有些人表面上光鮮亮麗，背地裡卻連車釐子都吃不起。也有些人吃得起，但待客可擺不起↓
有些人表面上光鮮亮麗，背地裡卻連車釐子都吃不起。也有些人吃得起，但待客可擺不起↓
其實，除了車釐子自由，堅果能不能自由也是讓人頭疼的事情。
小時候，甚至是現在，去爺爺家，奶奶總是不知道會從家裡哪個角落，掏出一把開心果給我，這可是一份殊榮，客人可是享受不起的。
有些人表面上光鮮亮麗，背地裡卻連車釐子都吃不起。也有些人吃得起，但待客可擺不起↓
其實，除了車釐子自由，堅果能不能自由也是讓人頭疼的事情。
小時候，甚至是現在，去爺爺家，奶奶總是不知道會從家裡哪個角落，掏出一把開心果給我，這可是一份殊榮，客人可是享受不起的。
為了讓大家實現堅果自由，小姐姐可是有備而來，從市面上最常見的5種堅果入手，做了一份詳細的“購買攻略”，一起來看看吧！
有些人表面上光鮮亮麗，背地裡卻連車釐子都吃不起。也有些人吃得起，但待客可擺不起↓
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小時候，甚至是現在，去爺爺家，奶奶總是不知道會從家裡哪個角落，掏出一把開心果給我，這可是一份殊榮，客人可是享受不起的。
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一、單價：腰果最貴，瓜子、花生最便宜
以市場上某大品牌堅果為例，每克價格最便宜的莫過於瓜子、花生了，難怪過節的時候家裡總是成斤的購買。
有些人表面上光鮮亮麗，背地裡卻連車釐子都吃不起。也有些人吃得起，但待客可擺不起↓
其實，除了車釐子自由，堅果能不能自由也是讓人頭疼的事情。
小時候，甚至是現在，去爺爺家，奶奶總是不知道會從家裡哪個角落，掏出一把開心果給我，這可是一份殊榮，客人可是享受不起的。
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一、單價：腰果最貴，瓜子、花生最便宜
以市場上某大品牌堅果為例，每克價格最便宜的莫過於瓜子、花生了，難怪過節的時候家裡總是成斤的購買。
二、營養價值：含有人體所需的蛋白質、碳水化合物等營養
核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，具有抗衰老、益心臟、促進血液循環、增強腦功能等功效。
而花生作為我們生活中最常見的堅果，它更是含有人體所需的十多種氨基酸，而且含有的膳食纖維可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病等多種疾病。
有些人表面上光鮮亮麗，背地裡卻連車釐子都吃不起。也有些人吃得起，但待客可擺不起↓
其實，除了車釐子自由，堅果能不能自由也是讓人頭疼的事情。
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一、單價：腰果最貴，瓜子、花生最便宜
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二、營養價值：含有人體所需的蛋白質、碳水化合物等營養
核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，具有抗衰老、益心臟、促進血液循環、增強腦功能等功效。
而花生作為我們生活中最常見的堅果，它更是含有人體所需的十多種氨基酸，而且含有的膳食纖維可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病等多種疾病。
三、吃堅果吃出“大用途”，這張圖你一定要知道
有些人表面上光鮮亮麗，背地裡卻連車釐子都吃不起。也有些人吃得起，但待客可擺不起↓
其實，除了車釐子自由，堅果能不能自由也是讓人頭疼的事情。
小時候，甚至是現在，去爺爺家，奶奶總是不知道會從家裡哪個角落，掏出一把開心果給我，這可是一份殊榮，客人可是享受不起的。
為了讓大家實現堅果自由，小姐姐可是有備而來，從市面上最常見的5種堅果入手，做了一份詳細的“購買攻略”，一起來看看吧！
一、單價：腰果最貴，瓜子、花生最便宜
以市場上某大品牌堅果為例，每克價格最便宜的莫過於瓜子、花生了，難怪過節的時候家裡總是成斤的購買。
二、營養價值：含有人體所需的蛋白質、碳水化合物等營養
核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，具有抗衰老、益心臟、促進血液循環、增強腦功能等功效。
而花生作為我們生活中最常見的堅果，它更是含有人體所需的十多種氨基酸，而且含有的膳食纖維可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病等多種疾病。
三、吃堅果吃出“大用途”，這張圖你一定要知道
①想要減肥？
千萬別選花生，每百克中含有44.4g脂肪，豬肉中才含有37g，比吃肉還罪惡。
你可以試試榛子，它的脂肪含量只有10.56g。
②想要補充蛋白質？
首選腰果，100g的腰果中含有17.9g蛋白質，為人體日常生命活動提供了所需的能量。
③全身無力，疲乏？
快來一口腰果補補，每百克的腰果中含有41.6g碳水化合物，碳水化合物影響著你的精神狀態！
有些人表面上光鮮亮麗，背地裡卻連車釐子都吃不起。也有些人吃得起，但待客可擺不起↓
