剛入秋的時候天氣依舊炎熱，許多朋友都會選擇喝酒擼串、大魚大肉，待到9、10月份的時候，海產品就在飯桌上“絡繹不絕”了。這就導致了人們攝入過多的高油高脂。然而天氣漸涼，這會促使人們的血管變得冷縮。此時，很容易促使高血壓等慢性疾病高發。
剛入秋的時候天氣依舊炎熱，許多朋友都會選擇喝酒擼串、大魚大肉，待到9、10月份的時候，海產品就在飯桌上“絡繹不絕”了。這就導致了人們攝入過多的高油高脂。然而天氣漸涼，這會促使人們的血管變得冷縮。此時，很容易促使高血壓等慢性疾病高發。
在這裡，小編就推薦大家，在秋季的時候可以多吃藕。
剛入秋的時候天氣依舊炎熱，許多朋友都會選擇喝酒擼串、大魚大肉，待到9、10月份的時候，海產品就在飯桌上“絡繹不絕”了。這就導致了人們攝入過多的高油高脂。然而天氣漸涼，這會促使人們的血管變得冷縮。此時，很容易促使高血壓等慢性疾病高發。
在這裡，小編就推薦大家，在秋季的時候可以多吃藕。
為什麼要吃藕呢？答曰：蓮藕中的纖維、多糖及其他營養素能提高人體免疫力，促進蓄積在體內的油脂膽固醇排出體外，保障身體健康。
降糖降脂益腸道
藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便祕及痔瘡。
剛入秋的時候天氣依舊炎熱，許多朋友都會選擇喝酒擼串、大魚大肉，待到9、10月份的時候，海產品就在飯桌上“絡繹不絕”了。這就導致了人們攝入過多的高油高脂。然而天氣漸涼，這會促使人們的血管變得冷縮。此時，很容易促使高血壓等慢性疾病高發。
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降糖降脂益腸道
藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便祕及痔瘡。
抗衰防癌補維C
藕中含有大量VC，而維生素C也是一種氧化還原劑，有保肝護肝的效果，同時能改善新陳代謝，增強利尿作用，促進膽紅素排泌，從而起到解毒、退黃、恢復肝功能、降低轉氨酶的作用。對於肝病、便祕、糖尿病等患者都十分有益。
剛入秋的時候天氣依舊炎熱，許多朋友都會選擇喝酒擼串、大魚大肉，待到9、10月份的時候，海產品就在飯桌上“絡繹不絕”了。這就導致了人們攝入過多的高油高脂。然而天氣漸涼，這會促使人們的血管變得冷縮。此時，很容易促使高血壓等慢性疾病高發。
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降糖降脂益腸道
藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便祕及痔瘡。
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止痛減壓護心臟
藕中富含B群維生素（特別是維生素B6）。補充B族維生素有益減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，降低心臟病危險。
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止痛減壓護心臟
藕中富含B群維生素（特別是維生素B6）。補充B族維生素有益減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，降低心臟病危險。
補血益神助消化
鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產生，保持肌肉和神經正常工作。另外，這些營養素還有助分泌消化酶，改善消化。
剛入秋的時候天氣依舊炎熱，許多朋友都會選擇喝酒擼串、大魚大肉，待到9、10月份的時候，海產品就在飯桌上“絡繹不絕”了。這就導致了人們攝入過多的高油高脂。然而天氣漸涼，這會促使人們的血管變得冷縮。此時，很容易促使高血壓等慢性疾病高發。
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藕中富含B群維生素（特別是維生素B6）。補充B族維生素有益減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，降低心臟病危險。
