'這6種湯，清淡又好喝還不長肉，月子就要這麼喝，營養又健康'
說到坐月子，肯定有很多女人有話要說！說自己月子裡受的苦，比如說北方的女人坐月子，尤其是我們河南這個地方的，婆婆會很好的給你做雞蛋、荷包蛋、炒雞蛋、煮雞蛋，燉雞蛋等等一切和雞蛋有關的東西，然後就是麵疙瘩湯，當然裡面也是加了雞蛋的！
說到坐月子，肯定有很多女人有話要說！說自己月子裡受的苦，比如說北方的女人坐月子，尤其是我們河南這個地方的，婆婆會很好的給你做雞蛋、荷包蛋、炒雞蛋、煮雞蛋，燉雞蛋等等一切和雞蛋有關的東西，然後就是麵疙瘩湯，當然裡面也是加了雞蛋的！
老一代的人觀念裡面，雞蛋就是最好的東西，能吃上雞蛋都已經不錯了！現在很多地方還是有這樣的觀念，而且一些女人被老人的思想影響，覺得老人說的也對，多吃雞蛋好，一天吃個十幾個的都有，這是很正常的一件事兒！南方人也差不多，據說啊！坐月子的時候要吃雞肉，頓頓雞肉，女人懷孕開始，婆婆就會養上一大群雞，然後等到月子的時候，就每天殺一隻，一天要吃完，三餐都有雞肉，真的很羨慕這樣坐月子的方式啊！
說到坐月子，肯定有很多女人有話要說！說自己月子裡受的苦，比如說北方的女人坐月子，尤其是我們河南這個地方的，婆婆會很好的給你做雞蛋、荷包蛋、炒雞蛋、煮雞蛋，燉雞蛋等等一切和雞蛋有關的東西，然後就是麵疙瘩湯，當然裡面也是加了雞蛋的！
老一代的人觀念裡面，雞蛋就是最好的東西，能吃上雞蛋都已經不錯了！現在很多地方還是有這樣的觀念，而且一些女人被老人的思想影響，覺得老人說的也對，多吃雞蛋好，一天吃個十幾個的都有，這是很正常的一件事兒！南方人也差不多，據說啊！坐月子的時候要吃雞肉，頓頓雞肉，女人懷孕開始，婆婆就會養上一大群雞，然後等到月子的時候，就每天殺一隻，一天要吃完，三餐都有雞肉，真的很羨慕這樣坐月子的方式啊！
不過這兩種方式，都是不科學的，雞蛋吃多了不消化，身體也吸收不了，雞肉吃多了也是一樣，天天肉湯喝多了肯定油膩，月子裡的湯都是特別清淡的，有的地方甚至不放鹽！你想想油油膩膩的雞湯放在你的面前，上面飄著厚厚的油，而且沒有香菜，沒有蔥花，沒有土豆，更沒有鮮紅的小尖椒，姜都沒有，就一個白水煮湯，沒有任何的調味品，還不放鹽，月子裡本來就胃口不好，懷孕十月看到那麼多好吃的不能吃，月子裡了還是不能吃這個，不能吃那個！再看到這樣油膩膩的湯，估計直接倒胃口了！
說到坐月子，肯定有很多女人有話要說！說自己月子裡受的苦，比如說北方的女人坐月子，尤其是我們河南這個地方的，婆婆會很好的給你做雞蛋、荷包蛋、炒雞蛋、煮雞蛋，燉雞蛋等等一切和雞蛋有關的東西，然後就是麵疙瘩湯，當然裡面也是加了雞蛋的！
老一代的人觀念裡面，雞蛋就是最好的東西，能吃上雞蛋都已經不錯了！現在很多地方還是有這樣的觀念，而且一些女人被老人的思想影響，覺得老人說的也對，多吃雞蛋好，一天吃個十幾個的都有，這是很正常的一件事兒！南方人也差不多，據說啊！坐月子的時候要吃雞肉，頓頓雞肉，女人懷孕開始，婆婆就會養上一大群雞，然後等到月子的時候，就每天殺一隻，一天要吃完，三餐都有雞肉，真的很羨慕這樣坐月子的方式啊！
