昨天下午四點多見到寶媽總是會想要上去聊聊，交流交流育兒經驗，這是有了寶寶以後的毛病。哈哈哈。
聊了才知道寶寶不肯睡午覺，寶媽乾脆帶他出來了，逛了商場現在又來公園，說這樣累的他自然就困了，回去好睡覺。
同小區的媽媽，寶寶比優優大三個月，平時玩的比較多，但也從來沒討論過平時睡眠，這會坐一起談這個話題才知道，他家寶寶晚上12點才睡覺，真的有點詫異，怎麼會那麼晚，而他們的回答很統一，孩子不睡，能怎麼辦？
昨天下午四點多見到寶媽總是會想要上去聊聊，交流交流育兒經驗，這是有了寶寶以後的毛病。哈哈哈。
聊了才知道寶寶不肯睡午覺，寶媽乾脆帶他出來了，逛了商場現在又來公園，說這樣累的他自然就困了，回去好睡覺。
同小區的媽媽，寶寶比優優大三個月，平時玩的比較多，但也從來沒討論過平時睡眠，這會坐一起談這個話題才知道，他家寶寶晚上12點才睡覺，真的有點詫異，怎麼會那麼晚，而他們的回答很統一，孩子不睡，能怎麼辦？
我們都知道人生大半時間都是在床上度過的，嬰幼兒更是，睡眠時間要比成人長很多，因為只有充足的睡眠，寶寶的大腦和體格才會更好的發育。
反之，如果沒有很好的睡眠，寶寶的大腦沒有很好的發育，對寶寶的學習能力，記憶力都會有影響，情緒狀態也不好，靈活性，適應性差，注意力難以集中，也不太好相處。
最主要的是生長髮育，一些研究表明，睡得少的寶寶容易在嬰幼兒階段積累多餘的脂肪，導致體重超標。身高激素分泌弱，所體現個子偏矮。
敲黑板，因睡眠不足導致的“比別家的孩子胖”與傳統觀念的期望相吻合，給許多家長造成美好的錯覺，從而忽視了體重超標可能是睡眠不足的表現。
我有個朋友她總跟我說“怎麼能讓孩子胖一點，婆婆天天叨叨我說沒有給孩子吃飽，這麼瘦，你看誰誰家出了滿月不久就30斤了跟個福娃似的，多討人喜歡”我也只能安慰，純母乳餵養，奶水足夠，孩子沒有異常反應就沒問題。
也有很多比較胖胖的寶寶家長都會說，吃奶粉和吃母乳就是不一樣，奶粉就是催熟劑，都是虛胖。
大家都是說的吃的問題，卻沒有想過睡眠的問題。這真是一個大騙局，大誤會。
昨天下午四點多見到寶媽總是會想要上去聊聊，交流交流育兒經驗，這是有了寶寶以後的毛病。哈哈哈。
聊了才知道寶寶不肯睡午覺，寶媽乾脆帶他出來了，逛了商場現在又來公園，說這樣累的他自然就困了，回去好睡覺。
同小區的媽媽，寶寶比優優大三個月，平時玩的比較多，但也從來沒討論過平時睡眠，這會坐一起談這個話題才知道，他家寶寶晚上12點才睡覺，真的有點詫異，怎麼會那麼晚，而他們的回答很統一，孩子不睡，能怎麼辦？
我們都知道人生大半時間都是在床上度過的，嬰幼兒更是，睡眠時間要比成人長很多，因為只有充足的睡眠，寶寶的大腦和體格才會更好的發育。
反之，如果沒有很好的睡眠，寶寶的大腦沒有很好的發育，對寶寶的學習能力，記憶力都會有影響，情緒狀態也不好，靈活性，適應性差，注意力難以集中，也不太好相處。
最主要的是生長髮育，一些研究表明，睡得少的寶寶容易在嬰幼兒階段積累多餘的脂肪，導致體重超標。身高激素分泌弱，所體現個子偏矮。
敲黑板，因睡眠不足導致的“比別家的孩子胖”與傳統觀念的期望相吻合，給許多家長造成美好的錯覺，從而忽視了體重超標可能是睡眠不足的表現。
我有個朋友她總跟我說“怎麼能讓孩子胖一點，婆婆天天叨叨我說沒有給孩子吃飽，這麼瘦，你看誰誰家出了滿月不久就30斤了跟個福娃似的，多討人喜歡”我也只能安慰，純母乳餵養，奶水足夠，孩子沒有異常反應就沒問題。
也有很多比較胖胖的寶寶家長都會說，吃奶粉和吃母乳就是不一樣，奶粉就是催熟劑，都是虛胖。
