'你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事'

"

每次和朋友們聊育兒,被問得最多的一個問題就是,你家寶寶吃了什麼?怎麼長得這麼健康?好像都沒看他生過病?就連每次在小區裡散步,不認識的大爺大媽也會好奇地問我,這娃到底是吃了什麼?

其實,我還真沒給他吃什麼奇特的東西,就是一日三餐,五穀雜糧。只不過,我可能多做了這幾件事。

提前學習系統的育兒知識,參考有價值的育兒經驗

從得知自己懷孕的那一刻開始,我就買了《西爾斯懷孕百科》、《西爾斯親密育兒百科》、《張思萊育兒手記》、《育兒百科》等,進行了系統的學習。當時很多朋友都笑我,說孩子還沒生下來,你怎麼就看這麼多書,記得住嗎?有些媽媽還勸我,說到時候你有任何問題就問我啊,何必看這麼多書呢?瞎折騰!

但我一點都不覺得折騰,反而把每一個知識點都記錄了下來,這也為我後來的育兒路上打下了基礎,也為寶寶的健康打下了基礎。要知道,每個寶寶都是獨一無二的,別人的經驗固然重要,但只有自己學會了正確的養育知識,才能在問題真正來臨時不會自亂陣腳,用書本上習得的知識加上過來人的經驗,才能更好的應對寶寶的各種突發狀況。而且,過來人的經驗那麼多,你自己心中有數了,才能更好地分辨哪些經驗才是真正適合你的。

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每次和朋友們聊育兒,被問得最多的一個問題就是,你家寶寶吃了什麼?怎麼長得這麼健康?好像都沒看他生過病?就連每次在小區裡散步,不認識的大爺大媽也會好奇地問我,這娃到底是吃了什麼?

其實,我還真沒給他吃什麼奇特的東西,就是一日三餐,五穀雜糧。只不過,我可能多做了這幾件事。

提前學習系統的育兒知識,參考有價值的育兒經驗

從得知自己懷孕的那一刻開始,我就買了《西爾斯懷孕百科》、《西爾斯親密育兒百科》、《張思萊育兒手記》、《育兒百科》等,進行了系統的學習。當時很多朋友都笑我,說孩子還沒生下來,你怎麼就看這麼多書,記得住嗎?有些媽媽還勸我,說到時候你有任何問題就問我啊,何必看這麼多書呢?瞎折騰!

但我一點都不覺得折騰,反而把每一個知識點都記錄了下來,這也為我後來的育兒路上打下了基礎,也為寶寶的健康打下了基礎。要知道,每個寶寶都是獨一無二的,別人的經驗固然重要,但只有自己學會了正確的養育知識,才能在問題真正來臨時不會自亂陣腳,用書本上習得的知識加上過來人的經驗,才能更好的應對寶寶的各種突發狀況。而且,過來人的經驗那麼多,你自己心中有數了,才能更好地分辨哪些經驗才是真正適合你的。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

孕期保持有規律的均衡飲食,不亂吃不亂補

當我進行了系統的學習後,我才知道,一個孩子健不健康,其實從媽媽懷孕時的飲食中就可以看出個大概 。為什麼這樣說呢?孕期你吃的一切其實都和孩子的健康有關。就好比你的身體是土地,孩子是長在土地上的種子,你吃什麼,孩子就吸收什麼。

這裡的吃,並不是說你非得吃多麼營養的補品,而是保持有規律的均衡飲食。當然,很多孕媽媽在懷孕時胃口不一,有的特別會吃,有的吃什麼都吐,這需要根據情況而定。

像我可能是屬於那種運氣特別好的,吃什麼都不吐,但我也不多吃。除了每天喝點營養的排骨湯或者雞湯,我基本上和孕前吃得沒什麼區別,就是正常的一日三餐,然後下午和晚上加點水果、酸奶、核桃等。

其餘的東西基本不吃,特別是維生素、孕期奶粉、我都沒有特意去吃,只是在孕後期吃了醫生給我開的補血鐵劑。

我看身邊很多孕媽媽都會為了讓寶寶長得更好,去吃一些孕期綜合維生素、孕期奶粉、甚至燕窩等。殊不知,這些特殊的營養補充劑或者補品,會導致孕期營養過剩,從而對寶寶不利。

越來越多的研究已表明,胎兒在孕期的營養狀況,與成年後的一些疾病的發生有著密切的聯繫。比如出生時體重過高的寶寶,將來長大後得高血壓、糖尿病、肥胖的機率會明顯增加。

建議媽媽們在懷孕期間,重視均衡飲食,不吸菸不喝酒,如果需要補充維生素、燕窩等營養品時,最好先問過你的產科醫生,由醫生來決定你是否需要特別補充。不要胡亂吃、胡亂補。

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每次和朋友們聊育兒,被問得最多的一個問題就是,你家寶寶吃了什麼?怎麼長得這麼健康?好像都沒看他生過病?就連每次在小區裡散步,不認識的大爺大媽也會好奇地問我,這娃到底是吃了什麼?

其實,我還真沒給他吃什麼奇特的東西,就是一日三餐,五穀雜糧。只不過,我可能多做了這幾件事。

提前學習系統的育兒知識,參考有價值的育兒經驗

從得知自己懷孕的那一刻開始,我就買了《西爾斯懷孕百科》、《西爾斯親密育兒百科》、《張思萊育兒手記》、《育兒百科》等,進行了系統的學習。當時很多朋友都笑我,說孩子還沒生下來,你怎麼就看這麼多書,記得住嗎?有些媽媽還勸我,說到時候你有任何問題就問我啊,何必看這麼多書呢?瞎折騰!

