秋天不能錯過的蔬菜，給孩子吃最好了，補肝明目，增強免疫力！
秋天不能錯過的蔬菜，給孩子吃最好了，補肝明目，增強免疫力！
秋天是胡蘿蔔成熟的季節，這幾天早市上好多賣胡蘿蔔的，都是在地裡剛拔出來的，帶著新鮮的蘿蔔纓子還有泥土，大老遠就能聞到胡蘿蔔的清香味。胡蘿蔔屬於平價的蔬菜，幾毛錢一斤，雖然便宜但營養卻很豐富，還有洋蔥也是，看似普通不起眼，但卻很有營養。
秋天不能錯過的蔬菜，給孩子吃最好了，補肝明目，增強免疫力！
秋天是胡蘿蔔成熟的季節，這幾天早市上好多賣胡蘿蔔的，都是在地裡剛拔出來的，帶著新鮮的蘿蔔纓子還有泥土，大老遠就能聞到胡蘿蔔的清香味。胡蘿蔔屬於平價的蔬菜，幾毛錢一斤，雖然便宜但營養卻很豐富，還有洋蔥也是，看似普通不起眼，但卻很有營養。
胡蘿蔔脆嫩多汁，顏色靚麗，味道甘甜，家裡有小朋友的一定要經常吃一些，因為胡蘿蔔裡含有豐富的胡蘿蔔素，可以在我們的身體裡轉化成維生素A，對我們的眼睛有很好的保護作用，尤其是小朋友們用眼過度，可以適當的吃些胡蘿蔔。胡蘿蔔熟吃和生吃都可以，但是熟吃比較好一些，因為胡蘿蔔裡的胡蘿蔔素是脂溶性的，只有溶解在油脂中，才能被身體吸收，所以我們吃的時候儘量炒來吃為好。
秋天不能錯過的蔬菜，給孩子吃最好了，補肝明目，增強免疫力！
秋天是胡蘿蔔成熟的季節，這幾天早市上好多賣胡蘿蔔的，都是在地裡剛拔出來的，帶著新鮮的蘿蔔纓子還有泥土，大老遠就能聞到胡蘿蔔的清香味。胡蘿蔔屬於平價的蔬菜，幾毛錢一斤，雖然便宜但營養卻很豐富，還有洋蔥也是，看似普通不起眼，但卻很有營養。
胡蘿蔔脆嫩多汁，顏色靚麗，味道甘甜，家裡有小朋友的一定要經常吃一些，因為胡蘿蔔裡含有豐富的胡蘿蔔素，可以在我們的身體裡轉化成維生素A，對我們的眼睛有很好的保護作用，尤其是小朋友們用眼過度，可以適當的吃些胡蘿蔔。胡蘿蔔熟吃和生吃都可以，但是熟吃比較好一些，因為胡蘿蔔裡的胡蘿蔔素是脂溶性的，只有溶解在油脂中，才能被身體吸收，所以我們吃的時候儘量炒來吃為好。
今天我用胡蘿蔔和土豆做了一道清爽的涼拌菜，清淡爽口也是非常下飯的，而且做法超級簡單方便，具體做法見下。
【熗拌胡蘿蔔土豆絲】
食材：胡蘿蔔、土豆、油、鹽、醋、生抽、蠔油、大蒜、香蔥
做法及步驟：
秋天不能錯過的蔬菜，給孩子吃最好了，補肝明目，增強免疫力！
秋天是胡蘿蔔成熟的季節，這幾天早市上好多賣胡蘿蔔的，都是在地裡剛拔出來的，帶著新鮮的蘿蔔纓子還有泥土，大老遠就能聞到胡蘿蔔的清香味。胡蘿蔔屬於平價的蔬菜，幾毛錢一斤，雖然便宜但營養卻很豐富，還有洋蔥也是，看似普通不起眼，但卻很有營養。
胡蘿蔔脆嫩多汁，顏色靚麗，味道甘甜，家裡有小朋友的一定要經常吃一些，因為胡蘿蔔裡含有豐富的胡蘿蔔素，可以在我們的身體裡轉化成維生素A，對我們的眼睛有很好的保護作用，尤其是小朋友們用眼過度，可以適當的吃些胡蘿蔔。胡蘿蔔熟吃和生吃都可以，但是熟吃比較好一些，因為胡蘿蔔裡的胡蘿蔔素是脂溶性的，只有溶解在油脂中，才能被身體吸收，所以我們吃的時候儘量炒來吃為好。
