食說|秋冬之際,食補最好不過白蘿蔔!

食療 蘿蔔 黃酒 香油 朝天椒 貝太廚房 2018-11-29

冷空氣悄悄逼近......我們迎來了秋季的最後一天。秋褲都穿了嗎?秋膘都貼夠了嗎?要吃“白白胖胖”才能健康過冬哦~不過大家別誤會,貝小煮不是讓你把自己吃的白白胖胖的,是吃一種白白胖胖的食物——白蘿蔔

秋冬之際吃白蘿蔔正合適,它有很強的養生功效(防癌抗癌、嫩膚抗衰、清腸排毒),而且還有治療感冒、小兒肺炎的功能。今天,四種白蘿蔔做法送給你,趕緊收了吧!

—今日食單—
醋漬白蘿蔔
炸蘿蔔丸子
蘿蔔絲汆丸子
柱候蘿蔔燉牛腩


醋漬白蘿蔔

食說|秋冬之際,食補最好不過白蘿蔔!


食說|秋冬之際,食補最好不過白蘿蔔!

★超級簡單的小涼菜,用來送粥或是下飯都是一流。

用料

白蘿蔔半根 · 朝天椒2個

蒜2瓣 · 白醋半杯 · 白砂糖半杯

冷開水半杯 · 鹽1小撮

步驟

1/ 把白醋、白糖、鹽和冷開水調和均勻成調味汁備用。

2/ 白蘿蔔切成薄片,朝天椒切碎,蒜拍破切成碎末,一同放入調味汁中浸泡8小時即可食用。

炸蘿蔔丸子

食說|秋冬之際,食補最好不過白蘿蔔!


食說|秋冬之際,食補最好不過白蘿蔔!

★蔥香濃郁,外焦裡嫩,趁熱吃或再加工成溜丸子、丸子湯都很美味

用料

白蘿蔔半根 · 麵粉適量

香蔥2棵 · 白胡椒粉1茶匙

鹽 · 少許 · 油適量

步驟

1/ 白蘿蔔去皮,用粗孔擦絲器擦成絲,加入鹽攪拌均勻。香蔥切碎。

2/ 待蘿蔔出水後加入香蔥、白胡椒粉拌勻,逐次加入麵粉,直至蘿蔔和麵粉融合在一起能被團成稀麵糰。

3/ 鍋中注入足量的油,用中小火加熱至四成熱,手心蘸水後握住一大團蘿蔔麵糊,輕輕從虎口處擠出一小團麵糰,右手用勺子挖下蘿蔔丸子放入油中。逐個把丸子都汆入油中。

4/ 待丸子飄起炸至金黃迅速撈出。

蘿蔔絲汆丸子

食說|秋冬之際,食補最好不過白蘿蔔!


食說|秋冬之際,食補最好不過白蘿蔔!

★這是一道快手湯菜,清甜的蘿蔔湯配上Q嫩的肉丸,讓人食慾大開。

用料

豬絞肉200g · 白蘿蔔半根

花椒1小撮 · 香蔥1棵

姜粉1茶匙 · 白胡椒粉少許

生粉、生抽各1茶匙 · 紹興黃酒1茶匙

芝麻香油1茶匙 · 鹽1小撮· 油1湯匙

步驟

1/ 白蘿蔔去皮切細絲備用。豬絞肉放入碗中,加入香蔥碎、 姜粉、白胡椒粉、生粉、紹興黃酒、生抽、芝麻香油、適量鹽和少許水,沿一個方向打圈攪拌至肉餡起膠。

2/ 炒鍋中注入油,中火加熱至 三成熱,放入花椒粒煸出香味,撈出。放入白蘿蔔絲煸炒至微軟,注入足量水燒開。

3/ 把肉餡做成小丸子汆入湯中,待所有丸子都飄起來,再煮5分鐘,最後調入鹽即可。

柱候蘿蔔燉牛腩

食說|秋冬之際,食補最好不過白蘿蔔!


食說|秋冬之際,食補最好不過白蘿蔔!

★蘿蔔和牛腩是一輩子的好朋友,這次又有柱候醬加入,越來越精彩。

用料

牛腩500g · 白蘿蔔1根

大蔥1段 · 老薑1塊

紹興黃酒、冰糖各2湯匙

老抽、油各1湯匙 · 柱候醬3湯匙

步驟

1/ 牛腩洗淨切成 3~4cm見方的大塊,放入冷水鍋中,大火燒開,撈出用熱水洗淨。

2/ 炒鍋中注入油,大火燒熱後放入蔥姜煸香,倒入柱候醬和牛肉翻炒片刻,烹入紹興黃酒和老抽,加入足量熱水,放入冰糖大火燒開改小火燜煮1小時。

3/ 蘿蔔去皮後切成滾刀塊,待牛腩燜至八成熟時放入湯中翻拌均勻,一同燜煮30分鐘至蘿蔔軟爛,最後大火收濃湯汁即可。

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