'7天早餐不重樣，吃得飽腹又美味，這樣才有家的味道，全家都喜歡'
每天都要吃早餐，早餐要吃的營養，家人還要喜歡，精選7天早餐，和大家分享，每天把都吃的不重樣，普通又家常，這才是家的味道。
第一天：肉包子+煮蛋+玉米糊
每天都要吃早餐，早餐要吃的營養，家人還要喜歡，精選7天早餐，和大家分享，每天把都吃的不重樣，普通又家常，這才是家的味道。
第一天：肉包子+煮蛋+玉米糊
材料：麵粉，酵母粉，肉餡，蔥，油菜，姜，鹽，醬油，花生油。
做法：1，麵粉加入水和酵母粉和呈麵糰，靜置發酵。2，肉餡加入蔥，姜，醬油，鹽，拌勻，最後加入花生油拌勻。3，油菜洗淨汆燙，剁碎加入拌好的肉餡中，充分拌勻。4，麵糰揪成小劑子，擀成皮，包上餡料。5，大火蒸制30分鐘，出鍋即可，一次做了可以夠幾天吃的，吃的時候熱一下即可。早上做好玉米粥，煮好雞蛋，拌個小鹹菜，配上水果，一餐就做好了，家人吃的舒服。
第二天：油條+蛋糕+拌青菜+豆漿
每天都要吃早餐，早餐要吃的營養，家人還要喜歡，精選7天早餐，和大家分享，每天把都吃的不重樣，普通又家常，這才是家的味道。
第一天：肉包子+煮蛋+玉米糊
材料：麵粉，酵母粉，肉餡，蔥，油菜，姜，鹽，醬油，花生油。
做法：1，麵粉加入水和酵母粉和呈麵糰，靜置發酵。2，肉餡加入蔥，姜，醬油，鹽，拌勻，最後加入花生油拌勻。3，油菜洗淨汆燙，剁碎加入拌好的肉餡中，充分拌勻。4，麵糰揪成小劑子，擀成皮，包上餡料。5，大火蒸制30分鐘，出鍋即可，一次做了可以夠幾天吃的，吃的時候熱一下即可。早上做好玉米粥，煮好雞蛋，拌個小鹹菜，配上水果，一餐就做好了，家人吃的舒服。
第二天：油條+蛋糕+拌青菜+豆漿
材料：麵粉350克，酵母粉3克，雞蛋1個，牛奶140克，鹽3克，麵粉里加入的花生油40克，炸制的花生油適量。
做法：1，晚上鮮發酵麵糰，牛奶和花生油，鹽，酵母粉，雞蛋攪拌均勻，加入麵粉和勻，表面抹上油靜置發酵。2，早上拿出發酵好的麵糰，抻長，切塊，用筷子壓下。3，鍋里加入花生油燒到7成熱，把用筷子壓好的面塊，抻長，放入鍋裡，炸制到金黃，撈出即可。4，把油條上桌，豆漿用豆漿機打好盛上即可，再拌一個小鹹菜，加上一塊蛋糕就可以了。
第三天：雞蛋卷餅+玫瑰酸奶+黃豆小鹹菜+芒果
每天都要吃早餐，早餐要吃的營養，家人還要喜歡，精選7天早餐，和大家分享，每天把都吃的不重樣，普通又家常，這才是家的味道。
第一天：肉包子+煮蛋+玉米糊
材料：麵粉，酵母粉，肉餡，蔥，油菜，姜，鹽，醬油，花生油。
做法：1，麵粉加入水和酵母粉和呈麵糰，靜置發酵。2，肉餡加入蔥，姜，醬油，鹽，拌勻，最後加入花生油拌勻。3，油菜洗淨汆燙，剁碎加入拌好的肉餡中，充分拌勻。4，麵糰揪成小劑子，擀成皮，包上餡料。5，大火蒸制30分鐘，出鍋即可，一次做了可以夠幾天吃的，吃的時候熱一下即可。早上做好玉米粥，煮好雞蛋，拌個小鹹菜，配上水果，一餐就做好了，家人吃的舒服。