今天我用胡蘿蔔和土豆做了一道清爽的涼拌菜，清淡爽口也是非常下飯的，而且做法超級簡單方便，具體做法見下。
【熗拌胡蘿蔔土豆絲】
食材：胡蘿蔔、土豆、油、鹽、醋、生抽、蠔油、大蒜、香蔥
做法及步驟：
1、新鮮的胡蘿蔔，清洗乾淨，味道清香，脆嫩多汁非常好吃，想起來小時候把胡蘿蔔當成水果吃的時光，甜甜的很幸福。
秋天不能錯過的蔬菜，給孩子吃最好了，補肝明目，增強免疫力！
秋天是胡蘿蔔成熟的季節，這幾天早市上好多賣胡蘿蔔的，都是在地裡剛拔出來的，帶著新鮮的蘿蔔纓子還有泥土，大老遠就能聞到胡蘿蔔的清香味。胡蘿蔔屬於平價的蔬菜，幾毛錢一斤，雖然便宜但營養卻很豐富，還有洋蔥也是，看似普通不起眼，但卻很有營養。
胡蘿蔔脆嫩多汁，顏色靚麗，味道甘甜，家裡有小朋友的一定要經常吃一些，因為胡蘿蔔裡含有豐富的胡蘿蔔素，可以在我們的身體裡轉化成維生素A，對我們的眼睛有很好的保護作用，尤其是小朋友們用眼過度，可以適當的吃些胡蘿蔔。胡蘿蔔熟吃和生吃都可以，但是熟吃比較好一些，因為胡蘿蔔裡的胡蘿蔔素是脂溶性的，只有溶解在油脂中，才能被身體吸收，所以我們吃的時候儘量炒來吃為好。
今天我用胡蘿蔔和土豆做了一道清爽的涼拌菜，清淡爽口也是非常下飯的，而且做法超級簡單方便，具體做法見下。
【熗拌胡蘿蔔土豆絲】
食材：胡蘿蔔、土豆、油、鹽、醋、生抽、蠔油、大蒜、香蔥
做法及步驟：
1、新鮮的胡蘿蔔，清洗乾淨，味道清香，脆嫩多汁非常好吃，想起來小時候把胡蘿蔔當成水果吃的時光，甜甜的很幸福。
2、胡蘿蔔擦成絲，土豆也是去皮洗乾淨擦絲，如果你的刀工夠好可以來切。
秋天不能錯過的蔬菜，給孩子吃最好了，補肝明目，增強免疫力！
秋天是胡蘿蔔成熟的季節，這幾天早市上好多賣胡蘿蔔的，都是在地裡剛拔出來的，帶著新鮮的蘿蔔纓子還有泥土，大老遠就能聞到胡蘿蔔的清香味。胡蘿蔔屬於平價的蔬菜，幾毛錢一斤，雖然便宜但營養卻很豐富，還有洋蔥也是，看似普通不起眼，但卻很有營養。
胡蘿蔔脆嫩多汁，顏色靚麗，味道甘甜，家裡有小朋友的一定要經常吃一些，因為胡蘿蔔裡含有豐富的胡蘿蔔素，可以在我們的身體裡轉化成維生素A，對我們的眼睛有很好的保護作用，尤其是小朋友們用眼過度，可以適當的吃些胡蘿蔔。胡蘿蔔熟吃和生吃都可以，但是熟吃比較好一些，因為胡蘿蔔裡的胡蘿蔔素是脂溶性的，只有溶解在油脂中，才能被身體吸收，所以我們吃的時候儘量炒來吃為好。
今天我用胡蘿蔔和土豆做了一道清爽的涼拌菜，清淡爽口也是非常下飯的，而且做法超級簡單方便，具體做法見下。
【熗拌胡蘿蔔土豆絲】
食材：胡蘿蔔、土豆、油、鹽、醋、生抽、蠔油、大蒜、香蔥
做法及步驟：
