很多人認為高血脂，就是自己最近脂肪吃多了。相對應的血液裡面的脂肪也是多的，但一個人的血脂高，指的並非是膽固醇一種成分，還有甘油三酯、磷脂等等。
很多人認為高血脂，就是自己最近脂肪吃多了。相對應的血液裡面的脂肪也是多的，但一個人的血脂高，指的並非是膽固醇一種成分，還有甘油三酯、磷脂等等。
其中我們說的比較多的就是甘油三酯跟膽固醇。所以，如果你的甘油三酯降不下來，也要注意自己的血脂水平了。那我們應該怎麼做呢？可以從飲食入手，那是不是清淡飲食就可以了。
很多人雖然做到了清淡飲食，平時不吃肉、不吃雞蛋，認為這樣的食物會升高血脂。這種素食的吃法，一直都在堅持，可經常這樣吃，自己的血脂也沒有起到什麼效果。
很多人認為高血脂，就是自己最近脂肪吃多了。相對應的血液裡面的脂肪也是多的，但一個人的血脂高，指的並非是膽固醇一種成分，還有甘油三酯、磷脂等等。
其中我們說的比較多的就是甘油三酯跟膽固醇。所以，如果你的甘油三酯降不下來，也要注意自己的血脂水平了。那我們應該怎麼做呢？可以從飲食入手，那是不是清淡飲食就可以了。
很多人雖然做到了清淡飲食，平時不吃肉、不吃雞蛋，認為這樣的食物會升高血脂。這種素食的吃法，一直都在堅持，可經常這樣吃，自己的血脂也沒有起到什麼效果。
對於有高血脂或者是甘油三酯降不下來的人群，確實是要清淡飲食，少吃脂肪高的食物。但在這個基礎上，沒有了以下這幾種食物也是不行的。
很多人認為高血脂，就是自己最近脂肪吃多了。相對應的血液裡面的脂肪也是多的，但一個人的血脂高，指的並非是膽固醇一種成分，還有甘油三酯、磷脂等等。
其中我們說的比較多的就是甘油三酯跟膽固醇。所以，如果你的甘油三酯降不下來，也要注意自己的血脂水平了。那我們應該怎麼做呢？可以從飲食入手，那是不是清淡飲食就可以了。
很多人雖然做到了清淡飲食，平時不吃肉、不吃雞蛋，認為這樣的食物會升高血脂。這種素食的吃法，一直都在堅持，可經常這樣吃，自己的血脂也沒有起到什麼效果。
對於有高血脂或者是甘油三酯降不下來的人群，確實是要清淡飲食，少吃脂肪高的食物。但在這個基礎上，沒有了以下這幾種食物也是不行的。
第一是肉類，很多人對高血脂有著誤區，認為患上這種疾病之後就再也不能吃肉了。真相卻不是，高血脂人群可以吃肉，只不過在吃肉上面要有兩個條件。
一個條件是要限制肉的量，把每天吃禽肉畜肉的量控制在75g以下的範圍內。第二個條件是儘量不吃脂肪高的食物，如五花肉、肥肉等等，這樣的肉多吃對病情沒有好處。
很多人認為高血脂，就是自己最近脂肪吃多了。相對應的血液裡面的脂肪也是多的，但一個人的血脂高，指的並非是膽固醇一種成分，還有甘油三酯、磷脂等等。
其中我們說的比較多的就是甘油三酯跟膽固醇。所以，如果你的甘油三酯降不下來，也要注意自己的血脂水平了。那我們應該怎麼做呢？可以從飲食入手，那是不是清淡飲食就可以了。
很多人雖然做到了清淡飲食，平時不吃肉、不吃雞蛋，認為這樣的食物會升高血脂。這種素食的吃法，一直都在堅持，可經常這樣吃，自己的血脂也沒有起到什麼效果。
對於有高血脂或者是甘油三酯降不下來的人群，確實是要清淡飲食，少吃脂肪高的食物。但在這個基礎上，沒有了以下這幾種食物也是不行的。
第一是肉類，很多人對高血脂有著誤區，認為患上這種疾病之後就再也不能吃肉了。真相卻不是，高血脂人群可以吃肉，只不過在吃肉上面要有兩個條件。
一個條件是要限制肉的量，把每天吃禽肉畜肉的量控制在75g以下的範圍內。第二個條件是儘量不吃脂肪高的食物，如五花肉、肥肉等等，這樣的肉多吃對病情沒有好處。
第二種食物是雞蛋。想必大家都知道高血脂的人群不能吃雞蛋，但這是一個大誤區。像雞蛋黃，它裡面雖然有膽固醇含量，但也有磷脂，血脂高的人吃點這樣的食物，反而會穩定病情。
按照《中國居民膳食指南》的標準來看，一個人在雞奶、肉類、海產類都滿足的情況下，是可以保證每天都吃一個雞蛋的。對於血脂高的人群，吃雞蛋還能給機體補充蛋白質。
很多人認為高血脂，就是自己最近脂肪吃多了。相對應的血液裡面的脂肪也是多的，但一個人的血脂高，指的並非是膽固醇一種成分，還有甘油三酯、磷脂等等。
其中我們說的比較多的就是甘油三酯跟膽固醇。所以，如果你的甘油三酯降不下來，也要注意自己的血脂水平了。那我們應該怎麼做呢？可以從飲食入手，那是不是清淡飲食就可以了。
很多人雖然做到了清淡飲食，平時不吃肉、不吃雞蛋，認為這樣的食物會升高血脂。這種素食的吃法，一直都在堅持，可經常這樣吃，自己的血脂也沒有起到什麼效果。
對於有高血脂或者是甘油三酯降不下來的人群，確實是要清淡飲食，少吃脂肪高的食物。但在這個基礎上，沒有了以下這幾種食物也是不行的。
第一是肉類，很多人對高血脂有著誤區，認為患上這種疾病之後就再也不能吃肉了。真相卻不是，高血脂人群可以吃肉，只不過在吃肉上面要有兩個條件。
一個條件是要限制肉的量，把每天吃禽肉畜肉的量控制在75g以下的範圍內。第二個條件是儘量不吃脂肪高的食物，如五花肉、肥肉等等，這樣的肉多吃對病情沒有好處。
第二種食物是雞蛋。想必大家都知道高血脂的人群不能吃雞蛋，但這是一個大誤區。像雞蛋黃，它裡面雖然有膽固醇含量，但也有磷脂，血脂高的人吃點這樣的食物，反而會穩定病情。
按照《中國居民膳食指南》的標準來看，一個人在雞奶、肉類、海產類都滿足的情況下，是可以保證每天都吃一個雞蛋的。對於血脂高的人群，吃雞蛋還能給機體補充蛋白質。
第三種食物是牛奶，牛奶是非常健康的食物，它裡面含有豐富鈣、蛋白質等等，在補鈣的排行版中，牛奶可是可以排在前幾位的物質。如果血脂高的人在清淡飲食的基礎上，還不喝牛奶的話。
少了鈣的攝入，對於中老年人穩定血脂是非常不利的。同時，還有可能增加骨質疏鬆的發生危險。
所以，建議血脂高的人，清淡飲食真正的含義是讓我們保證食物的原味，少放油少放鹽，減少了大量調味品的攝入，更有利於機體補充營養，穩定血脂，其他的食物按照健康的食用量就可以了。