'秋來養生這樣做，記住了嗎？'
俗話說：一場秋雨一場寒，9月份連續的雨天，已經將成都直接帶到了秋天。酷熱不再，天氣漸涼，早晚溫差較大是進入九月後大家最直觀的感受。那麼，面對這樣的氣候都有哪些養生注意事項呢？下面，就一起來看看吧。
俗話說：一場秋雨一場寒，9月份連續的雨天，已經將成都直接帶到了秋天。酷熱不再，天氣漸涼，早晚溫差較大是進入九月後大家最直觀的感受。那麼，面對這樣的氣候都有哪些養生注意事項呢？下面，就一起來看看吧。
預防幾大疾病找上門
1防涼：呼吸道疾病
秋天夜晚較涼，日夜溫差較大，若下雨氣溫下降更為明顯。如果這時穿得過於裸露，冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等問題。
因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，撤掉涼蓆，關上窗戶和空調，換上長衣長褲入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的。特別是心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者、體質較弱的老人和兒童，更要注意隨著氣溫的變化加減衣物。所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說的這個道理。
俗話說：一場秋雨一場寒，9月份連續的雨天，已經將成都直接帶到了秋天。酷熱不再，天氣漸涼，早晚溫差較大是進入九月後大家最直觀的感受。那麼，面對這樣的氣候都有哪些養生注意事項呢？下面，就一起來看看吧。
預防幾大疾病找上門
1防涼：呼吸道疾病
秋天夜晚較涼，日夜溫差較大，若下雨氣溫下降更為明顯。如果這時穿得過於裸露，冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等問題。
因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，撤掉涼蓆，關上窗戶和空調，換上長衣長褲入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的。特別是心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者、體質較弱的老人和兒童，更要注意隨著氣溫的變化加減衣物。所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說的這個道理。
2 秋燥：皮膚乾燥
秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，中醫把這種氣候特點稱為“秋燥”，由於肺主呼吸，外合皮毛，肺與大腸相表裡，故當空氣中溼度下降時，肺、大腸與皮毛首當其衝受到影響，容易出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀，嚴重者會出現由於乾燥導致的鼻腔出血。因此，值此時節，一定要滋陰潤肺，以防秋燥傷人。
日常飲食中，應增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養肺、生津。還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
同時，推擦鼻樑也有助於養陰潤肺。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根反覆揉動，約20至30次。
俗話說：一場秋雨一場寒，9月份連續的雨天，已經將成都直接帶到了秋天。酷熱不再，天氣漸涼，早晚溫差較大是進入九月後大家最直觀的感受。那麼，面對這樣的氣候都有哪些養生注意事項呢？下面，就一起來看看吧。
預防幾大疾病找上門
1防涼：呼吸道疾病
秋天夜晚較涼，日夜溫差較大，若下雨氣溫下降更為明顯。如果這時穿得過於裸露，冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等問題。
因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，撤掉涼蓆，關上窗戶和空調，換上長衣長褲入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的。特別是心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者、體質較弱的老人和兒童，更要注意隨著氣溫的變化加減衣物。所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說的這個道理。
2 秋燥：皮膚乾燥
秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，中醫把這種氣候特點稱為“秋燥”，由於肺主呼吸，外合皮毛，肺與大腸相表裡，故當空氣中溼度下降時，肺、大腸與皮毛首當其衝受到影響，容易出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀，嚴重者會出現由於乾燥導致的鼻腔出血。因此，值此時節，一定要滋陰潤肺，以防秋燥傷人。
日常飲食中，應增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養肺、生津。還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
同時，推擦鼻樑也有助於養陰潤肺。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根反覆揉動，約20至30次。
3溼邪：腸胃疾病
民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。在夏季，人們為了防暑降溫，往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食，從而阻礙脾胃的運動消化功能。如果立秋後再大量生食瓜果，勢必更助溼邪，損傷脾陽，脾陽不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，立秋之後應少食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
4溫差：心腦血管疾病
秋季早晚溫差大，對於不穩定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說，太冷太熱都是誘發因素。因此，在季節更替之時，心腦血管疾病患者更要特別注意。
心腦血管疾病患者有可能需要調整治療方案，這是因為，夏天吃的藥和秋冬吃的藥量藥效都有所不同。夏天熱，血管擴張，可能劑量較小;而秋冬天氣轉冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據病情換藥，要在醫生指導下更換，同時，注意休息，避免感冒誘發急性心腦血管疾病。
秋季養心，還要做到力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，避免煩擾。若心情長期處於緊張狀態，會導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。
