秋季是最適合養生，最應該進補的季節，要抓住這個時節，給身體及時補充營養。在補充營養的同時，“秋膘”也得掌握下，不要把自己補得“圓起來”。
所以，在三餐上，就要把營養掌握好，既能把身體調節到最佳狀態，還能保持美美的S腰，這才是重點。
入秋早餐就吃它，10分鐘上桌，營養全面口感棒，每次最少吃四個！
今天我推薦一款非常好吃又營養的早餐餅——胡蘿蔔雞蛋餅。看名字簡單，材料也不繁瑣，但營養可不簡單，好看的你細看看圖片，有沒有什麼發現呢？
對，今天的胡蘿蔔雞蛋餅顏色有點深哈。原因在這裡。
秋季是最適合養生，最應該進補的季節，要抓住這個時節，給身體及時補充營養。在補充營養的同時，“秋膘”也得掌握下，不要把自己補得“圓起來”。
所以，在三餐上，就要把營養掌握好，既能把身體調節到最佳狀態，還能保持美美的S腰，這才是重點。
入秋早餐就吃它，10分鐘上桌，營養全面口感棒，每次最少吃四個！
今天我推薦一款非常好吃又營養的早餐餅——胡蘿蔔雞蛋餅。看名字簡單，材料也不繁瑣，但營養可不簡單，好看的你細看看圖片，有沒有什麼發現呢？
對，今天的胡蘿蔔雞蛋餅顏色有點深哈。原因在這裡。
今天的餅就是涼了吃口感也是一級棒，宣軟，有點粗獷，但微糙的感覺裡竟然帶著香脆，做的是鹹口，蔥香味，吃起來不油膩，開胃舒服，關鍵是營養很全面，使勁吃還不會胖。這麼好吃的小餅看名字就能知道，我用了胡蘿蔔，雞蛋，蔥，當然一定還有面粉。
胡蘿蔔這個物美價廉的蔬菜，有俗稱“小人蔘”之說，營養價值地球人都知道，絕對是老少皆宜的大眾蔬菜，現在正值秋季，大地的無汙染，無添加的胡蘿蔔正好上市，5元錢買一筐，廉價又營養，不買還等啥呢。
雞蛋是我們每天必須吃的，豐富的蛋白質和維生素能補充每天的身體所需。每日的必備食材還能調做出多種美味。
秋季是最適合養生，最應該進補的季節，要抓住這個時節，給身體及時補充營養。在補充營養的同時，“秋膘”也得掌握下，不要把自己補得“圓起來”。
所以，在三餐上，就要把營養掌握好，既能把身體調節到最佳狀態，還能保持美美的S腰，這才是重點。
入秋早餐就吃它，10分鐘上桌，營養全面口感棒，每次最少吃四個！
今天我推薦一款非常好吃又營養的早餐餅——胡蘿蔔雞蛋餅。看名字簡單，材料也不繁瑣，但營養可不簡單，好看的你細看看圖片，有沒有什麼發現呢？
對，今天的胡蘿蔔雞蛋餅顏色有點深哈。原因在這裡。
今天的餅就是涼了吃口感也是一級棒，宣軟，有點粗獷，但微糙的感覺裡竟然帶著香脆，做的是鹹口，蔥香味，吃起來不油膩，開胃舒服，關鍵是營養很全面，使勁吃還不會胖。這麼好吃的小餅看名字就能知道，我用了胡蘿蔔，雞蛋，蔥，當然一定還有面粉。
胡蘿蔔這個物美價廉的蔬菜，有俗稱“小人蔘”之說，營養價值地球人都知道，絕對是老少皆宜的大眾蔬菜，現在正值秋季，大地的無汙染，無添加的胡蘿蔔正好上市，5元錢買一筐，廉價又營養，不買還等啥呢。
雞蛋是我們每天必須吃的，豐富的蛋白質和維生素能補充每天的身體所需。每日的必備食材還能調做出多種美味。
做餅離不開面粉，這個好吃的小餅的口感離不開今天用的這個麵粉。這也是讓小餅顏色略深的原因。今天我用的是黑全麥粉。黑麥是粗糧的一種，它可以做成很多粗纖維食品，黑麥製成的黑麥麵粉富有非常豐富的營養，黑麥中含有的微量元素硒可以有效地清除人體體內氧自由基從而延緩機體的老化，所以，可以延緩人體衰老。黑麥中含大量人體不能自我合成的氨基酸，其中賴氨酸的含量是小麥含量的1.5倍左右，對兒童生長髮育不可缺少的組氨酸的含量更是小麥含量的1.79倍。多食用黑麥及其製品絕對可以促進少年兒童健康的發育。
這麼看來黑全麥粉真的是老少皆宜的好東西。三餐中我們一定要適當添加。
下面一起來看看我今天的這款胡蘿蔔雞蛋餅，這幾樣材料，做餅絕對是神搭配。一定要試試做，保你不會失望。
