
5、放入烤箱170度上下火中層，烤15-20分鐘。直至表面變硬。
芝麻山藥條
最健康的手指食物
/ 用料 /
山藥 1根 / 砂糖、芝麻 適量
/ 做法 /
1、山藥去皮切條，每一根都裹滿芝麻，山藥表面很粘，所以很容易裹。
2、裹好擺入烤盤，放空氣炸鍋或者烤箱，選擇160度15分鐘，中間拉出顛翻幾下受熱均勻。
3、時間到，取出裹些白糖，開吃！
椰蓉爆漿藍莓山藥
口感豐富勝似布丁
立冬過後氣溫低，無論大人還是小孩子，身體都最需補陽氣，增強抵抗力，不然套多少秋褲都沒用啦…而最為強腎健脾的食材，那非鐵棍山藥莫屬！
山藥富含果膠、DHEA、多巴胺、礦物質、黏蛋白，真可謂是營養塞人蔘了。山藥不光補中益氣，富含18種氨基酸，其中還有一個重要的營養成分叫做DHEA(青春因子)，對抗衰老和增強免疫力有重要作用。
可偏偏這營養全面的山藥，寶貝常不買賬，偶爾在外面吃飯，點一道“藍莓山藥”才能讓娃吃下去。其實山藥很百變，在家只要幾步就變著花樣的做出比藍莓山藥更美味的小食，分分鐘吸引寶貝的目光，再也不會拒絕山藥啦！
能讓寶貝吃山藥的方法，可不止這一種！
山藥紅豆糕
香甜快手小點心
/ 用料 /
山藥 300g / 紅豆 40g / 細砂糖 8g / 清水 適量
/ 做法 /
1、紅豆用清水浸泡4小時以上。然後瀝乾移入小鍋裡，加清水，大火煮開後轉中火繼續煮20分鐘。山藥洗淨切小段，上鍋蒸熟。
2、取小鍋，加入8g細砂糖和100ml清水，開中火，不停攪拌。熬成粘稠狀後，加入煮好瀝乾的紅豆，不斷翻炒，讓紅豆均勻裹上糖漿。
3、山藥稍微晾涼後，剝去外皮。壓成泥。將紅豆趁熱倒入山藥泥裡，攪拌均勻。
4、取一小份紅豆山藥泥，用模具塑形。如果家裡沒有合適的模具，也可以藉助方形容器壓制後切小塊。
無油山藥芝士球
不用炸也酥脆
/ 用料 /
鐵棍山藥 250克 / 鹽 適量 / 黑胡椒 適量 / 糯米粉 10克 / 雞蛋 1-2個 / 玉米澱粉 適量 / 麵包糠or煎炸粉 適量
/ 做法 /
1、山藥削皮洗淨，放入鍋中蒸熟。放入大碗中碾碎，加入適量鹽和黑胡椒調味，加10克左右的糯米粉，再拌均勻。
2、山藥泥團和芝士片都分小塊揉成小球，取一個山藥球壓扁，然後放入一個芝士小圓球。
3、包裹起來，成圓球狀，依照澱粉-雞蛋液-麵包糠-雞蛋液-麵包糠的順序滾一層
5、放入烤箱170度上下火中層，烤15-20分鐘。直至表面變硬。
芝麻山藥條
最健康的手指食物
/ 用料 /
山藥 1根 / 砂糖、芝麻 適量
/ 做法 /
1、山藥去皮切條，每一根都裹滿芝麻，山藥表面很粘，所以很容易裹。
2、裹好擺入烤盤，放空氣炸鍋或者烤箱，選擇160度15分鐘，中間拉出顛翻幾下受熱均勻。
3、時間到，取出裹些白糖，開吃！
椰蓉爆漿藍莓山藥
口感豐富勝似布丁
/ 用料 /
藍莓 9顆 / 山藥 半根 / 椰蓉 3g / 牛奶 20ml
/ 做法 /
1、帶上一次性手套將山藥削皮，清洗乾淨後切段，然後放入蒸鍋蒸十五分鐘左右。
2、將蒸好的山藥來回碾壓成山藥泥。加入一點牛奶，直至山藥泥變得綿軟粘稠。
3、7顆藍莓丟進山藥泥中攪拌一下，放入小烤碗中，將表面抹平。表面撒滿椰蓉，再擺上兩顆藍莓裝飾下。
4、放入烤箱中層，180度烤至藍莓爆漿即可。
給寶貝補充夠了營養，才能安心讓他撒歡去玩呀~別等了，快讓山藥變身吧！10分鐘搞定花樣山藥小食，抗感冒又解饞！