三一聯萌
氣候乾燥、喝些有滋潤的作用的甜湯能夠去火防燥熱，對身體大有益處。
補充人體所需 的糖分和營養、美容養顏、纖體塑身、潤腸胃、防衰老等。
做湯其實很容易，掌握火候，選對食材，一碗芳香四溢的湯，片刻就可出爐。
不信，Fellow Me：
《一》冰鎮木瓜甜湯
三一聯萌
氣候乾燥、喝些有滋潤的作用的甜湯能夠去火防燥熱，對身體大有益處。
補充人體所需 的糖分和營養、美容養顏、纖體塑身、潤腸胃、防衰老等。
做湯其實很容易，掌握火候，選對食材，一碗芳香四溢的湯，片刻就可出爐。
不信，Fellow Me：
《一》冰鎮木瓜甜湯
材料：木瓜250克，水發銀耳45克，冰糖6克。
做法（1）將木瓜洗淨切丁，水發銀耳洗淨撕成小朵備用。
（2）淨鍋上倒入礦泉水，下入木瓜，水發銀耳燒開，調入冰糖煲至熟，涼透放入冰櫃冷凍15分鐘即可。
營養功效：塑身養顏
《二》冰糖紅棗湯
三一聯萌
氣候乾燥、喝些有滋潤的作用的甜湯能夠去火防燥熱，對身體大有益處。
補充人體所需 的糖分和營養、美容養顏、纖體塑身、潤腸胃、防衰老等。
做湯其實很容易，掌握火候，選對食材，一碗芳香四溢的湯，片刻就可出爐。
不信，Fellow Me：
《一》冰鎮木瓜甜湯
材料：木瓜250克，水發銀耳45克，冰糖6克。
做法（1）將木瓜洗淨切丁，水發銀耳洗淨撕成小朵備用。
（2）淨鍋上倒入礦泉水，下入木瓜，水發銀耳燒開，調入冰糖煲至熟，涼透放入冰櫃冷凍15分鐘即可。
營養功效：塑身養顏
《二》冰糖紅棗湯
材料：鮮紅棗100克，冰糖20克。
做法（1）將紅棗洗淨待用。
（2）鍋上倒入適量礦泉水，加入紅棗，下入冰糖燒沸即可。
營養功效：延緩衰老
食神獻招：紅棗用清水浸泡20分鐘，等外皮張開後再洗淨。此湯對老人喝最好。
《三》補血甜湯
三一聯萌
氣候乾燥、喝些有滋潤的作用的甜湯能夠去火防燥熱，對身體大有益處。
補充人體所需 的糖分和營養、美容養顏、纖體塑身、潤腸胃、防衰老等。
做湯其實很容易，掌握火候，選對食材，一碗芳香四溢的湯，片刻就可出爐。
不信，Fellow Me：
《一》冰鎮木瓜甜湯
材料：木瓜250克，水發銀耳45克，冰糖6克。
做法（1）將木瓜洗淨切丁，水發銀耳洗淨撕成小朵備用。
（2）淨鍋上倒入礦泉水，下入木瓜，水發銀耳燒開，調入冰糖煲至熟，涼透放入冰櫃冷凍15分鐘即可。
營養功效：塑身養顏
《二》冰糖紅棗湯
材料：鮮紅棗100克，冰糖20克。
做法（1）將紅棗洗淨待用。
（2）鍋上倒入適量礦泉水，加入紅棗，下入冰糖燒沸即可。
營養功效：延緩衰老
食神獻招：紅棗用清水浸泡20分鐘，等外皮張開後再洗淨。此湯對老人喝最好。
《三》補血甜湯
材料：薏米75克，水發銀耳25克，蓮子10粒，桂圓肉5克，紅棗4枚。
做法：（1）將薏米、蓮子、桂圓肉、紅棗洗淨浸泡，水發銀耳撕成小朵備用。
（2）湯鍋上火倒入水，下入薏米、水發銀耳、蓮子、桂圓、紅棗煲至熟，調入紅糖覺均即可。
