隨著我們生活水平的提高，我們可以吃到的食材越來越多，一年四季都能感覺到食材非常豐富，不過最好的蔬菜，那當然是當季的蔬菜了，營養豐富，純天然價值高，以前人們生活不好的時候，見到桌上有肉覺得是一件很幸福的事情，可能會有種狼吞虎嚥的衝動，而現在我們的想法不一樣了，每次做菜，桌上畢竟會有蔬菜出現了，當蔬菜出現的時候，竟然成了最搶手的，有蔬菜的盤子往往最先空盤，這說明物質生活水平在提高，肉在人們心中地位不是那麼高了，蔬菜反而受到青睞，還有一大部分人覺得蔬菜比肉好吃，並且清淡營養高，對身體大有好處。這個季節裡，有很多應季菜，比如西紅柿、茄子、豆角、黃瓜等，既新鮮又便宜，不過今天給大家推薦的一種蔬菜，可能你沒有吃過，它是農村人常吃的一種食材，現在慢慢地出現在城市中。
隨著我們生活水平的提高，我們可以吃到的食材越來越多，一年四季都能感覺到食材非常豐富，不過最好的蔬菜，那當然是當季的蔬菜了，營養豐富，純天然價值高，以前人們生活不好的時候，見到桌上有肉覺得是一件很幸福的事情，可能會有種狼吞虎嚥的衝動，而現在我們的想法不一樣了，每次做菜，桌上畢竟會有蔬菜出現了，當蔬菜出現的時候，竟然成了最搶手的，有蔬菜的盤子往往最先空盤，這說明物質生活水平在提高，肉在人們心中地位不是那麼高了，蔬菜反而受到青睞，還有一大部分人覺得蔬菜比肉好吃，並且清淡營養高，對身體大有好處。這個季節裡，有很多應季菜，比如西紅柿、茄子、豆角、黃瓜等，既新鮮又便宜，不過今天給大家推薦的一種蔬菜，可能你沒有吃過，它是農村人常吃的一種食材，現在慢慢地出現在城市中。
它就是南瓜藤，說到它，很多人只覺得比較熟悉南瓜，而南瓜藤是什麼，其實它就是南瓜的藤蔓，見到的人肯定會認為，長成這樣的怎麼能當蔬菜呢？因為在南瓜藤的表面長有毛茸茸的東西，碰上去還有些扎手，雖然不那麼可愛，但南瓜藤是一種很不錯的食材，將它做成菜餚後，口感上還很不錯，並且它有很高的營養價值，含豐富的營養物質，含粗纖維、碳水化合物、鈣、鐵、鈉、維生素C、維生素A、胡蘿蔔素等，微量元素和礦物質都很豐富，沒想到這麼普通不被人看好的植物，竟然有這麼多營養，所以平常我們要多多吃南瓜藤，懂得養生的朋友，應該不會錯過南瓜藤。
隨著我們生活水平的提高，我們可以吃到的食材越來越多，一年四季都能感覺到食材非常豐富，不過最好的蔬菜，那當然是當季的蔬菜了，營養豐富，純天然價值高，以前人們生活不好的時候，見到桌上有肉覺得是一件很幸福的事情，可能會有種狼吞虎嚥的衝動，而現在我們的想法不一樣了，每次做菜，桌上畢竟會有蔬菜出現了，當蔬菜出現的時候，竟然成了最搶手的，有蔬菜的盤子往往最先空盤，這說明物質生活水平在提高，肉在人們心中地位不是那麼高了，蔬菜反而受到青睞，還有一大部分人覺得蔬菜比肉好吃，並且清淡營養高，對身體大有好處。這個季節裡，有很多應季菜，比如西紅柿、茄子、豆角、黃瓜等，既新鮮又便宜，不過今天給大家推薦的一種蔬菜，可能你沒有吃過，它是農村人常吃的一種食材，現在慢慢地出現在城市中。