今天我做的是二人食分量。
所需材料：黑全麥粉1小碗，雞蛋3個，胡蘿蔔200克，香蔥2根，小蘇打1小勺，鹽適量。
做法：
1、胡蘿蔔洗乾淨用工具才成細絲狀，不要刀切，用細孔的工具擦絲。
秋季是最適合養生，最應該進補的季節，要抓住這個時節，給身體及時補充營養。在補充營養的同時，“秋膘”也得掌握下，不要把自己補得“圓起來”。
所以，在三餐上，就要把營養掌握好，既能把身體調節到最佳狀態，還能保持美美的S腰，這才是重點。
入秋早餐就吃它，10分鐘上桌，營養全面口感棒，每次最少吃四個！
今天我推薦一款非常好吃又營養的早餐餅——胡蘿蔔雞蛋餅。看名字簡單，材料也不繁瑣，但營養可不簡單，好看的你細看看圖片，有沒有什麼發現呢？
對，今天的胡蘿蔔雞蛋餅顏色有點深哈。原因在這裡。
今天的餅就是涼了吃口感也是一級棒，宣軟，有點粗獷，但微糙的感覺裡竟然帶著香脆，做的是鹹口，蔥香味，吃起來不油膩，開胃舒服，關鍵是營養很全面，使勁吃還不會胖。這麼好吃的小餅看名字就能知道，我用了胡蘿蔔，雞蛋，蔥，當然一定還有面粉。
胡蘿蔔這個物美價廉的蔬菜，有俗稱“小人蔘”之說，營養價值地球人都知道，絕對是老少皆宜的大眾蔬菜，現在正值秋季，大地的無汙染，無添加的胡蘿蔔正好上市，5元錢買一筐，廉價又營養，不買還等啥呢。
雞蛋是我們每天必須吃的，豐富的蛋白質和維生素能補充每天的身體所需。每日的必備食材還能調做出多種美味。
做餅離不開面粉，這個好吃的小餅的口感離不開今天用的這個麵粉。這也是讓小餅顏色略深的原因。今天我用的是黑全麥粉。黑麥是粗糧的一種，它可以做成很多粗纖維食品，黑麥製成的黑麥麵粉富有非常豐富的營養，黑麥中含有的微量元素硒可以有效地清除人體體內氧自由基從而延緩機體的老化，所以，可以延緩人體衰老。黑麥中含大量人體不能自我合成的氨基酸，其中賴氨酸的含量是小麥含量的1.5倍左右，對兒童生長髮育不可缺少的組氨酸的含量更是小麥含量的1.79倍。多食用黑麥及其製品絕對可以促進少年兒童健康的發育。
這麼看來黑全麥粉真的是老少皆宜的好東西。三餐中我們一定要適當添加。
下面一起來看看我今天的這款胡蘿蔔雞蛋餅，這幾樣材料，做餅絕對是神搭配。一定要試試做，保你不會失望。
今天我做的是二人食分量。
所需材料：黑全麥粉1小碗，雞蛋3個，胡蘿蔔200克，香蔥2根，小蘇打1小勺，鹽適量。
做法：
1、胡蘿蔔洗乾淨用工具才成細絲狀，不要刀切，用細孔的工具擦絲。
2、香蔥切碎。現在市集上有大量的新鮮香蔥售，要選擇嫩一點的細香蔥，不要用大蔥。
秋季是最適合養生，最應該進補的季節，要抓住這個時節，給身體及時補充營養。在補充營養的同時，“秋膘”也得掌握下，不要把自己補得“圓起來”。
所以，在三餐上，就要把營養掌握好，既能把身體調節到最佳狀態，還能保持美美的S腰，這才是重點。
入秋早餐就吃它，10分鐘上桌，營養全面口感棒，每次最少吃四個！
今天我推薦一款非常好吃又營養的早餐餅——胡蘿蔔雞蛋餅。看名字簡單，材料也不繁瑣，但營養可不簡單，好看的你細看看圖片，有沒有什麼發現呢？
對，今天的胡蘿蔔雞蛋餅顏色有點深哈。原因在這裡。
今天的餅就是涼了吃口感也是一級棒，宣軟，有點粗獷，但微糙的感覺裡竟然帶著香脆，做的是鹹口，蔥香味，吃起來不油膩，開胃舒服，關鍵是營養很全面，使勁吃還不會胖。這麼好吃的小餅看名字就能知道，我用了胡蘿蔔，雞蛋，蔥，當然一定還有面粉。
胡蘿蔔這個物美價廉的蔬菜，有俗稱“小人蔘”之說，營養價值地球人都知道，絕對是老少皆宜的大眾蔬菜，現在正值秋季，大地的無汙染，無添加的胡蘿蔔正好上市，5元錢買一筐，廉價又營養，不買還等啥呢。
雞蛋是我們每天必須吃的，豐富的蛋白質和維生素能補充每天的身體所需。每日的必備食材還能調做出多種美味。