但我一點都不覺得折騰,反而把每一個知識點都記錄了下來,這也為我後來的育兒路上打下了基礎,也為寶寶的健康打下了基礎。要知道,每個寶寶都是獨一無二的,別人的經驗固然重要,但只有自己學會了正確的養育知識,才能在問題真正來臨時不會自亂陣腳,用書本上習得的知識加上過來人的經驗,才能更好的應對寶寶的各種突發狀況。而且,過來人的經驗那麼多,你自己心中有數了,才能更好地分辨哪些經驗才是真正適合你的。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

孕期保持有規律的均衡飲食,不亂吃不亂補

當我進行了系統的學習後,我才知道,一個孩子健不健康,其實從媽媽懷孕時的飲食中就可以看出個大概 。為什麼這樣說呢?孕期你吃的一切其實都和孩子的健康有關。就好比你的身體是土地,孩子是長在土地上的種子,你吃什麼,孩子就吸收什麼。

這裡的吃,並不是說你非得吃多麼營養的補品,而是保持有規律的均衡飲食。當然,很多孕媽媽在懷孕時胃口不一,有的特別會吃,有的吃什麼都吐,這需要根據情況而定。

像我可能是屬於那種運氣特別好的,吃什麼都不吐,但我也不多吃。除了每天喝點營養的排骨湯或者雞湯,我基本上和孕前吃得沒什麼區別,就是正常的一日三餐,然後下午和晚上加點水果、酸奶、核桃等。

其餘的東西基本不吃,特別是維生素、孕期奶粉、我都沒有特意去吃,只是在孕後期吃了醫生給我開的補血鐵劑。

我看身邊很多孕媽媽都會為了讓寶寶長得更好,去吃一些孕期綜合維生素、孕期奶粉、甚至燕窩等。殊不知,這些特殊的營養補充劑或者補品,會導致孕期營養過剩,從而對寶寶不利。

越來越多的研究已表明,胎兒在孕期的營養狀況,與成年後的一些疾病的發生有著密切的聯繫。比如出生時體重過高的寶寶,將來長大後得高血壓、糖尿病、肥胖的機率會明顯增加。

建議媽媽們在懷孕期間,重視均衡飲食,不吸菸不喝酒,如果需要補充維生素、燕窩等營養品時,最好先問過你的產科醫生,由醫生來決定你是否需要特別補充。不要胡亂吃、胡亂補。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

不要放棄出生後的”第一口奶“

世界母乳餵養周曾提出:“母乳餵養第一小時,可以減少100萬兒童的死亡!”寶寶出生後的第一口奶,至關重要。

我知道生孩子很辛苦,特別是順產後的媽媽,經歷了生不如死的陣痛,哪裡還顧得上餵母乳,更何況很多媽媽都覺得我還沒有母乳啊。說真的,我之前也這樣覺得。但至今我都特別感謝我的助產士,因為她讓我沒放棄 。

當時我經歷了二十幾個小時的陣痛後,是真的一點力氣都沒了。助產士第一時間把寶寶抱到我懷裡,說你餵奶吧。我說我沒奶啊,助產士說,生完孩子的媽媽都有奶,只是你自己覺得沒有而已。然後就開始教我怎麼餵奶。果然,不到1分鐘,寶寶吸到了一口黏黏的黃色的奶汁,助產士笑著說,吸到第一口奶的寶寶一般都會很健康。

後來我才知道,第一口奶,也就是初乳,可以幫助寶寶快速的建立天然的抗菌屏障,減少寶寶日後腸絞痛的風險,還能減少溼疹、過敏等現象。

因為初生兒的消化系統發育還不是很完善,正常的菌群、消化酶都不成熟, 消化功能也弱,而初乳的營養十分適合剛出生的寶寶,是初生兒抵抗各種疾病的保護傘。

美國兒科學會表示,若能在嬰兒出生後1小時內開始餵奶還能大大提高母乳餵養的成功率。

因此,要想寶寶日後體質好,媽媽們不要放棄出生後的”第一口奶“

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每次和朋友們聊育兒,被問得最多的一個問題就是,你家寶寶吃了什麼?怎麼長得這麼健康?好像都沒看他生過病?就連每次在小區裡散步,不認識的大爺大媽也會好奇地問我,這娃到底是吃了什麼?

其實,我還真沒給他吃什麼奇特的東西,就是一日三餐,五穀雜糧。只不過,我可能多做了這幾件事。

提前學習系統的育兒知識,參考有價值的育兒經驗

從得知自己懷孕的那一刻開始,我就買了《西爾斯懷孕百科》、《西爾斯親密育兒百科》、《張思萊育兒手記》、《育兒百科》等,進行了系統的學習。當時很多朋友都笑我,說孩子還沒生下來,你怎麼就看這麼多書,記得住嗎?有些媽媽還勸我,說到時候你有任何問題就問我啊,何必看這麼多書呢?瞎折騰!

但我一點都不覺得折騰,反而把每一個知識點都記錄了下來,這也為我後來的育兒路上打下了基礎,也為寶寶的健康打下了基礎。要知道,每個寶寶都是獨一無二的,別人的經驗固然重要,但只有自己學會了正確的養育知識,才能在問題真正來臨時不會自亂陣腳,用書本上習得的知識加上過來人的經驗,才能更好的應對寶寶的各種突發狀況。而且,過來人的經驗那麼多,你自己心中有數了,才能更好地分辨哪些經驗才是真正適合你的。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

孕期保持有規律的均衡飲食,不亂吃不亂補

當我進行了系統的學習後,我才知道,一個孩子健不健康,其實從媽媽懷孕時的飲食中就可以看出個大概 。為什麼這樣說呢?孕期你吃的一切其實都和孩子的健康有關。就好比你的身體是土地,孩子是長在土地上的種子,你吃什麼,孩子就吸收什麼。

這裡的吃,並不是說你非得吃多麼營養的補品,而是保持有規律的均衡飲食。當然,很多孕媽媽在懷孕時胃口不一,有的特別會吃,有的吃什麼都吐,這需要根據情況而定。

像我可能是屬於那種運氣特別好的,吃什麼都不吐,但我也不多吃。除了每天喝點營養的排骨湯或者雞湯,我基本上和孕前吃得沒什麼區別,就是正常的一日三餐,然後下午和晚上加點水果、酸奶、核桃等。