營養功效：益氣補血
《四》百合蓮子甜湯
三一聯萌
氣候乾燥、喝些有滋潤的作用的甜湯能夠去火防燥熱，對身體大有益處。
補充人體所需 的糖分和營養、美容養顏、纖體塑身、潤腸胃、防衰老等。
做湯其實很容易，掌握火候，選對食材，一碗芳香四溢的湯，片刻就可出爐。
不信，Fellow Me：
《一》冰鎮木瓜甜湯
材料：木瓜250克，水發銀耳45克，冰糖6克。
做法（1）將木瓜洗淨切丁，水發銀耳洗淨撕成小朵備用。
（2）淨鍋上倒入礦泉水，下入木瓜，水發銀耳燒開，調入冰糖煲至熟，涼透放入冰櫃冷凍15分鐘即可。
營養功效：塑身養顏
《二》冰糖紅棗湯
材料：鮮紅棗100克，冰糖20克。
做法（1）將紅棗洗淨待用。
（2）鍋上倒入適量礦泉水，加入紅棗，下入冰糖燒沸即可。
營養功效：延緩衰老
食神獻招：紅棗用清水浸泡20分鐘，等外皮張開後再洗淨。此湯對老人喝最好。
《三》補血甜湯
材料：薏米75克，水發銀耳25克，蓮子10粒，桂圓肉5克，紅棗4枚。
做法：（1）將薏米、蓮子、桂圓肉、紅棗洗淨浸泡，水發銀耳撕成小朵備用。
（2）湯鍋上火倒入水，下入薏米、水發銀耳、蓮子、桂圓、紅棗煲至熟，調入紅糖覺均即可。
營養功效：益氣補血
《四》百合蓮子甜湯
材料：百合100克，蓮子20克，冰糖適量
做法：（1）將百合、蓮子洗淨備用。
（2）淨鍋上火，倒入礦泉水，下入冰糖、百合、蓮子煲至熟即可。
營養功效：塑身養顏
食神獻招：蓮子、百合煮的時間不能太長，不然就化成粉末了。蓮子要在百合前入鍋。
《五》蓮子銀耳桂蜜湯
三一聯萌
氣候乾燥、喝些有滋潤的作用的甜湯能夠去火防燥熱，對身體大有益處。
補充人體所需 的糖分和營養、美容養顏、纖體塑身、潤腸胃、防衰老等。
做湯其實很容易，掌握火候，選對食材，一碗芳香四溢的湯，片刻就可出爐。
不信，Fellow Me：
《一》冰鎮木瓜甜湯
材料：木瓜250克，水發銀耳45克，冰糖6克。
做法（1）將木瓜洗淨切丁，水發銀耳洗淨撕成小朵備用。
（2）淨鍋上倒入礦泉水，下入木瓜，水發銀耳燒開，調入冰糖煲至熟，涼透放入冰櫃冷凍15分鐘即可。
營養功效：塑身養顏
《二》冰糖紅棗湯
材料：鮮紅棗100克，冰糖20克。
做法（1）將紅棗洗淨待用。
（2）鍋上倒入適量礦泉水，加入紅棗，下入冰糖燒沸即可。
營養功效：延緩衰老
食神獻招：紅棗用清水浸泡20分鐘，等外皮張開後再洗淨。此湯對老人喝最好。
《三》補血甜湯
材料：薏米75克，水發銀耳25克，蓮子10粒，桂圓肉5克，紅棗4枚。
做法：（1）將薏米、蓮子、桂圓肉、紅棗洗淨浸泡，水發銀耳撕成小朵備用。
（2）湯鍋上火倒入水，下入薏米、水發銀耳、蓮子、桂圓、紅棗煲至熟，調入紅糖覺均即可。
營養功效：益氣補血
《四》百合蓮子甜湯
材料：百合100克，蓮子20克，冰糖適量
做法：（1）將百合、蓮子洗淨備用。
（2）淨鍋上火，倒入礦泉水，下入冰糖、百合、蓮子煲至熟即可。