補血益神助消化
鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產生，保持肌肉和神經正常工作。另外，這些營養素還有助分泌消化酶，改善消化。
補充維K防出血
藕中含有豐富的維生素K，具有止血作用。鮮藕榨汁喝下，有助防止出血。
剛入秋的時候天氣依舊炎熱，許多朋友都會選擇喝酒擼串、大魚大肉，待到9、10月份的時候，海產品就在飯桌上“絡繹不絕”了。這就導致了人們攝入過多的高油高脂。然而天氣漸涼，這會促使人們的血管變得冷縮。此時，很容易促使高血壓等慢性疾病高發。
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止痛減壓護心臟
藕中富含B群維生素（特別是維生素B6）。補充B族維生素有益減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，降低心臟病危險。
補血益神助消化
鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產生，保持肌肉和神經正常工作。另外，這些營養素還有助分泌消化酶，改善消化。
補充維K防出血
藕中含有豐富的維生素K，具有止血作用。鮮藕榨汁喝下，有助防止出血。
當下，人們做藕的方法多種多樣，那麼我們該選擇什麼樣的方式呢？
藕汁
鮮藕汁，每日早晚各服半杯，治肺結核出血、產後出血、鼻流血；生藕搗絞取汁，加蜂蜜適量，攪勻，分次服，治熱病煩渴不止；藕汁、梨汁各半杯，和勻服用，治上焦痰熱、口乾咳嗽。
剛入秋的時候天氣依舊炎熱，許多朋友都會選擇喝酒擼串、大魚大肉，待到9、10月份的時候，海產品就在飯桌上“絡繹不絕”了。這就導致了人們攝入過多的高油高脂。然而天氣漸涼，這會促使人們的血管變得冷縮。此時，很容易促使高血壓等慢性疾病高發。
在這裡，小編就推薦大家，在秋季的時候可以多吃藕。
為什麼要吃藕呢？答曰：蓮藕中的纖維、多糖及其他營養素能提高人體免疫力，促進蓄積在體內的油脂膽固醇排出體外，保障身體健康。
降糖降脂益腸道
藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便祕及痔瘡。
抗衰防癌補維C
藕中含有大量VC，而維生素C也是一種氧化還原劑，有保肝護肝的效果，同時能改善新陳代謝，增強利尿作用，促進膽紅素排泌，從而起到解毒、退黃、恢復肝功能、降低轉氨酶的作用。對於肝病、便祕、糖尿病等患者都十分有益。
止痛減壓護心臟
藕中富含B群維生素（特別是維生素B6）。補充B族維生素有益減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，降低心臟病危險。
補血益神助消化
鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產生，保持肌肉和神經正常工作。另外，這些營養素還有助分泌消化酶，改善消化。
補充維K防出血
藕中含有豐富的維生素K，具有止血作用。鮮藕榨汁喝下，有助防止出血。
當下，人們做藕的方法多種多樣，那麼我們該選擇什麼樣的方式呢？
藕汁
鮮藕汁，每日早晚各服半杯，治肺結核出血、產後出血、鼻流血；生藕搗絞取汁，加蜂蜜適量，攪勻，分次服，治熱病煩渴不止；藕汁、梨汁各半杯，和勻服用，治上焦痰熱、口乾咳嗽。
做法：1.鮮藕洗淨，用刮皮刀去外皮。另外兩頭的孔容易有淤泥一定要切掉！
2.去皮的藕切段兒，不能太粗，比原汁機投料口略小即可！
涼拌藕片
中醫說藕生用，具有涼血、散淤之功，治熱病煩渴、吐血、熱淋等。
剛入秋的時候天氣依舊炎熱，許多朋友都會選擇喝酒擼串、大魚大肉，待到9、10月份的時候，海產品就在飯桌上“絡繹不絕”了。這就導致了人們攝入過多的高油高脂。然而天氣漸涼，這會促使人們的血管變得冷縮。此時，很容易促使高血壓等慢性疾病高發。
在這裡，小編就推薦大家，在秋季的時候可以多吃藕。
為什麼要吃藕呢？答曰：蓮藕中的纖維、多糖及其他營養素能提高人體免疫力，促進蓄積在體內的油脂膽固醇排出體外，保障身體健康。
降糖降脂益腸道
藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便祕及痔瘡。
抗衰防癌補維C
藕中含有大量VC，而維生素C也是一種氧化還原劑，有保肝護肝的效果，同時能改善新陳代謝，增強利尿作用，促進膽紅素排泌，從而起到解毒、退黃、恢復肝功能、降低轉氨酶的作用。對於肝病、便祕、糖尿病等患者都十分有益。
止痛減壓護心臟
藕中富含B群維生素（特別是維生素B6）。補充B族維生素有益減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，降低心臟病危險。
補血益神助消化
鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產生，保持肌肉和神經正常工作。另外，這些營養素還有助分泌消化酶，改善消化。
補充維K防出血
藕中含有豐富的維生素K，具有止血作用。鮮藕榨汁喝下，有助防止出血。
當下，人們做藕的方法多種多樣，那麼我們該選擇什麼樣的方式呢？
藕汁
鮮藕汁，每日早晚各服半杯，治肺結核出血、產後出血、鼻流血；生藕搗絞取汁，加蜂蜜適量，攪勻，分次服，治熱病煩渴不止；藕汁、梨汁各半杯，和勻服用，治上焦痰熱、口乾咳嗽。
做法：1.鮮藕洗淨，用刮皮刀去外皮。另外兩頭的孔容易有淤泥一定要切掉！
2.去皮的藕切段兒，不能太粗，比原汁機投料口略小即可！
涼拌藕片
中醫說藕生用，具有涼血、散淤之功，治熱病煩渴、吐血、熱淋等。
做法：1.將蓮藕洗乾淨，削去皮，切成片用開水燙一下，控去水分，裝入盤內。
2.在藕片上放上蔥花、薑絲、蒜片、加入醬油、精鹽、味精、拌勻即成。
蓮藕小炒
中醫說：藕熟用能益血、止瀉，還能健脾、開胃。
剛入秋的時候天氣依舊炎熱，許多朋友都會選擇喝酒擼串、大魚大肉，待到9、10月份的時候，海產品就在飯桌上“絡繹不絕”了。這就導致了人們攝入過多的高油高脂。然而天氣漸涼，這會促使人們的血管變得冷縮。此時，很容易促使高血壓等慢性疾病高發。
在這裡，小編就推薦大家，在秋季的時候可以多吃藕。
為什麼要吃藕呢？答曰：蓮藕中的纖維、多糖及其他營養素能提高人體免疫力，促進蓄積在體內的油脂膽固醇排出體外，保障身體健康。
降糖降脂益腸道
藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便祕及痔瘡。
抗衰防癌補維C
藕中含有大量VC，而維生素C也是一種氧化還原劑，有保肝護肝的效果，同時能改善新陳代謝，增強利尿作用，促進膽紅素排泌，從而起到解毒、退黃、恢復肝功能、降低轉氨酶的作用。對於肝病、便祕、糖尿病等患者都十分有益。
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補血益神助消化
鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產生，保持肌肉和神經正常工作。另外，這些營養素還有助分泌消化酶，改善消化。
補充維K防出血
藕中含有豐富的維生素K，具有止血作用。鮮藕榨汁喝下，有助防止出血。
當下，人們做藕的方法多種多樣，那麼我們該選擇什麼樣的方式呢？
藕汁
鮮藕汁，每日早晚各服半杯，治肺結核出血、產後出血、鼻流血；生藕搗絞取汁，加蜂蜜適量，攪勻，分次服，治熱病煩渴不止；藕汁、梨汁各半杯，和勻服用，治上焦痰熱、口乾咳嗽。
做法：1.鮮藕洗淨，用刮皮刀去外皮。另外兩頭的孔容易有淤泥一定要切掉！
2.去皮的藕切段兒，不能太粗，比原汁機投料口略小即可！
涼拌藕片
中醫說藕生用，具有涼血、散淤之功，治熱病煩渴、吐血、熱淋等。
做法：1.將蓮藕洗乾淨，削去皮，切成片用開水燙一下，控去水分，裝入盤內。
2.在藕片上放上蔥花、薑絲、蒜片、加入醬油、精鹽、味精、拌勻即成。
蓮藕小炒
中醫說：藕熟用能益血、止瀉，還能健脾、開胃。
做法：1.鮮藕切薄片，過一下清水；紅燈籠椒去籽拍碎切丁；青蔥切蔥花。
2.將藕片在沸水中燙1分鐘撈出；過冷水瀝乾。
3.炒鍋置火上，放油熱至7成；下藕片、紅椒丁、鹽翻炒2分鐘；下味精調味即可出鍋裝盤，滴上香油，撒上蔥花即可上桌。
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