紫甘藍是一種十分美味的蔬菜，它不但可以美容養顏，還能夠清腸排毒，減肥。所以呢，紫甘藍是很多愛美女士的最愛，因為紫甘藍的熱量很低，但是營養價值卻極高，人們喜歡用吃紫甘藍來達到瘦身的目的。你們要不要也來試試呢，減肥不僅僅是運動，當然也是要飲食相結合的哦。尤其是晚上這一頓，是尤為重要的。
每到三月，減肥就成為女人的一件首要事情，小廚也一樣，所以最近小廚也會特別的為各們美女們帶來一些減肥的食譜，希望我們在減肥的道路上越戰越勇，相信只要堅持晚這樣吃，就算你胖成球，也能瘦到2位數的體重的。
紫甘藍中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。經常吃一些紫甘藍對於體內多餘的脂肪的燃燒有很大的幫助，可以起到非常好的減肥效果。此外，經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
【涼拌紫甘藍】
食材：紫甘藍，食鹽，白糖，調味汁，陳醋，熟的白芝麻，香菜，香油。
製作步驟：
1、紫甘藍用水衝一下，切成細條，加點鹽，加點白糖一起醃半小時，殺出水分，涼拌的建議大家去超市買有機蔬菜。
2、將紫甘藍的水分擠出。裝在一個大一點的碗裡的。
3、取一個小碗，加白糖，一點點的食鹽，調味汁（這個是買的瓶裝的調味汁，超市都能買得到的）幾滴香油，一點醋一起拌勻調成調味汁。
4、將調好的調味汁倒入裝紫甘藍的碗中，放一些熟的白芝麻一起拌勻，送入冰箱冷藏半小時以上口感太棒了，天一熱就喜歡這麼吃，爽。
5、從冰箱拿出來之後，撒點香菜點綴裝盤開吃吧。減肥又好吃。
相關推薦
'紅薯能當零食吃？不蒸也不煮，裹上糖汁，外酥裡糯，解鎖新吃法'
"大家好，我是第一美食的阿飛。關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。紅薯自從被引入中國之後，在很長的一段時間裡，都是作為主食出現的。而且這種處理紅薯的飲食習慣，一直延續到了現在。所以至今每當大家說起紅薯的做法，多半還是沿用以往的主食做法，或蒸煮或熬粥。而今天阿飛給大家分享的...
'為什麼現在很多人每天吃的很多也不運動，卻從來長不胖呢？'
"我們在日常生活中，肯定會見過這種人，或者說你就是這種人，那就是好像怎麼吃也吃不胖的人，反正“紳士”是非常羨慕這些人啊，不用去忌口，似乎怎麼吃都沒關係，從小就瘦，身材一直都特別好，生活中，相信很多人都會比較羨慕有這種體質的人，畢竟現在這個社會，是以瘦為美的，為了瘦，太多的人...
推薦中...