其餘的東西基本不吃,特別是維生素、孕期奶粉、我都沒有特意去吃,只是在孕後期吃了醫生給我開的補血鐵劑。

我看身邊很多孕媽媽都會為了讓寶寶長得更好,去吃一些孕期綜合維生素、孕期奶粉、甚至燕窩等。殊不知,這些特殊的營養補充劑或者補品,會導致孕期營養過剩,從而對寶寶不利。

越來越多的研究已表明,胎兒在孕期的營養狀況,與成年後的一些疾病的發生有著密切的聯繫。比如出生時體重過高的寶寶,將來長大後得高血壓、糖尿病、肥胖的機率會明顯增加。

建議媽媽們在懷孕期間,重視均衡飲食,不吸菸不喝酒,如果需要補充維生素、燕窩等營養品時,最好先問過你的產科醫生,由醫生來決定你是否需要特別補充。不要胡亂吃、胡亂補。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

不要放棄出生後的”第一口奶“

世界母乳餵養周曾提出:“母乳餵養第一小時,可以減少100萬兒童的死亡!”寶寶出生後的第一口奶,至關重要。

我知道生孩子很辛苦,特別是順產後的媽媽,經歷了生不如死的陣痛,哪裡還顧得上餵母乳,更何況很多媽媽都覺得我還沒有母乳啊。說真的,我之前也這樣覺得。但至今我都特別感謝我的助產士,因為她讓我沒放棄 。

當時我經歷了二十幾個小時的陣痛後,是真的一點力氣都沒了。助產士第一時間把寶寶抱到我懷裡,說你餵奶吧。我說我沒奶啊,助產士說,生完孩子的媽媽都有奶,只是你自己覺得沒有而已。然後就開始教我怎麼餵奶。果然,不到1分鐘,寶寶吸到了一口黏黏的黃色的奶汁,助產士笑著說,吸到第一口奶的寶寶一般都會很健康。

後來我才知道,第一口奶,也就是初乳,可以幫助寶寶快速的建立天然的抗菌屏障,減少寶寶日後腸絞痛的風險,還能減少溼疹、過敏等現象。

因為初生兒的消化系統發育還不是很完善,正常的菌群、消化酶都不成熟, 消化功能也弱,而初乳的營養十分適合剛出生的寶寶,是初生兒抵抗各種疾病的保護傘。

美國兒科學會表示,若能在嬰兒出生後1小時內開始餵奶還能大大提高母乳餵養的成功率。

因此,要想寶寶日後體質好,媽媽們不要放棄出生後的”第一口奶“

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

避免積食,科學餵養、按需餵養

寶寶出生後,就要開始進行科學餵養了、按需餵養了。

很多人都特別喜歡給寶寶喂很多吃的,我從來不會。其實我家寶寶是屬於特別會吃的那種,但我每次都會控制他,避免吃太多而導致積食。很多寶寶腸胃不好,其實都是因為吃太多了,積食最容易導致寶寶出現腸胃問疾病。

很多人問我 ,你到底給他吃了什麼?其實我還真沒給他什麼,就是正常飲食,只不過我不會給他吃太多,也不會總是給他吃零食。基本上我會根據寶寶自己的需求來進行餵養,然後參考一些有價值的書籍內容,進行科學餵養。比如什麼時候該添加輔食,輔食應該怎麼添加等。

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每次和朋友們聊育兒,被問得最多的一個問題就是,你家寶寶吃了什麼?怎麼長得這麼健康?好像都沒看他生過病?就連每次在小區裡散步,不認識的大爺大媽也會好奇地問我,這娃到底是吃了什麼?

其實,我還真沒給他吃什麼奇特的東西,就是一日三餐,五穀雜糧。只不過,我可能多做了這幾件事。

提前學習系統的育兒知識,參考有價值的育兒經驗

從得知自己懷孕的那一刻開始,我就買了《西爾斯懷孕百科》、《西爾斯親密育兒百科》、《張思萊育兒手記》、《育兒百科》等,進行了系統的學習。當時很多朋友都笑我,說孩子還沒生下來,你怎麼就看這麼多書,記得住嗎?有些媽媽還勸我,說到時候你有任何問題就問我啊,何必看這麼多書呢?瞎折騰!

但我一點都不覺得折騰,反而把每一個知識點都記錄了下來,這也為我後來的育兒路上打下了基礎,也為寶寶的健康打下了基礎。要知道,每個寶寶都是獨一無二的,別人的經驗固然重要,但只有自己學會了正確的養育知識,才能在問題真正來臨時不會自亂陣腳,用書本上習得的知識加上過來人的經驗,才能更好的應對寶寶的各種突發狀況。而且,過來人的經驗那麼多,你自己心中有數了,才能更好地分辨哪些經驗才是真正適合你的。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

孕期保持有規律的均衡飲食,不亂吃不亂補

當我進行了系統的學習後,我才知道,一個孩子健不健康,其實從媽媽懷孕時的飲食中就可以看出個大概 。為什麼這樣說呢?孕期你吃的一切其實都和孩子的健康有關。就好比你的身體是土地,孩子是長在土地上的種子,你吃什麼,孩子就吸收什麼。

這裡的吃,並不是說你非得吃多麼營養的補品,而是保持有規律的均衡飲食。當然,很多孕媽媽在懷孕時胃口不一,有的特別會吃,有的吃什麼都吐,這需要根據情況而定。

像我可能是屬於那種運氣特別好的,吃什麼都不吐,但我也不多吃。除了每天喝點營養的排骨湯或者雞湯,我基本上和孕前吃得沒什麼區別,就是正常的一日三餐,然後下午和晚上加點水果、酸奶、核桃等。

其餘的東西基本不吃,特別是維生素、孕期奶粉、我都沒有特意去吃,只是在孕後期吃了醫生給我開的補血鐵劑。

我看身邊很多孕媽媽都會為了讓寶寶長得更好,去吃一些孕期綜合維生素、孕期奶粉、甚至燕窩等。殊不知,這些特殊的營養補充劑或者補品,會導致孕期營養過剩,從而對寶寶不利。