其實，除了車釐子自由，堅果能不能自由也是讓人頭疼的事情。
小時候，甚至是現在，去爺爺家，奶奶總是不知道會從家裡哪個角落，掏出一把開心果給我，這可是一份殊榮，客人可是享受不起的。
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一、單價：腰果最貴，瓜子、花生最便宜
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二、營養價值：含有人體所需的蛋白質、碳水化合物等營養
核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，具有抗衰老、益心臟、促進血液循環、增強腦功能等功效。
而花生作為我們生活中最常見的堅果，它更是含有人體所需的十多種氨基酸，而且含有的膳食纖維可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病等多種疾病。
三、吃堅果吃出“大用途”，這張圖你一定要知道
①想要減肥？
千萬別選花生，每百克中含有44.4g脂肪，豬肉中才含有37g，比吃肉還罪惡。
你可以試試榛子，它的脂肪含量只有10.56g。
②想要補充蛋白質？
首選腰果，100g的腰果中含有17.9g蛋白質，為人體日常生命活動提供了所需的能量。
③全身無力，疲乏？
快來一口腰果補補，每百克的腰果中含有41.6g碳水化合物，碳水化合物影響著你的精神狀態！
四、如何吃到“爽”？
你可以選擇購買每日堅果，包含核桃、蔓越莓、腰果、藍莓幹、榛子、桃仁6種堅果果乾。
有些人表面上光鮮亮麗，背地裡卻連車釐子都吃不起。也有些人吃得起，但待客可擺不起↓
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一、單價：腰果最貴，瓜子、花生最便宜
以市場上某大品牌堅果為例，每克價格最便宜的莫過於瓜子、花生了，難怪過節的時候家裡總是成斤的購買。
二、營養價值：含有人體所需的蛋白質、碳水化合物等營養
核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，具有抗衰老、益心臟、促進血液循環、增強腦功能等功效。
而花生作為我們生活中最常見的堅果，它更是含有人體所需的十多種氨基酸，而且含有的膳食纖維可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病等多種疾病。
三、吃堅果吃出“大用途”，這張圖你一定要知道
①想要減肥？
千萬別選花生，每百克中含有44.4g脂肪，豬肉中才含有37g，比吃肉還罪惡。
你可以試試榛子，它的脂肪含量只有10.56g。
②想要補充蛋白質？
首選腰果，100g的腰果中含有17.9g蛋白質，為人體日常生命活動提供了所需的能量。
③全身無力，疲乏？
快來一口腰果補補，每百克的腰果中含有41.6g碳水化合物，碳水化合物影響著你的精神狀態！
四、如何吃到“爽”？
你可以選擇購買每日堅果，包含核桃、蔓越莓、腰果、藍莓幹、榛子、桃仁6種堅果果乾。
最近聚划算有活動，沃隆堅果一小袋不到5塊錢，就補充了豐富的蛋白質、鈣、維生素 E 和維生素 B1，不僅便宜，還補充了豐富的營養，不要太超值。
有些人表面上光鮮亮麗，背地裡卻連車釐子都吃不起。也有些人吃得起，但待客可擺不起↓
其實，除了車釐子自由，堅果能不能自由也是讓人頭疼的事情。
小時候，甚至是現在，去爺爺家，奶奶總是不知道會從家裡哪個角落，掏出一把開心果給我，這可是一份殊榮，客人可是享受不起的。
為了讓大家實現堅果自由，小姐姐可是有備而來，從市面上最常見的5種堅果入手，做了一份詳細的“購買攻略”，一起來看看吧！
一、單價：腰果最貴，瓜子、花生最便宜
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二、營養價值：含有人體所需的蛋白質、碳水化合物等營養
核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，具有抗衰老、益心臟、促進血液循環、增強腦功能等功效。
而花生作為我們生活中最常見的堅果，它更是含有人體所需的十多種氨基酸，而且含有的膳食纖維可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病等多種疾病。
三、吃堅果吃出“大用途”，這張圖你一定要知道
①想要減肥？
千萬別選花生，每百克中含有44.4g脂肪，豬肉中才含有37g，比吃肉還罪惡。
你可以試試榛子，它的脂肪含量只有10.56g。
②想要補充蛋白質？
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你可以選擇購買每日堅果，包含核桃、蔓越莓、腰果、藍莓幹、榛子、桃仁6種堅果果乾。
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堅果健康又美味，但是千萬要適量哦。
堅果雖好，但一般來說，一個人一天1-30g足矣，多了身體吸收不了，可是會轉化成脂肪，造成肥胖哦！
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