不過這兩種方式，都是不科學的，雞蛋吃多了不消化，身體也吸收不了，雞肉吃多了也是一樣，天天肉湯喝多了肯定油膩，月子裡的湯都是特別清淡的，有的地方甚至不放鹽！你想想油油膩膩的雞湯放在你的面前，上面飄著厚厚的油，而且沒有香菜，沒有蔥花，沒有土豆，更沒有鮮紅的小尖椒，姜都沒有，就一個白水煮湯，沒有任何的調味品，還不放鹽，月子裡本來就胃口不好，懷孕十月看到那麼多好吃的不能吃，月子裡了還是不能吃這個，不能吃那個！再看到這樣油膩膩的湯，估計直接倒胃口了！
我找了幾個蔬菜做的湯，這些材料都是家裡最普通的，喝了不油膩，而且特別的下奶，而且還不用擔心自己在月子里長肉，第一個番茄雞蛋湯，啥？月子裡可以吃番茄嗎？答案是肯定可以吃，不過是不能生吃！這個最普通了，應該都會做吧！做法我就不詳細介紹了，一個小技巧，雞蛋一定要炒熟，不然加了水以後，湯有很大的腥味！南方的蛋花湯隨意，你開心就好！
說到坐月子，肯定有很多女人有話要說！說自己月子裡受的苦，比如說北方的女人坐月子，尤其是我們河南這個地方的，婆婆會很好的給你做雞蛋、荷包蛋、炒雞蛋、煮雞蛋，燉雞蛋等等一切和雞蛋有關的東西，然後就是麵疙瘩湯，當然裡面也是加了雞蛋的！
老一代的人觀念裡面，雞蛋就是最好的東西，能吃上雞蛋都已經不錯了！現在很多地方還是有這樣的觀念，而且一些女人被老人的思想影響，覺得老人說的也對，多吃雞蛋好，一天吃個十幾個的都有，這是很正常的一件事兒！南方人也差不多，據說啊！坐月子的時候要吃雞肉，頓頓雞肉，女人懷孕開始，婆婆就會養上一大群雞，然後等到月子的時候，就每天殺一隻，一天要吃完，三餐都有雞肉，真的很羨慕這樣坐月子的方式啊！
不過這兩種方式，都是不科學的，雞蛋吃多了不消化，身體也吸收不了，雞肉吃多了也是一樣，天天肉湯喝多了肯定油膩，月子裡的湯都是特別清淡的，有的地方甚至不放鹽！你想想油油膩膩的雞湯放在你的面前，上面飄著厚厚的油，而且沒有香菜，沒有蔥花，沒有土豆，更沒有鮮紅的小尖椒，姜都沒有，就一個白水煮湯，沒有任何的調味品，還不放鹽，月子裡本來就胃口不好，懷孕十月看到那麼多好吃的不能吃，月子裡了還是不能吃這個，不能吃那個！再看到這樣油膩膩的湯，估計直接倒胃口了！
我找了幾個蔬菜做的湯，這些材料都是家裡最普通的，喝了不油膩，而且特別的下奶，而且還不用擔心自己在月子里長肉，第一個番茄雞蛋湯，啥？月子裡可以吃番茄嗎？答案是肯定可以吃，不過是不能生吃！這個最普通了，應該都會做吧！做法我就不詳細介紹了，一個小技巧，雞蛋一定要炒熟，不然加了水以後，湯有很大的腥味！南方的蛋花湯隨意，你開心就好！
第二個是西蘭花蔬菜湯，新鮮西蘭花100克，甜玉米1根，西紅柿1個，胡蘿蔔半根。切成小段，西紅柿切片， 鍋里加水，放甜玉米，胡蘿蔔，煮約20分鐘，放西蘭花再煮20分鐘，臨出鍋前，再加西紅柿，煮10分鐘左右，放鹽調味。 出鍋以後你就會發現，綠綠的西蘭花，紅紅的西紅柿，再加上黃橙橙的玉米，看著就胃口大開！他還有特別的功效：含有豐富的維生素等等營養，可以提高人體免疫力，清除人體垃圾，起到去火的效果。
說到坐月子，肯定有很多女人有話要說！說自己月子裡受的苦，比如說北方的女人坐月子，尤其是我們河南這個地方的，婆婆會很好的給你做雞蛋、荷包蛋、炒雞蛋、煮雞蛋，燉雞蛋等等一切和雞蛋有關的東西，然後就是麵疙瘩湯，當然裡面也是加了雞蛋的！
