現在的生活條件越來越好了，人們基本不用愁吃穿了，食物也越來越多樣化了，現在的孩子們生活的都非常幸福，所以，一般情況下是不用顧慮孩子缺乏營養元素的，但對於猛漲時期的孩子來說如果飲食搭配不合理，久而久之就會缺乏營養了。
現在的生活條件越來越好了，人們基本不用愁吃穿了，食物也越來越多樣化了，現在的孩子們生活的都非常幸福，所以，一般情況下是不用顧慮孩子缺乏營養元素的，但對於猛漲時期的孩子來說如果飲食搭配不合理，久而久之就會缺乏營養了。
孩子的營養問題是家長共同關心的重要話題，在孩子生長髮育過程中身為家長的我們總會擔心孩子缺鈣影響身高，缺硒影響免疫力，缺鐵會貧血，這些常識大多數家長都非常清楚，但是關於缺鋅，很多家長卻不太瞭解，加上因為缺鋅初期症狀並不明顯，所以很容易被忽視。
孩子身體有這些特徵，可能是嚴重缺鋅了，家長需要多加註意：
1. 胃口變差，吃什麼都吃不下，遇到很喜歡吃的菜也吃不下，吃的飯量也比之前減少了很多，每次都要催三催四才肯吃飯。偏食較為嚴重。
2. 長期缺鋅的孩子免疫力會明顯變差，一到換季時節就容易著涼感冒，甚至發燒，從而引申出肺炎等呼吸道疾病，而且還要很久時間才能完全癒合。
現在的生活條件越來越好了，人們基本不用愁吃穿了，食物也越來越多樣化了，現在的孩子們生活的都非常幸福，所以，一般情況下是不用顧慮孩子缺乏營養元素的，但對於猛漲時期的孩子來說如果飲食搭配不合理，久而久之就會缺乏營養了。
孩子的營養問題是家長共同關心的重要話題，在孩子生長髮育過程中身為家長的我們總會擔心孩子缺鈣影響身高，缺硒影響免疫力，缺鐵會貧血，這些常識大多數家長都非常清楚，但是關於缺鋅，很多家長卻不太瞭解，加上因為缺鋅初期症狀並不明顯，所以很容易被忽視。
孩子身體有這些特徵，可能是嚴重缺鋅了，家長需要多加註意：
1. 胃口變差，吃什麼都吃不下，遇到很喜歡吃的菜也吃不下，吃的飯量也比之前減少了很多，每次都要催三催四才肯吃飯。偏食較為嚴重。
2. 長期缺鋅的孩子免疫力會明顯變差，一到換季時節就容易著涼感冒，甚至發燒，從而引申出肺炎等呼吸道疾病，而且還要很久時間才能完全癒合。
3. 缺鋅的孩子做什麼事都難以集中注意力，記憶力也比較差。
4. 生長髮育落後，按時吃飯的孩子身高體重都會蹭蹭地往上漲，吃飯不規律，偏食嚴重的孩子身高體重都會受到限制，有時候孩子不長高了大多數家長以為是缺鈣了，其實是缺鋅了，鋅也會影響到生長激素的合成。
5. 缺鋅的孩子還很容易出現一些皮膚病，比如手指上長倒刺和白斑，舌頭上出現大面積的地圖舌，口腔出現潰瘍，這些都是缺鋅的一些常見表現。
6. 個別孩子還會有“異食癖”，過了口欲期還是特別喜歡啃指甲、咬玩具、吃泥土等異物，總而言之見到什麼就放什麼在嘴裡，毫不避諱。
現在的生活條件越來越好了，人們基本不用愁吃穿了，食物也越來越多樣化了，現在的孩子們生活的都非常幸福，所以，一般情況下是不用顧慮孩子缺乏營養元素的，但對於猛漲時期的孩子來說如果飲食搭配不合理，久而久之就會缺乏營養了。