做餅離不開面粉，這個好吃的小餅的口感離不開今天用的這個麵粉。這也是讓小餅顏色略深的原因。今天我用的是黑全麥粉。黑麥是粗糧的一種，它可以做成很多粗纖維食品，黑麥製成的黑麥麵粉富有非常豐富的營養，黑麥中含有的微量元素硒可以有效地清除人體體內氧自由基從而延緩機體的老化，所以，可以延緩人體衰老。黑麥中含大量人體不能自我合成的氨基酸，其中賴氨酸的含量是小麥含量的1.5倍左右，對兒童生長髮育不可缺少的組氨酸的含量更是小麥含量的1.79倍。多食用黑麥及其製品絕對可以促進少年兒童健康的發育。
這麼看來黑全麥粉真的是老少皆宜的好東西。三餐中我們一定要適當添加。
下面一起來看看我今天的這款胡蘿蔔雞蛋餅，這幾樣材料，做餅絕對是神搭配。一定要試試做，保你不會失望。
今天我做的是二人食分量。
所需材料：黑全麥粉1小碗，雞蛋3個，胡蘿蔔200克，香蔥2根，小蘇打1小勺，鹽適量。
做法：
1、胡蘿蔔洗乾淨用工具才成細絲狀，不要刀切，用細孔的工具擦絲。
2、香蔥切碎。現在市集上有大量的新鮮香蔥售，要選擇嫩一點的細香蔥，不要用大蔥。
3、香蔥和雞蛋放入胡蘿蔔中，同時加一小勺鹽。
秋季是最適合養生，最應該進補的季節，要抓住這個時節，給身體及時補充營養。在補充營養的同時，“秋膘”也得掌握下，不要把自己補得“圓起來”。
所以，在三餐上，就要把營養掌握好，既能把身體調節到最佳狀態，還能保持美美的S腰，這才是重點。
入秋早餐就吃它，10分鐘上桌，營養全面口感棒，每次最少吃四個！
今天我推薦一款非常好吃又營養的早餐餅——胡蘿蔔雞蛋餅。看名字簡單，材料也不繁瑣，但營養可不簡單，好看的你細看看圖片，有沒有什麼發現呢？
對，今天的胡蘿蔔雞蛋餅顏色有點深哈。原因在這裡。
今天的餅就是涼了吃口感也是一級棒，宣軟，有點粗獷，但微糙的感覺裡竟然帶著香脆，做的是鹹口，蔥香味，吃起來不油膩，開胃舒服，關鍵是營養很全面，使勁吃還不會胖。這麼好吃的小餅看名字就能知道，我用了胡蘿蔔，雞蛋，蔥，當然一定還有面粉。
胡蘿蔔這個物美價廉的蔬菜，有俗稱“小人蔘”之說，營養價值地球人都知道，絕對是老少皆宜的大眾蔬菜，現在正值秋季，大地的無汙染，無添加的胡蘿蔔正好上市，5元錢買一筐，廉價又營養，不買還等啥呢。
雞蛋是我們每天必須吃的，豐富的蛋白質和維生素能補充每天的身體所需。每日的必備食材還能調做出多種美味。
做餅離不開面粉，這個好吃的小餅的口感離不開今天用的這個麵粉。這也是讓小餅顏色略深的原因。今天我用的是黑全麥粉。黑麥是粗糧的一種，它可以做成很多粗纖維食品，黑麥製成的黑麥麵粉富有非常豐富的營養，黑麥中含有的微量元素硒可以有效地清除人體體內氧自由基從而延緩機體的老化，所以，可以延緩人體衰老。黑麥中含大量人體不能自我合成的氨基酸，其中賴氨酸的含量是小麥含量的1.5倍左右，對兒童生長髮育不可缺少的組氨酸的含量更是小麥含量的1.79倍。多食用黑麥及其製品絕對可以促進少年兒童健康的發育。
這麼看來黑全麥粉真的是老少皆宜的好東西。三餐中我們一定要適當添加。
下面一起來看看我今天的這款胡蘿蔔雞蛋餅，這幾樣材料，做餅絕對是神搭配。一定要試試做，保你不會失望。
今天我做的是二人食分量。
所需材料：黑全麥粉1小碗，雞蛋3個，胡蘿蔔200克，香蔥2根，小蘇打1小勺，鹽適量。
做法：
1、胡蘿蔔洗乾淨用工具才成細絲狀，不要刀切，用細孔的工具擦絲。
2、香蔥切碎。現在市集上有大量的新鮮香蔥售，要選擇嫩一點的細香蔥，不要用大蔥。
3、香蔥和雞蛋放入胡蘿蔔中，同時加一小勺鹽。
4、大略攪拌均勻。
秋季是最適合養生，最應該進補的季節，要抓住這個時節，給身體及時補充營養。在補充營養的同時，“秋膘”也得掌握下，不要把自己補得“圓起來”。
