大家好，我是豬豬，今天週末，早上我去菜市場買了新鮮的大雞腿回來，來做一道好吃不長肉，營養又美味的【咖喱雞肉】
大家好，我是豬豬，今天週末，早上我去菜市場買了新鮮的大雞腿回來，來做一道好吃不長肉，營養又美味的【咖喱雞肉】
【配料】雞腿、胡蘿蔔、洋蔥、土豆、蔥、姜、蒜、咖喱塊、生抽、鹽
大家好，我是豬豬，今天週末，早上我去菜市場買了新鮮的大雞腿回來，來做一道好吃不長肉，營養又美味的【咖喱雞肉】
【配料】雞腿、胡蘿蔔、洋蔥、土豆、蔥、姜、蒜、咖喱塊、生抽、鹽
【做法】
1、將雞腿剔除骨頭後，雞肉切成塊，放在盤子裡備用，這裡我喜歡用雞腿肉做，個人感覺雞腿肉比單純的雞胸肉要更加嫩滑，吃起來口感會很好
大家好，我是豬豬，今天週末，早上我去菜市場買了新鮮的大雞腿回來，來做一道好吃不長肉，營養又美味的【咖喱雞肉】
【配料】雞腿、胡蘿蔔、洋蔥、土豆、蔥、姜、蒜、咖喱塊、生抽、鹽
【做法】
1、將雞腿剔除骨頭後，雞肉切成塊，放在盤子裡備用，這裡我喜歡用雞腿肉做，個人感覺雞腿肉比單純的雞胸肉要更加嫩滑，吃起來口感會很好
2、將土豆、胡蘿蔔、洋蔥切成塊，蔥、姜、蒜切末，咖喱2塊，準備好備用。各食材的用量，可以根據自己的喜好添加比例呦
大家好，我是豬豬，今天週末，早上我去菜市場買了新鮮的大雞腿回來，來做一道好吃不長肉，營養又美味的【咖喱雞肉】
【配料】雞腿、胡蘿蔔、洋蔥、土豆、蔥、姜、蒜、咖喱塊、生抽、鹽
【做法】
1、將雞腿剔除骨頭後，雞肉切成塊，放在盤子裡備用，這裡我喜歡用雞腿肉做，個人感覺雞腿肉比單純的雞胸肉要更加嫩滑，吃起來口感會很好
2、將土豆、胡蘿蔔、洋蔥切成塊，蔥、姜、蒜切末，咖喱2塊，準備好備用。各食材的用量，可以根據自己的喜好添加比例呦
3、鍋裡倒油，油熱放入蔥、姜、蒜熗鍋，倒入雞肉塊，煸炒至變色，盛入盤中備用
大家好，我是豬豬，今天週末，早上我去菜市場買了新鮮的大雞腿回來，來做一道好吃不長肉，營養又美味的【咖喱雞肉】
【配料】雞腿、胡蘿蔔、洋蔥、土豆、蔥、姜、蒜、咖喱塊、生抽、鹽
【做法】
1、將雞腿剔除骨頭後，雞肉切成塊，放在盤子裡備用，這裡我喜歡用雞腿肉做，個人感覺雞腿肉比單純的雞胸肉要更加嫩滑，吃起來口感會很好
2、將土豆、胡蘿蔔、洋蔥切成塊，蔥、姜、蒜切末，咖喱2塊，準備好備用。各食材的用量，可以根據自己的喜好添加比例呦
3、鍋裡倒油，油熱放入蔥、姜、蒜熗鍋，倒入雞肉塊，煸炒至變色，盛入盤中備用
4、鍋內倒油，蔥、姜、蒜熗鍋，放入一半切好的洋蔥翻炒幾下，加入胡蘿蔔塊、土豆塊一起翻炒
大家好，我是豬豬，今天週末，早上我去菜市場買了新鮮的大雞腿回來，來做一道好吃不長肉，營養又美味的【咖喱雞肉】
【配料】雞腿、胡蘿蔔、洋蔥、土豆、蔥、姜、蒜、咖喱塊、生抽、鹽
【做法】