第二天：油條+蛋糕+拌青菜+豆漿
材料：麵粉350克，酵母粉3克，雞蛋1個，牛奶140克，鹽3克，麵粉里加入的花生油40克，炸制的花生油適量。
做法：1，晚上鮮發酵麵糰，牛奶和花生油，鹽，酵母粉，雞蛋攪拌均勻，加入麵粉和勻，表面抹上油靜置發酵。2，早上拿出發酵好的麵糰，抻長，切塊，用筷子壓下。3，鍋里加入花生油燒到7成熱，把用筷子壓好的面塊，抻長，放入鍋裡，炸制到金黃，撈出即可。4，把油條上桌，豆漿用豆漿機打好盛上即可，再拌一個小鹹菜，加上一塊蛋糕就可以了。
第三天：雞蛋卷餅+玫瑰酸奶+黃豆小鹹菜+芒果
材料：油菜，麵粉，雞蛋，小蔥，鹽，花生油。
做法：1，麵粉里加入適量的油菜碎，雞蛋，小蔥和鹽拌勻成麵糊。2，鍋裡放入花生油，燒熱。3，倒入麵糊，攤的薄一些，兩面煎制金黃，拿出即可。4，早餐餅就做好了，切好水果，拌一個小鹹菜，倒一杯酸奶，早餐就好了。
第四天：雞蛋熬餅+甜瓜+紅棗
每天都要吃早餐，早餐要吃的營養，家人還要喜歡，精選7天早餐，和大家分享，每天把都吃的不重樣，普通又家常，這才是家的味道。
第一天：肉包子+煮蛋+玉米糊
材料：麵粉，酵母粉，肉餡，蔥，油菜，姜，鹽，醬油，花生油。
做法：1，麵粉加入水和酵母粉和呈麵糰，靜置發酵。2，肉餡加入蔥，姜，醬油，鹽，拌勻，最後加入花生油拌勻。3，油菜洗淨汆燙，剁碎加入拌好的肉餡中，充分拌勻。4，麵糰揪成小劑子，擀成皮，包上餡料。5，大火蒸制30分鐘，出鍋即可，一次做了可以夠幾天吃的，吃的時候熱一下即可。早上做好玉米粥，煮好雞蛋，拌個小鹹菜，配上水果，一餐就做好了，家人吃的舒服。
第二天：油條+蛋糕+拌青菜+豆漿
材料：麵粉350克，酵母粉3克，雞蛋1個，牛奶140克，鹽3克，麵粉里加入的花生油40克，炸制的花生油適量。
做法：1，晚上鮮發酵麵糰，牛奶和花生油，鹽，酵母粉，雞蛋攪拌均勻，加入麵粉和勻，表面抹上油靜置發酵。2，早上拿出發酵好的麵糰，抻長，切塊，用筷子壓下。3，鍋里加入花生油燒到7成熱，把用筷子壓好的面塊，抻長，放入鍋裡，炸制到金黃，撈出即可。4，把油條上桌，豆漿用豆漿機打好盛上即可，再拌一個小鹹菜，加上一塊蛋糕就可以了。
第三天：雞蛋卷餅+玫瑰酸奶+黃豆小鹹菜+芒果
材料：油菜，麵粉，雞蛋，小蔥，鹽，花生油。
做法：1，麵粉里加入適量的油菜碎，雞蛋，小蔥和鹽拌勻成麵糊。2，鍋裡放入花生油，燒熱。3，倒入麵糊，攤的薄一些，兩面煎制金黃，拿出即可。4，早餐餅就做好了，切好水果，拌一個小鹹菜，倒一杯酸奶，早餐就好了。
第四天：雞蛋熬餅+甜瓜+紅棗
材料：大餅，雞蛋，韭菜，鹽，蔥，花生油。
做法：1，大餅每個地方都有，拿一塊切片備用。2，鍋里加入蔥爆香，倒入清水燒開。3，把餅倒入，甩上一個雞蛋，把韭菜放入，加少許鹽調味即可。4，熬餅做好了，每人一碗，吃的舒服又營養，再配上幾顆紅棗，和水果，早餐就OK了。
第五天：
