萬病源於溼，體內有溼氣不僅會影響到患者的健康，還會誘發一些其他疾病，因此一定要了解有溼氣的症狀，同時要關注自身健康問題，一旦中招，還需要及時尋找除溼的方法。
哪些人群容易招惹溼氣？
1、長期在暑溼環境下工作的人，比如像在鍋爐房工作的或者是在一個油煙比較重的環境下工作，長期在這種地方工作的人，容易被溼氣纏身，很難排除。
2、還有一個就是人的本身體質，比如氣虛脾胃虛中醫理論是中焦脾胃主水溼，水溼要脾氣健，水溼運化正常，就不會容易生內生溼氣，如果運化不健，就容易內生溼熱。
3、飲食油膩，經常淋雨，缺乏運動的人，但越是不愛運動，體內淤積溼氣就越多，久而久之必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
溼氣重會有哪些典型症狀？
1、頭重腳輕
溼邪侵入身體時，會出現明顯的頭重腳輕的症狀，甚至感覺沒日沒夜的頭昏腦脹、渾身不適，特別睏倦。
2、容易發胖
脾溼氣重會容易出現痰溼型肥胖。由於脾出現問題導致身體內溼氣過重，體內的津液代謝不暢，進而引起肥胖。
3、消化不良
溼氣會影響脾胃功能，導致脾胃虛弱，消化能力下降，表現為消化不良、食慾差、腹脹胸悶、容易噁心等，還會產生難聞的口氣。
4、關節痠痛
溼氣入體會影響氣血運行，甚至入侵關節，導致四肢關節沉重痠痛，伸屈不利索，甚至會水腫。
5、舌苔厚重
在照鏡子的時候發現，自己的舌苔非常的厚重，發現自己的舌頭，像腫脹一樣，非常的胖大，而且舌頭的邊緣還有明顯的齒痕這也表明體內溼氣太重。
中醫最怕溼邪，認為“千寒易除，一溼難去”。溼性黏濁，如油入面，它易傷陽氣，阻氣機，粘滯纏綿，像牛皮糖一樣難以踢開；它傷人隱蔽，初期、沒有明顯症狀，但滲透力強，可逐漸使五臟失調。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都和溼邪有關。
但這並不說明對於溼氣我們就術後無策了，中醫認為溼氣重的人，經常用茯苓薏米紅豆茶泡水飲用，可使人體尿液增加，從而幫助排出堆積已久的溼氣，能起到水液運行的平衡，改善溼氣重的症狀，同時還能健脾補氣，增強脾胃排溼功能。
這個方子出自《本草綱目》，茯苓具有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶的作用；薏米味甘、性平，可以清熱排毒，代謝水分溼氣，可以祛溼健脾；赤小豆味甘酸、性平，含有一種皁礆，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。因此，溼氣重的人常喝不僅可以排出溼氣，還能健脾。有需要的點擊下方瞭解更多，早日實現無溼一身輕。
除了飲食調理，平時居住的環境過於陰寒會加劇溼氣在體內的聚集，要注意開窗通風。另外，酒類不宜多飲，飲食也要避免肥甘厚味，避免暴飲暴食等。日常飲食可以多吃一些健脾的食物，如海蜇、薏米、蓮子、赤小豆、山藥等這類健脾祛溼的食物，只有通過飲食調控才能減少溼氣的聚集。除此之外，白果、大棗、枇杷等也都可以多吃。