晚上睡覺前多吃這6種食物，能夠有效的保證睡眠質量

原諒我豬真的很笨

1/6 牛奶能夠讓你迅速進去睡眠，睡前喝牛奶有利於血液中的鈣補充。還有利於減去脂肪

2/6 蜂蜜水利於消除緊張心理，減輕壓力，而且有助於美容養顏。

3/6 杏仁露睡前喝杏仁露有助於緩解焦慮情緒，促進睡眠。同時還能幫你“清潔”腸道。有利於減肥

4/6 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”富有能使肌肉放鬆的鎂

5/6 食醋，醋酸能夠消除或減輕緊張性的疲勞感，是人輕鬆入眠

6/6 酸奶，發酵好的酸奶吸收起來會更容易，除了能夠消除疲勞，還有利於清潔腸胃

2017-10-10

更多精彩

'9月，這菜便宜貴了都得買，防秋燥寧心神，睡眠不好的更要多吃'

"9月，這菜便宜貴了都得買，防秋燥寧心神，睡眠不好的更要多吃。秋天就這樣悄無聲息的來到了，最近每天晚上都睡不著，秋老虎是在是太厲害了。相信很多朋友也和我一樣，經常失眠睡不著覺吧，第二天早上還要去工作，又沒精打采的。最近小編研究了一下菜譜，這道菜最適合這個季節吃，可以預防秋燥...

秋葵睡眠雞蛋烹飪技巧美食傑調味品檸檬蔬菜葵花籽鼎邊糊人生第一份工作咖啡文章 2019-09-19

'秋季咳嗽？這6種容易生痰食物，千萬別再給孩子多吃了'

"秋天到了，很多孩子在家長毫無防備的情況下，突然就咳嗽起來，家長就納悶了：孩子平時好好的，也沒有生病，為什麼突然咳嗽呢？俗話說：“魚生火，肉生痰”，再加上秋天肺燥，飲食稍不注意，就容易引起咳喘。那麼到底哪些食物會是痰的製造者呢？“痰”從哪兒來？這個世界上沒有無緣無故的愛，孩...

牛奶不完美媽媽生薑瓜子芝麻薯條 2019-09-19

'這幾種食物適合晚上吃，可清理腸道，保護腸道健康'

"晚飯飲食以清淡為主，不能吃一些高油脂以及高脂肪的食物。只要選對飲食，不僅僅能夠清理胃腸道，同時也能夠降低患上慢性疾病的發生率。晚飯吃哪些食物好？1、蘋果隨著生活水平質量的提高，現在肥胖人群越來越多，晚飯後可以吃一個蘋果，能夠減少身體中的脂肪，為身體補充所需要的微量元素，提...

紅酒香蕉睡眠獼猴桃酸奶蘋果火龍果腹瀉草莓咽喉炎蔬菜山楂貧血水果痛經心血管病 2019-09-18

'想擁有白皙肌膚要多吃2種食物營養師：茄紅素最防晒'

"我們都知道肌膚的保養要由內而外，日常飲食對於皮膚質感更是重要關鍵！專業營養師程涵宇表示在炎熱的氣候，除了做好防晒、補足水分，要維持肌膚的保水度不幹澀就必須足量攝取茄紅素、花青素、維生素C！營養師程涵宇分享：「挑蔬果顏色最重要，紅色代表茄紅素、藍紫色代表花青素，而黃色就是維...

美麗憑實力藍莓牛奶乳霜愛用黑加侖西紅柿番石榴 DHC 水果獼猴桃魔芋菜椒枸杞小紅莓咖啡 2019-09-18

'10個冷知識：睡覺前玩手機，為什麼會影響睡眠質量'

"10個冷知識：睡覺前玩手機，為什麼會影響睡眠質量金牌01.1912年的斯德哥爾摩奧運會，是使用純金金牌的最後一屆奧運會，1912年以後的奧運會，採用鍍金金牌。汽車爆炸02.在電影中經常會出現一槍打爆一輛汽車的劇情，但實際上想要一槍打爆汽車是不可能的，即便打中油箱也不會爆炸...

睡眠睡蓮奧林匹克運動會良心國貨大賞胡蘿蔔燒烤斯德哥爾摩蘿蔔歐洲巴西春秋時期 2019-09-18

'不瞞你說，這5種食物容易影響睡眠，晚餐最好不要吃'

"生活中一定要嚴格注意相關的飲食問題，只有掌握正確的飲食方法，才能獲取人體需要的營養物質，維持身體健康狀態。部分食物不建議在晚餐進食，如果總是在晚餐吃不適合的食物，有可能會影響健康，還可能會降低睡眠質量，這樣身體健康就容易受損。那麼，晚餐食用哪些食物可能會導致失眠？晚餐食用...