每天都要吃早餐，早餐要吃的營養，家人還要喜歡，精選7天早餐，和大家分享，每天把都吃的不重樣，普通又家常，這才是家的味道。
第一天：肉包子+煮蛋+玉米糊
材料：麵粉，酵母粉，肉餡，蔥，油菜，姜，鹽，醬油，花生油。
做法：1，麵粉加入水和酵母粉和呈麵糰，靜置發酵。2，肉餡加入蔥，姜，醬油，鹽，拌勻，最後加入花生油拌勻。3，油菜洗淨汆燙，剁碎加入拌好的肉餡中，充分拌勻。4，麵糰揪成小劑子，擀成皮，包上餡料。5，大火蒸制30分鐘，出鍋即可，一次做了可以夠幾天吃的，吃的時候熱一下即可。早上做好玉米粥，煮好雞蛋，拌個小鹹菜，配上水果，一餐就做好了，家人吃的舒服。
第二天：油條+蛋糕+拌青菜+豆漿
材料：麵粉350克，酵母粉3克，雞蛋1個，牛奶140克，鹽3克，麵粉里加入的花生油40克，炸制的花生油適量。
做法：1，晚上鮮發酵麵糰，牛奶和花生油，鹽，酵母粉，雞蛋攪拌均勻，加入麵粉和勻，表面抹上油靜置發酵。2，早上拿出發酵好的麵糰，抻長，切塊，用筷子壓下。3，鍋里加入花生油燒到7成熱，把用筷子壓好的面塊，抻長，放入鍋裡，炸制到金黃，撈出即可。4，把油條上桌，豆漿用豆漿機打好盛上即可，再拌一個小鹹菜，加上一塊蛋糕就可以了。
第三天：雞蛋卷餅+玫瑰酸奶+黃豆小鹹菜+芒果
材料：油菜，麵粉，雞蛋，小蔥，鹽，花生油。
做法：1，麵粉里加入適量的油菜碎，雞蛋，小蔥和鹽拌勻成麵糊。2，鍋裡放入花生油，燒熱。3，倒入麵糊，攤的薄一些，兩面煎制金黃，拿出即可。4，早餐餅就做好了，切好水果，拌一個小鹹菜，倒一杯酸奶，早餐就好了。
第四天：雞蛋熬餅+甜瓜+紅棗
材料：大餅，雞蛋，韭菜，鹽，蔥，花生油。
做法：1，大餅每個地方都有，拿一塊切片備用。2，鍋里加入蔥爆香，倒入清水燒開。3，把餅倒入，甩上一個雞蛋，把韭菜放入，加少許鹽調味即可。4，熬餅做好了，每人一碗，吃的舒服又營養，再配上幾顆紅棗，和水果，早餐就OK了。
第五天：
材料：黑米粉80克，雞蛋5個，白糖40克，玉米油40克，牛奶40克。
做法：1，雞蛋把蛋清和蛋黃分開，把蛋黃，玉米油，牛奶拌勻，篩入黑米粉拌勻成蛋黃糊。2，蛋清加白糖打發成乾性發泡的蛋白霜，分次加入到蛋黃糊中拌勻，成為蛋糕糊。3，把蛋糕糊放入到八寸中空模具中，入烤箱150度烤制50分鐘，拿出晾涼脫模。4，這個蛋糕可以提前做好，早餐上桌配上一杯牛奶，早餐營養又健康，還是粗糧哦。
第六天：蘿蔔絲麵疙瘩湯+熗拌青菜+蒸地瓜+聖女果
每天都要吃早餐，早餐要吃的營養，家人還要喜歡，精選7天早餐，和大家分享，每天把都吃的不重樣，普通又家常，這才是家的味道。
第一天：肉包子+煮蛋+玉米糊
材料：麵粉，酵母粉，肉餡，蔥，油菜，姜，鹽，醬油，花生油。