所以，在三餐上，就要把營養掌握好，既能把身體調節到最佳狀態，還能保持美美的S腰，這才是重點。
入秋早餐就吃它，10分鐘上桌，營養全面口感棒，每次最少吃四個！
今天我推薦一款非常好吃又營養的早餐餅——胡蘿蔔雞蛋餅。看名字簡單，材料也不繁瑣，但營養可不簡單，好看的你細看看圖片，有沒有什麼發現呢？
對，今天的胡蘿蔔雞蛋餅顏色有點深哈。原因在這裡。
今天的餅就是涼了吃口感也是一級棒，宣軟，有點粗獷，但微糙的感覺裡竟然帶著香脆，做的是鹹口，蔥香味，吃起來不油膩，開胃舒服，關鍵是營養很全面，使勁吃還不會胖。這麼好吃的小餅看名字就能知道，我用了胡蘿蔔，雞蛋，蔥，當然一定還有面粉。
胡蘿蔔這個物美價廉的蔬菜，有俗稱“小人蔘”之說，營養價值地球人都知道，絕對是老少皆宜的大眾蔬菜，現在正值秋季，大地的無汙染，無添加的胡蘿蔔正好上市，5元錢買一筐，廉價又營養，不買還等啥呢。
雞蛋是我們每天必須吃的，豐富的蛋白質和維生素能補充每天的身體所需。每日的必備食材還能調做出多種美味。
做餅離不開面粉，這個好吃的小餅的口感離不開今天用的這個麵粉。這也是讓小餅顏色略深的原因。今天我用的是黑全麥粉。黑麥是粗糧的一種，它可以做成很多粗纖維食品，黑麥製成的黑麥麵粉富有非常豐富的營養，黑麥中含有的微量元素硒可以有效地清除人體體內氧自由基從而延緩機體的老化，所以，可以延緩人體衰老。黑麥中含大量人體不能自我合成的氨基酸，其中賴氨酸的含量是小麥含量的1.5倍左右，對兒童生長髮育不可缺少的組氨酸的含量更是小麥含量的1.79倍。多食用黑麥及其製品絕對可以促進少年兒童健康的發育。
這麼看來黑全麥粉真的是老少皆宜的好東西。三餐中我們一定要適當添加。
下面一起來看看我今天的這款胡蘿蔔雞蛋餅，這幾樣材料，做餅絕對是神搭配。一定要試試做，保你不會失望。
今天我做的是二人食分量。
所需材料：黑全麥粉1小碗，雞蛋3個，胡蘿蔔200克，香蔥2根，小蘇打1小勺，鹽適量。
做法：
1、胡蘿蔔洗乾淨用工具才成細絲狀，不要刀切，用細孔的工具擦絲。
2、香蔥切碎。現在市集上有大量的新鮮香蔥售，要選擇嫩一點的細香蔥，不要用大蔥。
3、香蔥和雞蛋放入胡蘿蔔中，同時加一小勺鹽。
4、大略攪拌均勻。
5、放入黑全麥粉，再放入小蘇打粉
秋季是最適合養生，最應該進補的季節，要抓住這個時節，給身體及時補充營養。在補充營養的同時，“秋膘”也得掌握下，不要把自己補得“圓起來”。
所以，在三餐上，就要把營養掌握好，既能把身體調節到最佳狀態，還能保持美美的S腰，這才是重點。
入秋早餐就吃它，10分鐘上桌，營養全面口感棒，每次最少吃四個！
今天我推薦一款非常好吃又營養的早餐餅——胡蘿蔔雞蛋餅。看名字簡單，材料也不繁瑣，但營養可不簡單，好看的你細看看圖片，有沒有什麼發現呢？
對，今天的胡蘿蔔雞蛋餅顏色有點深哈。原因在這裡。
今天的餅就是涼了吃口感也是一級棒，宣軟，有點粗獷，但微糙的感覺裡竟然帶著香脆，做的是鹹口，蔥香味，吃起來不油膩，開胃舒服，關鍵是營養很全面，使勁吃還不會胖。這麼好吃的小餅看名字就能知道，我用了胡蘿蔔，雞蛋，蔥，當然一定還有面粉。
胡蘿蔔這個物美價廉的蔬菜，有俗稱“小人蔘”之說，營養價值地球人都知道，絕對是老少皆宜的大眾蔬菜，現在正值秋季，大地的無汙染，無添加的胡蘿蔔正好上市，5元錢買一筐，廉價又營養，不買還等啥呢。
雞蛋是我們每天必須吃的，豐富的蛋白質和維生素能補充每天的身體所需。每日的必備食材還能調做出多種美味。