1、將雞腿剔除骨頭後，雞肉切成塊，放在盤子裡備用，這裡我喜歡用雞腿肉做，個人感覺雞腿肉比單純的雞胸肉要更加嫩滑，吃起來口感會很好
2、將土豆、胡蘿蔔、洋蔥切成塊，蔥、姜、蒜切末，咖喱2塊，準備好備用。各食材的用量，可以根據自己的喜好添加比例呦
3、鍋裡倒油，油熱放入蔥、姜、蒜熗鍋，倒入雞肉塊，煸炒至變色，盛入盤中備用
4、鍋內倒油，蔥、姜、蒜熗鍋，放入一半切好的洋蔥翻炒幾下，加入胡蘿蔔塊、土豆塊一起翻炒
5、倒入剛剛炒好的雞肉塊，加入適量生抽進行翻炒
大家好，我是豬豬，今天週末，早上我去菜市場買了新鮮的大雞腿回來，來做一道好吃不長肉，營養又美味的【咖喱雞肉】
【配料】雞腿、胡蘿蔔、洋蔥、土豆、蔥、姜、蒜、咖喱塊、生抽、鹽
【做法】
1、將雞腿剔除骨頭後，雞肉切成塊，放在盤子裡備用，這裡我喜歡用雞腿肉做，個人感覺雞腿肉比單純的雞胸肉要更加嫩滑，吃起來口感會很好
2、將土豆、胡蘿蔔、洋蔥切成塊，蔥、姜、蒜切末，咖喱2塊，準備好備用。各食材的用量，可以根據自己的喜好添加比例呦
3、鍋裡倒油，油熱放入蔥、姜、蒜熗鍋，倒入雞肉塊，煸炒至變色，盛入盤中備用
4、鍋內倒油，蔥、姜、蒜熗鍋，放入一半切好的洋蔥翻炒幾下，加入胡蘿蔔塊、土豆塊一起翻炒
5、倒入剛剛炒好的雞肉塊，加入適量生抽進行翻炒
6、加入開水，開水可以保持肉質的軟嫩，剛好沒過食材就好，放入咖喱塊，加適量鹽
大家好，我是豬豬，今天週末，早上我去菜市場買了新鮮的大雞腿回來，來做一道好吃不長肉，營養又美味的【咖喱雞肉】
【配料】雞腿、胡蘿蔔、洋蔥、土豆、蔥、姜、蒜、咖喱塊、生抽、鹽
【做法】
1、將雞腿剔除骨頭後，雞肉切成塊，放在盤子裡備用，這裡我喜歡用雞腿肉做，個人感覺雞腿肉比單純的雞胸肉要更加嫩滑，吃起來口感會很好
2、將土豆、胡蘿蔔、洋蔥切成塊，蔥、姜、蒜切末，咖喱2塊，準備好備用。各食材的用量，可以根據自己的喜好添加比例呦
3、鍋裡倒油，油熱放入蔥、姜、蒜熗鍋，倒入雞肉塊，煸炒至變色，盛入盤中備用
4、鍋內倒油，蔥、姜、蒜熗鍋，放入一半切好的洋蔥翻炒幾下，加入胡蘿蔔塊、土豆塊一起翻炒
5、倒入剛剛炒好的雞肉塊，加入適量生抽進行翻炒
6、加入開水，開水可以保持肉質的軟嫩，剛好沒過食材就好，放入咖喱塊，加適量鹽
7、蓋上鍋蓋，小火燉至咖喱塊融化
大家好，我是豬豬，今天週末，早上我去菜市場買了新鮮的大雞腿回來，來做一道好吃不長肉，營養又美味的【咖喱雞肉】
【配料】雞腿、胡蘿蔔、洋蔥、土豆、蔥、姜、蒜、咖喱塊、生抽、鹽
【做法】
1、將雞腿剔除骨頭後，雞肉切成塊，放在盤子裡備用，這裡我喜歡用雞腿肉做，個人感覺雞腿肉比單純的雞胸肉要更加嫩滑，吃起來口感會很好
2、將土豆、胡蘿蔔、洋蔥切成塊，蔥、姜、蒜切末，咖喱2塊，準備好備用。各食材的用量，可以根據自己的喜好添加比例呦