做法：1，麵粉加入水和酵母粉和呈麵糰，靜置發酵。2，肉餡加入蔥，姜，醬油，鹽，拌勻，最後加入花生油拌勻。3，油菜洗淨汆燙，剁碎加入拌好的肉餡中，充分拌勻。4，麵糰揪成小劑子，擀成皮，包上餡料。5，大火蒸制30分鐘，出鍋即可，一次做了可以夠幾天吃的，吃的時候熱一下即可。早上做好玉米粥，煮好雞蛋，拌個小鹹菜，配上水果，一餐就做好了，家人吃的舒服。
第二天：油條+蛋糕+拌青菜+豆漿
材料：麵粉350克，酵母粉3克，雞蛋1個，牛奶140克，鹽3克，麵粉里加入的花生油40克，炸制的花生油適量。
做法：1，晚上鮮發酵麵糰，牛奶和花生油，鹽，酵母粉，雞蛋攪拌均勻，加入麵粉和勻，表面抹上油靜置發酵。2，早上拿出發酵好的麵糰，抻長，切塊，用筷子壓下。3，鍋里加入花生油燒到7成熱，把用筷子壓好的面塊，抻長，放入鍋裡，炸制到金黃，撈出即可。4，把油條上桌，豆漿用豆漿機打好盛上即可，再拌一個小鹹菜，加上一塊蛋糕就可以了。
第三天：雞蛋卷餅+玫瑰酸奶+黃豆小鹹菜+芒果
材料：油菜，麵粉，雞蛋，小蔥，鹽，花生油。
做法：1，麵粉里加入適量的油菜碎，雞蛋，小蔥和鹽拌勻成麵糊。2，鍋裡放入花生油，燒熱。3，倒入麵糊，攤的薄一些，兩面煎制金黃，拿出即可。4，早餐餅就做好了，切好水果，拌一個小鹹菜，倒一杯酸奶，早餐就好了。
第四天：雞蛋熬餅+甜瓜+紅棗
材料：大餅，雞蛋，韭菜，鹽，蔥，花生油。
做法：1，大餅每個地方都有，拿一塊切片備用。2，鍋里加入蔥爆香，倒入清水燒開。3，把餅倒入，甩上一個雞蛋，把韭菜放入，加少許鹽調味即可。4，熬餅做好了，每人一碗，吃的舒服又營養，再配上幾顆紅棗，和水果，早餐就OK了。
第五天：
材料：黑米粉80克，雞蛋5個，白糖40克，玉米油40克，牛奶40克。
做法：1，雞蛋把蛋清和蛋黃分開，把蛋黃，玉米油，牛奶拌勻，篩入黑米粉拌勻成蛋黃糊。2，蛋清加白糖打發成乾性發泡的蛋白霜，分次加入到蛋黃糊中拌勻，成為蛋糕糊。3，把蛋糕糊放入到八寸中空模具中，入烤箱150度烤制50分鐘，拿出晾涼脫模。4，這個蛋糕可以提前做好，早餐上桌配上一杯牛奶，早餐營養又健康，還是粗糧哦。
第六天：蘿蔔絲麵疙瘩湯+熗拌青菜+蒸地瓜+聖女果
材料：麵粉，蘿蔔，蔥，鹽，花生油。
做法：1，起床後，先把地瓜蒸上，蘿蔔切絲。2，鍋里加入花生油，入蔥爆香，倒入蘿蔔絲煸炒，倒入水燒開。3，這個時候做麵疙瘩，盆裡放入麵粉，加少許水拌勻成麵疙瘩。4，開鍋後倒入，燒開，加鹽調味酒OK了。5，地瓜蒸熟了和麵疙瘩一起上桌，小青菜汆燙熗拌上桌，洗淨水果，早餐就做好了。
第七天：雞蛋炒飯+拌小鹹菜+牛奶+甜瓜
每天都要吃早餐，早餐要吃的營養，家人還要喜歡，精選7天早餐，和大家分享，每天把都吃的不重樣，普通又家常，這才是家的味道。
第一天：肉包子+煮蛋+玉米糊
材料：麵粉，酵母粉，肉餡，蔥，油菜，姜，鹽，醬油，花生油。
做法：1，麵粉加入水和酵母粉和呈麵糰，靜置發酵。2，肉餡加入蔥，姜，醬油，鹽，拌勻，最後加入花生油拌勻。3，油菜洗淨汆燙，剁碎加入拌好的肉餡中，充分拌勻。4，麵糰揪成小劑子，擀成皮，包上餡料。5，大火蒸制30分鐘，出鍋即可，一次做了可以夠幾天吃的，吃的時候熱一下即可。早上做好玉米粥，煮好雞蛋，拌個小鹹菜，配上水果，一餐就做好了，家人吃的舒服。