做餅離不開面粉，這個好吃的小餅的口感離不開今天用的這個麵粉。這也是讓小餅顏色略深的原因。今天我用的是黑全麥粉。黑麥是粗糧的一種，它可以做成很多粗纖維食品，黑麥製成的黑麥麵粉富有非常豐富的營養，黑麥中含有的微量元素硒可以有效地清除人體體內氧自由基從而延緩機體的老化，所以，可以延緩人體衰老。黑麥中含大量人體不能自我合成的氨基酸，其中賴氨酸的含量是小麥含量的1.5倍左右，對兒童生長髮育不可缺少的組氨酸的含量更是小麥含量的1.79倍。多食用黑麥及其製品絕對可以促進少年兒童健康的發育。
這麼看來黑全麥粉真的是老少皆宜的好東西。三餐中我們一定要適當添加。
下面一起來看看我今天的這款胡蘿蔔雞蛋餅，這幾樣材料，做餅絕對是神搭配。一定要試試做，保你不會失望。
今天我做的是二人食分量。
所需材料：黑全麥粉1小碗，雞蛋3個，胡蘿蔔200克，香蔥2根，小蘇打1小勺，鹽適量。
做法：
1、胡蘿蔔洗乾淨用工具才成細絲狀，不要刀切，用細孔的工具擦絲。
2、香蔥切碎。現在市集上有大量的新鮮香蔥售，要選擇嫩一點的細香蔥，不要用大蔥。
3、香蔥和雞蛋放入胡蘿蔔中，同時加一小勺鹽。
4、大略攪拌均勻。
5、放入黑全麥粉，再放入小蘇打粉
6、徹底攪拌均勻，看看稠度，不要太稠，我加了有一小碗的水攪拌的。
秋季是最適合養生，最應該進補的季節，要抓住這個時節，給身體及時補充營養。在補充營養的同時，“秋膘”也得掌握下，不要把自己補得“圓起來”。
所以，在三餐上，就要把營養掌握好，既能把身體調節到最佳狀態，還能保持美美的S腰，這才是重點。
入秋早餐就吃它，10分鐘上桌，營養全面口感棒，每次最少吃四個！
今天我推薦一款非常好吃又營養的早餐餅——胡蘿蔔雞蛋餅。看名字簡單，材料也不繁瑣，但營養可不簡單，好看的你細看看圖片，有沒有什麼發現呢？
對，今天的胡蘿蔔雞蛋餅顏色有點深哈。原因在這裡。
今天的餅就是涼了吃口感也是一級棒，宣軟，有點粗獷，但微糙的感覺裡竟然帶著香脆，做的是鹹口，蔥香味，吃起來不油膩，開胃舒服，關鍵是營養很全面，使勁吃還不會胖。這麼好吃的小餅看名字就能知道，我用了胡蘿蔔，雞蛋，蔥，當然一定還有面粉。
胡蘿蔔這個物美價廉的蔬菜，有俗稱“小人蔘”之說，營養價值地球人都知道，絕對是老少皆宜的大眾蔬菜，現在正值秋季，大地的無汙染，無添加的胡蘿蔔正好上市，5元錢買一筐，廉價又營養，不買還等啥呢。
雞蛋是我們每天必須吃的，豐富的蛋白質和維生素能補充每天的身體所需。每日的必備食材還能調做出多種美味。
做餅離不開面粉，這個好吃的小餅的口感離不開今天用的這個麵粉。這也是讓小餅顏色略深的原因。今天我用的是黑全麥粉。黑麥是粗糧的一種，它可以做成很多粗纖維食品，黑麥製成的黑麥麵粉富有非常豐富的營養，黑麥中含有的微量元素硒可以有效地清除人體體內氧自由基從而延緩機體的老化，所以，可以延緩人體衰老。黑麥中含大量人體不能自我合成的氨基酸，其中賴氨酸的含量是小麥含量的1.5倍左右，對兒童生長髮育不可缺少的組氨酸的含量更是小麥含量的1.79倍。多食用黑麥及其製品絕對可以促進少年兒童健康的發育。
這麼看來黑全麥粉真的是老少皆宜的好東西。三餐中我們一定要適當添加。
下面一起來看看我今天的這款胡蘿蔔雞蛋餅，這幾樣材料，做餅絕對是神搭配。一定要試試做，保你不會失望。
今天我做的是二人食分量。
所需材料：黑全麥粉1小碗，雞蛋3個，胡蘿蔔200克，香蔥2根，小蘇打1小勺，鹽適量。
做法：
1、胡蘿蔔洗乾淨用工具才成細絲狀，不要刀切，用細孔的工具擦絲。
2、香蔥切碎。現在市集上有大量的新鮮香蔥售，要選擇嫩一點的細香蔥，不要用大蔥。
3、香蔥和雞蛋放入胡蘿蔔中，同時加一小勺鹽。
4、大略攪拌均勻。
5、放入黑全麥粉，再放入小蘇打粉
6、徹底攪拌均勻，看看稠度，不要太稠，我加了有一小碗的水攪拌的。
7、平底鍋刷油，我用的是六連盤平鍋。
秋季是最適合養生，最應該進補的季節，要抓住這個時節，給身體及時補充營養。在補充營養的同時，“秋膘”也得掌握下，不要把自己補得“圓起來”。