孩子的營養問題是家長共同關心的重要話題，在孩子生長髮育過程中身為家長的我們總會擔心孩子缺鈣影響身高，缺硒影響免疫力，缺鐵會貧血，這些常識大多數家長都非常清楚，但是關於缺鋅，很多家長卻不太瞭解，加上因為缺鋅初期症狀並不明顯，所以很容易被忽視。
孩子身體有這些特徵，可能是嚴重缺鋅了，家長需要多加註意：
1. 胃口變差，吃什麼都吃不下，遇到很喜歡吃的菜也吃不下，吃的飯量也比之前減少了很多，每次都要催三催四才肯吃飯。偏食較為嚴重。
2. 長期缺鋅的孩子免疫力會明顯變差，一到換季時節就容易著涼感冒，甚至發燒，從而引申出肺炎等呼吸道疾病，而且還要很久時間才能完全癒合。
3. 缺鋅的孩子做什麼事都難以集中注意力，記憶力也比較差。
4. 生長髮育落後，按時吃飯的孩子身高體重都會蹭蹭地往上漲，吃飯不規律，偏食嚴重的孩子身高體重都會受到限制，有時候孩子不長高了大多數家長以為是缺鈣了，其實是缺鋅了，鋅也會影響到生長激素的合成。
5. 缺鋅的孩子還很容易出現一些皮膚病，比如手指上長倒刺和白斑，舌頭上出現大面積的地圖舌，口腔出現潰瘍，這些都是缺鋅的一些常見表現。
6. 個別孩子還會有“異食癖”，過了口欲期還是特別喜歡啃指甲、咬玩具、吃泥土等異物，總而言之見到什麼就放什麼在嘴裡，毫不避諱。
家長經常都會把補鈣掛在嘴邊，往往忽略了補鋅，但是缺鋅的危害不可小覷，補鋅和補鈣一樣重要。
缺鋅嚴重時會直接影響孩子的身體和大腦發育，時間久了甚至可能造成不可逆的危害，導致“營養性侏儒症”、智力障礙等嚴重後果。
如何補鋅更加科學呢？
1. 按時添加輔食
寶寶出生後建議媽媽儘量用母乳餵養，母乳中營養比任何奶粉或者食物都要豐富，6個月的小寶寶可以從母乳中獲取足夠的鋅，等到6個月後就可以陸陸續續的給孩子添加一些魚泥、南瓜泥、核桃仁粉、豬肝泥、瘦肉末等鋅含量豐富的輔食了。
2. 做好飲食規劃
一日三餐按時進食，也可以少食多餐，飲食要注意搭配，葷素合理搭配，一般來說海鮮中的牡蠣、花甲、蛤蜊、魚肉等海產品的鋅含量最豐富，其次就是動物性食物中豬肝、雞肝、雞腎、瘦肉、羊肉、牛排、豬肉等鋅含量也不錯，其他的花生、核桃、松子、蘋果、蘿蔔等鋅含量也不錯，需要注意的是，食補的吸收效率因人而異，不同體質的人吸收率會有所不同。
現在的生活條件越來越好了，人們基本不用愁吃穿了，食物也越來越多樣化了，現在的孩子們生活的都非常幸福，所以，一般情況下是不用顧慮孩子缺乏營養元素的，但對於猛漲時期的孩子來說如果飲食搭配不合理，久而久之就會缺乏營養了。
孩子的營養問題是家長共同關心的重要話題，在孩子生長髮育過程中身為家長的我們總會擔心孩子缺鈣影響身高，缺硒影響免疫力，缺鐵會貧血，這些常識大多數家長都非常清楚，但是關於缺鋅，很多家長卻不太瞭解，加上因為缺鋅初期症狀並不明顯，所以很容易被忽視。
孩子身體有這些特徵，可能是嚴重缺鋅了，家長需要多加註意：