營養功效：塑身養顏
食神獻招：蓮子、百合煮的時間不能太長，不然就化成粉末了。蓮子要在百合前入鍋。
《五》蓮子銀耳桂蜜湯
材料：桂花蜜、銀耳8克，蓮子30克，冰糖適量
做法：（1）銀耳泡開去雜質，撕成系統；蓮子洗淨，去除蓮心，用水泡發。
（2）鍋放火上，加入蓮子，武火煮沸，轉入文火，快熟時加入銀耳和冰糖，煮至熟。放涼後放入冰箱，吃前加入桂花蜜。
營養功效 ：防癌抗癌
《六》冰糖湘蓮甜湯
三一聯萌
氣候乾燥、喝些有滋潤的作用的甜湯能夠去火防燥熱，對身體大有益處。
補充人體所需 的糖分和營養、美容養顏、纖體塑身、潤腸胃、防衰老等。
做湯其實很容易，掌握火候，選對食材，一碗芳香四溢的湯，片刻就可出爐。
不信，Fellow Me：
《一》冰鎮木瓜甜湯
材料：木瓜250克，水發銀耳45克，冰糖6克。
做法（1）將木瓜洗淨切丁，水發銀耳洗淨撕成小朵備用。
（2）淨鍋上倒入礦泉水，下入木瓜，水發銀耳燒開，調入冰糖煲至熟，涼透放入冰櫃冷凍15分鐘即可。
營養功效：塑身養顏
《二》冰糖紅棗湯
材料：鮮紅棗100克，冰糖20克。
做法（1）將紅棗洗淨待用。
（2）鍋上倒入適量礦泉水，加入紅棗，下入冰糖燒沸即可。
營養功效：延緩衰老
食神獻招：紅棗用清水浸泡20分鐘，等外皮張開後再洗淨。此湯對老人喝最好。
《三》補血甜湯
材料：薏米75克，水發銀耳25克，蓮子10粒，桂圓肉5克，紅棗4枚。
做法：（1）將薏米、蓮子、桂圓肉、紅棗洗淨浸泡，水發銀耳撕成小朵備用。
（2）湯鍋上火倒入水，下入薏米、水發銀耳、蓮子、桂圓、紅棗煲至熟，調入紅糖覺均即可。
營養功效：益氣補血
《四》百合蓮子甜湯
材料：百合100克，蓮子20克，冰糖適量
做法：（1）將百合、蓮子洗淨備用。
（2）淨鍋上火，倒入礦泉水，下入冰糖、百合、蓮子煲至熟即可。
營養功效：塑身養顏
食神獻招：蓮子、百合煮的時間不能太長，不然就化成粉末了。蓮子要在百合前入鍋。
《五》蓮子銀耳桂蜜湯
材料：桂花蜜、銀耳8克，蓮子30克，冰糖適量
做法：（1）銀耳泡開去雜質，撕成系統；蓮子洗淨，去除蓮心，用水泡發。
（2）鍋放火上，加入蓮子，武火煮沸，轉入文火，快熟時加入銀耳和冰糖，煮至熟。放涼後放入冰箱，吃前加入桂花蜜。
營養功效 ：防癌抗癌
《六》冰糖湘蓮甜湯
材料：湘白蓮200克，枸杞25克，桂圓肉25克，紅棗20克，水650毫升，冰糖300克
做法：（1）幹蓮子泡1小時後去心，放入碗內加溫水，上蒸籠蒸至軟爛，桂圓內溫水洗淨，泡5 分鐘，去水。
（2）燉鍋置中火上，放入清水，加入蓮子、枸杞、桂圓肉、紅棗燉30分鐘後，轉小火；加入冰糖，燉至蓮子浮起為止。
《七》菠蘿甜湯
三一聯萌
氣候乾燥、喝些有滋潤的作用的甜湯能夠去火防燥熱，對身體大有益處。
補充人體所需 的糖分和營養、美容養顏、纖體塑身、潤腸胃、防衰老等。
