人到中年，3種蔬菜換著吃，營養豐富、有益健康，早吃早好
芹菜作為一種物美價廉的蔬菜，並沒有想象中那麼普通，芹菜中的膳食纖維，能夠增強腸道的蠕動能力，起到促進排便的作用。讓你遠離便祕，排毒清腸，促進健康。還富含非常多的維生素C，具有很強抗氧化能力的作用，能清除身體自由基，達到祛皺潤膚，排毒養顏的作用。
"人到中年，3種蔬菜換著吃，營養豐富、有益健康，早吃早好
芹菜作為一種物美價廉的蔬菜，並沒有想象中那麼普通，芹菜中的膳食纖維，能夠增強腸道的蠕動能力，起到促進排便的作用。讓你遠離便祕，排毒清腸，促進健康。還富含非常多的維生素C，具有很強抗氧化能力的作用，能清除身體自由基，達到祛皺潤膚，排毒養顏的作用。
蒜薹中含有豐富的糖類，以及各種維生素與礦物質，可以有效地補充身體所需。平時多吃一些蒜薹，對增強身體抗病能力大有好處。有很好的殺菌作用，對胃腸出現的問題有很好的殺滅細菌的作用，因此蒜薹的營養價值含量很高。平時適理食用能潤腸通便預防便祕，也能降低結腸癌的發病率。含有的一些黃酮類化合物則能軟化血管，清除血管壁上積存的膽固醇，富含維生素，保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害。
"人到中年，3種蔬菜換著吃，營養豐富、有益健康，早吃早好
芹菜作為一種物美價廉的蔬菜，並沒有想象中那麼普通，芹菜中的膳食纖維，能夠增強腸道的蠕動能力，起到促進排便的作用。讓你遠離便祕，排毒清腸，促進健康。還富含非常多的維生素C，具有很強抗氧化能力的作用，能清除身體自由基，達到祛皺潤膚，排毒養顏的作用。
蒜薹中含有豐富的糖類，以及各種維生素與礦物質，可以有效地補充身體所需。平時多吃一些蒜薹，對增強身體抗病能力大有好處。有很好的殺菌作用，對胃腸出現的問題有很好的殺滅細菌的作用，因此蒜薹的營養價值含量很高。平時適理食用能潤腸通便預防便祕，也能降低結腸癌的發病率。含有的一些黃酮類化合物則能軟化血管，清除血管壁上積存的膽固醇，富含維生素，保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害。
空心菜有助於增強體質，防病抗病。空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。食用後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌群失調，對防癌有益。
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