所以，在三餐上，就要把營養掌握好，既能把身體調節到最佳狀態，還能保持美美的S腰，這才是重點。
入秋早餐就吃它，10分鐘上桌，營養全面口感棒，每次最少吃四個！
今天我推薦一款非常好吃又營養的早餐餅——胡蘿蔔雞蛋餅。看名字簡單，材料也不繁瑣，但營養可不簡單，好看的你細看看圖片，有沒有什麼發現呢？
對，今天的胡蘿蔔雞蛋餅顏色有點深哈。原因在這裡。
今天的餅就是涼了吃口感也是一級棒，宣軟，有點粗獷，但微糙的感覺裡竟然帶著香脆，做的是鹹口，蔥香味，吃起來不油膩，開胃舒服，關鍵是營養很全面，使勁吃還不會胖。這麼好吃的小餅看名字就能知道，我用了胡蘿蔔，雞蛋，蔥，當然一定還有面粉。
胡蘿蔔這個物美價廉的蔬菜，有俗稱“小人蔘”之說，營養價值地球人都知道，絕對是老少皆宜的大眾蔬菜，現在正值秋季，大地的無汙染，無添加的胡蘿蔔正好上市，5元錢買一筐，廉價又營養，不買還等啥呢。
雞蛋是我們每天必須吃的，豐富的蛋白質和維生素能補充每天的身體所需。每日的必備食材還能調做出多種美味。
做餅離不開面粉，這個好吃的小餅的口感離不開今天用的這個麵粉。這也是讓小餅顏色略深的原因。今天我用的是黑全麥粉。黑麥是粗糧的一種，它可以做成很多粗纖維食品，黑麥製成的黑麥麵粉富有非常豐富的營養，黑麥中含有的微量元素硒可以有效地清除人體體內氧自由基從而延緩機體的老化，所以，可以延緩人體衰老。黑麥中含大量人體不能自我合成的氨基酸，其中賴氨酸的含量是小麥含量的1.5倍左右，對兒童生長髮育不可缺少的組氨酸的含量更是小麥含量的1.79倍。多食用黑麥及其製品絕對可以促進少年兒童健康的發育。
這麼看來黑全麥粉真的是老少皆宜的好東西。三餐中我們一定要適當添加。
下面一起來看看我今天的這款胡蘿蔔雞蛋餅，這幾樣材料，做餅絕對是神搭配。一定要試試做，保你不會失望。
今天我做的是二人食分量。
所需材料：黑全麥粉1小碗，雞蛋3個，胡蘿蔔200克，香蔥2根，小蘇打1小勺，鹽適量。
做法：
1、胡蘿蔔洗乾淨用工具才成細絲狀，不要刀切，用細孔的工具擦絲。
2、香蔥切碎。現在市集上有大量的新鮮香蔥售，要選擇嫩一點的細香蔥，不要用大蔥。
3、香蔥和雞蛋放入胡蘿蔔中，同時加一小勺鹽。
4、大略攪拌均勻。
5、放入黑全麥粉，再放入小蘇打粉
6、徹底攪拌均勻，看看稠度，不要太稠，我加了有一小碗的水攪拌的。
7、平底鍋刷油，我用的是六連盤平鍋。
8、鍋內倒入攪拌好的麵糊，大約有半釐米的厚度，不要太厚，會漲發。
秋季是最適合養生，最應該進補的季節，要抓住這個時節，給身體及時補充營養。在補充營養的同時，“秋膘”也得掌握下，不要把自己補得“圓起來”。
所以，在三餐上，就要把營養掌握好，既能把身體調節到最佳狀態，還能保持美美的S腰，這才是重點。
入秋早餐就吃它，10分鐘上桌，營養全面口感棒，每次最少吃四個！
今天我推薦一款非常好吃又營養的早餐餅——胡蘿蔔雞蛋餅。看名字簡單，材料也不繁瑣，但營養可不簡單，好看的你細看看圖片，有沒有什麼發現呢？
對，今天的胡蘿蔔雞蛋餅顏色有點深哈。原因在這裡。
今天的餅就是涼了吃口感也是一級棒，宣軟，有點粗獷，但微糙的感覺裡竟然帶著香脆，做的是鹹口，蔥香味，吃起來不油膩，開胃舒服，關鍵是營養很全面，使勁吃還不會胖。這麼好吃的小餅看名字就能知道，我用了胡蘿蔔，雞蛋，蔥，當然一定還有面粉。
胡蘿蔔這個物美價廉的蔬菜，有俗稱“小人蔘”之說，營養價值地球人都知道，絕對是老少皆宜的大眾蔬菜，現在正值秋季，大地的無汙染，無添加的胡蘿蔔正好上市，5元錢買一筐，廉價又營養，不買還等啥呢。
雞蛋是我們每天必須吃的，豐富的蛋白質和維生素能補充每天的身體所需。每日的必備食材還能調做出多種美味。