俗話說：一場秋雨一場寒，9月份連續的雨天，已經將成都直接帶到了秋天。酷熱不再，天氣漸涼，早晚溫差較大是進入九月後大家最直觀的感受。那麼，面對這樣的氣候都有哪些養生注意事項呢？下面，就一起來看看吧。
預防幾大疾病找上門
1防涼：呼吸道疾病
秋天夜晚較涼，日夜溫差較大，若下雨氣溫下降更為明顯。如果這時穿得過於裸露，冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等問題。
因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，撤掉涼蓆，關上窗戶和空調，換上長衣長褲入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的。特別是心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者、體質較弱的老人和兒童，更要注意隨著氣溫的變化加減衣物。所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說的這個道理。
2 秋燥：皮膚乾燥
秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，中醫把這種氣候特點稱為“秋燥”，由於肺主呼吸，外合皮毛，肺與大腸相表裡，故當空氣中溼度下降時，肺、大腸與皮毛首當其衝受到影響，容易出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀，嚴重者會出現由於乾燥導致的鼻腔出血。因此，值此時節，一定要滋陰潤肺，以防秋燥傷人。
日常飲食中，應增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養肺、生津。還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
同時，推擦鼻樑也有助於養陰潤肺。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根反覆揉動，約20至30次。
3溼邪：腸胃疾病
民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。在夏季，人們為了防暑降溫，往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食，從而阻礙脾胃的運動消化功能。如果立秋後再大量生食瓜果，勢必更助溼邪，損傷脾陽，脾陽不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，立秋之後應少食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
4溫差：心腦血管疾病
秋季早晚溫差大，對於不穩定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說，太冷太熱都是誘發因素。因此，在季節更替之時，心腦血管疾病患者更要特別注意。
心腦血管疾病患者有可能需要調整治療方案，這是因為，夏天吃的藥和秋冬吃的藥量藥效都有所不同。夏天熱，血管擴張，可能劑量較小;而秋冬天氣轉冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據病情換藥，要在醫生指導下更換，同時，注意休息，避免感冒誘發急性心腦血管疾病。
秋季養心，還要做到力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，避免煩擾。若心情長期處於緊張狀態，會導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。
吃出健康：秋補“三字經”
1食三白
百合：百合銀耳粥
百合 30 克～ 50 克，銀耳 10 克，粳米 100 克，加水煮粥即食。
功效：既可養陰潤肺止咳，又可清心安神定志，治療乾咳少痰或痰中帶血、潮熱盜汗、心神不安，但風寒咳嗽及脾虛便溏者不宜服食。
俗話說：一場秋雨一場寒，9月份連續的雨天，已經將成都直接帶到了秋天。酷熱不再，天氣漸涼，早晚溫差較大是進入九月後大家最直觀的感受。那麼，面對這樣的氣候都有哪些養生注意事項呢？下面，就一起來看看吧。
預防幾大疾病找上門
1防涼：呼吸道疾病
秋天夜晚較涼，日夜溫差較大，若下雨氣溫下降更為明顯。如果這時穿得過於裸露，冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等問題。
因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，撤掉涼蓆，關上窗戶和空調，換上長衣長褲入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的。特別是心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者、體質較弱的老人和兒童，更要注意隨著氣溫的變化加減衣物。所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說的這個道理。
2 秋燥：皮膚乾燥
秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，中醫把這種氣候特點稱為“秋燥”，由於肺主呼吸，外合皮毛，肺與大腸相表裡，故當空氣中溼度下降時，肺、大腸與皮毛首當其衝受到影響，容易出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀，嚴重者會出現由於乾燥導致的鼻腔出血。因此，值此時節，一定要滋陰潤肺，以防秋燥傷人。
日常飲食中，應增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養肺、生津。還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
同時，推擦鼻樑也有助於養陰潤肺。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根反覆揉動，約20至30次。
3溼邪：腸胃疾病
民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。在夏季，人們為了防暑降溫，往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食，從而阻礙脾胃的運動消化功能。如果立秋後再大量生食瓜果，勢必更助溼邪，損傷脾陽，脾陽不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，立秋之後應少食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
4溫差：心腦血管疾病
秋季早晚溫差大，對於不穩定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說，太冷太熱都是誘發因素。因此，在季節更替之時，心腦血管疾病患者更要特別注意。