老一代的人觀念裡面，雞蛋就是最好的東西，能吃上雞蛋都已經不錯了！現在很多地方還是有這樣的觀念，而且一些女人被老人的思想影響，覺得老人說的也對，多吃雞蛋好，一天吃個十幾個的都有，這是很正常的一件事兒！南方人也差不多，據說啊！坐月子的時候要吃雞肉，頓頓雞肉，女人懷孕開始，婆婆就會養上一大群雞，然後等到月子的時候，就每天殺一隻，一天要吃完，三餐都有雞肉，真的很羨慕這樣坐月子的方式啊！
不過這兩種方式，都是不科學的，雞蛋吃多了不消化，身體也吸收不了，雞肉吃多了也是一樣，天天肉湯喝多了肯定油膩，月子裡的湯都是特別清淡的，有的地方甚至不放鹽！你想想油油膩膩的雞湯放在你的面前，上面飄著厚厚的油，而且沒有香菜，沒有蔥花，沒有土豆，更沒有鮮紅的小尖椒，姜都沒有，就一個白水煮湯，沒有任何的調味品，還不放鹽，月子裡本來就胃口不好，懷孕十月看到那麼多好吃的不能吃，月子裡了還是不能吃這個，不能吃那個！再看到這樣油膩膩的湯，估計直接倒胃口了！
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第二個是西蘭花蔬菜湯，新鮮西蘭花100克，甜玉米1根，西紅柿1個，胡蘿蔔半根。切成小段，西紅柿切片， 鍋里加水，放甜玉米，胡蘿蔔，煮約20分鐘，放西蘭花再煮20分鐘，臨出鍋前，再加西紅柿，煮10分鐘左右，放鹽調味。 出鍋以後你就會發現，綠綠的西蘭花，紅紅的西紅柿，再加上黃橙橙的玉米，看著就胃口大開！他還有特別的功效：含有豐富的維生素等等營養，可以提高人體免疫力，清除人體垃圾，起到去火的效果。
第三個絲瓜黃豆芽湯，這個做法也非常簡單，黃豆芽清洗乾淨，絲瓜削皮切成小段，然後鍋里加油，油熱以後先放黃豆芽，然後放絲瓜炒一會兒，最後加水水開了以後，加少量的鹽，就可以出鍋了，這個顏色搭配的也不錯！口味也都能接受，而且絲瓜有通乳、催乳、開胃化痰的作用，黃豆芽富含營養物質，不但能催乳，還能能促進傷口早日癒合，我個人特別推薦絲瓜黃豆芽湯！
第四個冰糖玉米羹，這個做法也是比較簡單的，玉米粒、雞蛋、冰糖、澱粉，玉米蒸熟，鍋里加入適當的水，放入玉米，澱粉勾芡加入湯裡，不喜歡可以不加澱粉，水開了以後，雞蛋打散，成蛋花，燒開就可以了，喜歡的還可以加適量的冰糖。
說到坐月子，肯定有很多女人有話要說！說自己月子裡受的苦，比如說北方的女人坐月子，尤其是我們河南這個地方的，婆婆會很好的給你做雞蛋、荷包蛋、炒雞蛋、煮雞蛋，燉雞蛋等等一切和雞蛋有關的東西，然後就是麵疙瘩湯，當然裡面也是加了雞蛋的！
老一代的人觀念裡面，雞蛋就是最好的東西，能吃上雞蛋都已經不錯了！現在很多地方還是有這樣的觀念，而且一些女人被老人的思想影響，覺得老人說的也對，多吃雞蛋好，一天吃個十幾個的都有，這是很正常的一件事兒！南方人也差不多，據說啊！坐月子的時候要吃雞肉，頓頓雞肉，女人懷孕開始，婆婆就會養上一大群雞，然後等到月子的時候，就每天殺一隻，一天要吃完，三餐都有雞肉，真的很羨慕這樣坐月子的方式啊！
不過這兩種方式，都是不科學的，雞蛋吃多了不消化，身體也吸收不了，雞肉吃多了也是一樣，天天肉湯喝多了肯定油膩，月子裡的湯都是特別清淡的，有的地方甚至不放鹽！你想想油油膩膩的雞湯放在你的面前，上面飄著厚厚的油，而且沒有香菜，沒有蔥花，沒有土豆，更沒有鮮紅的小尖椒，姜都沒有，就一個白水煮湯，沒有任何的調味品，還不放鹽，月子裡本來就胃口不好，懷孕十月看到那麼多好吃的不能吃，月子裡了還是不能吃這個，不能吃那個！再看到這樣油膩膩的湯，估計直接倒胃口了！