它就是南瓜藤，說到它，很多人只覺得比較熟悉南瓜，而南瓜藤是什麼，其實它就是南瓜的藤蔓，見到的人肯定會認為，長成這樣的怎麼能當蔬菜呢？因為在南瓜藤的表面長有毛茸茸的東西，碰上去還有些扎手，雖然不那麼可愛，但南瓜藤是一種很不錯的食材，將它做成菜餚後，口感上還很不錯，並且它有很高的營養價值，含豐富的營養物質，含粗纖維、碳水化合物、鈣、鐵、鈉、維生素C、維生素A、胡蘿蔔素等，微量元素和礦物質都很豐富，沒想到這麼普通不被人看好的植物，竟然有這麼多營養，所以平常我們要多多吃南瓜藤，懂得養生的朋友，應該不會錯過南瓜藤。
我們多多吃南瓜藤，可以起到潤腸通便、清熱、抗衰老等作用，所以說它可是男女老少都可以吃的食材，有便祕的朋友可以常吃，還有女性朋友多吃，皮膚會越來越好。已經過了立秋了，我們要多吃一些清熱祛溼的食材，南瓜藤就能起到這麼好的作用，慢慢地南瓜藤也出現在我們的視野，不過它的價格並不貴，也就一塊錢一斤，所以這個時候，大家要是遇到它了，不吃應季菜都要吃它，別忽略了南瓜藤。
隨著我們生活水平的提高，我們可以吃到的食材越來越多，一年四季都能感覺到食材非常豐富，不過最好的蔬菜，那當然是當季的蔬菜了，營養豐富，純天然價值高，以前人們生活不好的時候，見到桌上有肉覺得是一件很幸福的事情，可能會有種狼吞虎嚥的衝動，而現在我們的想法不一樣了，每次做菜，桌上畢竟會有蔬菜出現了，當蔬菜出現的時候，竟然成了最搶手的，有蔬菜的盤子往往最先空盤，這說明物質生活水平在提高，肉在人們心中地位不是那麼高了，蔬菜反而受到青睞，還有一大部分人覺得蔬菜比肉好吃，並且清淡營養高，對身體大有好處。這個季節裡，有很多應季菜，比如西紅柿、茄子、豆角、黃瓜等，既新鮮又便宜，不過今天給大家推薦的一種蔬菜，可能你沒有吃過，它是農村人常吃的一種食材，現在慢慢地出現在城市中。
它就是南瓜藤，說到它，很多人只覺得比較熟悉南瓜，而南瓜藤是什麼，其實它就是南瓜的藤蔓，見到的人肯定會認為，長成這樣的怎麼能當蔬菜呢？因為在南瓜藤的表面長有毛茸茸的東西，碰上去還有些扎手，雖然不那麼可愛，但南瓜藤是一種很不錯的食材，將它做成菜餚後，口感上還很不錯，並且它有很高的營養價值，含豐富的營養物質，含粗纖維、碳水化合物、鈣、鐵、鈉、維生素C、維生素A、胡蘿蔔素等，微量元素和礦物質都很豐富，沒想到這麼普通不被人看好的植物，竟然有這麼多營養，所以平常我們要多多吃南瓜藤，懂得養生的朋友，應該不會錯過南瓜藤。
我們多多吃南瓜藤，可以起到潤腸通便、清熱、抗衰老等作用，所以說它可是男女老少都可以吃的食材，有便祕的朋友可以常吃，還有女性朋友多吃，皮膚會越來越好。已經過了立秋了，我們要多吃一些清熱祛溼的食材，南瓜藤就能起到這麼好的作用，慢慢地南瓜藤也出現在我們的視野，不過它的價格並不貴，也就一塊錢一斤，所以這個時候，大家要是遇到它了，不吃應季菜都要吃它，別忽略了南瓜藤。