做湯其實很容易，掌握火候，選對食材，一碗芳香四溢的湯，片刻就可出爐。
不信，Fellow Me：
《一》冰鎮木瓜甜湯
材料：木瓜250克，水發銀耳45克，冰糖6克。
做法（1）將木瓜洗淨切丁，水發銀耳洗淨撕成小朵備用。
（2）淨鍋上倒入礦泉水，下入木瓜，水發銀耳燒開，調入冰糖煲至熟，涼透放入冰櫃冷凍15分鐘即可。
營養功效：塑身養顏
《二》冰糖紅棗湯
材料：鮮紅棗100克，冰糖20克。
做法（1）將紅棗洗淨待用。
（2）鍋上倒入適量礦泉水，加入紅棗，下入冰糖燒沸即可。
營養功效：延緩衰老
食神獻招：紅棗用清水浸泡20分鐘，等外皮張開後再洗淨。此湯對老人喝最好。
《三》補血甜湯
材料：薏米75克，水發銀耳25克，蓮子10粒，桂圓肉5克，紅棗4枚。
做法：（1）將薏米、蓮子、桂圓肉、紅棗洗淨浸泡，水發銀耳撕成小朵備用。
（2）湯鍋上火倒入水，下入薏米、水發銀耳、蓮子、桂圓、紅棗煲至熟，調入紅糖覺均即可。
營養功效：益氣補血
《四》百合蓮子甜湯
材料：百合100克，蓮子20克，冰糖適量
做法：（1）將百合、蓮子洗淨備用。
（2）淨鍋上火，倒入礦泉水，下入冰糖、百合、蓮子煲至熟即可。
營養功效：塑身養顏
食神獻招：蓮子、百合煮的時間不能太長，不然就化成粉末了。蓮子要在百合前入鍋。
《五》蓮子銀耳桂蜜湯
材料：桂花蜜、銀耳8克，蓮子30克，冰糖適量
做法：（1）銀耳泡開去雜質，撕成系統；蓮子洗淨，去除蓮心，用水泡發。
（2）鍋放火上，加入蓮子，武火煮沸，轉入文火，快熟時加入銀耳和冰糖，煮至熟。放涼後放入冰箱，吃前加入桂花蜜。
營養功效 ：防癌抗癌
《六》冰糖湘蓮甜湯
材料：湘白蓮200克，枸杞25克，桂圓肉25克，紅棗20克，水650毫升，冰糖300克
做法：（1）幹蓮子泡1小時後去心，放入碗內加溫水，上蒸籠蒸至軟爛，桂圓內溫水洗淨，泡5 分鐘，去水。
（2）燉鍋置中火上，放入清水，加入蓮子、枸杞、桂圓肉、紅棗燉30分鐘後，轉小火；加入冰糖，燉至蓮子浮起為止。
《七》菠蘿甜湯
材料：菠蘿300克，白糖70克
做法：（1）將菠蘿去皮，洗淨，切成塊。
（2）鍋中加水放入菠蘿塊，煮沸5分鐘，調入白糖即可。
食神點評：降壓降糖
大廚獻招：菠蘿切好後，要放置鹽水中浸泡一會。
《八》煲三樣
三一聯萌
氣候乾燥、喝些有滋潤的作用的甜湯能夠去火防燥熱，對身體大有益處。
補充人體所需 的糖分和營養、美容養顏、纖體塑身、潤腸胃、防衰老等。
做湯其實很容易，掌握火候，選對食材，一碗芳香四溢的湯，片刻就可出爐。
不信，Fellow Me：
《一》冰鎮木瓜甜湯
材料：木瓜250克，水發銀耳45克，冰糖6克。
做法（1）將木瓜洗淨切丁，水發銀耳洗淨撕成小朵備用。
（2）淨鍋上倒入礦泉水，下入木瓜，水發銀耳燒開，調入冰糖煲至熟，涼透放入冰櫃冷凍15分鐘即可。
營養功效：塑身養顏
《二》冰糖紅棗湯
材料：鮮紅棗100克，冰糖20克。
做法（1）將紅棗洗淨待用。