大家都是說的吃的問題，卻沒有想過睡眠的問題。這真是一個大騙局，大誤會。
我非常幸運的是優優的睡眠一直都很好，四個月不吃夜奶睡整覺，很規律，只是偶爾會睡得晚，但也是差不多12 小時，晚上10點睡，早上10點才醒，也是奇葩一朵，我也一直是維持這個好的習慣，生怕破壞了。畢竟睡眠太重要。
想讓孩子自己自主睡眠還是比較困難的，我們需要養成好的睡眠習慣，做一套睡眠程序。
比如，晚飯過後就不再出門了，畢竟外面過於吵雜，會讓孩子更加興奮，即使回到家，也沒辦法一下了平靜下來，我們應該讓孩子在睡前逐漸安靜下來，陪孩子玩一些不需要大動作的遊戲，比如積木，疊疊樂，拼圖，樂高之類的 ，就當是晚飯消化時間。
接下來，我們可以給孩子安排一個舒服的SPA,然後做一個簡單的按摩，優優從小就堅持每天做撫觸操，現在大一點每天做基本的健脾胃方法，手法是去體檢時醫生教的，揉腹，足三裡，最近為預防鼻子不透氣就按一按迎香穴，也可以在頭條查詢健脾胃推拿手法，我也有學習，這麼久優優只出了水痘沒有生病。作為保健，每天一次即可。
做完基本按摩，我們就可以陪孩子讀一讀繪本，睡前故事，孩子感興趣，多講兩遍也是可以的，但要約定最後一次講了就不再講，也是提前預防，也可以藉助寶寶喜歡的玩具輔助睡眠，哄優優的說法就是，你看你的挖掘機睡了，消防車也睡了，等等小玩具都睡著了，優優也該睡了。
之後我們就可以關上房門關了燈，家長一定要放下手機，整個過程就是全心高質量陪伴孩子，營造睡前氛圍，讓寶寶有睡眠意識，優優小的時候我會睡眠曲，現在大了，自己唱！哈哈哈，背一些唐詩，然後暢想明天要做什麼事情，他會重複我說的話，然後就說應該睡覺了，晚安。如果他還是扭來扭曲，我就會說玩木頭人，不許動，反覆幾次之後，我就沒有任何迴應，他自己就睡了，很多次都是我迷了一會醒來才發現他已經睡著了。所以最簡單的方法就是自己裝睡。哈哈哈。
昨天下午四點多見到寶媽總是會想要上去聊聊，交流交流育兒經驗，這是有了寶寶以後的毛病。哈哈哈。
聊了才知道寶寶不肯睡午覺，寶媽乾脆帶他出來了，逛了商場現在又來公園，說這樣累的他自然就困了，回去好睡覺。
同小區的媽媽，寶寶比優優大三個月，平時玩的比較多，但也從來沒討論過平時睡眠，這會坐一起談這個話題才知道，他家寶寶晚上12點才睡覺，真的有點詫異，怎麼會那麼晚，而他們的回答很統一，孩子不睡，能怎麼辦？
我們都知道人生大半時間都是在床上度過的，嬰幼兒更是，睡眠時間要比成人長很多，因為只有充足的睡眠，寶寶的大腦和體格才會更好的發育。
反之，如果沒有很好的睡眠，寶寶的大腦沒有很好的發育，對寶寶的學習能力，記憶力都會有影響，情緒狀態也不好，靈活性，適應性差，注意力難以集中，也不太好相處。
最主要的是生長髮育，一些研究表明，睡得少的寶寶容易在嬰幼兒階段積累多餘的脂肪，導致體重超標。身高激素分泌弱，所體現個子偏矮。
敲黑板，因睡眠不足導致的“比別家的孩子胖”與傳統觀念的期望相吻合，給許多家長造成美好的錯覺，從而忽視了體重超標可能是睡眠不足的表現。
我有個朋友她總跟我說“怎麼能讓孩子胖一點，婆婆天天叨叨我說沒有給孩子吃飽，這麼瘦，你看誰誰家出了滿月不久就30斤了跟個福娃似的，多討人喜歡”我也只能安慰，純母乳餵養，奶水足夠，孩子沒有異常反應就沒問題。
也有很多比較胖胖的寶寶家長都會說，吃奶粉和吃母乳就是不一樣，奶粉就是催熟劑，都是虛胖。
大家都是說的吃的問題，卻沒有想過睡眠的問題。這真是一個大騙局，大誤會。