心腦血管疾病患者有可能需要調整治療方案，這是因為，夏天吃的藥和秋冬吃的藥量藥效都有所不同。夏天熱，血管擴張，可能劑量較小;而秋冬天氣轉冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據病情換藥，要在醫生指導下更換，同時，注意休息，避免感冒誘發急性心腦血管疾病。
秋季養心，還要做到力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，避免煩擾。若心情長期處於緊張狀態，會導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。
吃出健康：秋補“三字經”
1食三白
百合：百合銀耳粥
百合 30 克～ 50 克，銀耳 10 克，粳米 100 克，加水煮粥即食。
功效：既可養陰潤肺止咳，又可清心安神定志，治療乾咳少痰或痰中帶血、潮熱盜汗、心神不安，但風寒咳嗽及脾虛便溏者不宜服食。
粳米：核桃粥
核桃肉 20 克，粳米 100 克。將粳米洗淨，白糖適量，加水在武火上燒沸後，用文火煮熟即可。
功效：該粥有潤肺止咳、補腎固精、通便的作用，適用於肺燥咳喘、腎虛咳喘、腰膝痠軟、陽痿遺精、小便頻數、大便燥結等症。
雪花梨：秋梨膏
鴨梨 1500 克、生薑 250 克、蜂蜜適量。將鴨梨切碎，取汁。梨汁置於鍋內，文火煎至稠黏如膏，加入與梨汁等量的蜂蜜與薑汁，繼續加熱至沸。停火待冷裝瓶備用。
用法：每次一湯匙，溫開水衝化，代茶飲用，每天 3 次。
在深秋時節，這道秋梨做成的湯水可以起到非常好的潤肺、化痰、止咳、安神的作用。
俗話說：一場秋雨一場寒，9月份連續的雨天，已經將成都直接帶到了秋天。酷熱不再，天氣漸涼，早晚溫差較大是進入九月後大家最直觀的感受。那麼，面對這樣的氣候都有哪些養生注意事項呢？下面，就一起來看看吧。
預防幾大疾病找上門
1防涼：呼吸道疾病
秋天夜晚較涼，日夜溫差較大，若下雨氣溫下降更為明顯。如果這時穿得過於裸露，冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等問題。
因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，撤掉涼蓆，關上窗戶和空調，換上長衣長褲入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的。特別是心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者、體質較弱的老人和兒童，更要注意隨著氣溫的變化加減衣物。所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說的這個道理。
2 秋燥：皮膚乾燥
秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，中醫把這種氣候特點稱為“秋燥”，由於肺主呼吸，外合皮毛，肺與大腸相表裡，故當空氣中溼度下降時，肺、大腸與皮毛首當其衝受到影響，容易出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀，嚴重者會出現由於乾燥導致的鼻腔出血。因此，值此時節，一定要滋陰潤肺，以防秋燥傷人。
日常飲食中，應增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養肺、生津。還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
同時，推擦鼻樑也有助於養陰潤肺。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根反覆揉動，約20至30次。
3溼邪：腸胃疾病
民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。在夏季，人們為了防暑降溫，往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食，從而阻礙脾胃的運動消化功能。如果立秋後再大量生食瓜果，勢必更助溼邪，損傷脾陽，脾陽不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，立秋之後應少食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
4溫差：心腦血管疾病
秋季早晚溫差大，對於不穩定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說，太冷太熱都是誘發因素。因此，在季節更替之時，心腦血管疾病患者更要特別注意。
心腦血管疾病患者有可能需要調整治療方案，這是因為，夏天吃的藥和秋冬吃的藥量藥效都有所不同。夏天熱，血管擴張，可能劑量較小;而秋冬天氣轉冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據病情換藥，要在醫生指導下更換，同時，注意休息，避免感冒誘發急性心腦血管疾病。
秋季養心，還要做到力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，避免煩擾。若心情長期處於緊張狀態，會導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。
吃出健康：秋補“三字經”
1食三白
百合：百合銀耳粥
百合 30 克～ 50 克，銀耳 10 克，粳米 100 克，加水煮粥即食。
功效：既可養陰潤肺止咳，又可清心安神定志，治療乾咳少痰或痰中帶血、潮熱盜汗、心神不安，但風寒咳嗽及脾虛便溏者不宜服食。
粳米：核桃粥
核桃肉 20 克，粳米 100 克。將粳米洗淨，白糖適量，加水在武火上燒沸後，用文火煮熟即可。
功效：該粥有潤肺止咳、補腎固精、通便的作用，適用於肺燥咳喘、腎虛咳喘、腰膝痠軟、陽痿遺精、小便頻數、大便燥結等症。
雪花梨：秋梨膏
鴨梨 1500 克、生薑 250 克、蜂蜜適量。將鴨梨切碎，取汁。梨汁置於鍋內，文火煎至稠黏如膏，加入與梨汁等量的蜂蜜與薑汁，繼續加熱至沸。停火待冷裝瓶備用。
用法：每次一湯匙，溫開水衝化，代茶飲用，每天 3 次。
在深秋時節，這道秋梨做成的湯水可以起到非常好的潤肺、化痰、止咳、安神的作用。
2吃秋果
柿子作為應季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且柿子中還含有極為豐富的維生素A、C和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
梨中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。尤其對小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。
柚子柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
3飲秋茶
青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬於青茶。
