女人經期是最佳減肥期，吃對8種天然物，養顏又瘦身

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1/8 專家發現，月經的最後2天和月經後一週是最佳減肥期，因為荷爾蒙的撥動，身體分解脂肪的能力會上升，運動配合食療，可以有效瘦身。

2/8 經期減肥，可以多吃高纖維食物，例如燕麥、蔬菜等，可以增加血液中的鎂含量，同時有助於調整月經和鎮靜神經，對減肥很有幫助。

3/8 經期就算是減肥，也要定時定量吃飯，如果沒時間做早飯，可以用代餐粉代替，大麥若葉和魔芋，可以促進胃液分泌，掃除腸內的垃圾和油脂，對減小肚腩很有效果。

4/8 或者紅豆薏米等的組合，既含有多種營養成分，熱量也不會高，有飽腹感的同時，也不會胖，更有養顏作用。

5/8 經期女性容易身體疲憊，感到餓，如果兩餐之間感覺餓的話，可以吃一些核桃，因為富含維生素B群，既可以補充能量，也可以減少食量。

6/8 腰果也是富含維生素B群的食物，有消除疲勞、補充體力的作用，還有抗氧化的效果，可以讓皮膚變得有光澤有氣色。

7/8 對於體寒的女性來說，宮寒會讓小肚子上積聚肥肉，以保護子宮，經期可以多喝紅糖姜水，暖宮驅寒，這樣小肚子自然容易減下來。

8/8 月經期容易血虛，喝桂圓紅棗茶，補氣養血，可以幫助排除體內毒素，讓你的減肥事半功倍。

2017-05-18

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