我非常幸運的是優優的睡眠一直都很好，四個月不吃夜奶睡整覺，很規律，只是偶爾會睡得晚，但也是差不多12 小時，晚上10點睡，早上10點才醒，也是奇葩一朵，我也一直是維持這個好的習慣，生怕破壞了。畢竟睡眠太重要。
想讓孩子自己自主睡眠還是比較困難的，我們需要養成好的睡眠習慣，做一套睡眠程序。
比如，晚飯過後就不再出門了，畢竟外面過於吵雜，會讓孩子更加興奮，即使回到家，也沒辦法一下了平靜下來，我們應該讓孩子在睡前逐漸安靜下來，陪孩子玩一些不需要大動作的遊戲，比如積木，疊疊樂，拼圖，樂高之類的 ，就當是晚飯消化時間。
接下來，我們可以給孩子安排一個舒服的SPA,然後做一個簡單的按摩，優優從小就堅持每天做撫觸操，現在大一點每天做基本的健脾胃方法，手法是去體檢時醫生教的，揉腹，足三裡，最近為預防鼻子不透氣就按一按迎香穴，也可以在頭條查詢健脾胃推拿手法，我也有學習，這麼久優優只出了水痘沒有生病。作為保健，每天一次即可。
做完基本按摩，我們就可以陪孩子讀一讀繪本，睡前故事，孩子感興趣，多講兩遍也是可以的，但要約定最後一次講了就不再講，也是提前預防，也可以藉助寶寶喜歡的玩具輔助睡眠，哄優優的說法就是，你看你的挖掘機睡了，消防車也睡了，等等小玩具都睡著了，優優也該睡了。
之後我們就可以關上房門關了燈，家長一定要放下手機，整個過程就是全心高質量陪伴孩子，營造睡前氛圍，讓寶寶有睡眠意識，優優小的時候我會睡眠曲，現在大了，自己唱！哈哈哈，背一些唐詩，然後暢想明天要做什麼事情，他會重複我說的話，然後就說應該睡覺了，晚安。如果他還是扭來扭曲，我就會說玩木頭人，不許動，反覆幾次之後，我就沒有任何迴應，他自己就睡了，很多次都是我迷了一會醒來才發現他已經睡著了。所以最簡單的方法就是自己裝睡。哈哈哈。
以上說的是我的方法，見效非常快，相信其他家長也有自己的辦法，今天剛看了一個，孩子自主睡眠，就是讓孩子哭，哭累了就睡了，一週下來自主睡眠形成，我是非常不認可讓孩子睡情緒覺的，睡前一定要是寶寶愉快的情緒，如果是哭睡，寶寶沒有安全感沒有得到滿足，睡的不會踏實，而且很容易驚醒，會睡得很累，甚至半夜醒來。
形成上床睡覺前的一個固定程序，能使孩子習慣於在頭腦中形成一幅畫面，這個程序能幫助他們放鬆下來，習慣性的產生馬上要睡覺的想法。
就像早起洗臉刷牙吃飯一樣固定的程序，養成習慣是個漫長的過程，家長不可著急。
當我們把孩子哄睡後，大可玩手機，做家務，泡腳，敷面膜。看書，追劇了等一切想做的事情了，畢竟屬於我們的自由時間實在是不多。好好珍惜，利用。
昨天下午四點多見到寶媽總是會想要上去聊聊，交流交流育兒經驗，這是有了寶寶以後的毛病。哈哈哈。
聊了才知道寶寶不肯睡午覺，寶媽乾脆帶他出來了，逛了商場現在又來公園，說這樣累的他自然就困了，回去好睡覺。
同小區的媽媽，寶寶比優優大三個月，平時玩的比較多，但也從來沒討論過平時睡眠，這會坐一起談這個話題才知道，他家寶寶晚上12點才睡覺，真的有點詫異，怎麼會那麼晚，而他們的回答很統一，孩子不睡，能怎麼辦？
我們都知道人生大半時間都是在床上度過的，嬰幼兒更是，睡眠時間要比成人長很多，因為只有充足的睡眠，寶寶的大腦和體格才會更好的發育。
反之，如果沒有很好的睡眠，寶寶的大腦沒有很好的發育，對寶寶的學習能力，記憶力都會有影響，情緒狀態也不好，靈活性，適應性差，注意力難以集中，也不太好相處。
最主要的是生長髮育，一些研究表明，睡得少的寶寶容易在嬰幼兒階段積累多餘的脂肪，導致體重超標。身高激素分泌弱，所體現個子偏矮。