睡眠辣椒巧克力咖啡冬瓜甜品 2019-09-17

'睡前別吃這5種食物，不僅影響身高，還影響智商，讓孩子變笨'

"孩子在身體生長髮育期間，必須得有充足的睡眠。但很多家長怕孩子營養不夠，在睡前給孩子吃很多食物，雖然防止孩子不餓，但對孩子的健康並沒有多大好處。下面這些食物千萬不能在睡前給孩子吃，不然後果很嚴重!1高糖類食物小孩子一般都喜歡吃甜食，蛋糕、點心、糖果，幾乎沒有孩子能夠拒絕。甜...

睡眠巧克力不完美媽媽香蕉燕麥蜂蜜奶茶酸奶低血糖薯片燕麥片紅薯糖尿病漢堡蛋糕糕點安眠藥炸雞 2019-09-17

'早晨起床後，晚上睡覺前到底喝水嗎？這是喝水的最佳時間'

"水是人體重要的組成部分，能夠為身體提供生理活動，也能維持新陳代謝活動。如果身體缺水，就會感覺到口渴、無力、頭暈，甚至影響到血液濃度，嚴重會出現昏迷。所以說每天喝水是必要的，而且還要達到需水量，一般健康成年人每天需水量為2500ml左右，飲水量約佔50%，食物中含的水為50...

睡眠跳槽那些事兒 2019-09-17

'「食譜」出現蛋白尿不要慌這3種食物堅持吃，腎功能會越來越穩定'

" 很多患有腎臟疾病的患者，都會出現蛋白尿。這是因為腎小球受損後，腎小球的濾過率下降，導致濾過膜通透性降低，大分子物質蛋白隨著尿液漏出體外，形成蛋白尿。長期出現蛋白尿現象，會導致人身體內的蛋白質含量增低，就容易使人出現水腫、營養不良等不健康的症狀，而且會導致人免疫力下降，嚴...

牛奶雞蛋尿毒症 2019-09-17

'寧可餓著，也別在睡前喂孩子吃這4種食物！久之傷脾胃必生病'

"在孩子的成長過程中，孩子的生長智力發育、健康都和睡眠密切相關，特別是正在發育的青春期的孩子。如果孩子睡不好覺，不僅僅影響他隔天的精神狀態，從而影響孩子的學習情況，還會阻礙生長激素的分泌，讓孩子長的慢，易生病。因此睡眠對孩子的重要性，可想而知。很多家長也熟知這點，也都想保證...

睡眠不完美媽媽小米粥積食安眠藥紅薯調味品蛋糕巧克力 2019-09-17

'晚上吃什麼好？經常吃這幾種食物，對腸道好'

紅酒香蕉睡眠獼猴桃蘋果酸奶火龍果腹瀉草莓蔬菜山楂貧血咽喉炎水果心血管病 2019-09-17

'香蕉的營養價值介紹，多吃香蕉，對身體這6個方面好'

"香蕉是一種很常見的水果，也是一種健康水果，它營養價值豐富，適量的食用，對於均衡膳食營養，補充身體維生素和金屬元素，都有不錯的效果，今天就來為大家介紹下香蕉的營養價值。香蕉的營養價值香蕉營養價值豐富，每100g香蕉中，含量最多的水分，約佔75%左右，另外還含有約22g的碳水...

香蕉水果蔬菜高血壓貧血睡眠糖尿病白糖 2019-09-16

'6種食物各有營養，經常吃，能緩解一些疾病'

"秋季早晚溫差大，只要降溫的話有可能會引起胃腸道疾病及感冒咳嗽等。尤其是對於免疫功能比較差的老年人和孩子來說容易感冒，其實我們生活中有一些天然的藥物能夠輔助治療多種疾病。身體出現這幾種症狀，中醫送你對症的食物來調理！1、香蕉屬於天然的安眠藥物香蕉是生活中常見的水果，具有潤腸...

銀耳山藥中醫胃潰瘍捲心菜香蕉山楂生薑藥品睡眠便祕高血脂養生安眠藥人蔘痛經腎虛冰糖白糖百合粳稻棗子水果 2019-09-16

'別再吃安眠藥了！吃這7種食物，讓你沾枕即睡，快收藏'

"在日常生活當中，有很多的人每天晚上在床上輾轉反側難以入眠，失眠的症狀越來越嚴重，給人們帶來了很多的痛苦。有的人為了讓自己有個好的睡眠，選擇吃安眠藥，實際上吃安眠藥會給身體帶來很多的危害，那麼有什麼好的方法可以讓睡眠失眠緩解呢？上面提到了這幾種食物可能會幫到你。1.全麥麵包...