（2）鍋上倒入適量礦泉水，加入紅棗，下入冰糖燒沸即可。
營養功效：延緩衰老
食神獻招：紅棗用清水浸泡20分鐘，等外皮張開後再洗淨。此湯對老人喝最好。
《三》補血甜湯
材料：薏米75克，水發銀耳25克，蓮子10粒，桂圓肉5克，紅棗4枚。
做法：（1）將薏米、蓮子、桂圓肉、紅棗洗淨浸泡，水發銀耳撕成小朵備用。
（2）湯鍋上火倒入水，下入薏米、水發銀耳、蓮子、桂圓、紅棗煲至熟，調入紅糖覺均即可。
營養功效：益氣補血
《四》百合蓮子甜湯
材料：百合100克，蓮子20克，冰糖適量
做法：（1）將百合、蓮子洗淨備用。
（2）淨鍋上火，倒入礦泉水，下入冰糖、百合、蓮子煲至熟即可。
營養功效：塑身養顏
食神獻招：蓮子、百合煮的時間不能太長，不然就化成粉末了。蓮子要在百合前入鍋。
《五》蓮子銀耳桂蜜湯
材料：桂花蜜、銀耳8克，蓮子30克，冰糖適量
做法：（1）銀耳泡開去雜質，撕成系統；蓮子洗淨，去除蓮心，用水泡發。
（2）鍋放火上，加入蓮子，武火煮沸，轉入文火，快熟時加入銀耳和冰糖，煮至熟。放涼後放入冰箱，吃前加入桂花蜜。
營養功效 ：防癌抗癌
《六》冰糖湘蓮甜湯
材料：湘白蓮200克，枸杞25克，桂圓肉25克，紅棗20克，水650毫升，冰糖300克
做法：（1）幹蓮子泡1小時後去心，放入碗內加溫水，上蒸籠蒸至軟爛，桂圓內溫水洗淨，泡5 分鐘，去水。
（2）燉鍋置中火上，放入清水，加入蓮子、枸杞、桂圓肉、紅棗燉30分鐘後，轉小火；加入冰糖，燉至蓮子浮起為止。
《七》菠蘿甜湯
材料：菠蘿300克，白糖70克
做法：（1）將菠蘿去皮，洗淨，切成塊。
（2）鍋中加水放入菠蘿塊，煮沸5分鐘，調入白糖即可。
食神點評：降壓降糖
大廚獻招：菠蘿切好後，要放置鹽水中浸泡一會。
《八》煲三樣
材料：銀杏40克，水發銀耳20克，水發百合18克，純淨水適量，冰糖10克
做法：（1）將銀杏洗淨，水發銀耳洗淨撕成小朵，水發百合洗淨備用。
（2）淨鍋上火倒入純淨水燒開，下入銀杏、水發銀耳、水發百合，調入冰糖煲至成熟即 可。
營養功效：養心潤肺
《九》西紅柿紅棗湯
三一聯萌
氣候乾燥、喝些有滋潤的作用的甜湯能夠去火防燥熱，對身體大有益處。
補充人體所需 的糖分和營養、美容養顏、纖體塑身、潤腸胃、防衰老等。
做湯其實很容易，掌握火候，選對食材，一碗芳香四溢的湯，片刻就可出爐。
不信，Fellow Me：
《一》冰鎮木瓜甜湯
材料：木瓜250克，水發銀耳45克，冰糖6克。
做法（1）將木瓜洗淨切丁，水發銀耳洗淨撕成小朵備用。
（2）淨鍋上倒入礦泉水，下入木瓜，水發銀耳燒開，調入冰糖煲至熟，涼透放入冰櫃冷凍15分鐘即可。
營養功效：塑身養顏
《二》冰糖紅棗湯
材料：鮮紅棗100克，冰糖20克。
做法（1）將紅棗洗淨待用。
（2）鍋上倒入適量礦泉水，加入紅棗，下入冰糖燒沸即可。
營養功效：延緩衰老