越來越多的研究已表明,胎兒在孕期的營養狀況,與成年後的一些疾病的發生有著密切的聯繫。比如出生時體重過高的寶寶,將來長大後得高血壓、糖尿病、肥胖的機率會明顯增加。

建議媽媽們在懷孕期間,重視均衡飲食,不吸菸不喝酒,如果需要補充維生素、燕窩等營養品時,最好先問過你的產科醫生,由醫生來決定你是否需要特別補充。不要胡亂吃、胡亂補。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

不要放棄出生後的”第一口奶“

世界母乳餵養周曾提出:“母乳餵養第一小時,可以減少100萬兒童的死亡!”寶寶出生後的第一口奶,至關重要。

我知道生孩子很辛苦,特別是順產後的媽媽,經歷了生不如死的陣痛,哪裡還顧得上餵母乳,更何況很多媽媽都覺得我還沒有母乳啊。說真的,我之前也這樣覺得。但至今我都特別感謝我的助產士,因為她讓我沒放棄 。

當時我經歷了二十幾個小時的陣痛後,是真的一點力氣都沒了。助產士第一時間把寶寶抱到我懷裡,說你餵奶吧。我說我沒奶啊,助產士說,生完孩子的媽媽都有奶,只是你自己覺得沒有而已。然後就開始教我怎麼餵奶。果然,不到1分鐘,寶寶吸到了一口黏黏的黃色的奶汁,助產士笑著說,吸到第一口奶的寶寶一般都會很健康。

後來我才知道,第一口奶,也就是初乳,可以幫助寶寶快速的建立天然的抗菌屏障,減少寶寶日後腸絞痛的風險,還能減少溼疹、過敏等現象。

因為初生兒的消化系統發育還不是很完善,正常的菌群、消化酶都不成熟, 消化功能也弱,而初乳的營養十分適合剛出生的寶寶,是初生兒抵抗各種疾病的保護傘。

美國兒科學會表示,若能在嬰兒出生後1小時內開始餵奶還能大大提高母乳餵養的成功率。

因此,要想寶寶日後體質好,媽媽們不要放棄出生後的”第一口奶“

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

避免積食,科學餵養、按需餵養

寶寶出生後,就要開始進行科學餵養了、按需餵養了。

很多人都特別喜歡給寶寶喂很多吃的,我從來不會。其實我家寶寶是屬於特別會吃的那種,但我每次都會控制他,避免吃太多而導致積食。很多寶寶腸胃不好,其實都是因為吃太多了,積食最容易導致寶寶出現腸胃問疾病。

很多人問我 ,你到底給他吃了什麼?其實我還真沒給他什麼,就是正常飲食,只不過我不會給他吃太多,也不會總是給他吃零食。基本上我會根據寶寶自己的需求來進行餵養,然後參考一些有價值的書籍內容,進行科學餵養。比如什麼時候該添加輔食,輔食應該怎麼添加等。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

注意衛生,但不要潔癖

除了飲食,在養育的過程中,還有一點特別需要注意,那就是衛生,但不要潔癖。

在寶寶剛出生的半年裡,我會定期清洗玩具、利用陽光進行消毒。寶寶的奶瓶、餐具也是每日都消毒。出門回來、就餐前都必須洗手。在自己力所能及的範圍內,給寶寶提供一個衛生、良好的成長環境。

但當我帶著寶寶出去進行戶外運動、在外面玩耍時,我會讓寶寶盡情的的去玩沙子、玩泥巴、玩水。有很多媽媽會阻止孩子,說泥巴太髒,但我不會,我覺得這些都是寶寶成長必經的歷程,而且大自然本來就是孩子天生的樂園。很髒的石頭、泥巴、沙子,他如果喜歡玩,我都會陪著他一起玩,不知不覺中,其實也增強了他對細菌的抵抗能力。

不少媽媽會帶著寶寶去室內遊樂場玩,但是其實室內的細菌更多,空氣也不好。還不如在戶外,天然的細菌對寶寶未必就是傷害。

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每次和朋友們聊育兒,被問得最多的一個問題就是,你家寶寶吃了什麼?怎麼長得這麼健康?好像都沒看他生過病?就連每次在小區裡散步,不認識的大爺大媽也會好奇地問我,這娃到底是吃了什麼?

其實,我還真沒給他吃什麼奇特的東西,就是一日三餐,五穀雜糧。只不過,我可能多做了這幾件事。

提前學習系統的育兒知識,參考有價值的育兒經驗

從得知自己懷孕的那一刻開始,我就買了《西爾斯懷孕百科》、《西爾斯親密育兒百科》、《張思萊育兒手記》、《育兒百科》等,進行了系統的學習。當時很多朋友都笑我,說孩子還沒生下來,你怎麼就看這麼多書,記得住嗎?有些媽媽還勸我,說到時候你有任何問題就問我啊,何必看這麼多書呢?瞎折騰!

但我一點都不覺得折騰,反而把每一個知識點都記錄了下來,這也為我後來的育兒路上打下了基礎,也為寶寶的健康打下了基礎。要知道,每個寶寶都是獨一無二的,別人的經驗固然重要,但只有自己學會了正確的養育知識,才能在問題真正來臨時不會自亂陣腳,用書本上習得的知識加上過來人的經驗,才能更好的應對寶寶的各種突發狀況。而且,過來人的經驗那麼多,你自己心中有數了,才能更好地分辨哪些經驗才是真正適合你的。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

孕期保持有規律的均衡飲食,不亂吃不亂補

當我進行了系統的學習後,我才知道,一個孩子健不健康,其實從媽媽懷孕時的飲食中就可以看出個大概 。為什麼這樣說呢?孕期你吃的一切其實都和孩子的健康有關。就好比你的身體是土地,孩子是長在土地上的種子,你吃什麼,孩子就吸收什麼。

