女性生完孩子後,都會面臨一個哺乳的問題,隨著現在科學餵養的深入人心,很多準媽媽都是打算自己哺乳餵養自己的孩子的,但是事實卻並不是每個人都能如願的,有一些產婦可能本來奶水不是那麼多,吃了一些回奶的食物以後奶水更是少之又少。
下奶忌吃的食物都有哪些?
大麥及其製品:大麥芽、麥芽糖這些食物有回乳作用,產後哺乳期敬愛忌食。
香菜:香菜可使產婦產後乳汁不足。因此,哺乳期婦女應當忌吃或者少吃些香菜。
麥乳精:麥乳精是以麥芽作為原料生產的,含有麥芽糖和麥芽酚,而麥芽對回奶十分有效,會影響乳汁的分泌。
寒涼食物
肉類:豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。
蔬菜:馬齒覓、黃瓜、冬瓜、苦瓜、竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。
水果:梨、柑橘等涼性水果性寒涼,產後體虛、未出月子的媽媽不宜吃。
說了那麼多產後下奶忌吃的食物,那產後下奶應該吃些什麼比較好呢?
花生:花生性平、味甘,適宜體虛乳汁不足的產婦食用。
豬蹄:中醫認為豬蹄有通經下乳的功效,且豬蹄中含有豐富的膠原蛋白和氨基酸,對孕媽媽產後身體虛弱也有很好的調理功效。
黑芝麻:性平,味甘,能補益肝腎,益氣養血,《本草綱目》中曾介紹:“治婦人乳少:芝麻炒研,入鹽少許食之。”
鯽魚:鯽魚肉質細嫩,味道鮮美,有較高的營養價值。
鯉魚:鯉魚性平,味甘,有通乳的功效,故產婦乳汁不通者宜食。
羊肉:如果冬天的產婦無乳,宜吃羊肉,既能促進血液循環,增暖禦寒,又能增加乳汁分泌。
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