我找了幾個蔬菜做的湯，這些材料都是家裡最普通的，喝了不油膩，而且特別的下奶，而且還不用擔心自己在月子里長肉，第一個番茄雞蛋湯，啥？月子裡可以吃番茄嗎？答案是肯定可以吃，不過是不能生吃！這個最普通了，應該都會做吧！做法我就不詳細介紹了，一個小技巧，雞蛋一定要炒熟，不然加了水以後，湯有很大的腥味！南方的蛋花湯隨意，你開心就好！
第二個是西蘭花蔬菜湯，新鮮西蘭花100克，甜玉米1根，西紅柿1個，胡蘿蔔半根。切成小段，西紅柿切片， 鍋里加水，放甜玉米，胡蘿蔔，煮約20分鐘，放西蘭花再煮20分鐘，臨出鍋前，再加西紅柿，煮10分鐘左右，放鹽調味。 出鍋以後你就會發現，綠綠的西蘭花，紅紅的西紅柿，再加上黃橙橙的玉米，看著就胃口大開！他還有特別的功效：含有豐富的維生素等等營養，可以提高人體免疫力，清除人體垃圾，起到去火的效果。
第三個絲瓜黃豆芽湯，這個做法也非常簡單，黃豆芽清洗乾淨，絲瓜削皮切成小段，然後鍋里加油，油熱以後先放黃豆芽，然後放絲瓜炒一會兒，最後加水水開了以後，加少量的鹽，就可以出鍋了，這個顏色搭配的也不錯！口味也都能接受，而且絲瓜有通乳、催乳、開胃化痰的作用，黃豆芽富含營養物質，不但能催乳，還能能促進傷口早日癒合，我個人特別推薦絲瓜黃豆芽湯！
第四個冰糖玉米羹，這個做法也是比較簡單的，玉米粒、雞蛋、冰糖、澱粉，玉米蒸熟，鍋里加入適當的水，放入玉米，澱粉勾芡加入湯裡，不喜歡可以不加澱粉，水開了以後，雞蛋打散，成蛋花，燒開就可以了，喜歡的還可以加適量的冰糖。
第五紅豆牛奶湯，這個南方人可能喜歡喝吧！紅豆加水然後泡水8個小時，然後大火煮紅豆翻滾以後，然後改成中火再煮20分鐘，最後熄火以後加入純牛奶，即可食用，如果嫌麻煩的話，可以用高壓鍋直接煮，不過口感上就差了好多！
第六小米南瓜紅棗湯，水燒開，然後放入洗好切好的南瓜、小米，等水再燒開轉小火直到小米煮爛然後放入紅棗，可以關火了！蓋好蓋子燜上15分鐘就可以了，可以適量的放點糖，增加口感！
說到坐月子，肯定有很多女人有話要說！說自己月子裡受的苦，比如說北方的女人坐月子，尤其是我們河南這個地方的，婆婆會很好的給你做雞蛋、荷包蛋、炒雞蛋、煮雞蛋，燉雞蛋等等一切和雞蛋有關的東西，然後就是麵疙瘩湯，當然裡面也是加了雞蛋的！
老一代的人觀念裡面，雞蛋就是最好的東西，能吃上雞蛋都已經不錯了！現在很多地方還是有這樣的觀念，而且一些女人被老人的思想影響，覺得老人說的也對，多吃雞蛋好，一天吃個十幾個的都有，這是很正常的一件事兒！南方人也差不多，據說啊！坐月子的時候要吃雞肉，頓頓雞肉，女人懷孕開始，婆婆就會養上一大群雞，然後等到月子的時候，就每天殺一隻，一天要吃完，三餐都有雞肉，真的很羨慕這樣坐月子的方式啊！
不過這兩種方式，都是不科學的，雞蛋吃多了不消化，身體也吸收不了，雞肉吃多了也是一樣，天天肉湯喝多了肯定油膩，月子裡的湯都是特別清淡的，有的地方甚至不放鹽！你想想油油膩膩的雞湯放在你的面前，上面飄著厚厚的油，而且沒有香菜，沒有蔥花，沒有土豆，更沒有鮮紅的小尖椒，姜都沒有，就一個白水煮湯，沒有任何的調味品，還不放鹽，月子裡本來就胃口不好，懷孕十月看到那麼多好吃的不能吃，月子裡了還是不能吃這個，不能吃那個！再看到這樣油膩膩的湯，估計直接倒胃口了！