這裡的吃,並不是說你非得吃多麼營養的補品,而是保持有規律的均衡飲食。當然,很多孕媽媽在懷孕時胃口不一,有的特別會吃,有的吃什麼都吐,這需要根據情況而定。

像我可能是屬於那種運氣特別好的,吃什麼都不吐,但我也不多吃。除了每天喝點營養的排骨湯或者雞湯,我基本上和孕前吃得沒什麼區別,就是正常的一日三餐,然後下午和晚上加點水果、酸奶、核桃等。

其餘的東西基本不吃,特別是維生素、孕期奶粉、我都沒有特意去吃,只是在孕後期吃了醫生給我開的補血鐵劑。

我看身邊很多孕媽媽都會為了讓寶寶長得更好,去吃一些孕期綜合維生素、孕期奶粉、甚至燕窩等。殊不知,這些特殊的營養補充劑或者補品,會導致孕期營養過剩,從而對寶寶不利。

越來越多的研究已表明,胎兒在孕期的營養狀況,與成年後的一些疾病的發生有著密切的聯繫。比如出生時體重過高的寶寶,將來長大後得高血壓、糖尿病、肥胖的機率會明顯增加。

建議媽媽們在懷孕期間,重視均衡飲食,不吸菸不喝酒,如果需要補充維生素、燕窩等營養品時,最好先問過你的產科醫生,由醫生來決定你是否需要特別補充。不要胡亂吃、胡亂補。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

不要放棄出生後的”第一口奶“

世界母乳餵養周曾提出:“母乳餵養第一小時,可以減少100萬兒童的死亡!”寶寶出生後的第一口奶,至關重要。

我知道生孩子很辛苦,特別是順產後的媽媽,經歷了生不如死的陣痛,哪裡還顧得上餵母乳,更何況很多媽媽都覺得我還沒有母乳啊。說真的,我之前也這樣覺得。但至今我都特別感謝我的助產士,因為她讓我沒放棄 。

當時我經歷了二十幾個小時的陣痛後,是真的一點力氣都沒了。助產士第一時間把寶寶抱到我懷裡,說你餵奶吧。我說我沒奶啊,助產士說,生完孩子的媽媽都有奶,只是你自己覺得沒有而已。然後就開始教我怎麼餵奶。果然,不到1分鐘,寶寶吸到了一口黏黏的黃色的奶汁,助產士笑著說,吸到第一口奶的寶寶一般都會很健康。

後來我才知道,第一口奶,也就是初乳,可以幫助寶寶快速的建立天然的抗菌屏障,減少寶寶日後腸絞痛的風險,還能減少溼疹、過敏等現象。

因為初生兒的消化系統發育還不是很完善,正常的菌群、消化酶都不成熟, 消化功能也弱,而初乳的營養十分適合剛出生的寶寶,是初生兒抵抗各種疾病的保護傘。

美國兒科學會表示,若能在嬰兒出生後1小時內開始餵奶還能大大提高母乳餵養的成功率。

因此,要想寶寶日後體質好,媽媽們不要放棄出生後的”第一口奶“

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

避免積食,科學餵養、按需餵養

寶寶出生後,就要開始進行科學餵養了、按需餵養了。

很多人都特別喜歡給寶寶喂很多吃的,我從來不會。其實我家寶寶是屬於特別會吃的那種,但我每次都會控制他,避免吃太多而導致積食。很多寶寶腸胃不好,其實都是因為吃太多了,積食最容易導致寶寶出現腸胃問疾病。

很多人問我 ,你到底給他吃了什麼?其實我還真沒給他什麼,就是正常飲食,只不過我不會給他吃太多,也不會總是給他吃零食。基本上我會根據寶寶自己的需求來進行餵養,然後參考一些有價值的書籍內容,進行科學餵養。比如什麼時候該添加輔食,輔食應該怎麼添加等。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

注意衛生,但不要潔癖

除了飲食,在養育的過程中,還有一點特別需要注意,那就是衛生,但不要潔癖。

在寶寶剛出生的半年裡,我會定期清洗玩具、利用陽光進行消毒。寶寶的奶瓶、餐具也是每日都消毒。出門回來、就餐前都必須洗手。在自己力所能及的範圍內,給寶寶提供一個衛生、良好的成長環境。

但當我帶著寶寶出去進行戶外運動、在外面玩耍時,我會讓寶寶盡情的的去玩沙子、玩泥巴、玩水。有很多媽媽會阻止孩子,說泥巴太髒,但我不會,我覺得這些都是寶寶成長必經的歷程,而且大自然本來就是孩子天生的樂園。很髒的石頭、泥巴、沙子,他如果喜歡玩,我都會陪著他一起玩,不知不覺中,其實也增強了他對細菌的抵抗能力。

不少媽媽會帶著寶寶去室內遊樂場玩,但是其實室內的細菌更多,空氣也不好。還不如在戶外,天然的細菌對寶寶未必就是傷害。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

規律適當的戶外運動

有了前面的基礎,在寶寶出生後,就可以開始進行有規律的戶外運動了。相信我,沒有什麼比規律適當的戶外運動,對增強寶寶的體質更有效了。

我是在寶寶一出生就帶著他在戶外運動了,當然,一開始只是抱著他晒太陽,呼吸新鮮空氣。等到他大一點,我會帶著他每天都在戶外運動2個小時,如果天氣不好,我也會帶著他去一些大型商場的室內進行運動。

很多媽媽會在天氣很冷、很熱或下雨的時候就帶著寶寶待在家裡。其實,這個時候是最好的運動時期,我在冬天的時候會帶著寶寶在戶外鍛鍊20分鐘,然後回來休息20分鐘後 ,再繼續去戶外鍛鍊20分鐘,讓寶寶適應這種”寒冷“刺激,這種刺激能讓寶寶的呼吸系統發育更加完善,減少呼吸系統疾病。當然,如果你的寶寶生病了,那肯定是不能進行這種”寒冷“刺激的鍛鍊。

生命在於運動,我發現這兩年多來,寶寶的各項大運動都發育得特別好,而且對疾病的抵抗力很強,偶爾有兩次感冒,也是喝點薑湯一天之內就可以痊癒的那種,特別省心。

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每次和朋友們聊育兒,被問得最多的一個問題就是,你家寶寶吃了什麼?怎麼長得這麼健康?好像都沒看他生過病?就連每次在小區裡散步,不認識的大爺大媽也會好奇地問我,這娃到底是吃了什麼?