青茶不寒不熱，溫熱適中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內餘熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。
枸杞茶用枸杞子、桑葚子、桂圓等組方為椹元茶，加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素p1、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，這款秋季養生茶功效對視力下降都有很好輔助治療作用。
荷花茶蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。
俗話說：一場秋雨一場寒，9月份連續的雨天，已經將成都直接帶到了秋天。酷熱不再，天氣漸涼，早晚溫差較大是進入九月後大家最直觀的感受。那麼，面對這樣的氣候都有哪些養生注意事項呢？下面，就一起來看看吧。
預防幾大疾病找上門
1防涼：呼吸道疾病
秋天夜晚較涼，日夜溫差較大，若下雨氣溫下降更為明顯。如果這時穿得過於裸露，冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等問題。
因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，撤掉涼蓆，關上窗戶和空調，換上長衣長褲入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的。特別是心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者、體質較弱的老人和兒童，更要注意隨著氣溫的變化加減衣物。所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說的這個道理。
2 秋燥：皮膚乾燥
秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，中醫把這種氣候特點稱為“秋燥”，由於肺主呼吸，外合皮毛，肺與大腸相表裡，故當空氣中溼度下降時，肺、大腸與皮毛首當其衝受到影響，容易出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀，嚴重者會出現由於乾燥導致的鼻腔出血。因此，值此時節，一定要滋陰潤肺，以防秋燥傷人。
日常飲食中，應增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養肺、生津。還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
同時，推擦鼻樑也有助於養陰潤肺。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根反覆揉動，約20至30次。
3溼邪：腸胃疾病
民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。在夏季，人們為了防暑降溫，往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食，從而阻礙脾胃的運動消化功能。如果立秋後再大量生食瓜果，勢必更助溼邪，損傷脾陽，脾陽不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，立秋之後應少食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
4溫差：心腦血管疾病
秋季早晚溫差大，對於不穩定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說，太冷太熱都是誘發因素。因此，在季節更替之時，心腦血管疾病患者更要特別注意。
心腦血管疾病患者有可能需要調整治療方案，這是因為，夏天吃的藥和秋冬吃的藥量藥效都有所不同。夏天熱，血管擴張，可能劑量較小;而秋冬天氣轉冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據病情換藥，要在醫生指導下更換，同時，注意休息，避免感冒誘發急性心腦血管疾病。
秋季養心，還要做到力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，避免煩擾。若心情長期處於緊張狀態，會導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。
吃出健康：秋補“三字經”
1食三白
百合：百合銀耳粥
百合 30 克～ 50 克，銀耳 10 克，粳米 100 克，加水煮粥即食。
功效：既可養陰潤肺止咳，又可清心安神定志，治療乾咳少痰或痰中帶血、潮熱盜汗、心神不安，但風寒咳嗽及脾虛便溏者不宜服食。
粳米：核桃粥
核桃肉 20 克，粳米 100 克。將粳米洗淨，白糖適量，加水在武火上燒沸後，用文火煮熟即可。
功效：該粥有潤肺止咳、補腎固精、通便的作用，適用於肺燥咳喘、腎虛咳喘、腰膝痠軟、陽痿遺精、小便頻數、大便燥結等症。
雪花梨：秋梨膏
鴨梨 1500 克、生薑 250 克、蜂蜜適量。將鴨梨切碎，取汁。梨汁置於鍋內，文火煎至稠黏如膏，加入與梨汁等量的蜂蜜與薑汁，繼續加熱至沸。停火待冷裝瓶備用。
用法：每次一湯匙，溫開水衝化，代茶飲用，每天 3 次。
在深秋時節，這道秋梨做成的湯水可以起到非常好的潤肺、化痰、止咳、安神的作用。
2吃秋果
柿子作為應季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且柿子中還含有極為豐富的維生素A、C和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
梨中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。尤其對小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。
柚子柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
3飲秋茶
青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬於青茶。
青茶不寒不熱，溫熱適中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內餘熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。
枸杞茶用枸杞子、桑葚子、桂圓等組方為椹元茶，加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素p1、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，這款秋季養生茶功效對視力下降都有很好輔助治療作用。
荷花茶蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。