南瓜藤很多人可能遇到了，但是並不知道怎麼去吃它，其實不用想的那麼複雜，想怎麼吃都可以，將南瓜藤看待成平常的蔬菜就行了，我們可以用南瓜藤來清炒、涼拌，還可以做成餡料，只要你喜歡就好，做成適合自己的口味，自己喜歡的方式來做它。不過要想吃到南瓜藤的原汁原味，那最好的方法還是清炒，這樣做出來很清淡，符合養生的吃法，口感和營養都比較好，立秋之後，還是很乾燥很熱，我們儘可能吃的清淡為好，多吃清炒南瓜藤，清熱祛溼，趕緊來做的吃吧。
隨著我們生活水平的提高，我們可以吃到的食材越來越多，一年四季都能感覺到食材非常豐富，不過最好的蔬菜，那當然是當季的蔬菜了，營養豐富，純天然價值高，以前人們生活不好的時候，見到桌上有肉覺得是一件很幸福的事情，可能會有種狼吞虎嚥的衝動，而現在我們的想法不一樣了，每次做菜，桌上畢竟會有蔬菜出現了，當蔬菜出現的時候，竟然成了最搶手的，有蔬菜的盤子往往最先空盤，這說明物質生活水平在提高，肉在人們心中地位不是那麼高了，蔬菜反而受到青睞，還有一大部分人覺得蔬菜比肉好吃，並且清淡營養高，對身體大有好處。這個季節裡，有很多應季菜，比如西紅柿、茄子、豆角、黃瓜等，既新鮮又便宜，不過今天給大家推薦的一種蔬菜，可能你沒有吃過，它是農村人常吃的一種食材，現在慢慢地出現在城市中。
它就是南瓜藤，說到它，很多人只覺得比較熟悉南瓜，而南瓜藤是什麼，其實它就是南瓜的藤蔓，見到的人肯定會認為，長成這樣的怎麼能當蔬菜呢？因為在南瓜藤的表面長有毛茸茸的東西，碰上去還有些扎手，雖然不那麼可愛，但南瓜藤是一種很不錯的食材，將它做成菜餚後，口感上還很不錯，並且它有很高的營養價值，含豐富的營養物質，含粗纖維、碳水化合物、鈣、鐵、鈉、維生素C、維生素A、胡蘿蔔素等，微量元素和礦物質都很豐富，沒想到這麼普通不被人看好的植物，竟然有這麼多營養，所以平常我們要多多吃南瓜藤，懂得養生的朋友，應該不會錯過南瓜藤。
我們多多吃南瓜藤，可以起到潤腸通便、清熱、抗衰老等作用，所以說它可是男女老少都可以吃的食材，有便祕的朋友可以常吃，還有女性朋友多吃，皮膚會越來越好。已經過了立秋了，我們要多吃一些清熱祛溼的食材，南瓜藤就能起到這麼好的作用，慢慢地南瓜藤也出現在我們的視野，不過它的價格並不貴，也就一塊錢一斤，所以這個時候，大家要是遇到它了，不吃應季菜都要吃它，別忽略了南瓜藤。
南瓜藤很多人可能遇到了，但是並不知道怎麼去吃它，其實不用想的那麼複雜，想怎麼吃都可以，將南瓜藤看待成平常的蔬菜就行了，我們可以用南瓜藤來清炒、涼拌，還可以做成餡料，只要你喜歡就好，做成適合自己的口味，自己喜歡的方式來做它。不過要想吃到南瓜藤的原汁原味，那最好的方法還是清炒，這樣做出來很清淡，符合養生的吃法，口感和營養都比較好，立秋之後，還是很乾燥很熱，我們儘可能吃的清淡為好，多吃清炒南瓜藤，清熱祛溼，趕緊來做的吃吧。
清炒南瓜藤先將南瓜藤去須去皮，留下最嫩的部分，葉子和梗就可以了，在清水中清洗的時候，記得要用手去搓洗。
控水之後，鍋中加入一些食用油，先將蒜末放入鍋中，炒出香味。