食神獻招：紅棗用清水浸泡20分鐘，等外皮張開後再洗淨。此湯對老人喝最好。
《三》補血甜湯
材料：薏米75克，水發銀耳25克，蓮子10粒，桂圓肉5克，紅棗4枚。
做法：（1）將薏米、蓮子、桂圓肉、紅棗洗淨浸泡，水發銀耳撕成小朵備用。
（2）湯鍋上火倒入水，下入薏米、水發銀耳、蓮子、桂圓、紅棗煲至熟，調入紅糖覺均即可。
營養功效：益氣補血
《四》百合蓮子甜湯
材料：百合100克，蓮子20克，冰糖適量
做法：（1）將百合、蓮子洗淨備用。
（2）淨鍋上火，倒入礦泉水，下入冰糖、百合、蓮子煲至熟即可。
營養功效：塑身養顏
食神獻招：蓮子、百合煮的時間不能太長，不然就化成粉末了。蓮子要在百合前入鍋。
《五》蓮子銀耳桂蜜湯
材料：桂花蜜、銀耳8克，蓮子30克，冰糖適量
做法：（1）銀耳泡開去雜質，撕成系統；蓮子洗淨，去除蓮心，用水泡發。
（2）鍋放火上，加入蓮子，武火煮沸，轉入文火，快熟時加入銀耳和冰糖，煮至熟。放涼後放入冰箱，吃前加入桂花蜜。
營養功效 ：防癌抗癌
《六》冰糖湘蓮甜湯
材料：湘白蓮200克，枸杞25克，桂圓肉25克，紅棗20克，水650毫升，冰糖300克
做法：（1）幹蓮子泡1小時後去心，放入碗內加溫水，上蒸籠蒸至軟爛，桂圓內溫水洗淨，泡5 分鐘，去水。
（2）燉鍋置中火上，放入清水，加入蓮子、枸杞、桂圓肉、紅棗燉30分鐘後，轉小火；加入冰糖，燉至蓮子浮起為止。
《七》菠蘿甜湯
材料：菠蘿300克，白糖70克
做法：（1）將菠蘿去皮，洗淨，切成塊。
（2）鍋中加水放入菠蘿塊，煮沸5分鐘，調入白糖即可。
食神點評：降壓降糖
大廚獻招：菠蘿切好後，要放置鹽水中浸泡一會。
《八》煲三樣
材料：銀杏40克，水發銀耳20克，水發百合18克，純淨水適量，冰糖10克
做法：（1）將銀杏洗淨，水發銀耳洗淨撕成小朵，水發百合洗淨備用。
（2）淨鍋上火倒入純淨水燒開，下入銀杏、水發銀耳、水發百合，調入冰糖煲至成熟即 可。
營養功效：養心潤肺
《九》西紅柿紅棗湯
材料：西紅柿1000克，紅棗150克，玉米粉300克，白糖150克
做法：（1）紅棗洗淨；西紅柿用開水燙後去皮，切方丁。
（2）鍋內加開水，放入紅棗大火煮開，改小火煮20分鐘。
（3）玉米粉調糊狀，倒入鍋內，邊倒邊攪動，再加入西紅柿丁、白糖攪均勻，倒入盆 內，用冷水鎮涼。
營養功效：益氣補血
《十》百合燉雪梨
三一聯萌
氣候乾燥、喝些有滋潤的作用的甜湯能夠去火防燥熱，對身體大有益處。
補充人體所需 的糖分和營養、美容養顏、纖體塑身、潤腸胃、防衰老等。
做湯其實很容易，掌握火候，選對食材，一碗芳香四溢的湯，片刻就可出爐。
不信，Fellow Me：
《一》冰鎮木瓜甜湯
材料：木瓜250克，水發銀耳45克，冰糖6克。
做法（1）將木瓜洗淨切丁，水發銀耳洗淨撕成小朵備用。
（2）淨鍋上倒入礦泉水，下入木瓜，水發銀耳燒開，調入冰糖煲至熟，涼透放入冰櫃冷凍15分鐘即可。