安眠藥睡眠杏仁麵包收藏香蕉蜂蜜燕麥芝麻白糖蝴蝶 2019-09-16

'吸菸族一定要吃這5種食物'

"我們都知道“吸菸有害健康”，但仍然有很多人吸菸，有的人戒菸多次也戒不了，尤其是有多年吸菸史的人，戒菸確實不容易。戒不了煙又擔心吸菸對健康的危害，該怎麼辦呢？專家建議，不妨從飲食入手，把吸菸的危害降到最低，吸菸人士日常可以多吃下面這幾類食物。1.富含維生素的食物煙氣中的某些...

海藻胡蘿蔔海帶牛奶豆芽花生動物 2019-09-15

'別洗完臉就睡覺！睡覺前多注意這四個小細節，皮膚越來越好'

"很多女性晚上草草洗完臉就敷衍了事睡覺了，作為女人，我們的臉是門面，只有好好經營才能綻放屬於我們自己的光彩。我們的皮膚在經過了一整天的風吹日晒之後，到了夜晚就會變得脆弱，更需要得到充分的休息和滋養。有句話說得好：世界只有懶女人，沒有醜女人。相比較白天的護膚，夜間對肌膚的護理...

睡眠護膚乳霜愛用推拿化妝水化妝美麗憑實力潔面乳 2019-09-15

'身體缺鋅有哪些危害和症狀？多吃這10種食物，正確補鋅'

"鋅存在於身體的每個組織、細胞、器官、骨骼和體液中，它是維持健康的細胞分裂所必需的營養元素，也起到抗氧化劑的作用，對抗自由基損傷並減緩衰老。每個人，無論年輕還是年老，都需要定期攝入鋅才能保持活力，這就是為什麼它被稱為“必需”的微量元素。甚至植物和動物都需要它來生存。如果你沒...

扁豆蔬菜堅果腰果杏仁素食主義牛奶水果腹瀉巧克力動物雞蛋 4月吃什麼世界衛生組織燕麥奶酪鷹嘴豆生活冷知識切達乾酪藜麥花生關節炎沙拉酒貽貝大麻低血壓 2019-09-15

'經常熬夜玩手機的女生，可以多吃這3種水果，護眼還養顏'

"現在手機真的是越來越好玩了，小編就有經常熬夜刷頭條、刷抖音的習慣，但我們都知道長期熬夜玩手機對健康還是有不小影響的，尤其是眼睛和皮膚這兩方面是非常不好的。很多女生熬夜皮膚變差後就用各種化妝品或者修復品來護膚，其實根本沒有這麼麻煩，有幾種水果經常吃的話就可以讓你皮膚光澤，而...

水果西紅柿金橘藍莓蔬菜護膚化妝品 2019-09-15

'皺紋最怕這3種食物，女人每天吃一點，補充雌激素，更有女人味兒'

"愛美是女人的天性，每個女生都希望自己能夠一直擁有光滑嫩白的肌膚，永遠Q彈飽滿，像個少女一樣。但事與願違，女人一過二十五歲這個分水嶺，一忽略肌膚護理保養，就會產生各種肌膚問題：皺紋、斑點、黑眼圈等。因為一過二十五歲，女性身體各方面的機能都會下降，尤其是雌激素水平。這個時候女...

芝麻冬瓜燕窩冰糖調味品美容豆漿機食療水果乳霜愛用護膚減肥黑芝麻糊電飯鍋植物 2019-09-15

'哪些食物能真正補鈣？醫生列出這5種，勝過吃鈣片'

"鈣在身體中起著至關重要的作用，當孩子缺鈣的話會導致佝僂病，影響了生長和發育，青年人缺鈣的話會引起骨質疏鬆，其實生活中的一些食物屬於天然的補鈣產品。哪些食物能真正的補鈣？1、蝦皮蝦皮裡面的鈣含量非常豐富，特別適合於生病後需要調養及體質虛弱的人群。在蝦米里面也含有大量的鎂元素...

蝦皮貧血黑豆高血壓奶酪便祕腹瀉乳霜愛用海蔘佝僂病牛奶海苔心血管骨質疏鬆芝麻醬心臟病心肌梗死海鮮不完美媽媽美容 2019-09-14

推薦中...

相關推薦

更多精彩