1. 胃口變差，吃什麼都吃不下，遇到很喜歡吃的菜也吃不下，吃的飯量也比之前減少了很多，每次都要催三催四才肯吃飯。偏食較為嚴重。
2. 長期缺鋅的孩子免疫力會明顯變差，一到換季時節就容易著涼感冒，甚至發燒，從而引申出肺炎等呼吸道疾病，而且還要很久時間才能完全癒合。
3. 缺鋅的孩子做什麼事都難以集中注意力，記憶力也比較差。
4. 生長髮育落後，按時吃飯的孩子身高體重都會蹭蹭地往上漲，吃飯不規律，偏食嚴重的孩子身高體重都會受到限制，有時候孩子不長高了大多數家長以為是缺鈣了，其實是缺鋅了，鋅也會影響到生長激素的合成。
5. 缺鋅的孩子還很容易出現一些皮膚病，比如手指上長倒刺和白斑，舌頭上出現大面積的地圖舌，口腔出現潰瘍，這些都是缺鋅的一些常見表現。
6. 個別孩子還會有“異食癖”，過了口欲期還是特別喜歡啃指甲、咬玩具、吃泥土等異物，總而言之見到什麼就放什麼在嘴裡，毫不避諱。
家長經常都會把補鈣掛在嘴邊，往往忽略了補鋅，但是缺鋅的危害不可小覷，補鋅和補鈣一樣重要。
缺鋅嚴重時會直接影響孩子的身體和大腦發育，時間久了甚至可能造成不可逆的危害，導致“營養性侏儒症”、智力障礙等嚴重後果。
如何補鋅更加科學呢？
1. 按時添加輔食
寶寶出生後建議媽媽儘量用母乳餵養，母乳中營養比任何奶粉或者食物都要豐富，6個月的小寶寶可以從母乳中獲取足夠的鋅，等到6個月後就可以陸陸續續的給孩子添加一些魚泥、南瓜泥、核桃仁粉、豬肝泥、瘦肉末等鋅含量豐富的輔食了。
2. 做好飲食規劃
一日三餐按時進食，也可以少食多餐，飲食要注意搭配，葷素合理搭配，一般來說海鮮中的牡蠣、花甲、蛤蜊、魚肉等海產品的鋅含量最豐富，其次就是動物性食物中豬肝、雞肝、雞腎、瘦肉、羊肉、牛排、豬肉等鋅含量也不錯，其他的花生、核桃、松子、蘋果、蘿蔔等鋅含量也不錯，需要注意的是，食補的吸收效率因人而異，不同體質的人吸收率會有所不同。
3.補充鋅元素
如果孩子因為家長的餵養不當，導致營養缺乏，或的確出現嚴重明顯的缺鋅症狀，這種情況下應給孩子適當吃些營養補充劑，可以快速的補充鋅質，但是也要根據寶寶的年齡階段去按量補充。孩子常吃的是鋅硒寶片兒童，可以直接給他嚼著吃也可以輕輕碾碎放在溫水中吃，蛋卷味孩子很喜歡吃，可以能幫助孩子調理體質，孩子胃口好了，吃飯香，身高自然也會蹭蹭長。
4.積極參加鍛鍊
除了吃得好、睡得好以外，家長每天也要帶孩子多參加運動，平時休息時間可以帶孩子去小區附近走走，甚至可以多帶孩子去外面旅遊，這樣既可以達到鍛鍊的目的，又可以開拓孩子的眼界，成長髮育期的孩子只有經常動起來，加快身體的新陳代謝，這樣吃飯量就會增加，才不會缺乏必要的營養。
現在的生活條件越來越好了，人們基本不用愁吃穿了，食物也越來越多樣化了，現在的孩子們生活的都非常幸福，所以，一般情況下是不用顧慮孩子缺乏營養元素的，但對於猛漲時期的孩子來說如果飲食搭配不合理，久而久之就會缺乏營養了。