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第二個是西蘭花蔬菜湯，新鮮西蘭花100克，甜玉米1根，西紅柿1個，胡蘿蔔半根。切成小段，西紅柿切片， 鍋里加水，放甜玉米，胡蘿蔔，煮約20分鐘，放西蘭花再煮20分鐘，臨出鍋前，再加西紅柿，煮10分鐘左右，放鹽調味。 出鍋以後你就會發現，綠綠的西蘭花，紅紅的西紅柿，再加上黃橙橙的玉米，看著就胃口大開！他還有特別的功效：含有豐富的維生素等等營養，可以提高人體免疫力，清除人體垃圾，起到去火的效果。
第三個絲瓜黃豆芽湯，這個做法也非常簡單，黃豆芽清洗乾淨，絲瓜削皮切成小段，然後鍋里加油，油熱以後先放黃豆芽，然後放絲瓜炒一會兒，最後加水水開了以後，加少量的鹽，就可以出鍋了，這個顏色搭配的也不錯！口味也都能接受，而且絲瓜有通乳、催乳、開胃化痰的作用，黃豆芽富含營養物質，不但能催乳，還能能促進傷口早日癒合，我個人特別推薦絲瓜黃豆芽湯！
第四個冰糖玉米羹，這個做法也是比較簡單的，玉米粒、雞蛋、冰糖、澱粉，玉米蒸熟，鍋里加入適當的水，放入玉米，澱粉勾芡加入湯裡，不喜歡可以不加澱粉，水開了以後，雞蛋打散，成蛋花，燒開就可以了，喜歡的還可以加適量的冰糖。
第五紅豆牛奶湯，這個南方人可能喜歡喝吧！紅豆加水然後泡水8個小時，然後大火煮紅豆翻滾以後，然後改成中火再煮20分鐘，最後熄火以後加入純牛奶，即可食用，如果嫌麻煩的話，可以用高壓鍋直接煮，不過口感上就差了好多！
第六小米南瓜紅棗湯，水燒開，然後放入洗好切好的南瓜、小米，等水再燒開轉小火直到小米煮爛然後放入紅棗，可以關火了！蓋好蓋子燜上15分鐘就可以了，可以適量的放點糖，增加口感！
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不過這兩種方式，都是不科學的，雞蛋吃多了不消化，身體也吸收不了，雞肉吃多了也是一樣，天天肉湯喝多了肯定油膩，月子裡的湯都是特別清淡的，有的地方甚至不放鹽！你想想油油膩膩的雞湯放在你的面前，上面飄著厚厚的油，而且沒有香菜，沒有蔥花，沒有土豆，更沒有鮮紅的小尖椒，姜都沒有，就一個白水煮湯，沒有任何的調味品，還不放鹽，月子裡本來就胃口不好，懷孕十月看到那麼多好吃的不能吃，月子裡了還是不能吃這個，不能吃那個！再看到這樣油膩膩的湯，估計直接倒胃口了！
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第二個是西蘭花蔬菜湯，新鮮西蘭花100克，甜玉米1根，西紅柿1個，胡蘿蔔半根。切成小段，西紅柿切片， 鍋里加水，放甜玉米，胡蘿蔔，煮約20分鐘，放西蘭花再煮20分鐘，臨出鍋前，再加西紅柿，煮10分鐘左右，放鹽調味。 出鍋以後你就會發現，綠綠的西蘭花，紅紅的西紅柿，再加上黃橙橙的玉米，看著就胃口大開！他還有特別的功效：含有豐富的維生素等等營養，可以提高人體免疫力，清除人體垃圾，起到去火的效果。
第三個絲瓜黃豆芽湯，這個做法也非常簡單，黃豆芽清洗乾淨，絲瓜削皮切成小段，然後鍋里加油，油熱以後先放黃豆芽，然後放絲瓜炒一會兒，最後加水水開了以後，加少量的鹽，就可以出鍋了，這個顏色搭配的也不錯！口味也都能接受，而且絲瓜有通乳、催乳、開胃化痰的作用，黃豆芽富含營養物質，不但能催乳，還能能促進傷口早日癒合，我個人特別推薦絲瓜黃豆芽湯！