再將南瓜藤倒入鍋中，翻炒幾次後，撒入一點食鹽，翻炒均勻，再放入一些紅椒進去，也可以不放，翻炒之後就可以出鍋了。
隨著我們生活水平的提高，我們可以吃到的食材越來越多，一年四季都能感覺到食材非常豐富，不過最好的蔬菜，那當然是當季的蔬菜了，營養豐富，純天然價值高，以前人們生活不好的時候，見到桌上有肉覺得是一件很幸福的事情，可能會有種狼吞虎嚥的衝動，而現在我們的想法不一樣了，每次做菜，桌上畢竟會有蔬菜出現了，當蔬菜出現的時候，竟然成了最搶手的，有蔬菜的盤子往往最先空盤，這說明物質生活水平在提高，肉在人們心中地位不是那麼高了，蔬菜反而受到青睞，還有一大部分人覺得蔬菜比肉好吃，並且清淡營養高，對身體大有好處。這個季節裡，有很多應季菜，比如西紅柿、茄子、豆角、黃瓜等，既新鮮又便宜，不過今天給大家推薦的一種蔬菜，可能你沒有吃過，它是農村人常吃的一種食材，現在慢慢地出現在城市中。
它就是南瓜藤，說到它，很多人只覺得比較熟悉南瓜，而南瓜藤是什麼，其實它就是南瓜的藤蔓，見到的人肯定會認為，長成這樣的怎麼能當蔬菜呢？因為在南瓜藤的表面長有毛茸茸的東西，碰上去還有些扎手，雖然不那麼可愛，但南瓜藤是一種很不錯的食材，將它做成菜餚後，口感上還很不錯，並且它有很高的營養價值，含豐富的營養物質，含粗纖維、碳水化合物、鈣、鐵、鈉、維生素C、維生素A、胡蘿蔔素等，微量元素和礦物質都很豐富，沒想到這麼普通不被人看好的植物，竟然有這麼多營養，所以平常我們要多多吃南瓜藤，懂得養生的朋友，應該不會錯過南瓜藤。
我們多多吃南瓜藤，可以起到潤腸通便、清熱、抗衰老等作用，所以說它可是男女老少都可以吃的食材，有便祕的朋友可以常吃，還有女性朋友多吃，皮膚會越來越好。已經過了立秋了，我們要多吃一些清熱祛溼的食材，南瓜藤就能起到這麼好的作用，慢慢地南瓜藤也出現在我們的視野，不過它的價格並不貴，也就一塊錢一斤，所以這個時候，大家要是遇到它了，不吃應季菜都要吃它，別忽略了南瓜藤。
南瓜藤很多人可能遇到了，但是並不知道怎麼去吃它，其實不用想的那麼複雜，想怎麼吃都可以，將南瓜藤看待成平常的蔬菜就行了，我們可以用南瓜藤來清炒、涼拌，還可以做成餡料，只要你喜歡就好，做成適合自己的口味，自己喜歡的方式來做它。不過要想吃到南瓜藤的原汁原味，那最好的方法還是清炒，這樣做出來很清淡，符合養生的吃法，口感和營養都比較好，立秋之後，還是很乾燥很熱，我們儘可能吃的清淡為好，多吃清炒南瓜藤，清熱祛溼，趕緊來做的吃吧。
清炒南瓜藤先將南瓜藤去須去皮，留下最嫩的部分，葉子和梗就可以了，在清水中清洗的時候，記得要用手去搓洗。
控水之後，鍋中加入一些食用油，先將蒜末放入鍋中，炒出香味。
再將南瓜藤倒入鍋中，翻炒幾次後，撒入一點食鹽，翻炒均勻，再放入一些紅椒進去，也可以不放，翻炒之後就可以出鍋了。
在做南瓜藤菜的時候，首先要將南瓜藤的絨毛部分去掉，還有大家可以在炒之前，放入鍋中焯水處理，可以去掉南瓜藤原有的那種味，這樣炒出來的效果就很好了，不知道你吃過沒有，喜不喜歡吃南瓜藤呢？