3、鍋裡倒油，油熱放入蔥、姜、蒜熗鍋，倒入雞肉塊，煸炒至變色，盛入盤中備用
4、鍋內倒油，蔥、姜、蒜熗鍋，放入一半切好的洋蔥翻炒幾下，加入胡蘿蔔塊、土豆塊一起翻炒
5、倒入剛剛炒好的雞肉塊，加入適量生抽進行翻炒
6、加入開水，開水可以保持肉質的軟嫩，剛好沒過食材就好，放入咖喱塊，加適量鹽
7、蓋上鍋蓋，小火燉至咖喱塊融化
8、放入剩餘切好的洋蔥，洋蔥燉煮時間長了很容易融化，我喜歡放紫皮洋蔥，帶有一些辛辣味。
大家好，我是豬豬，今天週末，早上我去菜市場買了新鮮的大雞腿回來，來做一道好吃不長肉，營養又美味的【咖喱雞肉】
【配料】雞腿、胡蘿蔔、洋蔥、土豆、蔥、姜、蒜、咖喱塊、生抽、鹽
【做法】
1、將雞腿剔除骨頭後，雞肉切成塊，放在盤子裡備用，這裡我喜歡用雞腿肉做，個人感覺雞腿肉比單純的雞胸肉要更加嫩滑，吃起來口感會很好
2、將土豆、胡蘿蔔、洋蔥切成塊，蔥、姜、蒜切末，咖喱2塊，準備好備用。各食材的用量，可以根據自己的喜好添加比例呦
3、鍋裡倒油，油熱放入蔥、姜、蒜熗鍋，倒入雞肉塊，煸炒至變色，盛入盤中備用
4、鍋內倒油，蔥、姜、蒜熗鍋，放入一半切好的洋蔥翻炒幾下，加入胡蘿蔔塊、土豆塊一起翻炒
5、倒入剛剛炒好的雞肉塊，加入適量生抽進行翻炒
6、加入開水，開水可以保持肉質的軟嫩，剛好沒過食材就好，放入咖喱塊，加適量鹽
7、蓋上鍋蓋，小火燉至咖喱塊融化
8、放入剩餘切好的洋蔥，洋蔥燉煮時間長了很容易融化，我喜歡放紫皮洋蔥，帶有一些辛辣味。
9、繼續燉1-2分鐘，此時要用鏟子/勺子進行翻動，防止湯汁濃稠時粘鍋
大家好，我是豬豬，今天週末，早上我去菜市場買了新鮮的大雞腿回來，來做一道好吃不長肉，營養又美味的【咖喱雞肉】
【配料】雞腿、胡蘿蔔、洋蔥、土豆、蔥、姜、蒜、咖喱塊、生抽、鹽
【做法】
1、將雞腿剔除骨頭後，雞肉切成塊，放在盤子裡備用，這裡我喜歡用雞腿肉做，個人感覺雞腿肉比單純的雞胸肉要更加嫩滑，吃起來口感會很好
2、將土豆、胡蘿蔔、洋蔥切成塊，蔥、姜、蒜切末，咖喱2塊，準備好備用。各食材的用量，可以根據自己的喜好添加比例呦
3、鍋裡倒油，油熱放入蔥、姜、蒜熗鍋，倒入雞肉塊，煸炒至變色，盛入盤中備用
4、鍋內倒油，蔥、姜、蒜熗鍋，放入一半切好的洋蔥翻炒幾下，加入胡蘿蔔塊、土豆塊一起翻炒
5、倒入剛剛炒好的雞肉塊，加入適量生抽進行翻炒
6、加入開水，開水可以保持肉質的軟嫩，剛好沒過食材就好，放入咖喱塊，加適量鹽
7、蓋上鍋蓋，小火燉至咖喱塊融化
8、放入剩餘切好的洋蔥，洋蔥燉煮時間長了很容易融化，我喜歡放紫皮洋蔥，帶有一些辛辣味。
9、繼續燉1-2分鐘，此時要用鏟子/勺子進行翻動，防止湯汁濃稠時粘鍋
10、盛入碗中、一道好吃不長肉，營養又美味的咖喱雞肉就做好了，看著是不是很有食慾呀，感興趣的小夥伴們快來試試吧