第四個冰糖玉米羹，這個做法也是比較簡單的，玉米粒、雞蛋、冰糖、澱粉，玉米蒸熟，鍋里加入適當的水，放入玉米，澱粉勾芡加入湯裡，不喜歡可以不加澱粉，水開了以後，雞蛋打散，成蛋花，燒開就可以了，喜歡的還可以加適量的冰糖。
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張旭鎧（阿鎧老師）是蒙迪教育的聯合創始人，是臺灣著名的感統專家，比較擅長幫助家長找到孩子的優勢並加以培養，倡導：“孩子輕鬆育兒，孩子快樂成長”。
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不過這兩種方式，都是不科學的，雞蛋吃多了不消化，身體也吸收不了，雞肉吃多了也是一樣，天天肉湯喝多了肯定油膩，月子裡的湯都是特別清淡的，有的地方甚至不放鹽！你想想油油膩膩的雞湯放在你的面前，上面飄著厚厚的油，而且沒有香菜，沒有蔥花，沒有土豆，更沒有鮮紅的小尖椒，姜都沒有，就一個白水煮湯，沒有任何的調味品，還不放鹽，月子裡本來就胃口不好，懷孕十月看到那麼多好吃的不能吃，月子裡了還是不能吃這個，不能吃那個！再看到這樣油膩膩的湯，估計直接倒胃口了！
我找了幾個蔬菜做的湯，這些材料都是家裡最普通的，喝了不油膩，而且特別的下奶，而且還不用擔心自己在月子里長肉，第一個番茄雞蛋湯，啥？月子裡可以吃番茄嗎？答案是肯定可以吃，不過是不能生吃！這個最普通了，應該都會做吧！做法我就不詳細介紹了，一個小技巧，雞蛋一定要炒熟，不然加了水以後，湯有很大的腥味！南方的蛋花湯隨意，你開心就好！
第二個是西蘭花蔬菜湯，新鮮西蘭花100克，甜玉米1根，西紅柿1個，胡蘿蔔半根。切成小段，西紅柿切片， 鍋里加水，放甜玉米，胡蘿蔔，煮約20分鐘，放西蘭花再煮20分鐘，臨出鍋前，再加西紅柿，煮10分鐘左右，放鹽調味。 出鍋以後你就會發現，綠綠的西蘭花，紅紅的西紅柿，再加上黃橙橙的玉米，看著就胃口大開！他還有特別的功效：含有豐富的維生素等等營養，可以提高人體免疫力，清除人體垃圾，起到去火的效果。
第三個絲瓜黃豆芽湯，這個做法也非常簡單，黃豆芽清洗乾淨，絲瓜削皮切成小段，然後鍋里加油，油熱以後先放黃豆芽，然後放絲瓜炒一會兒，最後加水水開了以後，加少量的鹽，就可以出鍋了，這個顏色搭配的也不錯！口味也都能接受，而且絲瓜有通乳、催乳、開胃化痰的作用，黃豆芽富含營養物質，不但能催乳，還能能促進傷口早日癒合，我個人特別推薦絲瓜黃豆芽湯！
第四個冰糖玉米羹，這個做法也是比較簡單的，玉米粒、雞蛋、冰糖、澱粉，玉米蒸熟，鍋里加入適當的水，放入玉米，澱粉勾芡加入湯裡，不喜歡可以不加澱粉，水開了以後，雞蛋打散，成蛋花，燒開就可以了，喜歡的還可以加適量的冰糖。
第五紅豆牛奶湯，這個南方人可能喜歡喝吧！紅豆加水然後泡水8個小時，然後大火煮紅豆翻滾以後，然後改成中火再煮20分鐘，最後熄火以後加入純牛奶，即可食用，如果嫌麻煩的話，可以用高壓鍋直接煮，不過口感上就差了好多！
第六小米南瓜紅棗湯，水燒開，然後放入洗好切好的南瓜、小米，等水再燒開轉小火直到小米煮爛然後放入紅棗，可以關火了！蓋好蓋子燜上15分鐘就可以了，可以適量的放點糖，增加口感！
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