減肥不一定就要放棄自己喜歡的食物,
那麼怎麼樣吃才能健康又能減肥的呢?
一起看看這10款減肥食譜,
用健康的食物輕鬆瘦下來。
減肥食譜一
早餐:豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。
中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗。
晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗。吃這麼素,你會不會忍受不了,沒關係,上網上搜索一下王嘻的肚兒!
減肥食譜二
早餐:紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把。
中餐:西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗。
晚餐:菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心。
減肥食譜三
早餐:醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。
中餐:涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗。
晚餐:涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。
相關推薦
'炒土豆絲要不要焯水?大家都做錯了,教你一招,土豆絲爽脆入味'
"家常菜就是那些很普通的但是又很下飯的菜,它們經常出現在餐桌上,但是人們卻吃不膩。其實我們常吃的家常菜也就那幾種,雖然很普通,但每個家庭做出來的味道各有不同。就比如土豆絲,是非常普通的一道家常菜,成本低,一兩塊錢就可以炒一盤,確實家裡上桌率最高的一道菜。炒土豆絲很簡單,切絲...
'快走能減肥嗎?可以!專家告訴你:想要快走減肥,也需要技巧'
"原創內容,擅自搬運者必究!快走又稱為健走,這是平時最常見的一種鍛鍊方式。以前交通工具還沒有這麼發達的時候,人們完全是靠一雙腿進行步行。古代唐僧取經走了13年,抗日時期,軍人萬里長征也是靠一雙足。雙腿是支撐身體的重要肌群,更是步行的主要動力。走路不需要什麼經濟成本,老少皆宜...
'15款會所冷菜供大家學習'
"1·江南三味白蝦▼主料:太湖白蝦副料:蒜仔 仔姜 京蔥 香蔥 紅椒調料:玫瑰腐乳 辣油 麻油 雞汁 胡椒麵 白醬油 白酒 芥末生抽 香料等製作過程:1,將白蝦加入白酒拌勻分別裝盆2,調製蒜茸汁南乳辣汁及糟滷汁分別放入白蝦中即可特點 一菜多味 美味爽口2. 肚片撈雞▼主料:...
推薦中...