春天不懂吃這道菜太可惜了,越吃越瘦,色香味俱全,解饞不長肉
大家好,我是阿雅小廚,眼看今天氣溫已經超過了20度,減肥大計已經迫在眉睫了,這體重總是下去一點點,上來一大截,真是讓人心煩,除了運動就只能少吃了,節食對於一個吃貨來說是不可能的,平時上班比較忙根本沒有時間運動,那就只能少吃了,還不能餓肚子,這可怎麼辦?
特別幸運的是,今天刷手機看到有一篇文章就是關於減肥的,說吃香菇減肥是最佳的選擇,香菇中含有一種核酸類物質,是減肥者很好的食品。我今天就超常發揮,還搭配了水煮油菜,這道菜中含有大量的粗纖維,還能防止便祕,堅持吃一個星期,肯定能瘦,有興趣的朋友們試試吧。
【香菇油菜】
【所需食材】香菇六朵,油菜六顆,蒜瓣兩顆,耗油,生抽,鹽,澱粉
【製作步驟】
1.香菇和小油菜清洗乾淨,香菇去帝,切片。
2.油菜把每一片葉子摘下來清洗乾淨,鍋內燒開水,焯水兩分鐘,時間太長會破壞油菜中的營養物質,我們稍微煮一下就可,出鍋擺盤。
3.調一碗料汁,一勺生抽,一勺耗油,一勺澱粉,一勺清水,拌勻備用。
4.鍋內燒少量油,下入蒜碎爆香。
5.香菇下入鍋中翻炒,炒到變軟縮水後加入我們準備好的料汁,翻炒均勻後就可以出鍋了。
色香味俱全的香菇油菜就做好了,解饞還不長肉,這道菜全部都是粗纖維,再也不用怕減肥少吃會便祕了。當然啦不減肥的小夥伴們也是可以吃這道菜的,配上米飯,超級下飯呢,喜歡的朋友趕緊試試吧。
色香味俱全的香菇油菜就做好了,解饞還不長肉,這道菜全部都是粗纖維,再也不用怕減肥少吃會便祕了。當然啦不減肥的小夥伴們也是可以吃這道菜的,配上米飯,超級下飯呢,喜歡的朋友趕緊試試吧。
喜歡的朋友可以收藏文章,有機會做給家人吃吧。點擊我的頭像,可以看到更加詳細的做法視頻。我是:阿雅小廚,每天一道家常飯,讓您一看就懂,一學就會。
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