其實,我還真沒給他吃什麼奇特的東西,就是一日三餐,五穀雜糧。只不過,我可能多做了這幾件事。

提前學習系統的育兒知識,參考有價值的育兒經驗

從得知自己懷孕的那一刻開始,我就買了《西爾斯懷孕百科》、《西爾斯親密育兒百科》、《張思萊育兒手記》、《育兒百科》等,進行了系統的學習。當時很多朋友都笑我,說孩子還沒生下來,你怎麼就看這麼多書,記得住嗎?有些媽媽還勸我,說到時候你有任何問題就問我啊,何必看這麼多書呢?瞎折騰!

但我一點都不覺得折騰,反而把每一個知識點都記錄了下來,這也為我後來的育兒路上打下了基礎,也為寶寶的健康打下了基礎。要知道,每個寶寶都是獨一無二的,別人的經驗固然重要,但只有自己學會了正確的養育知識,才能在問題真正來臨時不會自亂陣腳,用書本上習得的知識加上過來人的經驗,才能更好的應對寶寶的各種突發狀況。而且,過來人的經驗那麼多,你自己心中有數了,才能更好地分辨哪些經驗才是真正適合你的。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

孕期保持有規律的均衡飲食,不亂吃不亂補

當我進行了系統的學習後,我才知道,一個孩子健不健康,其實從媽媽懷孕時的飲食中就可以看出個大概 。為什麼這樣說呢?孕期你吃的一切其實都和孩子的健康有關。就好比你的身體是土地,孩子是長在土地上的種子,你吃什麼,孩子就吸收什麼。

這裡的吃,並不是說你非得吃多麼營養的補品,而是保持有規律的均衡飲食。當然,很多孕媽媽在懷孕時胃口不一,有的特別會吃,有的吃什麼都吐,這需要根據情況而定。

像我可能是屬於那種運氣特別好的,吃什麼都不吐,但我也不多吃。除了每天喝點營養的排骨湯或者雞湯,我基本上和孕前吃得沒什麼區別,就是正常的一日三餐,然後下午和晚上加點水果、酸奶、核桃等。

其餘的東西基本不吃,特別是維生素、孕期奶粉、我都沒有特意去吃,只是在孕後期吃了醫生給我開的補血鐵劑。

我看身邊很多孕媽媽都會為了讓寶寶長得更好,去吃一些孕期綜合維生素、孕期奶粉、甚至燕窩等。殊不知,這些特殊的營養補充劑或者補品,會導致孕期營養過剩,從而對寶寶不利。

越來越多的研究已表明,胎兒在孕期的營養狀況,與成年後的一些疾病的發生有著密切的聯繫。比如出生時體重過高的寶寶,將來長大後得高血壓、糖尿病、肥胖的機率會明顯增加。

建議媽媽們在懷孕期間,重視均衡飲食,不吸菸不喝酒,如果需要補充維生素、燕窩等營養品時,最好先問過你的產科醫生,由醫生來決定你是否需要特別補充。不要胡亂吃、胡亂補。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

不要放棄出生後的”第一口奶“

世界母乳餵養周曾提出:“母乳餵養第一小時,可以減少100萬兒童的死亡!”寶寶出生後的第一口奶,至關重要。

我知道生孩子很辛苦,特別是順產後的媽媽,經歷了生不如死的陣痛,哪裡還顧得上餵母乳,更何況很多媽媽都覺得我還沒有母乳啊。說真的,我之前也這樣覺得。但至今我都特別感謝我的助產士,因為她讓我沒放棄 。

當時我經歷了二十幾個小時的陣痛後,是真的一點力氣都沒了。助產士第一時間把寶寶抱到我懷裡,說你餵奶吧。我說我沒奶啊,助產士說,生完孩子的媽媽都有奶,只是你自己覺得沒有而已。然後就開始教我怎麼餵奶。果然,不到1分鐘,寶寶吸到了一口黏黏的黃色的奶汁,助產士笑著說,吸到第一口奶的寶寶一般都會很健康。

後來我才知道,第一口奶,也就是初乳,可以幫助寶寶快速的建立天然的抗菌屏障,減少寶寶日後腸絞痛的風險,還能減少溼疹、過敏等現象。

因為初生兒的消化系統發育還不是很完善,正常的菌群、消化酶都不成熟, 消化功能也弱,而初乳的營養十分適合剛出生的寶寶,是初生兒抵抗各種疾病的保護傘。

美國兒科學會表示,若能在嬰兒出生後1小時內開始餵奶還能大大提高母乳餵養的成功率。

因此,要想寶寶日後體質好,媽媽們不要放棄出生後的”第一口奶“

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

避免積食,科學餵養、按需餵養

寶寶出生後,就要開始進行科學餵養了、按需餵養了。

很多人都特別喜歡給寶寶喂很多吃的,我從來不會。其實我家寶寶是屬於特別會吃的那種,但我每次都會控制他,避免吃太多而導致積食。很多寶寶腸胃不好,其實都是因為吃太多了,積食最容易導致寶寶出現腸胃問疾病。

很多人問我 ,你到底給他吃了什麼?其實我還真沒給他什麼,就是正常飲食,只不過我不會給他吃太多,也不會總是給他吃零食。基本上我會根據寶寶自己的需求來進行餵養,然後參考一些有價值的書籍內容,進行科學餵養。比如什麼時候該添加輔食,輔食應該怎麼添加等。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