做餅離不開面粉，這個好吃的小餅的口感離不開今天用的這個麵粉。這也是讓小餅顏色略深的原因。今天我用的是黑全麥粉。黑麥是粗糧的一種，它可以做成很多粗纖維食品，黑麥製成的黑麥麵粉富有非常豐富的營養，黑麥中含有的微量元素硒可以有效地清除人體體內氧自由基從而延緩機體的老化，所以，可以延緩人體衰老。黑麥中含大量人體不能自我合成的氨基酸，其中賴氨酸的含量是小麥含量的1.5倍左右，對兒童生長髮育不可缺少的組氨酸的含量更是小麥含量的1.79倍。多食用黑麥及其製品絕對可以促進少年兒童健康的發育。
這麼看來黑全麥粉真的是老少皆宜的好東西。三餐中我們一定要適當添加。
下面一起來看看我今天的這款胡蘿蔔雞蛋餅，這幾樣材料，做餅絕對是神搭配。一定要試試做，保你不會失望。
今天我做的是二人食分量。
所需材料：黑全麥粉1小碗，雞蛋3個，胡蘿蔔200克，香蔥2根，小蘇打1小勺，鹽適量。
做法：
1、胡蘿蔔洗乾淨用工具才成細絲狀，不要刀切，用細孔的工具擦絲。
2、香蔥切碎。現在市集上有大量的新鮮香蔥售，要選擇嫩一點的細香蔥，不要用大蔥。
3、香蔥和雞蛋放入胡蘿蔔中，同時加一小勺鹽。
4、大略攪拌均勻。
5、放入黑全麥粉，再放入小蘇打粉
6、徹底攪拌均勻，看看稠度，不要太稠，我加了有一小碗的水攪拌的。
7、平底鍋刷油，我用的是六連盤平鍋。
8、鍋內倒入攪拌好的麵糊，大約有半釐米的厚度，不要太厚，會漲發。
9、開中火，兩面煎到微黃變色就熟嘍。
秋季是最適合養生，最應該進補的季節，要抓住這個時節，給身體及時補充營養。在補充營養的同時，“秋膘”也得掌握下，不要把自己補得“圓起來”。
所以，在三餐上，就要把營養掌握好，既能把身體調節到最佳狀態，還能保持美美的S腰，這才是重點。
入秋早餐就吃它，10分鐘上桌，營養全面口感棒，每次最少吃四個！
今天我推薦一款非常好吃又營養的早餐餅——胡蘿蔔雞蛋餅。看名字簡單，材料也不繁瑣，但營養可不簡單，好看的你細看看圖片，有沒有什麼發現呢？
對，今天的胡蘿蔔雞蛋餅顏色有點深哈。原因在這裡。
今天的餅就是涼了吃口感也是一級棒，宣軟，有點粗獷，但微糙的感覺裡竟然帶著香脆，做的是鹹口，蔥香味，吃起來不油膩，開胃舒服，關鍵是營養很全面，使勁吃還不會胖。這麼好吃的小餅看名字就能知道，我用了胡蘿蔔，雞蛋，蔥，當然一定還有面粉。
胡蘿蔔這個物美價廉的蔬菜，有俗稱“小人蔘”之說，營養價值地球人都知道，絕對是老少皆宜的大眾蔬菜，現在正值秋季，大地的無汙染，無添加的胡蘿蔔正好上市，5元錢買一筐，廉價又營養，不買還等啥呢。
雞蛋是我們每天必須吃的，豐富的蛋白質和維生素能補充每天的身體所需。每日的必備食材還能調做出多種美味。
做餅離不開面粉，這個好吃的小餅的口感離不開今天用的這個麵粉。這也是讓小餅顏色略深的原因。今天我用的是黑全麥粉。黑麥是粗糧的一種，它可以做成很多粗纖維食品，黑麥製成的黑麥麵粉富有非常豐富的營養，黑麥中含有的微量元素硒可以有效地清除人體體內氧自由基從而延緩機體的老化，所以，可以延緩人體衰老。黑麥中含大量人體不能自我合成的氨基酸，其中賴氨酸的含量是小麥含量的1.5倍左右，對兒童生長髮育不可缺少的組氨酸的含量更是小麥含量的1.79倍。多食用黑麥及其製品絕對可以促進少年兒童健康的發育。
這麼看來黑全麥粉真的是老少皆宜的好東西。三餐中我們一定要適當添加。
下面一起來看看我今天的這款胡蘿蔔雞蛋餅，這幾樣材料，做餅絕對是神搭配。一定要試試做，保你不會失望。
今天我做的是二人食分量。
所需材料：黑全麥粉1小碗，雞蛋3個，胡蘿蔔200克，香蔥2根，小蘇打1小勺，鹽適量。
做法：
1、胡蘿蔔洗乾淨用工具才成細絲狀，不要刀切，用細孔的工具擦絲。
2、香蔥切碎。現在市集上有大量的新鮮香蔥售，要選擇嫩一點的細香蔥，不要用大蔥。