孩子的營養問題是家長共同關心的重要話題，在孩子生長髮育過程中身為家長的我們總會擔心孩子缺鈣影響身高，缺硒影響免疫力，缺鐵會貧血，這些常識大多數家長都非常清楚，但是關於缺鋅，很多家長卻不太瞭解，加上因為缺鋅初期症狀並不明顯，所以很容易被忽視。
孩子身體有這些特徵，可能是嚴重缺鋅了，家長需要多加註意：
1. 胃口變差，吃什麼都吃不下，遇到很喜歡吃的菜也吃不下，吃的飯量也比之前減少了很多，每次都要催三催四才肯吃飯。偏食較為嚴重。
2. 長期缺鋅的孩子免疫力會明顯變差，一到換季時節就容易著涼感冒，甚至發燒，從而引申出肺炎等呼吸道疾病，而且還要很久時間才能完全癒合。
3. 缺鋅的孩子做什麼事都難以集中注意力，記憶力也比較差。
4. 生長髮育落後，按時吃飯的孩子身高體重都會蹭蹭地往上漲，吃飯不規律，偏食嚴重的孩子身高體重都會受到限制，有時候孩子不長高了大多數家長以為是缺鈣了，其實是缺鋅了，鋅也會影響到生長激素的合成。
5. 缺鋅的孩子還很容易出現一些皮膚病，比如手指上長倒刺和白斑，舌頭上出現大面積的地圖舌，口腔出現潰瘍，這些都是缺鋅的一些常見表現。
6. 個別孩子還會有“異食癖”，過了口欲期還是特別喜歡啃指甲、咬玩具、吃泥土等異物，總而言之見到什麼就放什麼在嘴裡，毫不避諱。
家長經常都會把補鈣掛在嘴邊，往往忽略了補鋅，但是缺鋅的危害不可小覷，補鋅和補鈣一樣重要。
缺鋅嚴重時會直接影響孩子的身體和大腦發育，時間久了甚至可能造成不可逆的危害，導致“營養性侏儒症”、智力障礙等嚴重後果。
如何補鋅更加科學呢？
1. 按時添加輔食
寶寶出生後建議媽媽儘量用母乳餵養，母乳中營養比任何奶粉或者食物都要豐富，6個月的小寶寶可以從母乳中獲取足夠的鋅，等到6個月後就可以陸陸續續的給孩子添加一些魚泥、南瓜泥、核桃仁粉、豬肝泥、瘦肉末等鋅含量豐富的輔食了。
2. 做好飲食規劃
一日三餐按時進食，也可以少食多餐，飲食要注意搭配，葷素合理搭配，一般來說海鮮中的牡蠣、花甲、蛤蜊、魚肉等海產品的鋅含量最豐富，其次就是動物性食物中豬肝、雞肝、雞腎、瘦肉、羊肉、牛排、豬肉等鋅含量也不錯，其他的花生、核桃、松子、蘋果、蘿蔔等鋅含量也不錯，需要注意的是，食補的吸收效率因人而異，不同體質的人吸收率會有所不同。
3.補充鋅元素
如果孩子因為家長的餵養不當，導致營養缺乏，或的確出現嚴重明顯的缺鋅症狀，這種情況下應給孩子適當吃些營養補充劑，可以快速的補充鋅質，但是也要根據寶寶的年齡階段去按量補充。孩子常吃的是鋅硒寶片兒童，可以直接給他嚼著吃也可以輕輕碾碎放在溫水中吃，蛋卷味孩子很喜歡吃，可以能幫助孩子調理體質，孩子胃口好了，吃飯香，身高自然也會蹭蹭長。
4.積極參加鍛鍊
除了吃得好、睡得好以外，家長每天也要帶孩子多參加運動，平時休息時間可以帶孩子去小區附近走走，甚至可以多帶孩子去外面旅遊，這樣既可以達到鍛鍊的目的，又可以開拓孩子的眼界，成長髮育期的孩子只有經常動起來，加快身體的新陳代謝，這樣吃飯量就會增加，才不會缺乏必要的營養。