注意衛生,但不要潔癖

除了飲食,在養育的過程中,還有一點特別需要注意,那就是衛生,但不要潔癖。

在寶寶剛出生的半年裡,我會定期清洗玩具、利用陽光進行消毒。寶寶的奶瓶、餐具也是每日都消毒。出門回來、就餐前都必須洗手。在自己力所能及的範圍內,給寶寶提供一個衛生、良好的成長環境。

但當我帶著寶寶出去進行戶外運動、在外面玩耍時,我會讓寶寶盡情的的去玩沙子、玩泥巴、玩水。有很多媽媽會阻止孩子,說泥巴太髒,但我不會,我覺得這些都是寶寶成長必經的歷程,而且大自然本來就是孩子天生的樂園。很髒的石頭、泥巴、沙子,他如果喜歡玩,我都會陪著他一起玩,不知不覺中,其實也增強了他對細菌的抵抗能力。

不少媽媽會帶著寶寶去室內遊樂場玩,但是其實室內的細菌更多,空氣也不好。還不如在戶外,天然的細菌對寶寶未必就是傷害。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

規律適當的戶外運動

有了前面的基礎,在寶寶出生後,就可以開始進行有規律的戶外運動了。相信我,沒有什麼比規律適當的戶外運動,對增強寶寶的體質更有效了。

我是在寶寶一出生就帶著他在戶外運動了,當然,一開始只是抱著他晒太陽,呼吸新鮮空氣。等到他大一點,我會帶著他每天都在戶外運動2個小時,如果天氣不好,我也會帶著他去一些大型商場的室內進行運動。

很多媽媽會在天氣很冷、很熱或下雨的時候就帶著寶寶待在家裡。其實,這個時候是最好的運動時期,我在冬天的時候會帶著寶寶在戶外鍛鍊20分鐘,然後回來休息20分鐘後 ,再繼續去戶外鍛鍊20分鐘,讓寶寶適應這種”寒冷“刺激,這種刺激能讓寶寶的呼吸系統發育更加完善,減少呼吸系統疾病。當然,如果你的寶寶生病了,那肯定是不能進行這種”寒冷“刺激的鍛鍊。

生命在於運動,我發現這兩年多來,寶寶的各項大運動都發育得特別好,而且對疾病的抵抗力很強,偶爾有兩次感冒,也是喝點薑湯一天之內就可以痊癒的那種,特別省心。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

親密育兒,讓寶寶更健康

除了以上幾件事,我覺得我做的這件事,是讓寶寶更健康的最重要因素,那就是親密育兒。

從寶寶在肚子裡的時候,我就開始了,比如我會給他唱歌、說話,建立最基本的情感聯結。等他出生後,在第一時間進行母乳餵養,讓我和寶寶的情感更為密切。寶寶的每一次哭鬧,我都會第一時間抱起他、安撫他,不會讓他焦灼的等待。

媽媽們千萬別小看這些行為,這些都是親密育兒的好方法,都可以幫助你和寶寶建立更為緊密的情感聯結。你對寶寶的愛越是濃厚,你和寶寶的關係越是親密,寶寶的內在安全感就越穩定 ,情緒也會越穩定。

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每次和朋友們聊育兒,被問得最多的一個問題就是,你家寶寶吃了什麼?怎麼長得這麼健康?好像都沒看他生過病?就連每次在小區裡散步,不認識的大爺大媽也會好奇地問我,這娃到底是吃了什麼?

其實,我還真沒給他吃什麼奇特的東西,就是一日三餐,五穀雜糧。只不過,我可能多做了這幾件事。

提前學習系統的育兒知識,參考有價值的育兒經驗

從得知自己懷孕的那一刻開始,我就買了《西爾斯懷孕百科》、《西爾斯親密育兒百科》、《張思萊育兒手記》、《育兒百科》等,進行了系統的學習。當時很多朋友都笑我,說孩子還沒生下來,你怎麼就看這麼多書,記得住嗎?有些媽媽還勸我,說到時候你有任何問題就問我啊,何必看這麼多書呢?瞎折騰!

但我一點都不覺得折騰,反而把每一個知識點都記錄了下來,這也為我後來的育兒路上打下了基礎,也為寶寶的健康打下了基礎。要知道,每個寶寶都是獨一無二的,別人的經驗固然重要,但只有自己學會了正確的養育知識,才能在問題真正來臨時不會自亂陣腳,用書本上習得的知識加上過來人的經驗,才能更好的應對寶寶的各種突發狀況。而且,過來人的經驗那麼多,你自己心中有數了,才能更好地分辨哪些經驗才是真正適合你的。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

孕期保持有規律的均衡飲食,不亂吃不亂補

當我進行了系統的學習後,我才知道,一個孩子健不健康,其實從媽媽懷孕時的飲食中就可以看出個大概 。為什麼這樣說呢?孕期你吃的一切其實都和孩子的健康有關。就好比你的身體是土地,孩子是長在土地上的種子,你吃什麼,孩子就吸收什麼。

這裡的吃,並不是說你非得吃多麼營養的補品,而是保持有規律的均衡飲食。當然,很多孕媽媽在懷孕時胃口不一,有的特別會吃,有的吃什麼都吐,這需要根據情況而定。

像我可能是屬於那種運氣特別好的,吃什麼都不吐,但我也不多吃。除了每天喝點營養的排骨湯或者雞湯,我基本上和孕前吃得沒什麼區別,就是正常的一日三餐,然後下午和晚上加點水果、酸奶、核桃等。

其餘的東西基本不吃,特別是維生素、孕期奶粉、我都沒有特意去吃,只是在孕後期吃了醫生給我開的補血鐵劑。

我看身邊很多孕媽媽都會為了讓寶寶長得更好,去吃一些孕期綜合維生素、孕期奶粉、甚至燕窩等。殊不知,這些特殊的營養補充劑或者補品,會導致孕期營養過剩,從而對寶寶不利。