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【配料】雞腿、胡蘿蔔、洋蔥、土豆、蔥、姜、蒜、咖喱塊、生抽、鹽
【做法】
1、將雞腿剔除骨頭後，雞肉切成塊，放在盤子裡備用，這裡我喜歡用雞腿肉做，個人感覺雞腿肉比單純的雞胸肉要更加嫩滑，吃起來口感會很好
2、將土豆、胡蘿蔔、洋蔥切成塊，蔥、姜、蒜切末，咖喱2塊，準備好備用。各食材的用量，可以根據自己的喜好添加比例呦
3、鍋裡倒油，油熱放入蔥、姜、蒜熗鍋，倒入雞肉塊，煸炒至變色，盛入盤中備用
4、鍋內倒油，蔥、姜、蒜熗鍋，放入一半切好的洋蔥翻炒幾下，加入胡蘿蔔塊、土豆塊一起翻炒
5、倒入剛剛炒好的雞肉塊，加入適量生抽進行翻炒
6、加入開水，開水可以保持肉質的軟嫩，剛好沒過食材就好，放入咖喱塊，加適量鹽
7、蓋上鍋蓋，小火燉至咖喱塊融化
8、放入剩餘切好的洋蔥，洋蔥燉煮時間長了很容易融化，我喜歡放紫皮洋蔥，帶有一些辛辣味。
9、繼續燉1-2分鐘，此時要用鏟子/勺子進行翻動，防止湯汁濃稠時粘鍋
10、盛入碗中、一道好吃不長肉，營養又美味的咖喱雞肉就做好了，看著是不是很有食慾呀，感興趣的小夥伴們快來試試吧
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1、將雞腿剔除骨頭後，雞肉切成塊，放在盤子裡備用，這裡我喜歡用雞腿肉做，個人感覺雞腿肉比單純的雞胸肉要更加嫩滑，吃起來口感會很好
2、將土豆、胡蘿蔔、洋蔥切成塊，蔥、姜、蒜切末，咖喱2塊，準備好備用。各食材的用量，可以根據自己的喜好添加比例呦
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4、鍋內倒油，蔥、姜、蒜熗鍋，放入一半切好的洋蔥翻炒幾下，加入胡蘿蔔塊、土豆塊一起翻炒
5、倒入剛剛炒好的雞肉塊，加入適量生抽進行翻炒
6、加入開水，開水可以保持肉質的軟嫩，剛好沒過食材就好，放入咖喱塊，加適量鹽
7、蓋上鍋蓋，小火燉至咖喱塊融化
8、放入剩餘切好的洋蔥，洋蔥燉煮時間長了很容易融化，我喜歡放紫皮洋蔥，帶有一些辛辣味。
9、繼續燉1-2分鐘，此時要用鏟子/勺子進行翻動，防止湯汁濃稠時粘鍋
10、盛入碗中、一道好吃不長肉，營養又美味的咖喱雞肉就做好了，看著是不是很有食慾呀，感興趣的小夥伴們快來試試吧
小貼士：
1、咖喱中的辛香料有助於喚醒身體機能、加速代謝燃脂、抑制脂肪堆積
2、雞肉相對於豬肉、牛肉等肉類，脂肪含量比較低，熱量也不高，是減肥者攝取蛋白質的首選食物
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