立秋後，大魚大肉不如多吃它，清熱潤嗓又養人，營養健康不變胖。立秋之後，要多注意保溼，因為現在天氣依然非常的燥熱。可能有很多人在秋季準備做很多肉菜來補一補，因為在夏天因為酷熱實在無法吃太多大魚大肉，但是依然要注意營養平衡，所以在初秋和夏末的日子裡大家還需要多吃一點清熱潤嗓少油的菜，所以今天小編就給大家推薦一道紅豆藕湯，不僅營養美味簡單還非常的好吃，不比那些大魚大肉的菜差。而且蓮藕可以清熱生津、補益脾胃。接下來就和小編一起來看一下這道菜如何做的吧。
紅豆藕湯
立秋後，大魚大肉不如多吃它，清熱潤嗓又養人，營養健康不變胖。立秋之後，要多注意保溼，因為現在天氣依然非常的燥熱。可能有很多人在秋季準備做很多肉菜來補一補，因為在夏天因為酷熱實在無法吃太多大魚大肉，但是依然要注意營養平衡，所以在初秋和夏末的日子裡大家還需要多吃一點清熱潤嗓少油的菜，所以今天小編就給大家推薦一道紅豆藕湯，不僅營養美味簡單還非常的好吃，不比那些大魚大肉的菜差。而且蓮藕可以清熱生津、補益脾胃。接下來就和小編一起來看一下這道菜如何做的吧。
紅豆藕湯
By 德壽素廚房
配料：
藕 520克、紅豆 50克 、枸杞 14克、胡蘿蔔 150克、精鹽 適量、植物油 大半湯匙
烹飪步驟：
1.根據人數準備好適量的食材
立秋後，大魚大肉不如多吃它，清熱潤嗓又養人，營養健康不變胖。立秋之後，要多注意保溼，因為現在天氣依然非常的燥熱。可能有很多人在秋季準備做很多肉菜來補一補，因為在夏天因為酷熱實在無法吃太多大魚大肉，但是依然要注意營養平衡，所以在初秋和夏末的日子裡大家還需要多吃一點清熱潤嗓少油的菜，所以今天小編就給大家推薦一道紅豆藕湯，不僅營養美味簡單還非常的好吃，不比那些大魚大肉的菜差。而且蓮藕可以清熱生津、補益脾胃。接下來就和小編一起來看一下這道菜如何做的吧。
紅豆藕湯
By 德壽素廚房
配料：
藕 520克、紅豆 50克 、枸杞 14克、胡蘿蔔 150克、精鹽 適量、植物油 大半湯匙
烹飪步驟：
1.根據人數準備好適量的食材
2.藕、胡蘿蔔切塊
立秋後，大魚大肉不如多吃它，清熱潤嗓又養人，營養健康不變胖。立秋之後，要多注意保溼，因為現在天氣依然非常的燥熱。可能有很多人在秋季準備做很多肉菜來補一補，因為在夏天因為酷熱實在無法吃太多大魚大肉，但是依然要注意營養平衡，所以在初秋和夏末的日子裡大家還需要多吃一點清熱潤嗓少油的菜，所以今天小編就給大家推薦一道紅豆藕湯，不僅營養美味簡單還非常的好吃，不比那些大魚大肉的菜差。而且蓮藕可以清熱生津、補益脾胃。接下來就和小編一起來看一下這道菜如何做的吧。
紅豆藕湯
By 德壽素廚房
配料：
藕 520克、紅豆 50克 、枸杞 14克、胡蘿蔔 150克、精鹽 適量、植物油 大半湯匙
烹飪步驟：
1.根據人數準備好適量的食材
2.藕、胡蘿蔔切塊
3.把所有食材放入電壓力鍋內，加入適量清水、鹽適量
立秋後，大魚大肉不如多吃它，清熱潤嗓又養人，營養健康不變胖。立秋之後，要多注意保溼，因為現在天氣依然非常的燥熱。可能有很多人在秋季準備做很多肉菜來補一補，因為在夏天因為酷熱實在無法吃太多大魚大肉，但是依然要注意營養平衡，所以在初秋和夏末的日子裡大家還需要多吃一點清熱潤嗓少油的菜，所以今天小編就給大家推薦一道紅豆藕湯，不僅營養美味簡單還非常的好吃，不比那些大魚大肉的菜差。而且蓮藕可以清熱生津、補益脾胃。接下來就和小編一起來看一下這道菜如何做的吧。