越來越多的研究已表明,胎兒在孕期的營養狀況,與成年後的一些疾病的發生有著密切的聯繫。比如出生時體重過高的寶寶,將來長大後得高血壓、糖尿病、肥胖的機率會明顯增加。

建議媽媽們在懷孕期間,重視均衡飲食,不吸菸不喝酒,如果需要補充維生素、燕窩等營養品時,最好先問過你的產科醫生,由醫生來決定你是否需要特別補充。不要胡亂吃、胡亂補。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

不要放棄出生後的”第一口奶“

世界母乳餵養周曾提出:“母乳餵養第一小時,可以減少100萬兒童的死亡!”寶寶出生後的第一口奶,至關重要。

我知道生孩子很辛苦,特別是順產後的媽媽,經歷了生不如死的陣痛,哪裡還顧得上餵母乳,更何況很多媽媽都覺得我還沒有母乳啊。說真的,我之前也這樣覺得。但至今我都特別感謝我的助產士,因為她讓我沒放棄 。

當時我經歷了二十幾個小時的陣痛後,是真的一點力氣都沒了。助產士第一時間把寶寶抱到我懷裡,說你餵奶吧。我說我沒奶啊,助產士說,生完孩子的媽媽都有奶,只是你自己覺得沒有而已。然後就開始教我怎麼餵奶。果然,不到1分鐘,寶寶吸到了一口黏黏的黃色的奶汁,助產士笑著說,吸到第一口奶的寶寶一般都會很健康。

後來我才知道,第一口奶,也就是初乳,可以幫助寶寶快速的建立天然的抗菌屏障,減少寶寶日後腸絞痛的風險,還能減少溼疹、過敏等現象。

因為初生兒的消化系統發育還不是很完善,正常的菌群、消化酶都不成熟, 消化功能也弱,而初乳的營養十分適合剛出生的寶寶,是初生兒抵抗各種疾病的保護傘。

美國兒科學會表示,若能在嬰兒出生後1小時內開始餵奶還能大大提高母乳餵養的成功率。

因此,要想寶寶日後體質好,媽媽們不要放棄出生後的”第一口奶“

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

避免積食,科學餵養、按需餵養

寶寶出生後,就要開始進行科學餵養了、按需餵養了。

很多人都特別喜歡給寶寶喂很多吃的,我從來不會。其實我家寶寶是屬於特別會吃的那種,但我每次都會控制他,避免吃太多而導致積食。很多寶寶腸胃不好,其實都是因為吃太多了,積食最容易導致寶寶出現腸胃問疾病。

很多人問我 ,你到底給他吃了什麼?其實我還真沒給他什麼,就是正常飲食,只不過我不會給他吃太多,也不會總是給他吃零食。基本上我會根據寶寶自己的需求來進行餵養,然後參考一些有價值的書籍內容,進行科學餵養。比如什麼時候該添加輔食,輔食應該怎麼添加等。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

注意衛生,但不要潔癖

除了飲食,在養育的過程中,還有一點特別需要注意,那就是衛生,但不要潔癖。

在寶寶剛出生的半年裡,我會定期清洗玩具、利用陽光進行消毒。寶寶的奶瓶、餐具也是每日都消毒。出門回來、就餐前都必須洗手。在自己力所能及的範圍內,給寶寶提供一個衛生、良好的成長環境。

但當我帶著寶寶出去進行戶外運動、在外面玩耍時,我會讓寶寶盡情的的去玩沙子、玩泥巴、玩水。有很多媽媽會阻止孩子,說泥巴太髒,但我不會,我覺得這些都是寶寶成長必經的歷程,而且大自然本來就是孩子天生的樂園。很髒的石頭、泥巴、沙子,他如果喜歡玩,我都會陪著他一起玩,不知不覺中,其實也增強了他對細菌的抵抗能力。

不少媽媽會帶著寶寶去室內遊樂場玩,但是其實室內的細菌更多,空氣也不好。還不如在戶外,天然的細菌對寶寶未必就是傷害。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

規律適當的戶外運動

有了前面的基礎,在寶寶出生後,就可以開始進行有規律的戶外運動了。相信我,沒有什麼比規律適當的戶外運動,對增強寶寶的體質更有效了。

我是在寶寶一出生就帶著他在戶外運動了,當然,一開始只是抱著他晒太陽,呼吸新鮮空氣。等到他大一點,我會帶著他每天都在戶外運動2個小時,如果天氣不好,我也會帶著他去一些大型商場的室內進行運動。

很多媽媽會在天氣很冷、很熱或下雨的時候就帶著寶寶待在家裡。其實,這個時候是最好的運動時期,我在冬天的時候會帶著寶寶在戶外鍛鍊20分鐘,然後回來休息20分鐘後 ,再繼續去戶外鍛鍊20分鐘,讓寶寶適應這種”寒冷“刺激,這種刺激能讓寶寶的呼吸系統發育更加完善,減少呼吸系統疾病。當然,如果你的寶寶生病了,那肯定是不能進行這種”寒冷“刺激的鍛鍊。

生命在於運動,我發現這兩年多來,寶寶的各項大運動都發育得特別好,而且對疾病的抵抗力很強,偶爾有兩次感冒,也是喝點薑湯一天之內就可以痊癒的那種,特別省心。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

親密育兒,讓寶寶更健康

除了以上幾件事,我覺得我做的這件事,是讓寶寶更健康的最重要因素,那就是親密育兒。

從寶寶在肚子裡的時候,我就開始了,比如我會給他唱歌、說話,建立最基本的情感聯結。等他出生後,在第一時間進行母乳餵養,讓我和寶寶的情感更為密切。寶寶的每一次哭鬧,我都會第一時間抱起他、安撫他,不會讓他焦灼的等待。

媽媽們千萬別小看這些行為,這些都是親密育兒的好方法,都可以幫助你和寶寶建立更為緊密的情感聯結。你對寶寶的愛越是濃厚,你和寶寶的關係越是親密,寶寶的內在安全感就越穩定 ,情緒也會越穩定。

你家娃吃了什麼長得這麼健康?沒吃什麼啊,我只是多做了這幾件事

一個情緒穩定、安全感十足的寶寶怎能不健康呢?


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