本文由蘿媽原創分享，歡迎關注、留言，蘿媽教你創意的美食創作，品味各地的美食風采。本期蘿媽分享的內容是：秋季孩子長個頭，可常吃這道美食，促進骨骼發育，10分鐘完成！
都說一年孩子會有兩個長個頭的季節，分別是春季和秋季。如果今年春季的增長季你已經錯過，那麼秋天的這次增長機會可就千萬要抓住啦！剛剛熬過炎熱的夏季，寶寶的食慾逐漸恢復。出汗量也明顯減少，此時給孩子補充蛋白質、鈣質，是最有利於吸收的。長高的同時，還能增強抵抗力，避免生病。
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都說一年孩子會有兩個長個頭的季節，分別是春季和秋季。如果今年春季的增長季你已經錯過，那麼秋天的這次增長機會可就千萬要抓住啦！剛剛熬過炎熱的夏季，寶寶的食慾逐漸恢復。出汗量也明顯減少，此時給孩子補充蛋白質、鈣質，是最有利於吸收的。長高的同時，還能增強抵抗力，避免生病。
今天這道美食，蘿媽溫馨提示：秋季孩子長個頭，就吃這道美食，促進骨骼發育！就是集【長高】+【少生病】於一體的一道健康美食啦！有雞蛋和芝士打頭陣，給孩子補充所需的蛋白質和鈣，以此來促進寶寶的骨骼發育。還有捲心菜來助陣。
捲心菜水分含量高(約90%)，有豐富的鉀、葉酸，對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。
可以幫助寶寶補充維生素和水分，避免孩子上火生病哦！而且，這道菜冷吃、熱吃都美味。放入餐盒，帶去野餐也是不錯的選擇呢！
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都說一年孩子會有兩個長個頭的季節，分別是春季和秋季。如果今年春季的增長季你已經錯過，那麼秋天的這次增長機會可就千萬要抓住啦！剛剛熬過炎熱的夏季，寶寶的食慾逐漸恢復。出汗量也明顯減少，此時給孩子補充蛋白質、鈣質，是最有利於吸收的。長高的同時，還能增強抵抗力，避免生病。
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捲心菜水分含量高(約90%)，有豐富的鉀、葉酸，對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。
可以幫助寶寶補充維生素和水分，避免孩子上火生病哦！而且，這道菜冷吃、熱吃都美味。放入餐盒，帶去野餐也是不錯的選擇呢！
【捲心菜芝士烘蛋卷】
製作食材： 雞蛋2個、芝士1片、捲心菜40g、肉鬆適量、清水適量
輔助工具：玉子燒鍋或者不粘鍋
製作時間：10分鐘左右
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捲心菜水分含量高(約90%)，有豐富的鉀、葉酸，對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。
可以幫助寶寶補充維生素和水分，避免孩子上火生病哦！而且，這道菜冷吃、熱吃都美味。放入餐盒，帶去野餐也是不錯的選擇呢！
【捲心菜芝士烘蛋卷】
製作食材： 雞蛋2個、芝士1片、捲心菜40g、肉鬆適量、清水適量
輔助工具：玉子燒鍋或者不粘鍋
製作時間：10分鐘左右
製作方法：由以下步驟1-8組成
1、先將捲心菜洗乾淨，然後直接切碎。
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捲心菜水分含量高(約90%)，有豐富的鉀、葉酸，對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。
可以幫助寶寶補充維生素和水分，避免孩子上火生病哦！而且，這道菜冷吃、熱吃都美味。放入餐盒，帶去野餐也是不錯的選擇呢！
【捲心菜芝士烘蛋卷】
製作食材： 雞蛋2個、芝士1片、捲心菜40g、肉鬆適量、清水適量
輔助工具：玉子燒鍋或者不粘鍋
製作時間：10分鐘左右
製作方法：由以下步驟1-8組成
1、先將捲心菜洗乾淨，然後直接切碎。
2、接下來打兩個雞蛋在碗中，再將捲心菜與雞蛋放入裡面，再加一點鹽、胡椒粉一起攪拌下。