敲黑板，因睡眠不足導致的“比別家的孩子胖”與傳統觀念的期望相吻合，給許多家長造成美好的錯覺，從而忽視了體重超標可能是睡眠不足的表現。
我有個朋友她總跟我說“怎麼能讓孩子胖一點，婆婆天天叨叨我說沒有給孩子吃飽，這麼瘦，你看誰誰家出了滿月不久就30斤了跟個福娃似的，多討人喜歡”我也只能安慰，純母乳餵養，奶水足夠，孩子沒有異常反應就沒問題。
也有很多比較胖胖的寶寶家長都會說，吃奶粉和吃母乳就是不一樣，奶粉就是催熟劑，都是虛胖。
大家都是說的吃的問題，卻沒有想過睡眠的問題。這真是一個大騙局，大誤會。
我非常幸運的是優優的睡眠一直都很好，四個月不吃夜奶睡整覺，很規律，只是偶爾會睡得晚，但也是差不多12 小時，晚上10點睡，早上10點才醒，也是奇葩一朵，我也一直是維持這個好的習慣，生怕破壞了。畢竟睡眠太重要。
想讓孩子自己自主睡眠還是比較困難的，我們需要養成好的睡眠習慣，做一套睡眠程序。
比如，晚飯過後就不再出門了，畢竟外面過於吵雜，會讓孩子更加興奮，即使回到家，也沒辦法一下了平靜下來，我們應該讓孩子在睡前逐漸安靜下來，陪孩子玩一些不需要大動作的遊戲，比如積木，疊疊樂，拼圖，樂高之類的 ，就當是晚飯消化時間。
接下來，我們可以給孩子安排一個舒服的SPA,然後做一個簡單的按摩，優優從小就堅持每天做撫觸操，現在大一點每天做基本的健脾胃方法，手法是去體檢時醫生教的，揉腹，足三裡，最近為預防鼻子不透氣就按一按迎香穴，也可以在頭條查詢健脾胃推拿手法，我也有學習，這麼久優優只出了水痘沒有生病。作為保健，每天一次即可。
做完基本按摩，我們就可以陪孩子讀一讀繪本，睡前故事，孩子感興趣，多講兩遍也是可以的，但要約定最後一次講了就不再講，也是提前預防，也可以藉助寶寶喜歡的玩具輔助睡眠，哄優優的說法就是，你看你的挖掘機睡了，消防車也睡了，等等小玩具都睡著了，優優也該睡了。
之後我們就可以關上房門關了燈，家長一定要放下手機，整個過程就是全心高質量陪伴孩子，營造睡前氛圍，讓寶寶有睡眠意識，優優小的時候我會睡眠曲，現在大了，自己唱！哈哈哈，背一些唐詩，然後暢想明天要做什麼事情，他會重複我說的話，然後就說應該睡覺了，晚安。如果他還是扭來扭曲，我就會說玩木頭人，不許動，反覆幾次之後，我就沒有任何迴應，他自己就睡了，很多次都是我迷了一會醒來才發現他已經睡著了。所以最簡單的方法就是自己裝睡。哈哈哈。
以上說的是我的方法，見效非常快，相信其他家長也有自己的辦法，今天剛看了一個，孩子自主睡眠，就是讓孩子哭，哭累了就睡了，一週下來自主睡眠形成，我是非常不認可讓孩子睡情緒覺的，睡前一定要是寶寶愉快的情緒，如果是哭睡，寶寶沒有安全感沒有得到滿足，睡的不會踏實，而且很容易驚醒，會睡得很累，甚至半夜醒來。
形成上床睡覺前的一個固定程序，能使孩子習慣於在頭腦中形成一幅畫面，這個程序能幫助他們放鬆下來，習慣性的產生馬上要睡覺的想法。
就像早起洗臉刷牙吃飯一樣固定的程序，養成習慣是個漫長的過程，家長不可著急。
當我們把孩子哄睡後，大可玩手機，做家務，泡腳，敷面膜。看書，追劇了等一切想做的事情了，畢竟屬於我們的自由時間實在是不多。好好珍惜，利用。
還想再說一點就是，優優睡眠時間大都在晚上九點半，冬天會提前一小時，八點半左右，晚上的睡眠基本都是12個小時，即使在早晨6點鐘醒了，我也會想法設法給他接覺，因為早上六七點也是腦發育的最佳時間。
給孩子養成好的睡眠習慣，媽媽們才會有好的睡眠質量，畢竟產後睡眠對女人來說也很重要，睡眠不好，抑鬱的可能性最大。
每個寶寶都是天使寶寶，寶媽們趕緊制定一套屬於自己寶貝的睡前程序吧。