自從進入三伏天以後，溼熱的天氣有時候讓人喘不過來氣。夏天是最溼熱的季節，不僅容易中暑，其實溼寒氣也很容易進入體內。
到了夏天，很多人都喜歡待在空調房裡，但其實長時間將身體置於過於冷空氣下，很容易加重體內的水溼。另外，常吃冷飲、常喝冰水也會加重體內的溼氣。溼氣重百病生，人一旦體內溼氣過重，很容易受到疾病的侵襲，所以祛溼很迫切，那該如何祛溼呢？
自從進入三伏天以後，溼熱的天氣有時候讓人喘不過來氣。夏天是最溼熱的季節，不僅容易中暑，其實溼寒氣也很容易進入體內。
到了夏天，很多人都喜歡待在空調房裡，但其實長時間將身體置於過於冷空氣下，很容易加重體內的水溼。另外，常吃冷飲、常喝冰水也會加重體內的溼氣。溼氣重百病生，人一旦體內溼氣過重，很容易受到疾病的侵襲，所以祛溼很迫切，那該如何祛溼呢？
三伏天雖說是潮溼悶熱之季，不過也是陽氣生髮之季，身體的代謝速度快，若是選在此時除溼，效果會更佳，那該如何除溼呢？這3物是除溼的好幫手，溼氣重的人不妨多吃。
第一種：薏苡仁
女人若是體內溼氣過重，減肥也變成難事，所以要減肥必先除溼氣，而薏苡仁就是不少女性除溼氣的選擇。薏苡仁味甘微寒，有健脾、利水消腫的功效。若是將薏苡仁幹炒除溼後再用來泡水喝，每天堅持下來，溼氣會慢慢地減少。
自從進入三伏天以後，溼熱的天氣有時候讓人喘不過來氣。夏天是最溼熱的季節，不僅容易中暑，其實溼寒氣也很容易進入體內。
到了夏天，很多人都喜歡待在空調房裡，但其實長時間將身體置於過於冷空氣下，很容易加重體內的水溼。另外，常吃冷飲、常喝冰水也會加重體內的溼氣。溼氣重百病生，人一旦體內溼氣過重，很容易受到疾病的侵襲，所以祛溼很迫切，那該如何祛溼呢？
三伏天雖說是潮溼悶熱之季，不過也是陽氣生髮之季，身體的代謝速度快，若是選在此時除溼，效果會更佳，那該如何除溼呢？這3物是除溼的好幫手，溼氣重的人不妨多吃。
第一種：薏苡仁
女人若是體內溼氣過重，減肥也變成難事，所以要減肥必先除溼氣，而薏苡仁就是不少女性除溼氣的選擇。薏苡仁味甘微寒，有健脾、利水消腫的功效。若是將薏苡仁幹炒除溼後再用來泡水喝，每天堅持下來，溼氣會慢慢地減少。
第二種：冬瓜
冬瓜是一種常吃的蔬菜，經常會用來燉湯喝，雖說是不起眼的蔬菜，不過在除溼這方面可是有不錯的效果，有清熱消腫的功效。你若是體內溼氣重，建議搭配海帶燉湯喝，味道鮮美，還能幫助除去溼氣，不過有一點需要提醒的時，味道要清淡，不宜放過多的鹽和油。
自從進入三伏天以後，溼熱的天氣有時候讓人喘不過來氣。夏天是最溼熱的季節，不僅容易中暑，其實溼寒氣也很容易進入體內。
到了夏天，很多人都喜歡待在空調房裡，但其實長時間將身體置於過於冷空氣下，很容易加重體內的水溼。另外，常吃冷飲、常喝冰水也會加重體內的溼氣。溼氣重百病生，人一旦體內溼氣過重，很容易受到疾病的侵襲，所以祛溼很迫切，那該如何祛溼呢？
三伏天雖說是潮溼悶熱之季，不過也是陽氣生髮之季，身體的代謝速度快，若是選在此時除溼，效果會更佳，那該如何除溼呢？這3物是除溼的好幫手，溼氣重的人不妨多吃。
第一種：薏苡仁
女人若是體內溼氣過重，減肥也變成難事，所以要減肥必先除溼氣，而薏苡仁就是不少女性除溼氣的選擇。薏苡仁味甘微寒，有健脾、利水消腫的功效。若是將薏苡仁幹炒除溼後再用來泡水喝，每天堅持下來，溼氣會慢慢地減少。
第二種：冬瓜
冬瓜是一種常吃的蔬菜，經常會用來燉湯喝，雖說是不起眼的蔬菜，不過在除溼這方面可是有不錯的效果，有清熱消腫的功效。你若是體內溼氣重，建議搭配海帶燉湯喝，味道鮮美，還能幫助除去溼氣，不過有一點需要提醒的時，味道要清淡，不宜放過多的鹽和油。
第三種：茯苓
茯苓是一味中藥材，可能不少人對於茯苓並不瞭解。茯苓主要的功能是養肺健脾、利水滲溼。有助於幫助身體排出多餘的溼氣，經常水腫尿少、失眠多夢的人可以適當的服用一些，不過需要注意的是，陰虛火旺者不宜服用。
三伏天是除溼的好季節，多食用上面3種除溼的好物，有助於趕走溼氣，不過心態和飲食也是很重要的，一個若是心態樂觀且飲食清淡，並且加以適當的運動，除溼的效果會更佳。
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