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可以幫助寶寶補充維生素和水分，避免孩子上火生病哦！而且，這道菜冷吃、熱吃都美味。放入餐盒，帶去野餐也是不錯的選擇呢！
【捲心菜芝士烘蛋卷】
製作食材： 雞蛋2個、芝士1片、捲心菜40g、肉鬆適量、清水適量
輔助工具：玉子燒鍋或者不粘鍋
製作時間：10分鐘左右
製作方法：由以下步驟1-8組成
1、先將捲心菜洗乾淨，然後直接切碎。
2、接下來打兩個雞蛋在碗中，再將捲心菜與雞蛋放入裡面，再加一點鹽、胡椒粉一起攪拌下。
3、接下來準好玉子燒鍋，倒入少量油，將攪拌好的菜蛋液倒入鍋中。用鏟子整理下形狀。（PS：如果家裡沒有玉子燒鍋，也可以用不粘鍋，但是不粘鍋是圓形的，其實不容易做造型，所以家裡條件允許可以買個玉子燒鍋，平常還做日料玉子燒和蛋卷等美食）
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捲心菜水分含量高(約90%)，有豐富的鉀、葉酸，對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。
可以幫助寶寶補充維生素和水分，避免孩子上火生病哦！而且，這道菜冷吃、熱吃都美味。放入餐盒，帶去野餐也是不錯的選擇呢！
【捲心菜芝士烘蛋卷】
製作食材： 雞蛋2個、芝士1片、捲心菜40g、肉鬆適量、清水適量
輔助工具：玉子燒鍋或者不粘鍋
製作時間：10分鐘左右
製作方法：由以下步驟1-8組成
1、先將捲心菜洗乾淨，然後直接切碎。
2、接下來打兩個雞蛋在碗中，再將捲心菜與雞蛋放入裡面，再加一點鹽、胡椒粉一起攪拌下。
3、接下來準好玉子燒鍋，倒入少量油，將攪拌好的菜蛋液倒入鍋中。用鏟子整理下形狀。（PS：如果家裡沒有玉子燒鍋，也可以用不粘鍋，但是不粘鍋是圓形的，其實不容易做造型，所以家裡條件允許可以買個玉子燒鍋，平常還做日料玉子燒和蛋卷等美食）
4、待底部蛋液凝固後，倒入適量清水在鍋內，淹沒蛋液即可，不要沒過蔬菜。
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今天這道美食，蘿媽溫馨提示：秋季孩子長個頭，就吃這道美食，促進骨骼發育！就是集【長高】+【少生病】於一體的一道健康美食啦！有雞蛋和芝士打頭陣，給孩子補充所需的蛋白質和鈣，以此來促進寶寶的骨骼發育。還有捲心菜來助陣。
捲心菜水分含量高(約90%)，有豐富的鉀、葉酸，對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。
可以幫助寶寶補充維生素和水分，避免孩子上火生病哦！而且，這道菜冷吃、熱吃都美味。放入餐盒，帶去野餐也是不錯的選擇呢！
【捲心菜芝士烘蛋卷】
製作食材： 雞蛋2個、芝士1片、捲心菜40g、肉鬆適量、清水適量
輔助工具：玉子燒鍋或者不粘鍋
製作時間：10分鐘左右
製作方法：由以下步驟1-8組成
1、先將捲心菜洗乾淨，然後直接切碎。
2、接下來打兩個雞蛋在碗中，再將捲心菜與雞蛋放入裡面，再加一點鹽、胡椒粉一起攪拌下。
3、接下來準好玉子燒鍋，倒入少量油，將攪拌好的菜蛋液倒入鍋中。用鏟子整理下形狀。（PS：如果家裡沒有玉子燒鍋，也可以用不粘鍋，但是不粘鍋是圓形的，其實不容易做造型，所以家裡條件允許可以買個玉子燒鍋，平常還做日料玉子燒和蛋卷等美食）
4、待底部蛋液凝固後，倒入適量清水在鍋內，淹沒蛋液即可，不要沒過蔬菜。
5、然後再放入一片芝士在烘蛋上面，可以先把孩子蓋上去，小火燜1-2分鐘。
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今天這道美食，蘿媽溫馨提示：秋季孩子長個頭，就吃這道美食，促進骨骼發育！就是集【長高】+【少生病】於一體的一道健康美食啦！有雞蛋和芝士打頭陣，給孩子補充所需的蛋白質和鈣，以此來促進寶寶的骨骼發育。還有捲心菜來助陣。
捲心菜水分含量高(約90%)，有豐富的鉀、葉酸，對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。
可以幫助寶寶補充維生素和水分，避免孩子上火生病哦！而且，這道菜冷吃、熱吃都美味。放入餐盒，帶去野餐也是不錯的選擇呢！