1、新鮮的胡蘿蔔，清洗乾淨，味道清香，脆嫩多汁非常好吃，想起來小時候把胡蘿蔔當成水果吃的時光，甜甜的很幸福。
2、胡蘿蔔擦成絲，土豆也是去皮洗乾淨擦絲，如果你的刀工夠好可以來切。
3、土豆和胡蘿蔔絲過水焯一下，焯熟撈出，過一下涼水，口感會脆爽。
秋天不能錯過的蔬菜，給孩子吃最好了，補肝明目，增強免疫力！
秋天是胡蘿蔔成熟的季節，這幾天早市上好多賣胡蘿蔔的，都是在地裡剛拔出來的，帶著新鮮的蘿蔔纓子還有泥土，大老遠就能聞到胡蘿蔔的清香味。胡蘿蔔屬於平價的蔬菜，幾毛錢一斤，雖然便宜但營養卻很豐富，還有洋蔥也是，看似普通不起眼，但卻很有營養。
胡蘿蔔脆嫩多汁，顏色靚麗，味道甘甜，家裡有小朋友的一定要經常吃一些，因為胡蘿蔔裡含有豐富的胡蘿蔔素，可以在我們的身體裡轉化成維生素A，對我們的眼睛有很好的保護作用，尤其是小朋友們用眼過度，可以適當的吃些胡蘿蔔。胡蘿蔔熟吃和生吃都可以，但是熟吃比較好一些，因為胡蘿蔔裡的胡蘿蔔素是脂溶性的，只有溶解在油脂中，才能被身體吸收，所以我們吃的時候儘量炒來吃為好。
今天我用胡蘿蔔和土豆做了一道清爽的涼拌菜，清淡爽口也是非常下飯的，而且做法超級簡單方便，具體做法見下。
【熗拌胡蘿蔔土豆絲】
食材：胡蘿蔔、土豆、油、鹽、醋、生抽、蠔油、大蒜、香蔥
做法及步驟：
1、新鮮的胡蘿蔔，清洗乾淨，味道清香，脆嫩多汁非常好吃，想起來小時候把胡蘿蔔當成水果吃的時光，甜甜的很幸福。
2、胡蘿蔔擦成絲，土豆也是去皮洗乾淨擦絲，如果你的刀工夠好可以來切。
3、土豆和胡蘿蔔絲過水焯一下，焯熟撈出，過一下涼水，口感會脆爽。
4、大蒜切末，香蔥切段備用，米醋、生抽、蠔油、鹽放入碗裡調成汁。
秋天不能錯過的蔬菜，給孩子吃最好了，補肝明目，增強免疫力！
秋天是胡蘿蔔成熟的季節，這幾天早市上好多賣胡蘿蔔的，都是在地裡剛拔出來的，帶著新鮮的蘿蔔纓子還有泥土，大老遠就能聞到胡蘿蔔的清香味。胡蘿蔔屬於平價的蔬菜，幾毛錢一斤，雖然便宜但營養卻很豐富，還有洋蔥也是，看似普通不起眼，但卻很有營養。
胡蘿蔔脆嫩多汁，顏色靚麗，味道甘甜，家裡有小朋友的一定要經常吃一些，因為胡蘿蔔裡含有豐富的胡蘿蔔素，可以在我們的身體裡轉化成維生素A，對我們的眼睛有很好的保護作用，尤其是小朋友們用眼過度，可以適當的吃些胡蘿蔔。胡蘿蔔熟吃和生吃都可以，但是熟吃比較好一些，因為胡蘿蔔裡的胡蘿蔔素是脂溶性的，只有溶解在油脂中，才能被身體吸收，所以我們吃的時候儘量炒來吃為好。
今天我用胡蘿蔔和土豆做了一道清爽的涼拌菜，清淡爽口也是非常下飯的，而且做法超級簡單方便，具體做法見下。
【熗拌胡蘿蔔土豆絲】
食材：胡蘿蔔、土豆、油、鹽、醋、生抽、蠔油、大蒜、香蔥
做法及步驟：
1、新鮮的胡蘿蔔，清洗乾淨，味道清香，脆嫩多汁非常好吃，想起來小時候把胡蘿蔔當成水果吃的時光，甜甜的很幸福。