營養功效：塑身養顏
《二》冰糖紅棗湯
材料：鮮紅棗100克，冰糖20克。
做法（1）將紅棗洗淨待用。
（2）鍋上倒入適量礦泉水，加入紅棗，下入冰糖燒沸即可。
營養功效：延緩衰老
食神獻招：紅棗用清水浸泡20分鐘，等外皮張開後再洗淨。此湯對老人喝最好。
《三》補血甜湯
材料：薏米75克，水發銀耳25克，蓮子10粒，桂圓肉5克，紅棗4枚。
做法：（1）將薏米、蓮子、桂圓肉、紅棗洗淨浸泡，水發銀耳撕成小朵備用。
（2）湯鍋上火倒入水，下入薏米、水發銀耳、蓮子、桂圓、紅棗煲至熟，調入紅糖覺均即可。
營養功效：益氣補血
《四》百合蓮子甜湯
材料：百合100克，蓮子20克，冰糖適量
做法：（1）將百合、蓮子洗淨備用。
（2）淨鍋上火，倒入礦泉水，下入冰糖、百合、蓮子煲至熟即可。
營養功效：塑身養顏
食神獻招：蓮子、百合煮的時間不能太長，不然就化成粉末了。蓮子要在百合前入鍋。
《五》蓮子銀耳桂蜜湯
材料：桂花蜜、銀耳8克，蓮子30克，冰糖適量
做法：（1）銀耳泡開去雜質，撕成系統；蓮子洗淨，去除蓮心，用水泡發。
（2）鍋放火上，加入蓮子，武火煮沸，轉入文火，快熟時加入銀耳和冰糖，煮至熟。放涼後放入冰箱，吃前加入桂花蜜。
營養功效 ：防癌抗癌
《六》冰糖湘蓮甜湯
材料：湘白蓮200克，枸杞25克，桂圓肉25克，紅棗20克，水650毫升，冰糖300克
做法：（1）幹蓮子泡1小時後去心，放入碗內加溫水，上蒸籠蒸至軟爛，桂圓內溫水洗淨，泡5 分鐘，去水。
（2）燉鍋置中火上，放入清水，加入蓮子、枸杞、桂圓肉、紅棗燉30分鐘後，轉小火；加入冰糖，燉至蓮子浮起為止。
《七》菠蘿甜湯
材料：菠蘿300克，白糖70克
做法：（1）將菠蘿去皮，洗淨，切成塊。
（2）鍋中加水放入菠蘿塊，煮沸5分鐘，調入白糖即可。
食神點評：降壓降糖
大廚獻招：菠蘿切好後，要放置鹽水中浸泡一會。
《八》煲三樣
材料：銀杏40克，水發銀耳20克，水發百合18克，純淨水適量，冰糖10克
做法：（1）將銀杏洗淨，水發銀耳洗淨撕成小朵，水發百合洗淨備用。
（2）淨鍋上火倒入純淨水燒開，下入銀杏、水發銀耳、水發百合，調入冰糖煲至成熟即 可。
營養功效：養心潤肺
《九》西紅柿紅棗湯
材料：西紅柿1000克，紅棗150克，玉米粉300克，白糖150克
做法：（1）紅棗洗淨；西紅柿用開水燙後去皮，切方丁。
（2）鍋內加開水，放入紅棗大火煮開，改小火煮20分鐘。
（3）玉米粉調糊狀，倒入鍋內，邊倒邊攪動，再加入西紅柿丁、白糖攪均勻，倒入盆 內，用冷水鎮涼。
營養功效：益氣補血
《十》百合燉雪梨
材料：雪梨一個，百合50克，糖少許
做法：（1）將雪梨洗淨，去片皮，挖去中間核。
（2）百合洗淨，放入雪梨中心，撒上少許糖，放入鍋中燉煮。
（3）待雪梨燉至汁水出來即可。
營養功效：養心潤肺
十道甜湯做好了，想喝的時候煲上一碗，喝起來是不是感覺幸福滿滿的？趕快收藏起來吧。