紅豆藕湯
By 德壽素廚房
配料：
藕 520克、紅豆 50克 、枸杞 14克、胡蘿蔔 150克、精鹽 適量、植物油 大半湯匙
烹飪步驟：
1.根據人數準備好適量的食材
2.藕、胡蘿蔔切塊
3.把所有食材放入電壓力鍋內，加入適量清水、鹽適量
4.加入植物油大半湯匙
立秋後，大魚大肉不如多吃它，清熱潤嗓又養人，營養健康不變胖。立秋之後，要多注意保溼，因為現在天氣依然非常的燥熱。可能有很多人在秋季準備做很多肉菜來補一補，因為在夏天因為酷熱實在無法吃太多大魚大肉，但是依然要注意營養平衡，所以在初秋和夏末的日子裡大家還需要多吃一點清熱潤嗓少油的菜，所以今天小編就給大家推薦一道紅豆藕湯，不僅營養美味簡單還非常的好吃，不比那些大魚大肉的菜差。而且蓮藕可以清熱生津、補益脾胃。接下來就和小編一起來看一下這道菜如何做的吧。
紅豆藕湯
By 德壽素廚房
配料：
藕 520克、紅豆 50克 、枸杞 14克、胡蘿蔔 150克、精鹽 適量、植物油 大半湯匙
烹飪步驟：
1.根據人數準備好適量的食材
2.藕、胡蘿蔔切塊
3.把所有食材放入電壓力鍋內，加入適量清水、鹽適量
4.加入植物油大半湯匙
5.按湯類鍵，坐等開吃（根據各家電壓力鍋品牌不同，依據實際情況設置時間）
立秋後，大魚大肉不如多吃它，清熱潤嗓又養人，營養健康不變胖。立秋之後，要多注意保溼，因為現在天氣依然非常的燥熱。可能有很多人在秋季準備做很多肉菜來補一補，因為在夏天因為酷熱實在無法吃太多大魚大肉，但是依然要注意營養平衡，所以在初秋和夏末的日子裡大家還需要多吃一點清熱潤嗓少油的菜，所以今天小編就給大家推薦一道紅豆藕湯，不僅營養美味簡單還非常的好吃，不比那些大魚大肉的菜差。而且蓮藕可以清熱生津、補益脾胃。接下來就和小編一起來看一下這道菜如何做的吧。
紅豆藕湯
By 德壽素廚房
配料：
藕 520克、紅豆 50克 、枸杞 14克、胡蘿蔔 150克、精鹽 適量、植物油 大半湯匙
烹飪步驟：
1.根據人數準備好適量的食材
2.藕、胡蘿蔔切塊
3.把所有食材放入電壓力鍋內，加入適量清水、鹽適量
4.加入植物油大半湯匙
5.按湯類鍵，坐等開吃（根據各家電壓力鍋品牌不同，依據實際情況設置時間）
烹飪小貼士：
1、藕節粗且短： 藕節數目不會影響品質，選購時要挑較粗短的藕節，成熟度足，口感較佳。
2、藕節間距長：藕節與藕節之間的間距愈長，表示蓮藕的成熟度愈高，口感較鬆軟。
3、外形要飽滿： 蓮藕要外形飽滿，不要選擇外型凹凸不完整的蓮藕。
4、帶有溼泥土： 沒有溼泥的蓮藕通常已經過處理，不耐保存，有溼泥的蓮藕較好保存，可置於陰涼處約1周。
5、內外皆無傷： 購買蓮藕時，要注意有無明顯外傷。如果有溼泥裹著，選購時可將溼泥稍微剝開看清楚。
6、顏色勿過白 ：市面上已洗好、賣相佳的蓮藕可能經化學制劑檸檬酸浸泡，顏色較白，不建議購買。
7、色黃無異味： 蓮藕外皮顏色要光滑且呈黃褐色，如果發黑或有異味，不建議選購。
8、通氣孔較大： 如果是已經切開的蓮藕，可以看看蓮藕中間的通氣孔，通氣孔大的蓮藕比較多汁。
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