2、胡蘿蔔擦成絲，土豆也是去皮洗乾淨擦絲，如果你的刀工夠好可以來切。
3、土豆和胡蘿蔔絲過水焯一下，焯熟撈出，過一下涼水，口感會脆爽。
4、大蒜切末，香蔥切段備用，米醋、生抽、蠔油、鹽放入碗裡調成汁。
5、把胡蘿蔔土豆絲撈到盤子裡，撒上大蒜和香蔥碎，倒入調好的醋汁。
秋天不能錯過的蔬菜，給孩子吃最好了，補肝明目，增強免疫力！
秋天是胡蘿蔔成熟的季節，這幾天早市上好多賣胡蘿蔔的，都是在地裡剛拔出來的，帶著新鮮的蘿蔔纓子還有泥土，大老遠就能聞到胡蘿蔔的清香味。胡蘿蔔屬於平價的蔬菜，幾毛錢一斤，雖然便宜但營養卻很豐富，還有洋蔥也是，看似普通不起眼，但卻很有營養。
胡蘿蔔脆嫩多汁，顏色靚麗，味道甘甜，家裡有小朋友的一定要經常吃一些，因為胡蘿蔔裡含有豐富的胡蘿蔔素，可以在我們的身體裡轉化成維生素A，對我們的眼睛有很好的保護作用，尤其是小朋友們用眼過度，可以適當的吃些胡蘿蔔。胡蘿蔔熟吃和生吃都可以，但是熟吃比較好一些，因為胡蘿蔔裡的胡蘿蔔素是脂溶性的，只有溶解在油脂中，才能被身體吸收，所以我們吃的時候儘量炒來吃為好。
今天我用胡蘿蔔和土豆做了一道清爽的涼拌菜，清淡爽口也是非常下飯的，而且做法超級簡單方便，具體做法見下。
【熗拌胡蘿蔔土豆絲】
食材：胡蘿蔔、土豆、油、鹽、醋、生抽、蠔油、大蒜、香蔥
做法及步驟：
1、新鮮的胡蘿蔔，清洗乾淨，味道清香，脆嫩多汁非常好吃，想起來小時候把胡蘿蔔當成水果吃的時光，甜甜的很幸福。
2、胡蘿蔔擦成絲，土豆也是去皮洗乾淨擦絲，如果你的刀工夠好可以來切。
3、土豆和胡蘿蔔絲過水焯一下，焯熟撈出，過一下涼水，口感會脆爽。
4、大蒜切末，香蔥切段備用，米醋、生抽、蠔油、鹽放入碗裡調成汁。
5、把胡蘿蔔土豆絲撈到盤子裡，撒上大蒜和香蔥碎，倒入調好的醋汁。
6、鍋裡倒入油，放上幾顆花椒，炸點花椒油，然後澆到蒜末上，把菜調拌均勻入味即可。
秋天不能錯過的蔬菜，給孩子吃最好了，補肝明目，增強免疫力！
秋天是胡蘿蔔成熟的季節，這幾天早市上好多賣胡蘿蔔的，都是在地裡剛拔出來的，帶著新鮮的蘿蔔纓子還有泥土，大老遠就能聞到胡蘿蔔的清香味。胡蘿蔔屬於平價的蔬菜，幾毛錢一斤，雖然便宜但營養卻很豐富，還有洋蔥也是，看似普通不起眼，但卻很有營養。
胡蘿蔔脆嫩多汁，顏色靚麗，味道甘甜，家裡有小朋友的一定要經常吃一些，因為胡蘿蔔裡含有豐富的胡蘿蔔素，可以在我們的身體裡轉化成維生素A，對我們的眼睛有很好的保護作用，尤其是小朋友們用眼過度，可以適當的吃些胡蘿蔔。胡蘿蔔熟吃和生吃都可以，但是熟吃比較好一些，因為胡蘿蔔裡的胡蘿蔔素是脂溶性的，只有溶解在油脂中，才能被身體吸收，所以我們吃的時候儘量炒來吃為好。
今天我用胡蘿蔔和土豆做了一道清爽的涼拌菜，清淡爽口也是非常下飯的，而且做法超級簡單方便，具體做法見下。
【熗拌胡蘿蔔土豆絲】
食材：胡蘿蔔、土豆、油、鹽、醋、生抽、蠔油、大蒜、香蔥
