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魚頭豆腐湯是由魚頭和豆腐為主要食材燒製而成的湯品,豆腐含鈣量比較多,而魚肉中含有維生素D,兩者合吃,使人體對鈣的吸收率提高很多倍。因此,這道湯特別適合中老年人及青少年食用。
將魚頭和豆腐燉成湯飲用,不僅可以暖身健腦,還可以使人的皮膚潤澤細膩,今天就給大家分享一道魚頭豆腐湯的家常做法,喜歡的可以先收藏。
首先準備生薑一塊切成薑片,大蔥半個切成蔥段,放入料碗中備用
準備魚頭一個,從中間劈開,把魚鰓去掉,清洗乾淨放入盆中
豆腐半斤左右,先切成片,再切成菱形塊放入盤中
取八角幾粒,香菜兩根切成段放入料碗中備用
熱鍋倒入涼油,滑鍋後倒出,然後把魚頭朝下放入鍋中,晃動炒鍋慢慢煎制
放入蔥段,薑片和八角,炒出香味以後,淋入少許料酒去腥,加入適量清水,以漫住魚頭為宜,再下入切好的豆腐塊,開大火燉煮15分鐘左右
等湯汁燉至乳白色時,加入雞粉,白糖,食鹽,胡椒粉各適量,一分鐘後即可關火起鍋
然後把魚頭豆腐湯倒入盆中,放上少許香菜,再淋上少許芝麻油即可
好了,到這裡,這道營養美味的魚頭豆腐湯就做好了,學會了就做給家人吃吧
下面是所用到的食材和調料,供大家參考
食材:魚頭一個,豆腐一塊,香菜,大蔥
調料:雞粉,料酒,白糖,食鹽,胡椒粉, 芝麻油
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