3、香蔥和雞蛋放入胡蘿蔔中，同時加一小勺鹽。
4、大略攪拌均勻。
5、放入黑全麥粉，再放入小蘇打粉
6、徹底攪拌均勻，看看稠度，不要太稠，我加了有一小碗的水攪拌的。
7、平底鍋刷油，我用的是六連盤平鍋。
8、鍋內倒入攪拌好的麵糊，大約有半釐米的厚度，不要太厚，會漲發。
9、開中火，兩面煎到微黃變色就熟嘍。
小貼士：
這個小餅用了黑全麥粉，和平時用的白麵粉口感絕對不一樣，小蘇打不要省略，這樣烙出來外層微脆，內裡宣軟。
麵糊不要調得太稠，我用了一小碗的麵粉，三個雞蛋屬於大雞蛋，每個約有55克，如果雞蛋小，建議用四個，這樣我還加了一小碗的水來調和。
喜歡吃香一點的可以多放點油，這樣外皮更加香脆可口。
秋季是最適合養生，最應該進補的季節，要抓住這個時節，給身體及時補充營養。在補充營養的同時，“秋膘”也得掌握下，不要把自己補得“圓起來”。
所以，在三餐上，就要把營養掌握好，既能把身體調節到最佳狀態，還能保持美美的S腰，這才是重點。
入秋早餐就吃它，10分鐘上桌，營養全面口感棒，每次最少吃四個！
今天我推薦一款非常好吃又營養的早餐餅——胡蘿蔔雞蛋餅。看名字簡單，材料也不繁瑣，但營養可不簡單，好看的你細看看圖片，有沒有什麼發現呢？
對，今天的胡蘿蔔雞蛋餅顏色有點深哈。原因在這裡。
今天的餅就是涼了吃口感也是一級棒，宣軟，有點粗獷，但微糙的感覺裡竟然帶著香脆，做的是鹹口，蔥香味，吃起來不油膩，開胃舒服，關鍵是營養很全面，使勁吃還不會胖。這麼好吃的小餅看名字就能知道，我用了胡蘿蔔，雞蛋，蔥，當然一定還有面粉。
胡蘿蔔這個物美價廉的蔬菜，有俗稱“小人蔘”之說，營養價值地球人都知道，絕對是老少皆宜的大眾蔬菜，現在正值秋季，大地的無汙染，無添加的胡蘿蔔正好上市，5元錢買一筐，廉價又營養，不買還等啥呢。
雞蛋是我們每天必須吃的，豐富的蛋白質和維生素能補充每天的身體所需。每日的必備食材還能調做出多種美味。
做餅離不開面粉，這個好吃的小餅的口感離不開今天用的這個麵粉。這也是讓小餅顏色略深的原因。今天我用的是黑全麥粉。黑麥是粗糧的一種，它可以做成很多粗纖維食品，黑麥製成的黑麥麵粉富有非常豐富的營養，黑麥中含有的微量元素硒可以有效地清除人體體內氧自由基從而延緩機體的老化，所以，可以延緩人體衰老。黑麥中含大量人體不能自我合成的氨基酸，其中賴氨酸的含量是小麥含量的1.5倍左右，對兒童生長髮育不可缺少的組氨酸的含量更是小麥含量的1.79倍。多食用黑麥及其製品絕對可以促進少年兒童健康的發育。
這麼看來黑全麥粉真的是老少皆宜的好東西。三餐中我們一定要適當添加。
下面一起來看看我今天的這款胡蘿蔔雞蛋餅，這幾樣材料，做餅絕對是神搭配。一定要試試做，保你不會失望。
今天我做的是二人食分量。
所需材料：黑全麥粉1小碗，雞蛋3個，胡蘿蔔200克，香蔥2根，小蘇打1小勺，鹽適量。
做法：
1、胡蘿蔔洗乾淨用工具才成細絲狀，不要刀切，用細孔的工具擦絲。
2、香蔥切碎。現在市集上有大量的新鮮香蔥售，要選擇嫩一點的細香蔥，不要用大蔥。
3、香蔥和雞蛋放入胡蘿蔔中，同時加一小勺鹽。
4、大略攪拌均勻。
5、放入黑全麥粉，再放入小蘇打粉
6、徹底攪拌均勻，看看稠度，不要太稠，我加了有一小碗的水攪拌的。
7、平底鍋刷油，我用的是六連盤平鍋。
8、鍋內倒入攪拌好的麵糊，大約有半釐米的厚度，不要太厚，會漲發。
9、開中火，兩面煎到微黃變色就熟嘍。
小貼士：
這個小餅用了黑全麥粉，和平時用的白麵粉口感絕對不一樣，小蘇打不要省略，這樣烙出來外層微脆，內裡宣軟。
麵糊不要調得太稠，我用了一小碗的麵粉，三個雞蛋屬於大雞蛋，每個約有55克，如果雞蛋小，建議用四個，這樣我還加了一小碗的水來調和。
喜歡吃香一點的可以多放點油，這樣外皮更加香脆可口。