"1顆小土豆,土豆去皮切塊煮熟爛備用,忽略被娃摔破的碗用擀麵杖把土豆碾成泥,加入牛奶攪拌,看著加哦,邊加邊攪拌大概看起來像沙拉醬一樣的程度就上圖這個程度,然後把醬料用攪拌棒攪拌細膩,成品顏色狀態都和沙拉醬一樣了,沒有攪拌機的就用擀麵杖碾壓攪拌到差不多細膩即可!雞蛋涼水入鍋,水末過雞蛋,滾開後關火燜8分鐘x這個狀態的蛋黃是剛好的,燜5分鐘的就是溏心狀態蛋黃取出來用勺子切拌一下,蛋白切碎全部放到碗裡,加入做好的沙拉醬,加4-5勺就差不多啦,加入鹽和黑胡椒粉攪拌均勻即可!喜歡甜口的,可以把鹽換成白糖哦,鹹口的也好吃,健身瘦身的小夥伴可以做成鹹的哦!我們買的沙拉醬是用油和糖做出來的,高熱量脂肪的,所以相比來說我們自制的加點糖也比買回來的健康很多啦小麵包我用的昨天烤的黑芝麻法國球,你們可以用吐司貝果等一切能加醬的麵包!黑芝麻法國球做法看我上一片菜譜哦!切開醬加進去即可!這個是兩個人的量哦、我和老公一人吃了兩個小麵包,醬剛好也夠用!早餐營養指南:也可以麵包豎切一刀把沙拉醬加進去!麵包和沙拉醬提供了碳水 優質蛋白所以早餐再搭配一些水果喝點咖啡豆漿等飲品即可!簡單健康的一份早餐就OK了,快給我交作業吧!喜歡給個關注啦!"
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