四季豆、茄子和土豆一鍋亂燉,營養好吃又下飯,孩子愛上吃蔬菜!

四季豆、茄子和土豆一鍋亂燉,營養好吃又下飯,孩子愛上吃蔬菜!

四季豆、土豆、茄子

四季豆、茄子和土豆一鍋亂燉,營養好吃又下飯,孩子愛上吃蔬菜!

現在進入了四季豆的盛產期,兩壟地頭上的豆角每天都能收穫一籃子,茄子也慢慢長起來可以吃了。摘回來配上已經收了很久的土豆,來做一道另類版的地三鮮。

一、準備材料

1、 四季豆、土豆、茄子、香菇、洋蔥、大蒜頭、醃肉。

2、 生抽、十三香粉、鹽、耗油、雞精。

四季豆、茄子和土豆一鍋亂燉,營養好吃又下飯,孩子愛上吃蔬菜!

配料

四季豆、茄子和土豆一鍋亂燉,營養好吃又下飯,孩子愛上吃蔬菜!

主料四季豆和茄子

二、具體制作步驟

1、 把土豆切塊先煮熟。

四季豆、茄子和土豆一鍋亂燉,營養好吃又下飯,孩子愛上吃蔬菜!

2、 四季豆摘段洗淨,茄子也切段,香菇切片、醃肉切薄片、洋蔥切絲。

四季豆、茄子和土豆一鍋亂燉,營養好吃又下飯,孩子愛上吃蔬菜!

3、 起油鍋,先爆香醃肉。

四季豆、茄子和土豆一鍋亂燉,營養好吃又下飯,孩子愛上吃蔬菜!

4、 再把洋蔥和大蒜爆香。

四季豆、茄子和土豆一鍋亂燉,營養好吃又下飯,孩子愛上吃蔬菜!

5、 放土豆翻炒。

四季豆、茄子和土豆一鍋亂燉,營養好吃又下飯,孩子愛上吃蔬菜!

6、 放四季豆翻炒。

四季豆、茄子和土豆一鍋亂燉,營養好吃又下飯,孩子愛上吃蔬菜!

7、 放茄子和香菇翻炒,加鹽、耗油、十三香、生抽翻炒。

四季豆、茄子和土豆一鍋亂燉,營養好吃又下飯,孩子愛上吃蔬菜!

8、 加適量的水,蓋上鍋蓋大火燜燒5分鐘,轉小火2分鐘。

四季豆、茄子和土豆一鍋亂燉,營養好吃又下飯,孩子愛上吃蔬菜!

一大鍋四季豆燉茄子土豆就做好了,土豆鮮香軟糯,四季豆爽脆鹹香。整個才非常下飯,連不喜歡吃蔬菜的女兒也吃了好些。

四季豆、茄子和土豆一鍋亂燉,營養好吃又下飯,孩子愛上吃蔬菜!

所有圖片均是本人原創,如需使用請標明出處,盜圖必究。我是頭條美食作者杭城董小廚,感謝大家閱讀觀看文章,歡迎大家評論、關注、收藏、轉發。有好的意見和建議大家一起交流探討,謝謝!

相關推薦

推薦中...