第二天：油條+蛋糕+拌青菜+豆漿
材料：麵粉350克，酵母粉3克，雞蛋1個，牛奶140克，鹽3克，麵粉里加入的花生油40克，炸制的花生油適量。
做法：1，晚上鮮發酵麵糰，牛奶和花生油，鹽，酵母粉，雞蛋攪拌均勻，加入麵粉和勻，表面抹上油靜置發酵。2，早上拿出發酵好的麵糰，抻長，切塊，用筷子壓下。3，鍋里加入花生油燒到7成熱，把用筷子壓好的面塊，抻長，放入鍋裡，炸制到金黃，撈出即可。4，把油條上桌，豆漿用豆漿機打好盛上即可，再拌一個小鹹菜，加上一塊蛋糕就可以了。
第三天：雞蛋卷餅+玫瑰酸奶+黃豆小鹹菜+芒果
材料：油菜，麵粉，雞蛋，小蔥，鹽，花生油。
做法：1，麵粉里加入適量的油菜碎，雞蛋，小蔥和鹽拌勻成麵糊。2，鍋裡放入花生油，燒熱。3，倒入麵糊，攤的薄一些，兩面煎制金黃，拿出即可。4，早餐餅就做好了，切好水果，拌一個小鹹菜，倒一杯酸奶，早餐就好了。
第四天：雞蛋熬餅+甜瓜+紅棗
材料：大餅，雞蛋，韭菜，鹽，蔥，花生油。
做法：1，大餅每個地方都有，拿一塊切片備用。2，鍋里加入蔥爆香，倒入清水燒開。3，把餅倒入，甩上一個雞蛋，把韭菜放入，加少許鹽調味即可。4，熬餅做好了，每人一碗，吃的舒服又營養，再配上幾顆紅棗，和水果，早餐就OK了。
第五天：
材料：黑米粉80克，雞蛋5個，白糖40克，玉米油40克，牛奶40克。
做法：1，雞蛋把蛋清和蛋黃分開，把蛋黃，玉米油，牛奶拌勻，篩入黑米粉拌勻成蛋黃糊。2，蛋清加白糖打發成乾性發泡的蛋白霜，分次加入到蛋黃糊中拌勻，成為蛋糕糊。3，把蛋糕糊放入到八寸中空模具中，入烤箱150度烤制50分鐘，拿出晾涼脫模。4，這個蛋糕可以提前做好，早餐上桌配上一杯牛奶，早餐營養又健康，還是粗糧哦。
第六天：蘿蔔絲麵疙瘩湯+熗拌青菜+蒸地瓜+聖女果
材料：麵粉，蘿蔔，蔥，鹽，花生油。
做法：1，起床後，先把地瓜蒸上，蘿蔔切絲。2，鍋里加入花生油，入蔥爆香，倒入蘿蔔絲煸炒，倒入水燒開。3，這個時候做麵疙瘩，盆裡放入麵粉，加少許水拌勻成麵疙瘩。4，開鍋後倒入，燒開，加鹽調味酒OK了。5，地瓜蒸熟了和麵疙瘩一起上桌，小青菜汆燙熗拌上桌，洗淨水果，早餐就做好了。
第七天：雞蛋炒飯+拌小鹹菜+牛奶+甜瓜
材料：米飯，雞蛋，蒜薹，鹽，花生油。
做法：1，米飯備用，蒜薹，肉腸切碎。2，鍋里加入花生油，入雞蛋炒成塊，加入蒜薹炒香。3，加入米飯小火炒散，加鹽調味，炒飯就做好了。4，甜瓜切塊，洋蔥拌成小鹹菜佐餐很棒，如果嫌棄有味道，吃完了可以用漱口水漱口，不喜歡也可以換成別的小鹹菜，家人喜歡就是最好的。
峰兒話語：
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