這才是苦瓜最好吃最簡單的做法,入味又去火,你真的不能錯過它!
斯佳麗的小廚房
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前段時間,感冒、發燒、上火。。。一股腦都迸發了出來,更讓人難受的是臉上上火冒出兩個小包,害的我都不怎麼想出門。 今天去買菜的時候,趕緊去挑了根苦瓜回來,吃它來滅滅火吧。 苦瓜,又叫涼瓜,營養豐富是瓜類蔬菜中維C含量最高的一種,具有清熱、去心火、解毒、明目、補血益精、止咳、消暑等功效,可藥食兩用。苦瓜還有“植物胰島素”之稱,適宜糖尿病人食療。
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炎熱的夏季正是苦瓜上市之時,在菜場看到一根根翠綠、水凌的苦瓜似乎能感到一絲涼意,非常誘人。一般我們可以用少許鹽先漬一下擠去部分汁水;或烹飪之前再開水鍋裡焯一下;或加入辣椒炒苦瓜,這些小技巧都能幫助減輕苦瓜的苦味。也有些人喜歡吃苦瓜就是因為它的苦味,因為吃過以後感到爽口,感到舒服。不過苦瓜是君子菜,無論和什麼菜在一起炒、煮、燉,都只苦自已,其他的菜不會沾一絲苦。
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今天就用雞蛋來搭配苦瓜一起炒,先單獨炒雞蛋, 再清炒苦瓜,最後將它們混炒在一起, 這樣能吃到清香原味的“苦瓜炒蛋”了。由於苦瓜我提起用鹽醃製了一下,再接去部分苦汁, 這樣處理過的苦瓜就很容易入口了。炒好的苦瓜碧綠好看,雞蛋金色蓬鬆,更重要的是苦瓜沒那麼苦,雞蛋沒那麼膩,很清涼的搭配,在乾燥炎熱的天氣,真是好得不得了的選擇!
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【苦瓜炒雞蛋】
原料: 苦瓜 1根 雞蛋 3個 紅椒 1個 料酒 1勺 油鹽 適量
製作:1. 準備好原材料;
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2. 苦瓜切片後放入碗中, 加入少許鹽, 拌均勻醃製一下;
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3.雞蛋打入碗中, 加入適量的鹽和1勺料酒;
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4. 熱鍋涼油, 倒入雞蛋液進去煎;
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5. 微微煎至定型後用筷子將雞蛋劃散成小塊;
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6. 熱鍋涼油, 放入蒜片進去爆香;
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7. 再醃製過擠去部分汁水的苦瓜片進去翻炒;
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8. 翻炒幾下後加入剛炒好的雞蛋;
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9. 繼續翻炒幾下後加入紅椒圈翻炒均勻即可出鍋盛盤。
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小貼士:1. 苦瓜提前用鹽醃製片刻,擠出部分汁水, 能去除部分苦味; 2. 雞蛋加入少許料酒能幫助其去腥, 也會炒出的雞蛋更蓬鬆; 3.苦瓜和雞蛋在前期處理過程中已經加入了鹽, 所以最後無須加鹽了。
2017-07-23
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