【捲心菜芝士烘蛋卷】
製作食材： 雞蛋2個、芝士1片、捲心菜40g、肉鬆適量、清水適量
輔助工具：玉子燒鍋或者不粘鍋
製作時間：10分鐘左右
製作方法：由以下步驟1-8組成
1、先將捲心菜洗乾淨，然後直接切碎。
2、接下來打兩個雞蛋在碗中，再將捲心菜與雞蛋放入裡面，再加一點鹽、胡椒粉一起攪拌下。
3、接下來準好玉子燒鍋，倒入少量油，將攪拌好的菜蛋液倒入鍋中。用鏟子整理下形狀。（PS：如果家裡沒有玉子燒鍋，也可以用不粘鍋，但是不粘鍋是圓形的，其實不容易做造型，所以家裡條件允許可以買個玉子燒鍋，平常還做日料玉子燒和蛋卷等美食）
4、待底部蛋液凝固後，倒入適量清水在鍋內，淹沒蛋液即可，不要沒過蔬菜。
5、然後再放入一片芝士在烘蛋上面，可以先把孩子蓋上去，小火燜1-2分鐘。
6、接下來，揭蓋，芝士片融化，蛋液也蓬鬆起來了，再撒上適量肉鬆。
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捲心菜水分含量高(約90%)，有豐富的鉀、葉酸，對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。
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【捲心菜芝士烘蛋卷】
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輔助工具：玉子燒鍋或者不粘鍋
製作時間：10分鐘左右
製作方法：由以下步驟1-8組成
1、先將捲心菜洗乾淨，然後直接切碎。
2、接下來打兩個雞蛋在碗中，再將捲心菜與雞蛋放入裡面，再加一點鹽、胡椒粉一起攪拌下。
3、接下來準好玉子燒鍋，倒入少量油，將攪拌好的菜蛋液倒入鍋中。用鏟子整理下形狀。（PS：如果家裡沒有玉子燒鍋，也可以用不粘鍋，但是不粘鍋是圓形的，其實不容易做造型，所以家裡條件允許可以買個玉子燒鍋，平常還做日料玉子燒和蛋卷等美食）
4、待底部蛋液凝固後，倒入適量清水在鍋內，淹沒蛋液即可，不要沒過蔬菜。
5、然後再放入一片芝士在烘蛋上面，可以先把孩子蓋上去，小火燜1-2分鐘。
6、接下來，揭蓋，芝士片融化，蛋液也蓬鬆起來了，再撒上適量肉鬆。
7、用小鏟將其對摺，再翻面煎1分鐘至上色即可。
本文由蘿媽原創分享，歡迎關注、留言，蘿媽教你創意的美食創作，品味各地的美食風采。本期蘿媽分享的內容是：秋季孩子長個頭，可常吃這道美食，促進骨骼發育，10分鐘完成！
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今天這道美食，蘿媽溫馨提示：秋季孩子長個頭，就吃這道美食，促進骨骼發育！就是集【長高】+【少生病】於一體的一道健康美食啦！有雞蛋和芝士打頭陣，給孩子補充所需的蛋白質和鈣，以此來促進寶寶的骨骼發育。還有捲心菜來助陣。
捲心菜水分含量高(約90%)，有豐富的鉀、葉酸，對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。
可以幫助寶寶補充維生素和水分，避免孩子上火生病哦！而且，這道菜冷吃、熱吃都美味。放入餐盒，帶去野餐也是不錯的選擇呢！
【捲心菜芝士烘蛋卷】
製作食材： 雞蛋2個、芝士1片、捲心菜40g、肉鬆適量、清水適量
輔助工具：玉子燒鍋或者不粘鍋
製作時間：10分鐘左右
製作方法：由以下步驟1-8組成
1、先將捲心菜洗乾淨，然後直接切碎。
2、接下來打兩個雞蛋在碗中，再將捲心菜與雞蛋放入裡面，再加一點鹽、胡椒粉一起攪拌下。
3、接下來準好玉子燒鍋，倒入少量油，將攪拌好的菜蛋液倒入鍋中。用鏟子整理下形狀。（PS：如果家裡沒有玉子燒鍋，也可以用不粘鍋，但是不粘鍋是圓形的，其實不容易做造型，所以家裡條件允許可以買個玉子燒鍋，平常還做日料玉子燒和蛋卷等美食）
4、待底部蛋液凝固後，倒入適量清水在鍋內，淹沒蛋液即可，不要沒過蔬菜。
5、然後再放入一片芝士在烘蛋上面，可以先把孩子蓋上去，小火燜1-2分鐘。
6、接下來，揭蓋，芝士片融化，蛋液也蓬鬆起來了，再撒上適量肉鬆。
7、用小鏟將其對摺，再翻面煎1分鐘至上色即可。