做法及步驟：
1、新鮮的胡蘿蔔，清洗乾淨，味道清香，脆嫩多汁非常好吃，想起來小時候把胡蘿蔔當成水果吃的時光，甜甜的很幸福。
2、胡蘿蔔擦成絲，土豆也是去皮洗乾淨擦絲，如果你的刀工夠好可以來切。
3、土豆和胡蘿蔔絲過水焯一下，焯熟撈出，過一下涼水，口感會脆爽。
4、大蒜切末，香蔥切段備用，米醋、生抽、蠔油、鹽放入碗裡調成汁。
5、把胡蘿蔔土豆絲撈到盤子裡，撒上大蒜和香蔥碎，倒入調好的醋汁。
6、鍋裡倒入油，放上幾顆花椒，炸點花椒油，然後澆到蒜末上，把菜調拌均勻入味即可。
清脆爽口的胡蘿蔔土豆絲就拌好了，超級下飯，秋天不能錯過的蔬菜，給孩子吃最好了，補肝明目，增強免疫力！
秋天不能錯過的蔬菜，給孩子吃最好了，補肝明目，增強免疫力！
秋天是胡蘿蔔成熟的季節，這幾天早市上好多賣胡蘿蔔的，都是在地裡剛拔出來的，帶著新鮮的蘿蔔纓子還有泥土，大老遠就能聞到胡蘿蔔的清香味。胡蘿蔔屬於平價的蔬菜，幾毛錢一斤，雖然便宜但營養卻很豐富，還有洋蔥也是，看似普通不起眼，但卻很有營養。
胡蘿蔔脆嫩多汁，顏色靚麗，味道甘甜，家裡有小朋友的一定要經常吃一些，因為胡蘿蔔裡含有豐富的胡蘿蔔素，可以在我們的身體裡轉化成維生素A，對我們的眼睛有很好的保護作用，尤其是小朋友們用眼過度，可以適當的吃些胡蘿蔔。胡蘿蔔熟吃和生吃都可以，但是熟吃比較好一些，因為胡蘿蔔裡的胡蘿蔔素是脂溶性的，只有溶解在油脂中，才能被身體吸收，所以我們吃的時候儘量炒來吃為好。
今天我用胡蘿蔔和土豆做了一道清爽的涼拌菜，清淡爽口也是非常下飯的，而且做法超級簡單方便，具體做法見下。
【熗拌胡蘿蔔土豆絲】
食材：胡蘿蔔、土豆、油、鹽、醋、生抽、蠔油、大蒜、香蔥
做法及步驟：
1、新鮮的胡蘿蔔，清洗乾淨，味道清香，脆嫩多汁非常好吃，想起來小時候把胡蘿蔔當成水果吃的時光，甜甜的很幸福。
2、胡蘿蔔擦成絲，土豆也是去皮洗乾淨擦絲，如果你的刀工夠好可以來切。
3、土豆和胡蘿蔔絲過水焯一下，焯熟撈出，過一下涼水，口感會脆爽。
4、大蒜切末，香蔥切段備用，米醋、生抽、蠔油、鹽放入碗裡調成汁。
5、把胡蘿蔔土豆絲撈到盤子裡，撒上大蒜和香蔥碎，倒入調好的醋汁。
6、鍋裡倒入油，放上幾顆花椒，炸點花椒油，然後澆到蒜末上，把菜調拌均勻入味即可。
清脆爽口的胡蘿蔔土豆絲就拌好了，超級下飯，秋天不能錯過的蔬菜，給孩子吃最好了，補肝明目，增強免疫力！
胡蘿蔔也可以蒸著吃，甜甜的非常不錯，胡蘿蔔裡的胡蘿蔔素轉化成維生素A，維生素A還是骨骼發育的必要物質，對嬰兒的發育成長也有好處，所以一些媽媽們給寶寶做胡蘿蔔泥來吃，而且還可以增強免疫力，孩子身體才會棒棒噠！
我是花凝雨嫣，今天的美食就分享到這裡了，希望對您有所幫助，歡迎點贊、評論、分享，感謝您的每一個贊和關注，感謝大家的支持！未經作者許可禁止轉載，盜圖及搬運！