8、盛出後，再將烘蛋切成幾段，這樣就好了！
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捲心菜水分含量高(約90%)，有豐富的鉀、葉酸，對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。
可以幫助寶寶補充維生素和水分，避免孩子上火生病哦！而且，這道菜冷吃、熱吃都美味。放入餐盒，帶去野餐也是不錯的選擇呢！
【捲心菜芝士烘蛋卷】
製作食材： 雞蛋2個、芝士1片、捲心菜40g、肉鬆適量、清水適量
輔助工具：玉子燒鍋或者不粘鍋
製作時間：10分鐘左右
製作方法：由以下步驟1-8組成
1、先將捲心菜洗乾淨，然後直接切碎。
2、接下來打兩個雞蛋在碗中，再將捲心菜與雞蛋放入裡面，再加一點鹽、胡椒粉一起攪拌下。
3、接下來準好玉子燒鍋，倒入少量油，將攪拌好的菜蛋液倒入鍋中。用鏟子整理下形狀。（PS：如果家裡沒有玉子燒鍋，也可以用不粘鍋，但是不粘鍋是圓形的，其實不容易做造型，所以家裡條件允許可以買個玉子燒鍋，平常還做日料玉子燒和蛋卷等美食）
4、待底部蛋液凝固後，倒入適量清水在鍋內，淹沒蛋液即可，不要沒過蔬菜。
5、然後再放入一片芝士在烘蛋上面，可以先把孩子蓋上去，小火燜1-2分鐘。
6、接下來，揭蓋，芝士片融化，蛋液也蓬鬆起來了，再撒上適量肉鬆。
7、用小鏟將其對摺，再翻面煎1分鐘至上色即可。
8、盛出後，再將烘蛋切成幾段，這樣就好了！
這個美食就做好了，非常簡單，只要10分鐘就能完成了！
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都說一年孩子會有兩個長個頭的季節，分別是春季和秋季。如果今年春季的增長季你已經錯過，那麼秋天的這次增長機會可就千萬要抓住啦！剛剛熬過炎熱的夏季，寶寶的食慾逐漸恢復。出汗量也明顯減少，此時給孩子補充蛋白質、鈣質，是最有利於吸收的。長高的同時，還能增強抵抗力，避免生病。
今天這道美食，蘿媽溫馨提示：秋季孩子長個頭，就吃這道美食，促進骨骼發育！就是集【長高】+【少生病】於一體的一道健康美食啦！有雞蛋和芝士打頭陣，給孩子補充所需的蛋白質和鈣，以此來促進寶寶的骨骼發育。還有捲心菜來助陣。
捲心菜水分含量高(約90%)，有豐富的鉀、葉酸，對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。
可以幫助寶寶補充維生素和水分，避免孩子上火生病哦！而且，這道菜冷吃、熱吃都美味。放入餐盒，帶去野餐也是不錯的選擇呢！
【捲心菜芝士烘蛋卷】
製作食材： 雞蛋2個、芝士1片、捲心菜40g、肉鬆適量、清水適量
輔助工具：玉子燒鍋或者不粘鍋
製作時間：10分鐘左右
製作方法：由以下步驟1-8組成
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2、接下來打兩個雞蛋在碗中，再將捲心菜與雞蛋放入裡面，再加一點鹽、胡椒粉一起攪拌下。
3、接下來準好玉子燒鍋，倒入少量油，將攪拌好的菜蛋液倒入鍋中。用鏟子整理下形狀。（PS：如果家裡沒有玉子燒鍋，也可以用不粘鍋，但是不粘鍋是圓形的，其實不容易做造型，所以家裡條件允許可以買個玉子燒鍋，平常還做日料玉子燒和蛋卷等美食）
4、待底部蛋液凝固後，倒入適量清水在鍋內，淹沒蛋液即可，不要沒過蔬菜。
5、然後再放入一片芝士在烘蛋上面，可以先把孩子蓋上去，小火燜1-2分鐘。
6、接下來，揭蓋，芝士片融化，蛋液也蓬鬆起來了，再撒上適量肉鬆。
7、用小鏟將其對摺，再翻面煎1分鐘至上色即可。
8、盛出後，再將烘蛋切成幾段，這樣就好了！
這個美食就做好了，非常簡單，只要10分鐘就能完成了！
這道美食，其實也不只是孩子可以吃，大人也可以吃，只要把做好的美食，擺入餐盒，可以帶去野炊、帶去公司吃，都非常方便，其實這道美食味道真的很好吃，孩子也會非常喜歡吃的，所以，秋季孩子長個頭，可常吃這道美食，促進骨骼發育，10分鐘完成。如果喜歡的話，那麼就自己親自去嘗試的做一做吧，你會發現真的好吃
好了，本期蘿媽的分享就到這裡了，歡迎關注、留言，蘿媽教你創意的美食創作，品味各地的美食風采。